Cập nhật nội dung chi tiết về 5 Cách Giúp Sữa Mẹ Đặc Hơn Cực Kỳ Đơn Giản Mà Hiệu Quả mới nhất trên website Ngubao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
5 cách giúp sữa mẹ đặc hơn cực kỳ đơn giản mà hiệu quả: Một trong những nguyên nhân làm cho mẹ bị tắt sữa hoặc sữa loãng là do mẹ không cho trẻ bú thường xuyên và đúng cách. Theo cơ chế hoạt động tự nhiên tuyến sữa sẽ sản xuất và tiết ra nhiều sữa theo nhu cầu của bé. Như vậy, việc cho bé bú đều đặn là cách tốt nhất để giúp mẹ duy trì nguồn sữa dồi dào và đặc hơn mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ cũng phải chú ý đến tư thế cho bé bú, bên cạnh việc cho bé bú đều cả hai bầu ngực. Thật tuyệt vời khi chứng kiến con yêu trưởng thành và lớn nhanh từ nguồn dinh dưỡng của mình phải không các mẹ.
Chế độ dinh dưỡng giúp sữa mẹ đặc hơn
Sữa mẹ vừa là sợi dây vô hình gắn kết tình cảm giữa mẹ và bé, vừa là nguồn dinh dưỡng cho bé lớn nhanh mỗi ngày. Vì vậy cải thiện nguồn dinh dưỡng của mẹ là vấn đề quan trọng đầu tiên cần phải làm để tăng cường chất lượng sữa. Nhiều bà mẹ sợ rằng việc ăn uống quá nhiều sau khi sinh sẽ làm cho cơ thể dễ tăng cân và “phát phì”.
Cháo móng giò, chân dê và đu đủ
Rau ngót, rau khoai lang, quả sung
Chuối sứ
Rau đay
Hạt bí
Cốm lợi sữa
Nước chè vằng
Nước nụ hoặc lá vối
Nước lá thìa là
Nước gạo lứt
Nước lá mít
Nước lá đinh lăng
Nước gạo tẻ + gạo nếp + hạt sen
Nước đậu đỏ
Nước vừng đen
1. Chế độ nghỉ ngơi sau khi sinh
Sau thời kỳ mang thai và sinh em bé cơ thể người mẹ khá mệt mỏi và kiệt sức. Vì vậy mẹ cần có một chế độ nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý để hồi phục nhanh chóng. Cơ thể người mẹ có khỏe mạnh thì mới “kích thích” tuyến sữa tiết ra nhiều hơn. Đây cũng là một trong những đáp án cho câu hỏi “Làm thế nào để sữa mẹ đặc hơn?”. Bên cạnh đó, việc giữ cho tinh thần thoải mái sau khi sinh là vô cùng cần thiết. Bỡi lẽ những bất ổn về tâm lý của mẹ ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động của tuyến sữa. Có nhiều tình trạng bà mẹ bị tắt sữa vì những áp lực và căng thẳng sau sinh. Mẹ nên tham khao ý kiến bác sỹ để xây dựng một chế độ nghỉ ngơi và thư giãn khoa học nhất.
2. Cho con bú thường xuyên
Một trong những nguyên nhân làm cho mẹ bị tắt sữa hoặc sữa loãng là do mẹ không cho trẻ bú thường xuyên và đúng cách. Theo cơ chế hoạt động tự nhiên tuyến sữa sẽ sản xuất và tiết ra nhiều sữa theo nhu cầu của bé. Như vậy, việc cho bé bú đều đặn là cách tốt nhất để giúp mẹ duy trì nguồn sữa dồi dào và đặc hơn mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ cũng phải chú ý đến tư thế cho bé bú, bên cạnh việc cho bé bú đều cả hai bầu ngực. Thật tuyệt vời khi chứng kiến con yêu trưởng thành và lớn nhanh từ nguồn dinh dưỡng của mình phải không các mẹ.
Vận động nhẹ: Sau khi sinh, mẹ không nên vận động quá nhiều. Tuy nhiên những bài tập nhẹ và đúng cách sẽ mang đến cho mẹ một tinh thần thoải mái, giảm thiểu nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh. Bên cạnh đó việc vận động nhẹ nhàng cũng kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều hơn.
Không sử dụng chất kích thích: Những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… là một trong những nguyên nhân gây ức chế hoạt động của tuyến sữa. Bác sỹ chuyên khoa khuyên rằng những bà mẹ trong thời kỳ cho con bú không nên sử dụng những chất này.
3. Mới sinh nên ăn gì để nhiều sữa mà không tăng cân?
Để tạo dòng sữa nhiều và chất lượng, các mẹ cần phải ăn uống một cách hợp lý và đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ chất cho sự phục hồi cơ thể mẹ sau sinh và sự phát triển của con.
Thứ nhất: không phải ăn nhiều chân giò để tạo nhiều sữa mà các mẹ cần phải ăn thịt nạc. Ăn nhiều thịt, cá và ít chất đường bột thì sẽ không gây tăng cân béo phì cho người mẹ. Ngược lại thịt nạc chứa nhiều chất đạm, giúp cho bé cứng cáp và chắc bắp thịt mà không bị béo tròn, phúng phính vì ăn nhiều chất béo.
Thứ hai: Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đủ vitamin và tránh táo bón – bệnh rất dễ gặp sau sinh.
Thứ ba: Các mẹ nên chú ý uống nhiều nước, hạn chế các món ăn ngọt. Một số thực phẩm như mè đen và đậu các loại cũng cho nhiều sữa vì các món này mang nhiều chất đạm tương tự như thịt , cá…
4. Những loại thực phẩm tốt cho phụ nữ mới sinh
Móng giò hầm đu đủ non: Đu đủ chứa nhiều prtein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Nấu cháo cùng móng giò và đu đủ xanh là một trong những cách giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả cho các bà mẹ đã được lưu truyền và sử dụng rộng rãi. Mặt khác, món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng. Nếu không nấu đu đủ cùng chân giò thì có thể thay thế chân giò bằng cá chép hoặc cá quả cũng có hiệu quả tăng cường sữa.
Thịt bò: Hầu hết sản phụ đều mất khá nhiều máu trong quá trình “bể chum”. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc nguồn dự trữ sắt trong cơ thể sẽ lâm vào tình trạng cạn kiệt khiến chị em thường xuyên lâm vào cảnh uể oải, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt và không thể chăm sóc “thiên thần nhỏ” của mình. Bởi vậy sau khi sinh các bà mẹ trẻ cần ăn nhiều đậu phụ, các loại đỗ và đặc biệt là thịt bò để bổ sung sắt vào cơ thể. Đặc biệt, thịt bò cũng là thực phẩm rất giàu chất đạm và vitamin B12 – 2 chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ.
