Cập nhật nội dung chi tiết về 10 Bí Quyết Làm Đẹp Hiệu Quả Của Phụ Nữ Nhật Bản mới nhất trên website Ngubao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Từ làn da hoàn hảo không tỳ vết đến mái tóc bóng mượt và khỏe đẹp, phụ nữ Nhật Bản luôn duy trì sắc đẹp của mình với những thói quen chăm sóc da đơn giản mà hiệu quả. 1. Rong biểnLà một trong những thực phẩm quan trọng nhất giúp chống lại quá trình lão hóa, rong biển cũng là cơ sở cho nhiều phương pháp làm đẹp ở Nhật Bản. Giàu a-xít béo omega-3, i-ốt và vitamin C, rong biển là một thành phần chống viêm tuyệt vời trong các sản phẩm dành cho da mặt.
Không chỉ được sử dụng như một phương pháp để chống lại tình trạng ửng đỏ và giữ cho làn da luôn trẻ trung, bột rong biển còn có tác dụng như một loại dầu gội và dầu xả tự nhiên khi pha với nước để thành hỗn hợp bột nhão màu xanh lá cây.
2. Bột và tinh dầu cám gạo
Gạo là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn của người Nhật trong một thời gian dài, nhưng nó cũng đóng vai trò quan trọng trong lĩnh vực chăm sóc da. Bột cám gạo là một trong những bí quyết làm đẹp tuyệt vời nhất ở Nhật Bản nhờ sự kết hợp giữa các chất chống ô-xy hóa và các loại vitamin hữu ích với công dụng trẻ hóa làn da.
Loại bột này có thể được sử dụng như một loại sữa rửa mặt tự nhiên, trong khi đó tinh dầu cám gạo lại là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời, đồng thời còn dùng được như nước tẩy trang.
3. Khăn lau mặt tự nhiên
Phụ nữ Nhật Bản sử dụng các loại khăn lau mặt, nhưng không phải loại bạn thường thấy ở hầu hết các cửa hàng. Làm từ vải bông tinh khiết chưa qua tẩy trắng và nhuộm màu, các loại khăn lau mặt tự nhiên này có kết cấu rất mềm mại, giúp làm sạch các tế bào chết một cách hiệu quả nhất mà không cần sử dụng nhiều xà phòng.
Sợi vải tự nhiên sẽ cọ vào bên trong mỗi nếp da với công dụng sạch thật kỹ trong khi da bạn sẽ ít phải tiếp xúc với các hóa chất hơn.
4. Mặt nạ từ đậu Adzuki
Là một trong những bí quyết làm đẹp lâu đời nhất ở Nhật Bản, đậu Adzuki được phơi khô, nghiền thành bột mịn và sử dụng để làm mặt nạ giúp trẻ hóa làn da. Khi trộn chung với nước để hỗn hợp dạng kem, mặt nạ làm từ đậu Adzuki có đặc tính dịu nhẹ và có thể tạo bọt tự nhiên, mang tới hiệu quả sạch da một cách tuyệt vời, cho làn da mềm mại và rạng rỡ.
5. Chải da
Chải da bằng bàn chải lúc da khô cũng được áp dụng ở các nước phương Tây, nhưng nhiều phụ nữ Nhật Bản rất ưa thích kỹ thuật làm đẹp xưa cũ này. Sử dụng một chiếc bàn chải lông mềm, việc chải da giúp làn da sẵn sàng cho mọi liệu pháp khác.
Đây cũng là bước đầu tiên của một chu trình chăm sóc da, theo sau là dùng kem dưỡng ẩm hoặc serum. Hiệu quả dễ thấy nhất là làm tăng tuần hoàn máu, ngoài ra chải da cũng giúp da chuẩn bị cho bước dưỡng ẩm.
7. Tinh dầu hoa trà
Chiết xuất từ hạt cây hoa trà, loại tinh dầu này là một trong những bí quyết làm đẹp quan trọng nhất của phụ nữ Nhật Bản và có hiệu quả kỳ diệu đối với làn da và mái tóc của những phụ nữ sử dụng nó.
Sử dụng trên da và tóc ẩm, tinh dầu hoa trà có tác dụng giữ ẩm tuyệt vời cùng hiệu quả nuôi dưỡng. Phụ nữ Nhật Bản thường sử dụng nó để ngăn ngừa da khô và chăm sóc cho gương mặt cũng như các khu vực khác trên cơ thể, bao gồm khuỷu tay và móng tay.
