Đề Xuất 12/2022 # Bị Đầy Bụng Khó Tiêu Phải Làm Sao Hết? / 2023 # Top 18 Like | Ngubao.com

Đề Xuất 12/2022 # Bị Đầy Bụng Khó Tiêu Phải Làm Sao Hết? / 2023 # Top 18 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Bị Đầy Bụng Khó Tiêu Phải Làm Sao Hết? / 2023 mới nhất trên website Ngubao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Hỏi:

Nguyên nhân gây đầy bụng khó tiêu

Do ăn nhiều chất tinh bột trong khi cơ thể không đủ hệ thống men để chuyển hóa hết. Cùng với cách ăn uống quá nhanh, nhai không kỹ, nuốt vội vàng, ăn nhiều chất béo, gia vị, chất kích thích. Một số thói quen sau khi ăn xong đã đi nằm nghỉ ngay, vừa ăn vừa làm việc hoặc vừa xem ti vi vừa ăn cũng có thể gây ra tình trạng đầy hơi khó tiêu.

Cách chữa chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

– Uống trà gừng nóng: Trà gừng là một trong những loại đồ uống rất tốt cho hệ tiêu hóa, chứng đầy bụng khó tiêu của bạn sẽ mất ngay sau khi uống 1 ly trà gừng.

– Uống nước chanh gừng: Cũng là một trong những loại nước uống có tác dụng làm giảm triệu chứng của chứng đầy hơi khó tiêu. Nên dùng nước ấm pha hai thìa nước cốt chanh và vài lát gừng bạn cũng có thể pha thêm với một thìa mật ong để đạt hiệu quả cao hơn.

– Khi bị chứng đầy bụng khó tiêu bạn chỉ cần ăn vài lát gừng tươi chấm muối cũng rất hiệu quả.

– Dùng túi chườm ở vùng bụng cũng là một trong những cách dùng trị chứng đầy hơi khó tiêu.

Lời khuyên cho bạn

Không nên sử dụng các loại thức ăn giàu tinh bột có ủ men như bánh mỳ, bánh bao, các loại đồ ngọt như bánh kẹo, hoa quả chín nẫu có độ ngọt cao, sữa và sản phẩm từ sữa… Các loại thực phẩm sẽ làm sinh ra rất nhiều khí trong hệ tiêu hóa, dễ gây ra chứng đầy hơi khó tiêu.

Ngoài ra thì các loại nước ngọt hay nước khoáng có gas, bia rượu, các thực phẩm có mạch nha, đồ ăn có dấm, các loại dưa muối, nấm, phô mai xanh… cũng được khuyên là không nên dùng nhiều để hạn chế chứng đầy hơi, khó chịu.

Nên sử dụng nhiều các loại rau xanh, rau xanh sẽ có tác dụng rất tốt trong giảm chứng chướng bụng đầy hơi khó tiêu. Khoai tây, khoai lang và các loại ngũ cốc cũng là lựa chọn phù hợp. Ngoài ra, bạn có thể ăn cả cá và thịt và trứng, ưu tiên cá.

Ăn nhiều các loại hoa quả như cam, bưởi, táo, dứa, lê sau những bữa cơm để hỗ trợ trong việc tiêu hóa thức ăn. Một lưu ý nhỏ nữa là khi ăn bạn nên ăn chậm, nhai kỹ để hỗ trợ tốt hơn cho hệ tiêu hóa.