Hoa chuối: Hoa chuối lá hoặc chuối tiêu thái nhỏ, luộc chín ăn hoặc trộn nộm với lạc, vừng rang, ăn 2- 3 bữa liền cũng giúp thông sữa rất tốt. sinh con năm 2019 – 2020 tháng nào tốt.
Hạt bí: Làm tăng sữa cho sản phụ sau sinh: mỗi lần uống 15 – 20g hạt bí ngô sống, ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối. Cách làm: bỏ vỏ hạt lấy nhân giã nát hòa với nước uống khi đói bụng. Cần uống liền 3 – 5 ngày sẽ hiệu quả.
Rau khoai lang: Rau khoai lang luộc hoặc xào ăn hàng ngày vừa giúp nhuận tràng, vừa lợi sữa.
Cháo rau mùi: Hạt mùi 12g, gạo nếp lức 30g, nấu cháo ăn, hoặc hạt mùi 6 g cho vào ấm cùng 100 ml nước, đun sôi khoảng 15 phút, lấy nước thuốc chia làm 2 phần uống hết trong ngày sẽ giúp lợi sữa.
Quả sung: Trong 100g quả sung có chứa các chất sau: protein 1g, chất béo 0.4g, đường 12.6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0.4mg, caroten 0.05mg, dẫn xuất không protein 12.3g, khoáng toàn phần 3.1g.
10 Cách Diệt Kiến Hôi Trong Nhà Cực Kỳ Đơn Giản Mà Hiệu Quả
Một số đặc điểm của kiến hôi
1. Hình dáng
Kiến hôi còn được gọi bằng những cái tên khác như kiến riệng hay kiến dừa nhà là loài kiến có kích thước khá nhỏ, khoảng 2.4-3.3 mm và chúng sinh sống khắp nơi ở nước ta. Kiến hôi có màu nâu đen với 6 chân và 1 bướu trên eo, râu có 12 đốt và không kết thúc bằng một đầu chùy to. Đặc điểm để chúng ta dễ dàng nhận dạng chúng chính là mùi hôi như mùi dừa thối được phát ra từ chính cơ thể của chúng.
2. Vòng đời
Vòng đời của kiến hôi sẽ phát triển qua các giai đoạn trứng, ấu trùng, nhộng và đến kiến hôi trưởng thành. Tất cả những giai đoạn phát triển này thường diễn ra trong vòng 34 – 38 ngày. Sau khi trưởng thành kiến hôi có thể được đến vài năm tuổi.
3. Thói quen và tập tính
Loài kiến này có thể thích nghi và cư trú linh hoạt từ trong nhà cho đến ngoài vườn hoặc nơi đồng ruộng. Đặc biệt, kiến hôi thường rất thích làm tổ trong nhà và những nơi có độ ẩm. Chúng có tập tính sống theo bầy đàn với số lượng đông đảo từ 1000 – 10000 cá thể kiến trong một tổ.
Bạn có thể dễ dàng nhìn thấy chúng nơi gác bếp, trong tường hay dưới những viên gạch. Với kích thước nhỏ bé, kiến hôi có thể len lỏi khắp mọi nơi để cắn phá đồ đạc trong nhà bạn. Đồng thời, mùi hôi của chúng của là đặc điểm làm cho mọi người cảm thấy nó khó chịu và luôn tìm kiếm cách diệt kiến hôi trong nhà.
Loài kiến khá lành tính chúng không tấn công hay cắn đốt con người và vật nuôi. Với những con kiến sinh sống ở các vườn cây, chúng còn là động vật vô cùng có lợi khi tiêu diệt rệp vừng và rệp sáp hút nhựa cây và hoa quả.
Tuy nhiên, với bản tính lì lợm thích sinh sống và tìm kiếm thức ăn trong nhà, kiến hôi vô tình cũng gây ra nhiều phiền phức và rắc rối cho nhiều gia đình. Chúng thật sự là một cỗ máy nghiền thức ăn không ngưng nghỉ. Một con kiến có thể ăn cả ngày lẫn đêm. Với những ổ kiến trong nhà thì thức ăn của chúng chính là những thực phẩm trong nhà đặc biệt là những món có vị ngọt. Trong quá trình tiếp xúc với đồ ăn thức uống chúng có thể mang theo mầm bệnh và gây ra tình trạng đau bụng, tiêu chảy hoặc ngộ độc thực phẩm nếu chúng ta ăn phải.
Những cách diệt kiến hôi trong nhà được áp dụng phổ biến nhất
1. Diệt kiến hôi bằng bình xịt côn trùng
Đây là cách diệt kiến hôi trong nhà phổ biến nhất mà mọi gia đình đều sử dụng để diệt kiến hôi. Phương pháp này có thể giúp bạn diệt kiến hôi cấp tốc vô cùng hiệu quả. Các thành phần hoá học trong thuốc sẽ gây ức chế thần kinh và khiến kiến hôi chết ngay lập tức chỉ sau một vài giây.
Bên cạnh ưu điểm là đem lại hiệu quả nhanh chóng, có nhiều thương hiệu cũng như mùi hương để bạn lựa chọn. Các sản phẩm này cũng có một vài nhược điểm khiến nhiều người không thể sử dụng hoặc hạn chế sử dụng. Do làm từ các thành phần hóa học nên thuốc cũng có thể gây độc cho con người khi tiếp xúc với thuốc trong thời gian dài. các bạn cần cẩn nhắc sử dụng hợp lý, không lạm dụng thuốc bừa bãi và mang khẩu trang, bao tay khi sử dụng thuốc để tránh hít phải hay tiếp xúc với thuốc.
2. Diệt kiến hôi bằng thuốc diệt kiến sinh học
Để hạn chế sử dụng các sản phẩm hoá học có thể gây hại cho sức khoẻ, thời gian gần đây, các loại thuốc diệt kiến sinh học cũng được khá nhiều người ưa chuộng và ưu tiên sử dụng hơn.
Sử dụng thuốc diệt kiến sinh học là cách diệt ổ kiến vô cùng hiệu quả bởi thuốc có chứa thành phần là một số mầm bệnh có tác dụng lên lũ kiến, chúng được trộn lẫn vào chất dẫn dụ có mùi thơm và vị ngọt. Với tập tính chuyền thức ăn. Kiến sẽ lây truyền mầm bệnh cho nhau và chỉ trong một thời gian ngắn, cả đàn kiến hôi sẽ bị tiêu diệt sạch sẽ.
Nếu so với các loại thuốc hóa học thì đây chắc chắn là lựa chọn an toàn hơn hẳn, vừa an toàn lại vừa mang lại hiệu quả cao không kém. Tuy nhiên, thành phần thuốc vẫn chứa một số chất hóa học, vì thế, các bạn vẫn phải lưu ý cẩn thận khi sử dụng và để xa tầm tay trẻ em.