8. Cá
Tính trung bình hàng năm, người Nhật ăn cá nhiều hơn gấp 10 so với người Mỹ. Chứa nhiều axit béo omega-3, cá cũng góp phần kéo dài tuổi thọ. Kết hợp protein ít chất béo với các khoáng chất và vitamin là một trong những cách lành mạnh nhất giúp làm sáng da và ăn nhiều cá và rong biển hiển nhiên là một trong những bí quyết làm đẹp của phụ nữ Nhật Bản.
9. Giấy thấm dầu
Thay vì dùng phấn trang điểm để khắc phục tình trạng da mặt bóng nhờn, một sản phẩm quan trọng trong túi đồ trang điểm của mọi phụ nữ Nhật Bản là giấy thấm dầu. Với hiệu ứng khuếch đại tự nhiên giúp da thông thoáng thay vì làm bưng bít da với phấn, giấy thấm là cách tự nhiên nhất để tránh tình trạng bóng nhờn.
10. Trà xanh
Chứa đầy chất chống ô-xy hóa giúp đẩy lùi các gốc tự do và giữ cho toàn cơ thể trẻ trung hơn, trà xanh là một thành phần quan trọng trong nhiều loại mỹ phẩm của Nhật Bản. Uống 2 cốc nước trà mỗi ngày là cách đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng để tận dụng chất polyphenol giúp chống lão hóa rất mạnh có trong trà xanh.
Tác dụng chống viêm của nó cũng được tận dụng trong việc tắm bồn với trà xanh, một trong nhiều bí quyết làm đẹp truyền thống ở Nhật Bản.
7 Bí Quyết Làm Đẹp Của Phụ Nữ Nhật Bản
1. Làm đẹp nhờ nước vo gạo
Nhờ hàm lượng dưỡng chất tự nhiên và vitamin nhóm B rất cao, nước gạo có tác dụng đặc biệt hữu ích cho sức khỏe mỗi làn da.
Nhờ hàm lượng dưỡng chất tự nhiên và vitamin nhóm B rất cao, nước gạo có tác dụng đặc biệt hữu ích cho sức khỏe mỗi làn da.2. Không dùng nhiều sản phẩm dưỡng da cùng một lúc
Xu hướng chung của hầu hết phụ nữ Nhật Bản là dùng những chế phẩm dưỡng trắng và làm đẹp da có dạng gần nhất với thiên nhiên. Nhìn chung, cách làm đẹp của họ đơn giản và tinh tế.
3. Nên rửa mặt trước 10h đêm
Nghe có vẻ hơi kì lạ nhưng rửa mặt trước 10 giờ tối mỗi ngày cũng được coi là cách làm đẹp của phụ nữ Nhật Bản. Hầu hết họ đều thích dùng các sản phẩm có chiết xuất tự nhiên, ít dùng phấn trang điểm và cố gắng để da mặt luôn luôn sạch và tươi mới.
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng sau 10 giờ, da bắt đầu vào trạng thái nghỉ ngơi và chuyển hóa dinh dưỡng. Chính vì thế, rửa mặt trước 10 giờ giúp da mặt thư giãn, dễ dàng tiếp nhận quá trình chuyển hóa tốt hơn.
4. Vỗ nhẹ da
Một kĩ thuật đơn giản được các phụ nữ Nhật Bản hay thực hiện là môi khi dùng kem trắng da mặt hay các loại mỹ phẩm khác, họ thường kết hợp các động tác vỗ nhẹ da. Tác dụng của vỗ nhẹ da là kích thích hệ thống mạch máu dưới da, giúp da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất ở mức tối đa, trẻ hóa làn da và chống nhăn da cực kì tốt.
Một kĩ thuật đơn giản được các phụ nữ Nhật Bản hay thực hiện là môi khi dùng kem trắng da mặt hay các loại mỹ phẩm khác, họ thường kết hợp các động tác vỗ nhẹ da.5. Sử dụng khăn lau mặt tự nhiên
Một cách làm đẹp khác khá kì lạ nhưng hiệu quả khác đó là: dùng khăn mặt lau mặt có nguồn gốc tự nhiên. Loại khăn này có kết cầu mềm mại, an toàn cho da, hoàn toàn chưa sử dụng chất tẩy trẳng hay phẩm nhuộm.