Trẻ Sơ Sinh Bị Đầy Bụng Khó Tiêu Phải Làm Sao? / 2023

Nguyên nhân trẻ sơ sinh bị đầy bụng chướng hơi và cách khắc phục: Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị đầy hơi, chướng bụng. Khi trẻ bị đầy hơi, các mẹ nên xem xét lại chế độ ăn uống, tư thế bú của trẻ. Bởi rất có thể những sai sót nhỏ đó cũng dẫn đến việc trẻ bị đầy hơi…. Cách chữa đầy hơi khó tiêu ở trẻ sơ sinh Kinh nghiệm thay tã cho bé dưới 3 tháng…

Nguyên nhân trẻ sơ sinh bị đầy bụng chướng hơi và cách khắc phục: Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị đầy hơi, chướng bụng. Khi trẻ bị đầy hơi, các mẹ nên xem xét lại chế độ ăn uống, tư thế bú của trẻ. Bởi rất có thể những sai sót nhỏ đó cũng dẫn đến việc trẻ bị đầy hơi….

Đầy bụng khó tiêu là một trong những biểu hiện của rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ. Khi bị đầy bụng khó tiêu trẻ thường có các biểu hiện như: khó chịu, khóc, biếng ăn, bỏ ăn, dễ nôn ói, bụng phình trướng hơi hoặc có thể đi tiêu phân lỏng hoặc sền sệt mấy ngày… Điều này gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Nguyên nhân trẻ sơ sinh bị đầy bụng chướng hơi

Cách giảm đầy hơi cho trẻ sơ sinh

Cho bé bú đúng tư thế. Khi bạn cho con bú, hãy luôn giữ cho đầu bé ở cao hơn so với dạ dày. Bằng cách này, sữa sẽ trôi xuống đáy dạ dày, còn khí thừa sẽ nằm ở trên và dễ dàng để ợ ra hơn. Bình sữa của bé cũng nên nâng cho hơi dốc (sao cho mực sữa luôn ngập lỗ núm vú) để bé không nuốt khí vào bụng trong khi bú.

Hãy đến gặp bác sĩ nhi khoa nếu bé của bạn biểu hiện bất cứ triệu chứng nào nêu trên. Dù vậy, thường thì bé sẽ ổn và không có vấn đề gì phải lo lắng. Phụ huynh vẫn thường căng thẳng vì hiện tượng này quá mức so với tình trạng thực tế của bé.

Một số mẹo chữa trị khi bé bị đầy bụng khó tiêu

Làm cho bé đưa hơi từ dạ dày ra bằng cách vuốt lưng cho bé. Bé không tự làm được và mẹ cần phải giúp bé một tay. Mẹ nên thực hiện biện pháp này một cách thường xuyên. Mẹ có thể thực hiện theo quy trình sau: Trước tiên, mẹ nên ngồi thẳng trên một chiếc ghế dễ chịu. Đặt bé yêu ngồi vào trong lòng và để lưng, đầu của bé đặt lên cánh tay. Tay bạn nên dựa vào thành ghế để có lực đỡ bé. Bạn dùng bàn tay giữ đầu, cổ của bé đồng thời khuỷu tay đỡ lưng. Bạn có thể cho bé bú hoặc cho bé bú bình theo cách này sẽ giúp bé giảm được hơi trong dạ dày cũng như khỏi bị nôn trớ. Khi bé ăn xong, bạn nên vuốt nhẹ dọc theo lưng cho bé để bé đưa hơi từ dạ dày ra ngoài.

Ôm bé: Ôm bé sát vào ngực mẹ, đu đưa bé nhẹ nhàng hoặc bế bé hơi ngả người xuống, với bụng của bé nằm ngang trên cánh tay mẹ. Vị trí này giúp bé xì hơi tốt và một số người mẹ nhận thấy, bé xì hơi được thì đỡ bị đầy bụng.

Trị đầy hơi chướng bụng cho trẻ bằng củ hành, củ tỏi: Nướng một củ hành hoặc tỏi bỏ vào một miếng gạc rồi đặt lên rốn của bé bị đầy bụng (không đặt trực tiếp hành, tỏi lên da bé vì có thể gây bỏng). Một lát bé sẽ xì hơi được và đỡ đầy bụng. Với bé lớn hơn, có thể phi thơm một lát tỏi và nêm vào cháo cho bé.