3. Đuổi kiến hôi bằng bột mì
Ngoài việc bò vào đồ ăn mà khiến đồ ăn lây mùi hôi của chúng, kiến hôi còn thường bò lên giường gây ngứa ngáy và khó chịu cho mọi người. Chưa kể, khi vô tình đè bẹp chúng, cơ thể kiến lại tiết ra mùi hôi vô cùng khó ngửi làm chăn gối cũng ám mùi theo.
Cách diệt kiến hôi trên giường hiệu quả đó chính là bột mì. Với tập tính di chuyển theo hàng và nếu mất đường đi chúng sẽ bỏ đi và di chuyển theo một con đường khác. Lợi dụng đặc điểm này, hãy thử rắc bột mỳ thành vòng tròn xung quanh chân giường hoặc rắc lên đường đi của chúng, khi kiến hôi chạm phải bột mỳ chúng sẽ mất phương hướng mà quay đầu tìm một con đường khác ngay.
4. Đuổi kiến hôi bằng các loại tinh dầu tự nhiên
Loài côn trùng nào cũng có những mùi thơm khiến chúng sợ hãi, kiến hôi cũng không phải ngoại lệ. Chúng rất sợ mùi của một số loại thảo mộc có hương thơm mạnh như: bạc hà, sả, cam, chanh và quế… Vì thế, bạn có thể sử dụng tinh dầu với những mùi hương này, vừa giúp không gian nhà cửa trở nên thơm tho, dễ chịu, vừa giúp đuổi lũ kiến hôi phá hoại ra khỏi nhà của mình.
Khác với các loại thuốc xịt hoá học kia, những loại tinh dầu này được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất đậm đặc và an toàn với người sử dụng. Ngoài cách sử dụng như trên, bạn còn có thể pha loãng các loại tinh dầu trên cùng nước, cho vào bình xịt và xịt trực tiếp lên những nơi kiến nay xuất hiện. Khi ngửi thấy mùi tinh dầu, kiến hôi sẽ chạy dài và không dám quay lại.
5. Đuổi kiến bằng muối
Muối là một nguyên liệu nhà bếp quen thuộc của mọi nhà. Bên cạnh công dụng bếp núc, muối còn có thể diệt kiến rất tốt. Trong trường hợp cấp bách, bạn không có gì để xua đuổi kiến hôi, bạn có thể sử dụng muối như một cách diệt kiến hôi trong nhà nhanh chóng mà lại vô cùng đơn giản. Rắc dọc đường đi của kiến hoặc ngang cửa ra vào một nắm muối. Kiến sẽ không dám chạm vào muối mà tự động đổi hướng và bỏ đi nơi khác.
6. Đuổi kiến hôi bằng giấm trắng
Giấm trắng là một nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên nhưng lại có công dụng đuổi kiến hôi hiệu quả bất ngờ. Giấm sẽ phá hủy pheromone của kiến, khiến chúng bị mất đi khứu giác dẫn đến mất định hướng mà đi lung tung khỏi bầy.
Bạn chỉ cần pha loãng giấm trắng với nước, sau đó xịt vào bầy kiến đang di chuyển hoặc những nơi mà kiến thường xuyên lui tới. Đàn kiến sẽ mất phương hướng và chạy tán loạn như ong vỡ tổ. Để duy trì được hiệu quả, bạn nên xịt dung dịch hàng ngày trong một khoảng thời gian để kiến có thể bỏ đi hết, bởi giấm loãng rất dễ bay hơi.
7. Dùng hàn the và nước đường để diệt kiến hôi
Hàn the cũng là một nguyên liệu quen thuộc chuyên sử dụng trong nhiều lĩnh vực. Trong số những công dụng mà hàn the mang lại có công dụng diệt kiến hôi.
Các bạn chỉ cần trộn hàng the với một ít nước sau đó cho thêm đường vào khuấy đều. Phết hỗn hợp vừa tạo lên một miếng ván hoặc cho vào 1 cái dĩa nhỏ đặt gần tổ kiến hoặc nơi kiến thường bò qua. Kiến sẽ bị thu hút bởi mùi đường và ăn phải hỗn hợp hàn the mà chết. Tuy nhiên, vì dung dịch này lại rất mau khô, bạn hãy thay chúng thường xuyên để đảm bảo khả năng diệt kiến.
8. Tiêu đen và công dụng diệt kiến
Lại là một nguyên liệu nhà bếp phổ biến. Mùi cay nồng của tiêu sẽ giúp phá vỡ các dầu hiệu nhận biết của kiến hôi về nguồn thức ăn lẫn việc giao tiếp của chúng.
Cách diệt kiến hôi bằng tiêu đen cũng vô cùng đơn giản. Để đuổi kiến hôi trong nhà bạn có thể rác một ít bột tiêu đen lên lộ trình di chuyển của loài kiến hôi. Chúng sẽ nhanh chóng giải tán vì mất mùi và không thể tìm kiếm được thức ăn
9. Sử dụng bột baking soda
Tương tự như bột ngô, baking soda cũng là một nguyên liệu trong nhà bếp. Và khi kiến hôi ăn phải bột, tính nở trong bột sẽ khiến dạ dày chúng bị phình ra và chết đi.
Để diệt kiến hôi hiệu quả hơn bằng baking soda, bạn nên trôn bột với đường theo tỉ lệ 1 : 1 và thêm một ít nấm men khô để giúp mùi vị từ hỗn hợp này trở nên hấp dẫn và khiến kiến tìm đến ăn nhanh hơn.
10. Diệt kiến hôi hiệu quả bằng bột ngô
Tuy quen mặt với con người nhưng bột ngô là được biết đến như thù của loài kiến hôi vì gây ra cái chết hàng loạt cho chúng. Loài kiến hôi khi ăn bột ngô sẽ rất bình thường, nhưng chúng không thể tiêu hóa được nên cuối cùng sẽ phải bỏ mạng.
Với chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên, bột ngô vừa phát huy được công dụng diệt kiến hiệu quả, vừa không gây ra bất kỳ tác động tiêu cực nào cho sức khoẻ của bạn và gia đình nên bạn có thể an tâm sử dụng hàng ngày.
Một số cách phòng kiến hôi quay trở lại
Dù cho bạn có cách diệt kiến hôi hiệu quả đến đâu thì sau một thời gian, kiến hôi vẫn có thể xuất hiện trở lại. Vì thế, đi kèm với các biện pháp diệt trừ bạn cũng cần phải có cách phòng ngừa kiến hôi quay trở lại trong nhà như sau:
Bạn nên thường xuyên lau dọn để nhà cửa sạch sẽ, thoáng đãng, như vậy kiến mới không có chỗ trú ngụ.
Nên đổ rác và dọn sạch thức ăn thừa hàng ngày, vì đây chính là miếng mồi béo bở dẫn dụ kiến hôi tìm đến ngôi nhà của bạn.