Tác dụng chính của khăn lau mặt tự nhên là làm sạch tế bào chết, hạn chế tối đa tiếp xúc da với hóa chất và từ đó mang lại cho bạn làn da sáng mịn, trẻ trung
6. Dùng giấy thấm dầu
Bí quyết làm đẹp của phụ nữ Nhật là dùng giấy thấm dầu để loại bỏ lượng dầu thừa trên da, giúp da thông thoáng hay bị bít kín do phấn.7. Làm đẹp với đậu phụ
Giống như cám gạo, đậu phụ là một nguyên liệu tuyệt vời để làm trắng da hiệu quả. Thực hiện bí quyết trắng da với đậu phụ như bên trên thường xuyên là cách giúp bạn đảm bảo độ ẩm và dưỡng chất cho da. Từ đó, làm da trắng lên hồng hào tự nhiên nhanh chóng.
13 Bí Quyết Trẻ Đẹp Của Phụ Nữ Nhật Bản
Ăn nhiều hải sản Người Nhật nổi tiếng với thói quen ăn nhiều hải sản, đặc biệt họ rất chuộng cá vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và axit béo omega-3 tốt cho tim, não và các cơ quan khác. Những chất béo lành mạnh này có tác dụng giúp làn da mịn màng, ngăn ngừa nhiều rối loạn về da, chẳng hạn như viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến, mụn trứng cá vulgaris, ung thư da ác tính và lành tính. Người Nhật tin rằng càng ăn nhiều cá càng có sức khỏe tốt. Đây là lý do tại sao họ chế biến cá theo nhiều cách khác nhau như luộc, nướng, chiên, hấp, hoặc ăn sống. Uống trà xanh Trà xanh là một trong những loại trà tốt cho sức khỏe nhất trên thế giới, giàu chất chống ôxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa và có tác dụng giúp giảm cân. Không những thế, uống trà xanh sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Theo một nghiên cứu được công bố trên tờ Journal of the American Medical Association, những ai uống mỗi ngày năm cốc trà xanh sẽ giảm nguy cơ đột quỵ lên đến 26%. Điều đặc biệt là người Nhật Bản rất thích uống trà xanh bởi vị ngon lành của nó. Khẩu phần ăn ít Việc chứa thức ăn vào những chén dĩa nhỏ sẽ khiến người ta có xu hướng ăn ít lại, hạn chế được việc tăng cân. Những nguyên tắc cơ bản đối với việc nấu ăn và bày biện của người Nhật Bản là không lấp đầy thức ăn lên đĩa, khẩu phần ăn ít, đồ tươi là tốt nhất, thực phẩm phải được trang trí và sắp xếp hài hòa, đẹp mắt. Ăn chậm và vừa đủ Thời gian dành cho việc ăn uống ở Nhật Bản là rất thiêng liêng, bạn sẽ rất hiếm thấy có ai vừa đi vừa ăn hoặc ăn trong khi đi các phương tiện giao thông công cộng, điều đó được cho là bất lịch sự. Ở Nhật Bản, người ta không làm gì khác khi ăn, không xem tivi, không làm công việc,… Họ cũng ăn chậm hơn để dạ dày có đủ thời gian xử lý thức ăn, thay vì ăn nhanh và nhiều như người Mỹ. Thói quen này sẽ giúp cho họ giảm nguy cơ béo phì vì lượng thức ăn nạp vào cơ thể là vừa đủ. Thực phẩm lên men Một trong những lợi ích quan trọng của thực phẩm lên men chính là chứa nhiều vi khuẩn có ích cho đường tiêu hóa. Chúng ta nên sử dụng thực phẩm lên men để có một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, cải thiện quá trình hấp thu chất dinh dưỡng, ngăn ngừa sâu răng, giảm triệu chứng ruột kích thích,… Thức ăn được nướng và luộc Ẩm thực của người Nhật chú trọng không chỉ là thực phẩm mà còn ở cách thức chế biến chúng. Ở đất nước này, các món chiên rán rất hiếm xuất hiện và không phải là lựa chọn hàng đầu. Thay vào đó, nướng và luộc là hai cách thức được ưa chuộng trong nấu ăn nhất vì sẽ tránh được việc dùng nhiều dầu mỡ, và giúp bảo quản tốt hương vị cũng như chất dinh dưỡng có trong thức ăn. Thói quen đi bộ Tàu hỏa và tàu điện ngầm là hai hình thức di chuyển chủ yếu của phần đông người dân Nhật Bản. Điều này có nghĩa là họ cần phải đi bộ hoặc đạp xe đến nhà ga. Hình thức tập thể dục này giúp giữ dáng thon gọn và khỏe khoắn. Nó