Massage bụng khi trẻ bị đầy hơi chướng bụng: Massage là cách giảm đầy hơi hiệu quả. Nhẹ nhàng dùng các ngón tay của mẹ xoay tròn theo chiều kim đồng hồ từ rốn ra ngoài bụng của bé. Có thể dùng dầu massage để tay mẹ không bị rít khi chạm vào da của con. Tuy nhiên, không nên massage ngay sau khi bé vừa ăn xong.

Chườm nóng trị đầy bụng ở trẻ sơ sinh: Dùng gói chườm nóng để chườm vùng bụng cho bé. Tận dụng được hơi nóng và sức nặng của gói chườm sẽ giảm được chứng đầy hơi cho bé. Để làm việc này, lấy 2 chiếc khăn tay và làm ấm chúng, không nên quá nóng. Bạn có thể nhúng nước nóng và vắt khô. Kiểm tra độ nóng bằng cách chườm lên tay bạn. Sau đó, gấp một chiếc khăn lại thành gói và đặt lên vùng bụng của bé. Lấy chiếc khăn thứ hai và quấn xung quanh bụng bé để cố định chiếc khăn thứ nhất. Cần cẩn thận quấn không quá chặt, không quá nóng.

Đối với những trường hợp bé không có dấu hiệu giảm đầy bụng khi mẹ thực hiện một số mẹo trên thì mẹ nên đưa bé đi khám bác sĩ để có thể chấn đoán bệnh đúng nhất và có cách xử lý phù hợp.

Kinh nghiệm cách chữa chứng hơi đầy bụng, khó tiêu ở trẻ theo dân gian

Rau mùi: Làm sinh tố từ hai cành lá rau mùi và một nửa cốc sữa ấm. Cho con bạn uống ly sinh tố này vào buổi sáng sớm lúc bụng đói. Đây là một cách chữa bệnh nhanh và là một bài thuốc dân gian an toàn để chữa chứng khó tiêu ở trẻ nhỏ.

Nước chanh: Nước chanh là nước trái cây tốt nhất và an toàn để chữa chứng khó tiêu ở trẻ em. Một ly nước chanh sẽ giúp loại bỏ các vấn đề về dạ dày trong vòng 48 giờ.

Bưởi giúp trị bệnh khó tiêu: Một ly nước bưởi sẽ giúp chữa bệnh khó tiêu ở trẻ em trong vòng hai ngày. Bạn có thể cho con uống nước ép hoặc ăn trái bưởi. Bưởi có một hàm lượng nhất định các chất kháng acid sẽ giúp chữa trị tất cả các loại vấn đề về dạ dày.

Gừng: Cách chữa trị tốt nhất cho bất kỳ vấn đề nào về dạ dày là gừng. Trẻ em bị chứng khó tiêu có thể uống một ly sữa có một muỗng cà phê gừng bào trong đó. Gừng chữa tất cả các vấn đề về dạ dày.

Tỏi: Bài thuốc dân gian đơn giản nhất giúp điều trị chứng khó tiêu ở trẻ em là tỏi. Hãy thêm một ít tỏi vào thức ăn của con bạn có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc thoát khỏi chứng khó tiêu ở trẻ em.

Trẻ Đầy Bụng Khó Tiêu / 2023

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ đầy bụng khó tiêu, sau đây là một số nguyên nhân chính:

Do trẻ ăn uống không hợp lý

Nhiều cha mẹ sai lầm trong cách cho trẻ ăn dẫn đến trẻ bị đầy bụng khó tiêu chẳng hạn như cho trẻ ăn dặm bột, cháo quá sớm làm hệ tiêu hóa non nớt của trẻ không thể tiêu hóa hết được gây ứ đọng sinh hơi trong ruột làm trẻ chướng bụng, khó chịu. Nếu tình trạng đầy hơi khó tiêu kéo dài sẽ làm trẻ chậm tăng cân,ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Do trẻ bị các bệnh về đường ruột

Trẻ bị đầy bụng khó tiêu có thể do trẻ mắc chứng đại tràng kích thích, giảm nhu động ruột. Trong trường hợp này phải đưa trẻ đến cơ sở y tể để được thăm khám kịp thời.