Thức ăn thừa nên được bảo quản bằng cách bọc kỹ lại bằng màng bọc thực phẩm hoặc hộp kín có nắp đậy và bảo quản trong tủ lạnh.
Khi diệt kiến các bạn nên chú ý khoanh vùng ổ kiến để có thể tiêu diệt một lần nhanh gọn và triệt để.
Bật Mí 11 Cách Trị Gàu Tại Nhà Đơn Giản Mà Cực Kỳ Hiệu Quả
Gàu là gì?
Gàu là tình trạng khá phổ biến mà rất nhiều người gặp phải. Đây là hiện tượng rối loạn của da đầu gây ra tình trạng đóng vảy trắng thành từng mảng hoặc lấm tấm trên da đầu và tóc. Thông thường khi các tế bào da đầu cũ chết đi, các tế bào mới thay thế sẽ tạo nên những vảy nhỏ bong ra. Tuy nhiên, với trường hợp bị gàu số tế bào chết nhiều lên tạo lên những vảy gàu lớn thậm chí rơi xuống áo. Gàu không chỉ gây mất thẩm mĩ mà còn khiến da đầu ửng đỏ và gây khó chịu cho người mắc.
Gàu có thể gặp ở cả trẻ em và người lớn, tuy nhiên những người độ tuổi 20 thường có tỷ lệ bị gàu nhiều nhất. Khi gàu ở giai đoạn đầu thường ít và chưa rơi xuống nên chúng ta không chú ý. Nhưng khi gàu đã nhiều hơn, nếu không có cách trị gàu và chăm sóc da dầu đúng cách, gàu có thể trở nên nghiêm trọng.
Tuy gàu là vị khách không mời mà đến, nhưng để loại bỏ chúng không dễ chút nào. Nhiều người sử dụng dầu gội đặc trị gàu với mong muốn chấm dứt tình trạng này. Tuy nhiên, những thành phần hóa chất mặc dù tốt nhưng đồng thời làm tổn thương tóc và da đầu. Trước khi thử nghiệm cách trị gàu bạn cần tìm hiểu nguyên nhân gây nên gàu từ đó có hướng cải thiện đúng đắn.
Nguyên nhân nào gây ra gàu
Do bệnh lý: Một số bệnh lý không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến da đầu nhiều gàu cụ thể như sau
Viêm da tiết bã: Khi có quá nhiều dầu và bã nhờn trên da đầu làm bít tắc lỗ chân lông. Da khi tiết bã trở nên kích ứng, viêm đỏ và có nhiều vảy trắng trên bề mặt
Nấm da đầu: Nấm phát triển nhanh trên da đầu làm da đầu bong tróc, tảo vảy, da đầu bị đỏ, sẩn kèm theo tóc gãy rụng.
Vảy nến: Dấu hiệu khởi điểm của bệnh là xuất hiện gàu sau đó các vảy trắng xuất hiện mủ, da sẩn đỏ và ngứa ngáy
Viêm da tiếp xúc: Ở tình trạng nhẹ da đầu chỉ xuất hiện gàu kèm ngứa nhưng khi bệnh nặng hơn da đầu có thể xuất hiện dịch, mủ và mụn nước.
Do da khô: Những người da đầu bị khô thường xuyên xuất hiện gàu đặc biệt vào mùa đông gàu cũng nặng hơn.
Không gội đầu và chăm sóc tóc thường xuyên: Thói quen lười gội đầu thậm chí cả tuần, cả tháng không chịu gội đầu khiến da đầu bị bẩn. Khi không gội thường xuyên, lớp tế bào chết trên da đầu tích tụ khiến bít tắc lỗ chân lông gây ra gàu.
Không thường xuyên gội đầu và chăm sóc tóc là nguyên nhân phổ biến gây ra gàu
Sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp: Lạm dụng sản phẩm chăm sóc tóc có chứa nhiều hóa chất và hương liệu khiến da đầu dễ bị kích ứng. Đặc biệt là các sản phẩm keo xịt tạo mẫu tóc…dễ khiến da bị kích ứng, tróc vảy gây ra gàu.
Chế độ ăn uống: Một số thực phẩm khi bổ sung cơ thể đảm bảo da đầu và tóc khỏe mạnh. Khi thực đơn hàng ngày thiếu thực phẩm trên ( kẽm, vitamin B, một số chất béo có lợi…) khiến da đầu bị đổ gàu nhiều hơn.
Căng thẳng: Cuộc sống căng thẳng với nhiều áp lực có ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch, da dẻ không được khỏe mạnh và dễ bị gàu.
Độ tuổi và giới tính: Gàu thường xuất hiện ở độ tuổi thanh thiếu niên, nam giới thường bị nhiều hơn nữ giới.
Thói quen để tóc ướt khi ngủ: Nhiều người có thói quen gội đầu vào buổi tối nên đi ngủ khi tóc vẫn còn ướt tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm kí sinh có điều kiện phát triển gây gàu.
Đội mũ bảo hiểm bẩn: Mũ bảo hiểm bẩn, tích tụ nhiều bụi bẩn, vi khuẩn kết hợp với mồ hôi khiên da đầu bẩn và dễ bị gàu.
Tổng hợp chi tiết: Những nguyên nhân gây ra gàu phổ biến
Bật mí 11 cách trị gàu đơn giản tại nhà
1. Trị gàu tại nhà với bồ kết
Trước kia bồ kết được coi là thảo dược hàng đầu không thể thiếu để chăm sóc tóc. Tới nay nhiều chị em vẫn chuộng bồ kết để gội đầu giúp trị gàu ngứa, nấm rất hiệu quả. Trong bồ kết có các thành phần như saponaretin và flavonoizit, tanin, saponin… có tác dụng trị gàu, trị ngứa da đầu, giảm gãy rụng. Các dưỡng chất có trong bồ kết còn giúp tóc mềm mượt, óng ả, giảm gãy rụng.
Để trị gàu với bồ kết thực hiện như sau:
Chuẩn bị quả bồ kết, vỏ bưởi và lá sả
Bồ kết phơi khô, nướng cho tới khi ngửi thấy mùi thơm
Dùng bồ kết đã nướng đun nước, đun chung với sả hoặc vỏ bưởi
Hỗn hợp nước đã đun để nguội và pha thêm nước sạch để gội đầu như bình thường
Khi kết hợp vỏ bưởi và sả cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho tóc cho kết quả nhanh hơn. Với cách này bạn nên áp dùng 3 đến 4 lần cho một tuần.
2. Trị gàu tại nhà với tinh dầu oliu và sả
Sả có chứa dưỡng chất có tác dụng tích cực đối với sức khỏe, trong đó phải kể tới công dụng giảm gàu ngứa và rụng tóc hiệu quả Dầu oliu giúp tóc mềm mượt, giảm gàu và kích thích tóc mọc nhanh. Sự kết hợp giữa dầu oliu và sả không chỉ giúp trị gàu hiệu quả mà giúp nuôi dưỡng mát tóc óng ả, giảm gãy rụng.