không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức bền, giải tỏa căng thẳng, cũng như cải thiện tâm trạng. Luyện tập võ thuật Trên thực tế, các loại võ thuật như karate, judo, hay aikido giữ một vai trò quan trọng trong việc giúp phụ nữ Nhật Bản có một thân hình cân đối, thanh mảnh. Tập võ không chỉ cải thiện sức khỏe, sức chịu đựng tim mạch, tăng sự linh hoạt và sức mạnh của cơ bắp, mà còn giúp giảm cân, làm chậm quá trình lão hóa. Tắm suối nước nóng Đây là một trong những bí quyết quan trọng nhất giúp phụ nữ Nhật Bản luôn trẻ hơn tuổi. Ngâm mình trong dòng nước ấm tạo điều kiện cho da được bổ sung thêm nhiều khoáng chất; hơn thế, điều này còn hỗ trợ việc lưu thông máu và ôxy đi khắp cơ thể. Ngoài ra, tắm nước nóng ít nhất hai lần trong tháng sẽ giúp giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tắm khoa học
Phụ nữ Nhật Bản khuyên bạn nên sắp xếp một ngày tắm với đầy đủ các bước ít nhất một lần mỗi tuần. Cụ thể: Tạm xa mọi thứ và mọi người trong ít nhất nửa ngày, không ai có thể làm gián đoạn bạn, hãy tắt điện thoại trước khi tắm; Làm nóng cơ thể bạn; Nhẹ nhàng làm sạch cơ thể dưới vòi hoa sen; Nằm trong nước ấm trong một thời gian dài (điều này là quan trọng), bạn sẽ cảm thấy được cơ bắp của mình thư giãn như thế nào; Sau khi tắm xong, thoa dầu dưỡng lên khắp cơ thể; Quy trình này sẽ cải thiện lưu lượng bạch huyết của bạn, giảm co thắt cơ, và giúp loại bỏ căng thẳng, nếu bạn thực hiện thường xuyên. Không ăn nhiều đồ ngọt Món tráng miệng không phải là một phần quan trọng của ẩm thực Nhật. Phụ nữ rất ít khi ăn tráng miệng và thậm chí nếu có, họ cũng không ăn nhiều. Vì vậy những nhà hàng phục vụ món ngọt kiểu Tây ở quốc gia này luôn làm theo khẩu phần nhỏ. Người Nhật Bản thường thích ăn trái cây vào cuối bữa ăn hơn bánh ngọt, đó là lý do vì sao họ ít khi gặp các vấn đề về cân nặng. Massage chống lão hóa Nếu bạn thực hiện các bước massage mặt hàng ngày, làn da của bạn sẽ trở nên săn chắc và se khít hơn, có nghĩa là các nếp nhăn sẽ biến mất hoặc ít nhất là trì hoãn sự xuất hiện của nó. Bài tập khá đơn giản với các bước như sau: Đặt ngón tay lên cả hai bên môi. Massage da bằng cách gõ nhẹ lên da như thể bạn đang chơi đàn piano; Ép mạnh da vào giữa trán và dừng lại trong 3 giây, sau đó trượt nhẹ ngón tay về hai bên thái dương; Nhẹ nhàng kéo da trên trán bằng một tay như thể bạn đang là phẳng các nếp nhăn, giữ bàn tay thứ hai trên thái dương. Kéo cơ trán của bạn lên trên liên tục bằng cả hai tay; Nhẹ nhàng ấn vùng xung quanh môi của bạn. Sử dụng các ngón đeo nhẫn và ngón giữa để thực hiện bài tập này. Thực hiện các chuyển động tròn bằng cách ấn nhẹ khu vực phía sau tai; Nhấn nhẹ ở vùng lông mày. Sử dụng ngón giữa của bạn để tạo chuyển động trượt dọc theo mắt về hốc mắt; Làm sạch và dưỡng ẩm làn da một cách cẩn thận là điều rất cần thiết. Nếu bạn muốn có làn da đẹp như những người phụ nữ Nhật Bản, hãy làm theo cách sau: Làm ấm sữa rửa mặt hoặc kem trong tay. Sau đó, chấm đều lên các khu vực má, trán, mũi. Thoa sữa rửa mặt hoặc kem từ cằm về phía tai, từ mũi đến má và tai, và từ mắt, mũi đến hai bên thái dương của bạn, vuốt nhẹ vùng chữ T. Hoàn thành bài massage với các chuyển động xoa bóp từ mũi đến tai. Tất cả các chuyển động nên được thực hiện mà không cần nhấn tay, bàn tay của bạn chỉ nên trượt trên da. Hạn chế sử dụng mỹ phẩm Nếu bạn quen với việc trang điểm hàng ngày, hãy cố gắng dành ít nhất một ngày mỗi tuần không trang điểm để cho làn da của bạn nghỉ ngơi và “thở”. Khi đó, bạn chỉ cần sử dụng sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm. Điều này sẽ rất có lợi cho làn da của bạn.
Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Nhật Bản
Trẻ lâu thực sự không khó, rào cản duy nhất bạn phải vượt qua là chiến thắng chính bản thân mình và kiên trì thực hiện những thói quen tốt để tạo nên lối sống điều độ.
Trà xanh có công dụng chống oxy hóa, loại bỏ độc tố trong cơ thể. Uống trà xanh thay nước mỗi ngày giúp hạn chế cholesterol LDL có trong cơ thể, gây tắc nghẽn động mạch cũng như béo phì. Bên cạnh đó, trà xanh còn giữ cho tinh thần minh mẫn, cải thiện tình trạng răng miệng. Với phụ nữ Nhật Bản, trà xanh như một liều thuốc trẻ lâu, giúp giảm stress, căng thẳng, áp lực trong công việc.
Chỉ với 45 phút mỗi ngày cho các bài tập thể dục như Cardio, Squat, Plank để có một thân hình săn chắc, cường tráng. Một cơ thể gọn gàng sẽ khiến bạn tự tin diện các trang phục bó sát hay màu sắc tươi sáng khi dạo phố. Thể thao giữ cho bạn tinh thần tươi trẻ, duy trì sự cân bằng của cơ thể cùng lối sống lành mạnh, kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa các căn bệnh tim mạch.
Bí quyết trẻ lâu không kém phần quan trọng là ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Ngủ đủ giấc giúp làn da mịn màng, lâu lão hóa. Quá trình trao đổi chất của cơ thể được thực hiện từ 22h đến 4h sáng hôm sau. Bên cạnh đó, ngủ sớm trước 22h, thức dậy sớm vào hôm sau khiến ngày của bạn dài hơn, đủ sức để thực hiện kế hoạch định sẵn và thời gian để chăm sóc bản thân.
Kem chống nắng như một lá chắn bảo vệ da trước tác hại của tia cực tím, ánh nắng mặt trời gây nên tình trạng nám da, tàn nhang. Phụ nữ Nhật Bản thường sử dụng kem chống nắng dưới bất kì thời tiết nào, dù mùa hạ hay mùa đông. Các nhà khoa học tại Đại học Queensland đã công bố nghiên cứu về kem chống nắng có thể giúp chống ung thư da, tăng khả năng chịu đựng của da dưới nắng gấp 3 lần so với việc không dùng kem chống nắng. Kem chống nắng SPF từ 15 trở lên có tác dụng ngăn cản 93% tia tử ngoại (UVB) và cũng lọc bỏ tia UVA. Tia UVB và UVA là thủ phạm gây ung thư và lão hóa da. Bạn nên bôi kem chống nắng từ 15-20 phút trước khi ra ngoài, cứ cách 3 tiếng nên bôi lại 1 lần.
5. Ăn uống đủ chất, đắp mặt nạ
Bổ sung thực phẩm chứa vitamin C như cam, quýt, canh, ổi vào thực đơn mỗi ngày. Vitamin C là bí quyết trẻ lâu giúp da mịn màng nhờ cơ chế thúc đẩy sản sinh collagen. Rau xanh làm trì trệ quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó, hãy tích cực đắp các loại mặt nạ chăm sóc da như mặt nạ đất sét xanh, mặt nạ tinh nghệ, massage da mặt bằng tinh dầu olive.
Theo chúng tôi
Bạn đang đọc nội dung bài viết 10 Bí Quyết Làm Đẹp Hiệu Quả Của Phụ Nữ Nhật Bản trên website Ngubao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!