Do trẻ bị trào ngược dạ dày

Khi trẻ bị chứng trào ngược dạ dày, hơi sẽ bị tống xuất theo chiều ngược so với bình thường nên trẻ hay bị trướng bụng, nôn ói. Các mẹ nên cho bé đi khám để có cách chăm sóc phù hợp. Nếu bé mắc chứng trào ngược dạ dày thì khi nằm các mẹ kê đầu bé sao cho thân trên cao hơn phần dưới để tránh trẻ hít phải dịch nôn gây nguy hiểm.

Do trẻ bị tiêu chảy

Khi trẻ bị tiêu chảy, cơ thể sẽ bị mất nhiều điện giải gây nên trướng bụng, đầy bụng, chèn ép cơ hoành dẫn đến nôn ói.

Do trẻ bị nhiễm ký sinh trùng đường ruột

Nhiễm ký sinh trùng cụ thể là nhiễm giun sẽ làm trẻ không hấp thụ được chất hết chất dinh dưỡng dẫn đến chậm phát triển.

Do trẻ bị táo bón

Táo bón gây nên tình trạng ứ phân trong đại tràng nên vi trùng sẽ hoạt động và sinh hơi ở đó làm cho bụng bé bị chướng, đầy hơi

Do trẻ mắc hội chứng bất dung nạp đường lactose, tinh bột.

Nếu mắc hội chứng này, khi ăn đồ ăn có các chất trên sẽ khiến hệ tiê hóa của bé không tiêu hóa được gây nên tình trạng đầy hơi khó tiêu.

Ngoài ra trẻ bị đầy bụng khó tiêu còn do một số nguyên nhân khác như trẻ bị mắc các bệnh viêm ruột thừa cấp tính, lồng ruột, tắc ruột,…Trong trường hợp này cha mẹ cần đưa ngay bé đến cơ sở y tế gần nhất để có biện pháp khắc phục kịp thời.

Cách giúp trẻ hết đầy bụng khó tiêu

Massage trị đầy bụng khó tiêu cho trẻ

Các mẹ nên nhẹ nhàng dùng các ngón tay xoay theo chiều kim đồng hồ từ rốn ra ngoài bụng bé, có thể dùng thêm một ít dầu massage cho khỏi rít. Cách này giúp bé giảm đầy hơi hiệu quả. Lưu ý với các mẹ là không nên massage bụng cho bé sau khi vừa ăn xong.

Giúp bé giảm đầy bụng khó tiêu bằng cách chườm nóng

Các mẹ dùng túi chườm nóng chườm lên vùng bụng cho bé. lợi dụng hơi nóng và sức nặng của túi chườm giúp bé đẩy hơi từ trong bụng ra ngoài giảm cảm giác khó chịu. Nếu không có túi chườm các mẹ có thể thay thế bằng nước nóng và khăn tay.

Giảm đầy bụng khó tiêu bằng cách giúp bé xì hơi

Xì hơi giúp bé bớt cảm giác khó chịu khi bị đầy bụng. Để giúp bé xì hơi các mẹ có thể làm một số động tác sau:

Cử động chân bé như kiểu đạp xe giúp đẩy hết hơi ra ngoài giảm cảm giác đầy hơi khó chịu