Cách thực hiện như sau:
Chuẩn bị 1 bỏ sả và 1 lọ dầu oliu
Lấy 4 – 6 cây sả, lấy phần trắng bỏ đi lá và rửa sạch. Băm nhỏ sả, cho vào tinh dầu oliu và bỏ vào tủ lạnh dùng dần
Làm ướt tóc, cho hỗn hợp đã pha lên tay và thoa đều lên tóc
Ủ tóc khoàng 20 phút sau đó xả tóc lại với dầu xả như bình thường
Phương pháp này chỉ cần áp dụng 3 – 4 lần/tuần.
Xem đầy đủ bài viết: Cách t
rị gàu bằng dầu oliu
3. Cách trị gàu hiệu quả bằng aspirin
Nhiều người chỉ biết đến công dụng của aspirin trị đau đầu. Tuy nhiên, trong aspirin chứa thành phần axit salicylic – hoạt chất được dùng rất nhiều trong các loại dầu gội trị gàu. Thành phần axit salicylic có đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn, đồng thời giúp làm dịu vùng da đầu bị viêm.
Để trị gàu hiệu quả bạn chỉ cần thực hiện như sau:
Lấy 2 viên aspirin nghiền nát thành bột mịn và thêm lượng vừa phải dầu gội đầu sử dụng hàng ngày thoa lên tóc 1 – 2 phút
Xả sạch tóc và gội lại với dầu gội như bình thường
4. Cách trị gàu và rụng tóc với chanh tươi
Một trong những nguyên nhân khiến da đầu hình thành nhiều gàu trắng gây khó chịu vì tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu thừa khiến tóc trở nên bết dính. Bạn có thể sử dụng chanh tươi để trị gàu và rụng tóc hiệu quả. Trong quả chanh có nồng độ acid cao có tác dụng sát trùng và kháng nấm hiệu quả. Bên cạnh đó, acid citric trong chanh còn có tác dụng tẩy tế bào chết và giảm lượng dầu thừa trên da đầu.
Chanh là nguyên liệu dễ kiếm và chi phí thấp. Để trị gàu bằng chanh bạn có thể thực hiện theo các công thức sau:
Cách 1: Sử dụng chanh nguyên chất
Lấy 5 – 7 quả chanh và vắt lấy nước cốt
Gội sơ qua tóc với nước sạch sau đó thoa đều nước cốt chanh lên da đầu và tóc
Massage nhẹ nhàng sau đó ủ tóc trong khoảng 20 – 30 phút
Gội lại với nước ấm
Thực hiện 2 – 3 lần/ tuần để loại bỏ gàu và giảm số lượng tóc rụng
Cách 2: Hỗn dịch giấm trắng và nước cốt chanh
Trong giấm trắng có chứa acid acetic có tác dụng loại bỏ ngứa ngáy do nấm gây ra, loại bỏ vảy da chết đồng thời cân bằng độ pH cho da đầu. Hỗn hợp này phù hợp với những người có da đầu nhiều dầu, tóc thường xuyên bết và rụng tóc.
Lấy 2 thìa nước cốt chanh trộn cùng 3 thìa giấm trắng
Làm ướt tóc, thoa hỗn hợp trên lên vùng chân tóc
Massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút
Gội đầu lại như bình thường
Cách 3: Nước cốt chanh và bạc hà
Tinh dầu bạc hà không chỉ có mùi thơm dễ chịu giúp bạn loại bỏ mùi mồ hôi và khói bụi khó chịu trên tóc mà còn có khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm và giảm ngứa hiệu quả. Khi kết hợp chanh và bạc hà giúp giảm số lượng gàu, điều tiết dầu được tiết ra đồng thời nuôi dưỡng nang tóc hiệu quả.
Cách thực hiện như sau:
Giã nát 1 nắm lá bạc hà sau đó thêm 3 thìa nước cốt chanh
Thoa hỗn hợp lên da đầu và massage nhẹ nhàng trong 5 phút
Gội lại với nước sạch và gội đầu như bình thường
Khi thực hiện trị gàu và rụng tóc từ chanh nên tránh thoa lên vùng chân tóc do acid từ chanh có thể khiến chân tóc khô và dễ gây ra chẻ ngọn.
Thông tin chi tiết: Cách trị gàu bằng chanh đơn giản mà hiệu quả
5. Cách trị gàu, giảm rụng tóc bằng giấm táo
Nghe có vẻ hơi kỳ lạ nhưng thực tế giấm táo có tác dụng rất tốt đối với mái tóc gàu. Giấm táo có tính kiềm cao và chứa các enzyme có thể giết chết nấm và vi khuẩn gây gàu trên da đầu. Các chất kiềm giúp làm thông thoáng các lỗ chân lông trên da đầu, đồng thời cân bằng pH. Nếu bạn sử dụng giấm táo thường xuyên có thể giảm tình trạng da đầu đổ dầu, gây bết tóc và ngứa ngáy.
Để cải thiện gàu bạn thực hiện như sau:
Cách 1: Giấm táo pha loãng
Pha giấm táo với nước sạch theo tỷ lệ 1:1
Làm ẩm tóc với nước sạch, thoa hỗn hợp trên lên vùng da đầu
Xoa nhẹ nhàng để giấm táo thẩm thấu
Gội lại với nước ấm và dầu gội như bình thường
Cách 2: Giấm táo và chanh
Trộn giấm táo và nước cốt chanh theo tỷ lệ 1:1 và chia làm 2 phần
Làm ướt tóc sau đó thoa 1 phần hỗn hợp trên lên da đầu và massage trong 4 – 5 phút
Xả lại với nước sạch
Tiếp tục thoa phần hỗn hợp còn lại lên da đầu và massage
Làm sạch tóc và gội lại với dầu gội thông thường
Sử dụng giấm tóc có thể làm giảm gàu và cải thiện triệu chứng ngứa ngáy trên da đầu
Cách 3: Giấm táo và mật ong
Nếu bạn có những vết đỏ hay trầy xước trên da đầu có thể gây rát và xót da khi sử dụng giấm táo. Với những trường hợp này bạn nên kết hợp giấm táo và mật ong để trung hòa và làm giảm triệu chứng trên.