Vuốt lưng cho bé để đẩy hơi từ dạ dày ra ngoài

Ôm bé vào ngực rồi du dưa nhẹ nhàng giúp bé dễ xì hơi

Cho bé dùng các sản phẩm thảo dược giảm đầy bụng khó tiêu

Các mẹ nên tham khảo cho bé sử dụng sản phẩm Gas bimbi – thảo dược châu âu có công dụng giảm nôn trớ, đầy bụng, khó tiêu hiệu quả và an toàn với trẻ nhỏ. Với thành phần dịch chiết quả tiểu hồi, dịch chiết hoa cúc đức.. Gas bimbi tác dụng nhanh và hiệu quả với chứng nôn trớ, đầy hơi, khó tiêu ở trẻ nhỏ. Ngoài ra với thành phần là thảo dược, không chứa Gluten, dịch chiết dược liệu không có cồn hoàn toàn phù hợp với trẻ nhỏ, bao gồm cả trẻ mắc bệnh đường ruột, Celiac, kém tiêu hóa.

Làm Sao Để Hết Đầy Hơi Khó Tiêu Nhanh, Hiệu Quả / 2023

Chứng khó tiêu là một dạng rối loạn tiêu hóa rất phổ biến, được hầu hết mọi người mô tả bằng cảm giác đầy bụng hay khó chịu ở dạ dày trong và sau bữa ăn. Vậy đâu là nguyên nhân và cách phòng ngừa?

Đầy bụng trong khi ăn: Khi bạn cảm thấy “quá no” ngay sau khi bắt đầu ăn và rồi sau đó không thể tiếp tục ăn được nữa.

Quá no sau bữa ăn: Cảm giác này giống như thể thức ăn ở trong dạ dày quá lâu và bạn không thấy đói nhiều giờ sau khi ăn.

Đau ở khu vực dạ dày hay ngay dưới lồng ngực. Điều này không nên nhầm lẫn với chứng ợ nóng bởi ợ nóng là do axit trong dạ dày tăng lên trong thực quản, cùng với đó là cảm giác đau nhói trong lồng ngực, lan đến cổ và lưng. Trướng bụng: Bạn có cảm giác đầy bụng, đầy hơi rất khó chịu.

Buồn nôn: Sau bữa ăn bạn cảm thấy buồn nôn và rất muốn nôn. Cảm giác buồn nôn cũng có thể đi kèm với triệu chứng hoa mắt chóng mặt. Tuy nhiên, nếu trong trường hợp bạn nôn ra máu cần đi khám bác sĩ ngay.

Ợ chua: ợ chua nhiều là một trong những dấu hiệu của chứng đầy bụng, khó tiêu.

Ợ nóng: Có cảm giác nóng ở phần ngực.

Tuy nhiên, nếu đã thử nhiều cách mà tình trạng đầy bụng, khó tiêu vẫn “viếng thăm” bạn hoặc cường độ “gõ cửa” thường xuyên hơn thì đây có thể xem như biểu hiện của một dạng bệnh lý, bạn nên đến gặp bác sĩ thăm khám để có được những kết luận rõ ràng.

Ngoài ra còn có triệu chứng khác như buồn nôn, đầy hơi, tức khó chịu trong dạ dày, có vị chua trong miệng…

Nguyên nhân chứng khó tiêu?

Hầu hết chứng khó tiêu được tự nó “giải quyết” bởi đó là chứng khó tiêu do chức năng, có nguồn gốc ở khu vực dạ dày tiếp giáp với ruột non (tá tràng). Các giả thuyết cho rằng nguyên nhân do chuyển động bất thường xảy ra trong quá trình ép và thư giãn (nhu động) của các cơ dạ dày khi tiêu hóa thức ăn và chuyển đến tá tràng.

Mặt khác, khó tiêu cũng có thể do một số thuốc như thuốc giảm đau (đặc biệt là aspirin), thuốc kháng sinh, thuốc tránh thai, steroid… gây ra. Phụ nữ mang thai, đặc biệt là khi thai đã lớn cũng hay gặp phải tình trạng khó tiêu.

Nhưng đôi khi chứng khó tiêu là biểu hiện của một số căn bệnh tiềm ẩn nguy hiểm hơn như loét dạ dày và tá tràng, trào ngược axit dạ dày-thực quản, nhiễm trùng dạ dày (do vi khuẩn và virus), hội chứng ruột kích thích, viêm tụy mãn tính, bệnh tuyến giáp.

Điều trị và phòng ngừa

Luôn nhớ rằng chứng khó tiêu là một triệu chứng chứ không phải là một căn bệnh. Vì vậy, nếu triệu chứng nghiêm trọng hoặc xảy ra quá thường xuyên, nên đi khám để tìm ra nguyên nhân tiềm ẩn, từ đó các bác sỹ sẽ dựa vào nguyên nhân để điều trị.

Mặt khác, nếu hay bị khó tiêu nhưng không tìm ra nguyên nhân, mách nhỏ với bạn các bước cơ bản sau để giảm thiểu triệu chứng: Tránh thực phẩm và đồ uống gây đầy bụng như cà phê, pho-mát, nước uống có ga; Không nên vừa ăn vừa nói chuyện bởi không khí sẽ lọt vào cùng với thức ăn; Ăn chậm, nhai kỹ; Không uống nhiều nước trong bữa ăn; Tránh ăn quá muộn vào ban đêm; Hạn chế đồ cay nóng; Ngừng hút thuốc hoặc uống rượu…

Những mẹo hay mách bạn

Không nên…

Sử dụng đồ uống có caphein

Nếu bị đầy bụng mà bạn làm một ly cà phê thì đúng là đại họa.

Những loại đồ uống có caphein hay có cồn chỉ làm cho tình trạng tồi tệ hơn, vì thực chất những loại đồ uống kiểu này chỉ có tác dụng lợi tiểu, nhưng đây lại có thể chính là lý do làm cho cơ thể bạn bị khử nước.

Vậy nên khi đã bị đầy bụng khó chịu thì bạn nên tránh xa đồ uống có chứa caphein.

Ăn nhanh, ăn nhiều

Ăn nhanh, ăn nhiều, nhai không kỹ hay ăn những loại thức ăn lạ, là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến chứng đầy bụng, khó tiêu.

Để khắc phục, đơn giản hãy thay đổi thói quen ăn uống bằng việc nhai chậm, nhai kỹ và ăn vừa đủ no, không nên ăn quá no. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều bữa để loại trừ việc dạ dày phải tiếp nhận hàm lượng axit quá cao trong thức ăn.

Ăn xúc xích, thịt lợn và thực phẩm nhiều đạm

Xúc xích và thịt lợn chính là những đồ ăn khiến cho bộ máy tiêu hoá phải làm việc nhiều do có chứa nhiều protein và chất đạm.

Vì thế, nếu đã bị đầy bụng thì bạn cần loại ngay hai loại thực phẩm này ra khỏi thực đơn ăn uống của mình. Ngoài ra bạn cũng nên nhớ hãy ăn có kiếm soát loại thực phẩm này, đặc biệt là trong bữa tối nếu như không muốn chứng khó tiêu viếng thăm bạn.

Luyện tập

Bạn đừng nghĩ rằng việc

Tắm táp, nghỉ ngơi là cách làm bạn nên áp dụng khi bị đầy bụng.

Tắm nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ trong cơ thể, máu lưu thông dễ dàng hơn và kích thích bộ máy tiêu hoá hoạt động hiệu quả.

Tắm và dành thời gian thư giãn là một trong những biện pháp hỗ trợ cơ quan tiêu hoá thực hiện tốt chức năng của nó.

Uống nhiều nước

Nước có tác dụng thải độc cho cơ thể, loại bỏ nguy cơ bị khử nước vì thế cũng rất có lợi cho bạn trong trường hợp này.

Bên cạnh nước nguội bạn có thể uống nước cam hoặc chanh vì chúng có chứa hàm lượng axit nhỏ, giúp cho việc trao đổi chất, chuyển hoá trong cơ thể được diễn ra dễ dàng hơn.