Pha giấm táo với nước sạch theo tỷ lệ 1:1, sau đó thêm vào khoảng 1 – 2 thìa mật ong
Thoa hỗn dịch lên vùng da đầu và ủ trong khoảng 5 phút
Rửa lại với nước ấm và gội đầu như bình thường
Nên sử dụng mật ong nguyên chất để đảm bảo mang lại hiệu quả tốt nhất
6. Cách trị gàu dứt điểm bằng muối trắng
Muối không chỉ là gia vị được sử dụng phổ biến khi chế biến các món ăn, chúng còn có tác dụng tuyệt vời trị gàu và loại bỏ các tế bào chết trên da đầu. Trong muối trắng chứa nhiều khoáng chất giúp cân bằng độ pH trên da đầu, loại bỏ dầu thừa và kháng khuẩn hiệu quả. Bên cạnh đó, muối trắng kiểm soát bã nhờn, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc do gàu gây ra.
Bạn có thể thực hiện theo công thức sau:
Cách 1:Dùng muối trực tiếp
Lấ y muối biển xay hoặc giã thật mịn vì hạt muối lớn có thể làm trầy xước da
Làm ướt da đầu và tóc, thoa hỗn hợp muối lên da đầu và lấy tay massage nhẹ nhàng
Thực hiện 5 – 7 phút và gội lại với nước sạch và dàu gội đầu
Thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần, kiên trì thực hiện sẽ thấy hiệu quả.
Cách 2: Muối kết hợp phèn chua
Phèn chua và muối kết hợp là công thực hiệu quả để trị gàu ống. Trong phèn chua có chứa acid có tác dụng diệt vi khuẩn, nấm, hút dầu thừa và giảm tình trạng da đầu tiết dầu.
Chuẩn bị muối và phèn chua theo tỷ lệ 1:1
Hòa tan phèn chua và muối bằng nước sạch
Lấy một lượng dầu gội vừa phải vào hỗn hợp
Làm ướt tóc và thoa hỗn hợp trên rồi gội đầu như bình thường
Bạn nên sử dụng thêm dầu xả để làm mượt tó, hạn chế khô tóc
Tham khảo bài viết: C
ách trị gàu bằng muối
7. Cách trị gàu tại nhà bằng dầu dừa
Dầu dừa có chứa thành phần tốt cho chăm sóc và bảo vệ mái tóc như vitamin E, các chất chống oxy hóa…Dầu dừa là nguyên liệu giúp trị gàu hiệu quả, giúp tóc mềm mượt, trị khô xơ đồng thời ngăn ngừa rụng tóc.
Các chuyên gia cho biết, dầu dừa chứa nhiều acid béo, có khả năng nuôi dưỡng nang tóc và giúp tóc khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, đặc tính kháng nấm giúp dầu dừa ức chế vi nấm gây viêm da tiết bã, hỗ trợ phục hồi tế bào tổn thương và tăng sức đề kháng cho da đầu.
Sử dụng dầu dừa trị gàu theo các cách sau:
Cách 1: Dầu dừa nguyên chất
Lấy 1 lượng dầu dừa vừa đủ thoa trực tiếp lên da đầu khi tóc ướt
Massage nhẹ nhàng để loại bỏ tế bào chết, gàu trong khoảng 5 phút
Ủ tóc trong 20 phút và gội lại với nước ấm
Thực hiện theo cách trên giúp các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong nang tóc, giúp thông thoáng, giảm bã nhờn cho da đầu, tóc mềm mại và bóng mượt hơn.
Cách 2: Dầu dừa và nước cốt chanh
Trộn 3 thìa cà phê dầu dừa với nước cốt của 1/2 quả chanh
Thoa hỗn hợp trên vào da đầu, tóc và ủ trong 15 – 20 phút
Gội lại với nước sạch
Cách 3: Kết hợp dầu dừa và sữa chua
Sữa chua không chỉ giúp làm đẹp da mà còn có tác dụng loại bỏ tế bào chết, vi khuẩn gây ngứa ngáy trên da đầu. Lượng axit tự nhiên có trong sữa chua còn cung cấp độ ẩm cần thiết cho da đầu, cân bằng độ pH và giúp chăm sóc tóc khỏe mạnh.
Lấy 3 muỗng dầu dừa nguyên chất trộn với nửa hũ sữa chua không đường
Gội sơ tóc với nước sạch, thoa hỗn hợp lên da đầu và massage nhẹ nhàng 5 phút
Ủ tóc thêm 30 phút va gội lại với nước sạch và dầu gội
8. Cách trị gàu và rụng tóc với bia
Một trong những cách trị gàu hiệu quả tại nhà phải kể tới dùng bia trị gàu. Trong bia có chứa một lượng cồn nhỏ có tác dụng loại bỏ vảy da chết, ổn định độ pH và ức chế hoạt động của vi khuẩn, nấm. Ngoài ra, các thành phần khác có trong bia như protein, sucrose, vitamin B,… có khả năng phục hồi tóc hư tổn, cải thiện tổn thương ở biểu bì và duy trì chân tóc khỏe mạnh.
Cách dùng bia trị bia trị gàu như sau:
Cách 1: Bia kết hợp lòng đỏ trứng gà
Sử dụng 2 lòng đỏ trứng gà và 1 lon bia
Đánh tan 2 lòng đỏ trứng gà và một lượng bia vừa đủ
Thoa hỗn hợp lên tóc và massage trong 10 phút
Gội lại bằng dầu gội để loại bỏ mùi tanh của trứng
Cách 2: Bia kết hợp sữa chua
Trong sữa chua có chứa đạm, vitamin và khoáng chất cung cấp dưỡng chất cần thiết cho nang tóc, phục hồi các tế bào bị tổn thương và thúc đẩy tóc phát triển tốt. Ngoài ra, acid lactic trong sữa chua có tác dụng ức chế hoạt động của vi khuẩn nấm, làm sạch dầu thừa.
Lấy 1/2 hộp sữa chua không đường trộn với 100ml bia
Thoa hôn hợp lên vùng da đầu và massage nhẹ nhàng
Xả sạch với nước và gội đầu thêm lần nữa với dầu gội
Nha đam là nguyên liệu làm đẹp khá phổ biến, không chỉ có tác dụng nuôi dưỡng làn da mà còn có công dụng trong việc chăm sóc tóc. Trong nha đam có chứa các loại vitamin như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin E, kẽm… có tác dụng giảm viêm, dưỡng ẩm. Bên cạnh đó, nha đam có các thành phần có tác dụng kháng khuẩn và chống oxy hóa như cellulose, glucose, acid cinnamic, acid hysophanic…
Bạn có thể sử dụng nha đam trị gàu như sau:
Cách 1: Dùng nha đam nguyên chất
Rửa sạch nha đam và lấy phần thịt chứa gel nha đam bên trong và xay nhuyễn
Thoa trực tiếp gel nha đam lên đầu và massage nhẹ nhàng
Ủ tóc trong khoảng 10 – 15 sau đó gội lại với dầu gội
Thực hiện 3 lần/tuần để đạt hiệu quả trị gàu tốt nhất
Cách 2: Nha đam kết hợp nước cốt chanh
Lấy phần thịt chứa gel nha đam và xay nhuyễn, vắt thêm 1/2 thìa nước cốt chanh vào
Thoa hỗn hợp chanh nha đam lên da đầu và xoa đều
Ủ tóc trong 15 – 20 phút và gội lại như bình thường
Áp dụng 1 lần/tuần, nếu da đầu ngứa có thể cho thêm sữa chua, dầu oliu. Không sử dụng khi da đầu có vết thương hở.