Ăn điều độ

Đây là một tiêu chí cực kỳ quan trọng, giúp cho bạn không bao giờ phải lo lắng rằng chứng đầy bụng, khó tiêu sẽ hỏi thăm bạn.

Cho dù món ăn có hấp dẫn đến đâu thì bạn cũng chỉ nên ăn có chừng mực, vừa đủ no. Đây là bí kíp đơn giản giúp cho bạn không bị tăng cân và đầy bụng.

Lựa chọn thực phẩm

Các loại thức ăn cũng có ảnh hưởng rất lớn đến chứng khó tiêu, vì thế lựa chọn thực phẩm là điều rất quan trọng mà bạn cần lưu ý.

Theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên hạn chế bớt các thức ăn chua, cay. Ngay cả những trái cây như bưởi, thơm, xoài… dù ăn thấy ngọt nhưng khi ăn nhiều vẫn có cảm giác đau xót bao tử.

Không nên ăn nhiều các thức ăn chiên, xào vì dầu mỡ dễ làm đầy bụng, khó tiêu. Giảm bớt các thực phẩm nhiều gia vị, nhiều bột ngọt… Không nên ăn nhiều thực phẩm lên men như dưa cà, dưa chua dễ sinh hơi trong đường tiêu hoá.

Nếu bạn cảm thấy đầy hơi và khó tiêu sau khi ăn, có thể áp dụng những cách đơn giản sau mà không cần đến thuốc tiêu hóa.

Dấm rượu táo

Sử dụng dấm rượu táo là một cách đơn giản, hữu hiệu để khắc phục chứng đầy bụng khó tiêu. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng 2 – 3 thìa dấm rượu táo hòa với 1 cốc nước ấm, sau đó khuấy đều và uống.

Gừng

Nhai một miếng gừng tươi nhỏ với một vài hạt muối trong vòng 5 – 10 phút trước bữa ăn. Đây là một cách hiệu quả giúp bạn phòng tránh chứng đầy bụng, khó tiêu.

“Công thức” từ những đồ gia vị

Trộn lẫn soda với nước theo tỷ lệ bằng nhau và dùng để uống mỗi khi bạn có biểu hiện đầy bụng, khó tiêu.

Nước ép cà rốt

Uống một cốc nước ép cà rốt vào thời điểm bị đầy bụng sẽ giúp bạn có được cảm giác dễ chịu hơn.

Một cốc trà gừng ấm nóng không những có tác dụng “hâm nóng” cơ thể mà uống một cốc trà gừng trước bữa ăn còn giúp bạn phòng ngừa hiện tượng đầy bụng, khó tiêu.

Không ăn bữa ăn lớn

Việc ăn quá no, ăn những bữa ăn lớn sẽ khiến cho tình trạng đầy bụng, khó tiêu của bạn trở nên tồi tệ hơn. Chính vì thế, lời khuyên dành cho bạn là không nên ăn những bữa ăn lớn mà tốt nhất nên chia nhỏ các bữa ăn để hạn chế nguy cơ gặp phải rắc rối này. Khi ăn nên nhai chậm rãi thay vì “chạy đua” tốc độ.

Thêm vào đó, bạn cũng cần lưu ý sau mỗi bữa ăn bạn cần dành thời gian để nghỉ ngơi không nên vận động mạnh hoặc làm việc ngay sẽ khiến cho bạn dễ bị đầy bụng, khó tiêu.

Loại bỏ những “tác nhân”

Stress, uống rượu bia quá nhiều, khói thuốc lá… chính là những “thủ phạm” gây nên stress hoặc khiến cho tình trạng càng trở nên nghiêm trọng hơn, gây cho bạn cảm giác rất khó chịu.

Vậy nên khi đã bị đầy bụng, khó tiêu bạn cần nhớ không nên uống rượu, bia, sử dụng đồ uống có chất kích thích, stress…

Lựa chọn thực phẩm

Việc lựa chọn thực phẩm trong quá trình ăn uống cũng có những hữu ích giúp bạn mau chóng “xua” đi cảm giác khó chịu.

Theo các chuyên gia thì khi bị đầy bụng, khó tiêu bạn nên chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, ít đạm, ít calo, ít chất béo thay vì những thực phẩm nhiều dầu, mỡ…

Tắm thư giãn

Tắm là một trong những biện pháp thư giãn cho cơ thể rất hiệu quả, khi tắm nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ trong cơ thể, máu lưu thông dễ dàng hơn và kích thích bộ máy tiêu hoá hoạt động hiệu quả.

Chính vì thế, không sai khi tắm và dành thời gian thư giãn là một trong những biện pháp hỗ trợ cơ quan tiêu hoá thực hiện tốt chức năng của nó.

Không ăn trước khi ngủ

“Bạn nên ăn nhẹ trong bữa tối” đây là lời khuyên mà các chuyên gia dinh dưỡng vẫn dành cho bạn, lý do là bởi một bữa ăn no ăn “nặng” trước khi đi ngủ sẽ khiến cho bộ máy tiêu hóa trong cơ thể bạn phải làm việc hết “công suất”, không những ảnh hưởng đến chất lượng và thời lượng của giấc ngủ mà còn là nguyên nhân “tích cực” gây nên chứng đầy bụng và khó tiêu. Cho nên nếu không muốn là nạn nhân của rắc rối này thì tốt nhất bạn chỉ nên ăn nhẹ trong bữa tối.

Cách giúp bạn hết đầy bụng bằng mát – xa

Nếu rơi vào tình trạng ấm ách vì ăn quá no, đầy bụng hay bị bệnh viêm dạ dày mãn tính…, hãy thử các bài tập sau.

Phương pháp mát-xa bảo vệ sức khỏe dựa trên cơ sở lý luận đông y, vận dụng ngón tay để lưu thông kinh mạch phần dạ dày, điều chỉnh chức năng dạ dày đường ruột, điểu chỉnh lớp vỏ não và chức năng thần kinh thực vật, làm cho các chức năng điều tiết của dạ dày khôi phục lại bình thường, giải trừ vấn đề co thắt của dạ dày, từ đó giảm nhẹ triệu chứng. Người bị bệnh viêm dạ dày mãn tính có thể thông qua việc tự mình mát-xa để đạt được mục đích chữa trị bệnh.

Mát-xa bụng

Hai tay xếp chồng vào nhau đặt lên bụng, mát-xa 5 phút theo chiều kim đồng hồ.

Mát-xa trung quản huyệt

Lấy đầu ngón tay giữa ấn xoa nhẹ vào huyệt trung quản (phía trên lỗ rốn 4 phân) khoảng 2 phút, đến lúc cảm thấy bụng hơi nhức nhức một chút là được.

Mát-xa trác môn huyệt

Lấy đầu ngón tay giữa ấn xoa nhẹ vào trác môn huyệt (ở cuối đoạn xương sườn thứ 11) khoảng 1 phút, đến lúc cảm thấy bụng hởi nhức nhức một chút là được.

Cọ xát sườn

Hai lòng bàn tay đặt vào hai bên sườn, cọ xát, chà đi chà lại theo hướng từ trên xuống dưới khoảng 1 phút, đến lúc cảm thấy nóng lên ở từng phần cục bộ là tốt nhất.

Mát-xa tam lý huyệt ở chân

Dùng đầu ngón tay cái nhẹ nhàng ấn và xoa vào huyệt tam lý ở chân (ngoài mắt đầu gối 3 phân, khoảng 1 đốt ngón tay trước viền xương ống chân) khoảng 2 phút, cho đến lúc cảm thấy hơi nhức nhức là được.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Bị Đầy Bụng Khó Tiêu Phải Làm Sao Hết? / 2023 trên website Ngubao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!