10. Cách trị gàu tận gốc với tỏi
Tỏi không chỉ chứa hoạt chất tốt cho sức khỏe mà còn tác dụng trong điều trị gàu. Trong tỏi có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa hoạt động của vi khuẩn, nấm gây hại. Bên cạnh đó, tỏi còn giúp làm sạch da, loại bỏ tế bào chết giúp nang tóc thông thoáng và tăng cường hệ miễn dịch.
Bạn thực hiện trị gàu bằng tỏi như sau:
Sử dụng một vài củ tỏi, bóc sạch vỏ ép lấy nước cốt
Trộn nước ép tỏi và mật ong theo tỷ lệ 1:3
Làm ướt tóc, thoa hỗn hợp lên tóc và massage nhẹ nhàng bằng ngón tay
Lưu lại 10 – 15 phút trên tóc và gội lại với dầu gội và dầu dưỡng tóc
Thực hiện 2 lần/ tuần bạn sẽ thấy gàu ngứa trên da đầu cải thiện.
11. Dùng dầu gội dược liệu cải thiện gàu trên da đầu
Sử dụng dầu gội có chứa hóa chất và hương liệu khiến tình trạng gàu càng trở nên nghiêm trọng hơn. Để cải thiện gàu hiệu quả, giúp mái tóc mượt mà, bóng khỏe bạn nên lựa chọn sản phẩm dầu gội có nguồn gốc thiên nhiên.
Kế thừa tinh hoa dược liệu cổ truyền ngàn năm, kết hợp tinh chất thực vật hiện đại cùng công nghệ chiết xuất tiên tiến, các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho ra đời Dầu gội Dược liệu Nguyên Xuân.
Dầu gội dược liệu Nguyên Xuân là sự kết hợp của 13 vị dược liệu cổ truyền như Bạch quả, Hà thủ ô, Bồ kết, vỏ bưởi, tinh dầu Hoắc hương,…giúp dưỡng tóc từ gốc. Không chỉ cho hiệu quả kiểm soát gàu ngứa, dầu gội dược liệu Nguyên Xuân còn giúp giải quyết hầu hết các vấn đề về tóc như: tóc khô xơ hư tổn, gãy rụng, tóc bạc sớm, tóc thưa. Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận một mái tóc dày, bóng khỏe và cực suôn mượt chỉ sau vài lần gội.
Dầu gội dược liệu Nguyên Xuân giúp:
Sạch gàu hết ngứa
Phục hồi tóc hư tổn, giảm tóc khô xơ chẻ ngọn và gãy rụng do sử dụng nhiều dịch vụ uốn ép nhuộm hay dầu gội hóa chất
Dưỡng da đầu và dưỡng tóc từ gốc khiến tóc luôn mềm mại, suôn mượt, bồng bềnh.
Ngăn rụng tóc, hỗ trợ mọc tóc.
Giữ màu và nếp tóc, ngăn ngừa tóc bạc sớm
Dầu gội dược liệu Nguyên Xuân được sản xuất bởi công ty dược phẩm Hoa Linh và được bày bán rộng rãi. Sản phẩm có thể mua được tại bất kỳ nhà thuốc nào trên toàn quốc.
Bạn mua DẦU GỘI DƯỢC LIỆU NGUYÊN XUÂN: TẠI ĐÂY
Để giúp tóc thêm mượt mà, óng ả bạn có thể sử dụng thêm dầu xả dược liệu Nguyên Xuân. Tùy thuộc vào độ dài của mái tóc, bạn sử dụng một lượng vừa đủ để bao phủ toàn bộ tóc, massage nhẹ nhàng trên tóc, tập trung ở phần ngọn tóc. Sau đó, xả sạch với nước ấm và nước mát.
Bí quyết dưỡng tóc từ Dược liệu cổ truyền Phương Đông – Dầu gội Dược liệu Nguyên Xuân
Dầu gội Dược liệu Nguyên Xuân hiện có bán tại các hiệu thuốc và cửa hàng tạp hóa, siêu thị trên toàn quốc. Mọi chi tiết, Qúy Khách vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1900 5712 55 để được tư vấn và hỗ trợ!
Lời khuyên giúp bạn trị gàu hiệu quả ngay tại nhà
Phần lớn phương pháp trị gàu tại nhà sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên. Để đạt hiệu quả như mong muốn, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:
Phương pháp trị gàu tại nhà phù hợp với trường hợp gàu nhẹ. Trong trường hợp gàu do bệnh lý gây nên bạn nên phối hợp chữa tại nhà và sử dụng thuốc
Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để cải thiện gàu nên bạn cần kiên trì thực hiện, ít nhất 2 – 3 lần/tuần và thực hiện khoảng 2 – 3 tháng
Hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá, đồ ăn nhiều dầu mỡ và đường. Thay vào đó bạn nên uống nhiều nước, bổ sung đạm, vitamin B5, khoáng chất…bằng các thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe.
Vệ sinh da đầu thường xuyên, sử dụng dầu gội dịu nhẹ. Tránh lạm dụng hóa chất và tạo áp lực lên tóc
Cần sử dụng mũ, nón, ô khi ra ngoài trời để hạn chế tác động của ánh nắng mặ trời lên tóc
Tránh tình trạng căng thẳng kéo dài, giảm thời gian làm việc và dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn
Không áp dụng nếu cơ địa dị ứng với một trong những nguyên liệu trong các công thức nêu trên.
Tránh dùng móng tay nhọn cào, gãi ngứa khiến gàu bong tróc có thể gây trầy xước da đầu nguy hiểm và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm…
Làm Cách Nào Để Sữa Mẹ Đặc Hơn, Mát Hơn
Lý do vì sao sữa mẹ lại có hiện tượng loãng và trong
Theo các nghiên cứu của chuyên gia, sữa mẹ có tới 90% là nước. Sữa đầu thường chứa nhiều nước, lactose, protein nên trong hơn và nhìn trông loãng hơn. Còn sữa sau khi cữ thì sẽ giàu chất béo, vi khoáng nên trông sẽ đặc hơn rất nhiều.
Theo các chuyên gia, chất lượng của sữa mẹ tiết ra thường không có sự khác biệt giữa các mẹ bỉm sữa, cho dù lượng sữa nhiều hay ít, thậm chí đặc hay loãng thì thành phần của sữa mẹ cũng không có sự khác biệt nhiều.
Điều khác biệt ở sữa đặc hay loãng thì do cơ địa của người mẹ, chứ không phải ăn nhiều là sữa sẽ đặc và sữa đầu bao giờ cũng sẽ loãng hơn sữa sau. Vì thế, các bác sĩ thường khuyên các mẹ nên cho con bú từ 15-20 phút để con bú tới phần sữa đặc.
back to menu ↑
Sữa mẹ loãng liệu có đủ chất cho trẻ
Thực tế, vấn đề sữa mẹ loãng không hề ảnh hướng đến việc nuôi con bằng sữa, vì cơ bản hầu hết tất cả các sữa của mọi bà mẹ đều có các thành phần dinh dưỡng như nhau. Vấn đề tồn tại ở đây là sữa mẹ nhiều hay ít thôi chứ không có vấn đề sữa mẹ không đủ chất.
Sữa mẹ có 2 dạng sữa:
Khác với sữa non có màu vàng, sữa đầu của mẹ là phần sữa được tiết ra trong 10 phút đầu vào giai đoạn cho con bú. Sữa đầu thường loãng, có màu như nước vo gạo, tuy nhiên sữa đầu vẫn đảm bảo chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như đạm, vitamin, khoáng chất, nước để cho bé bú.
Là sữa được tiết vào giai đoạn giữa và cuối khi cho bé bú. Lúc này, sữa vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và thêm một số dưỡng chất như chất béo và chất đạm nên có màu hơi vàng. Đây chính là nguồn sữa dinh dưỡng rất quan trọng cho bé, giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn.
back to menu ↑
Làm cách nào để sữa mẹ đặc hơn, mát hơn
Tăng cường chế độ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn
Chế độ dinh dưỡng hoàn hảo sẽ giúp cho mẹ tăng lượng sữa, hơn nữa sữa được sánh và thơm mát hơn. Nên các mẹ cần bổ sung dinh dưỡng với đủ các nhóm thực phẩm cần thiết và quan trọng.
Các mẹ bỉm sữa nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và cả ngũ cốc trong mỗi bữa ăn, vì những thực phẩm này đều chứa các thành phần dinh dưỡng thiết yếu, bổ sung vitamin và chất xơ dồi dào cho cơ thể người mẹ.
DHA rất cần thiết cho sự phát triển của bé
Thịt, cá là nguồn thực phẩm giàu hàm lượng i-ốt cũng như giàu lượng đạm, cung cấp nhiều DHA nhất cho cả mẹ và bé. Các mẹ nên ăn thêm cá khoảng 1-2 lần mỗi bữa ăn trong tuần, bên cạnh đó, tăng cường thịt để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng như chất đạm, protein cho cả hai mẹ con.
Tăng cường thực phẩm nhiều canxi
Việc bổ sung canxi trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mẹ rất quan trọng, mẹ nên uống thêm sữa vì đây là nguồn bổ sung canxi và dưỡng chất lớn cho mẹ. Các mẹ lưu ý, cần bổ sung ngay sau sinh để tăng cường lượng canxi cho hệ xương của mẹ và con.
Nước là một thành phần không thể thiếu cho cuộc sống. Để đảm bảo đủ nước cho cơ thể mẹ và đủ sữa cho con, mẹ nên uống đủ 8-10 cốc nước mỗi ngày, tương đương 8-10 cốc nước mỗi ngày, các mẹ nên uống nước ấm sẽ tốt nhất.
Thay đổi chế độ sinh hoạt hàng ngày
Không chỉ thay đổi chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt hàng ngày cũng là cách quan trọng giúp sữa mẹ được tiết ra nhiều hơn và chất lượng tốt hơn.
Chế độ nghỉ ngơi sau sinh cực quan trọng
Sau khi sinh em bé, cơ thể người mẹ thường rất mệt mỏi và kiệt sức. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến lượng sữa và chất lượng sữa được tiết ra từ mẹ. Nên các bà mẹ cần có một chế độ nghỉ ngơi, thư giãn cần thiết để cơ thể được hồi phục sau quá trình sinh đẻ. Chỉ khi mẹ khỏe mạnh, nguồn sữa mẹ tiết ra mới được dồi dào và giàu dinh dưỡng.
Đặc biệt, làm thế nào để sữa mẹ được đặc hơn, thơm hơn còn chịu rất nhiều vào tâm lý của mẹ sau sinh. Với một tâm lý, tinh thần được thoải mái, tuyến sữa của mẹ sẽ được hoạt động tốt hơn
Cho bé bú đúng cách và thường xuyên
Một trong những nguyên nhân khá phổ biến khiến mẹ ít sữa, sữa bị loãng là do bé không bú thường xuyên và sai cách. Việc cho trẻ bú đúng cách và thường xuyên sẽ giúp mẹ duy trì lượng sữa dồi dào và chất lượng hơn mỗi ngày. Bên cạnh đó, cho bé bú đúng tư thế cũng vô cùng quan trọng. Sữa cho bé bú cũng nên được tiết đều ra ở cả 2 bầu ngực. Mẹ nên cho bé bú cạn ở một bên bầu ngực rồi mới chuyển sang vú bên kia.
Lúc cho bé bú, các mẹ nên có tâm trạng thoải mái, không gian cần yên tĩnh, không bụi khói, độc hại. Mẹ cần thực hiện quan sát xem con bú có đủ sữa không bằng cách xem thái độ của bé sau khi dứt bú có thỏa mãn không. Điều quan nhất chính là có đáp ứng đầy đủ nhu cầu của con hay không.
Sau khi sinh, cơ thể mẹ thường rất mệt mỏi, mẹ nên tránh những bài tập hoạt động quá mạnh. Tuy nhiên, những bài tập thực hiện nhẹ nhàng, thư giãn sẽ giúp tinh thần mẹ thoải mái hơn, giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh ở các mẹ bỉm sữa và cũng là cách để kích thích sữa ra nhiều hơn.
Những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ cải thiện sức khỏe và chất lượng nguồn sữa mẹ tiết ra cho bé.
Massage ngực để kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn
Hạn chế các loại gia vị có mùi nặng, gây nóng cho cả mẹ và con như các gia vị tiêu, ớt, tỏi…
Vệ sinh đầu ti sau mỗi lần cho bé bú bằng nước ấm…
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Chính vì thế mẹ nên cho bé bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để tăng sức đề kháng và sức khỏe cho bé.
Bài viết ở trên đã giới thiệu các phương pháp làm cách nào để sữa mẹ đặc hơn, mát hơn. Chúc các mẹ áp dụng thành công để có lượng sữa dồi dào và giàu dưỡng chất cho bé.
Bạn đang đọc nội dung bài viết 5 Cách Giúp Sữa Mẹ Đặc Hơn Cực Kỳ Đơn Giản Mà Hiệu Quả trên website Ngubao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!