Cập nhật nội dung chi tiết về Bí Quyết Giữ Eo Thon Con Kiến Của Người Đẹp Việt mới nhất trên website Ngubao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
1. Chân dài Hà Anh và thói quen hóp bụng
Là một trong những chân dài sở hữu thân hình săn chắc, gợi cảm của Vbiz, đặc biệt là vòng eo không mỡ thừa, Hà Anh có một bí quyết giữ dáng khá thú vị.
Hóp chặt cơ bụng là bí quyết mà Hà Anh thường xuyên áp dụng mọi lúc mọi nơi. Chân dài này cho biết, việc tạo thói quen hóp chặt giúp cơ bụng lúc nào cũng hoạt động và trở nên săn chắc hơn. ” Với tư thế hóp bụng này, những cơ xung quanh eo của tôi luôn được tập luyện ít nhất 15 tiếng mỗi ngày, một cách hoàn toàn tự nhiên và vô thức“.
Ngoài ra, người mẫu sinh năm 1982 cũng dành thời gian đến phòng tập để rèn luyện một cách toàn diện hơn nhằm đốt cháy mỡ thừa, tăng cơ giúp cơ thể săn chắc.
Hà Anh sở hữu vòng eo đẹp nhờ thói quen hóp bụng mọi lúc mọi nơi và tập luyện thể dục
2. Diễn viên Kim Ngọc giảm cân nhờ massage
Xuất hiện sau khi sinh 1 tháng, nữ diễn viên Bùi Lê Kim Ngọc đã khiến bạn bè và người hâm mộ ngạc nhiên vì vóc dáng thon gọn ngỡ ngàng, đặc biệt là vòng eo đẹp mắt. Bà mẹ này tiết lộ, để nhanh chóng lấy lại số đo thời con gái, cô đã massage bụng với rượu gừng nghệ và chườm muối ngải cứu.
” Sau khi sinh 10 ngày và đã sạch sản dịch, tôi sử dụng gừng nghệ hạ thổ (gừng + nghệ giã dập ngâm rượu sau đó chôn dưới đất khoảng 5 tháng) để massage khoảng 20 phút mỗi ngày, tiếp theo chườm muối gừng ngải cứu trong 15-20 phút“, nữ diễn viên Mưa bóng mây chia sẻ.
Ngoài việc massage, Kim Ngọc còn gen bụng trong khoảng một tiếng, chứ không phải cả ngày như nhiều bà mẹ thường làm bởi “điều này rất khó chịu và không tốt cho việc tiêu hóa”.
Massage với rượu gừng nghệ và chườm muối ngải cứu là bí quyết giảm bụng của nữ diễn viên Mưa bóng mây
3. Á hậu Diễm Châu thon gọn vì cho con bú
Á hậu Hoa hậu áo dài 2006 – Diễm Châu từng tiết lộ, việc cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ giúp cô giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, một chế độ ăn uống khoa học, hạn chế tinh bột, ưu tiên các thực phẩm lợi sữa giúp Diễm Châu vẫn đủ sữa nuôi con, mà cân nặng vẫn giảm đều.
” Chỉ khoảng 3 tuần sau sinh, tôi đã bắt đầu tập yoga nhẹ nhàng 1 giờ mỗi ngày vào buổi sáng và 1 tháng sau, khi cơ thể đã ổn định sức khỏe, tôi bắt đầu tập những bài cho vùng bụng trong khoảng 30 phút“, nàng á hậu chia sẻ.
Á hậu Diễm Châu nhanh chóng giảm cân nhờ cho con bú
4. Trà Ngọc Hằng rèn luyện chăm chỉ
Đằng sau số đo ba vòng đẹp mắt 90-62-94 (cm) là một chế độ tập luyện thể dục đều đặn của chân dài Trà Ngọc Hằng. Yoga và tennis là hai môn mà người đẹp Cà Mau ưa chuộng.
Theo đó, ngày thứ 2,4,6, người đẹp sinh năm 1990 sẽ tập yoga, còn thứ 3,5,7 thì đi đánh tennis. Mỗi buổi rèn luyện thường kéo dài khoảng 1 tiếng.
Trà Ngọc Hằng rất thích môn yoga
5. Phương Trinh Jolie bỏ cơm 5 năm để giữ dáng
Vì hoạt động trong showbiz nên Phương Trinh Jolie rất coi trọng việc giữ gìn vóc dáng và làn da của mình. Để có được thân hình lý tưởng như hiện tại với vòng eo không chút mỡ thừa, cô gái cao 1m68 phải theo đuổi chế độ dinh dưỡng khá nghiêm ngặt.
” Là một người hấp thụ tốt, rất nhanh béo nên tôi phải luôn kiểm soát và ý thức trong việc ăn uống. Tôi không bao giờ ăn sau 6 giờ tối, không ăn thịt lợn vì dễ gây tích mỡ, bỏ hoàn toàn tinh bột, đồ ngọt, thay vào đó ăn nhiều rau xanh, hoa quả như cóc, ổi, táo, salad trộn dầu giấm và ngày nào cũng ăn ít nhất một quả bưởi để thanh lọc máu“, Phương Trinh Jolie tiết lộ.
Được biết, cô đã không ăn cơm khoảng 5 – 6 năm nay và nếu cơ thể có dấu hiệu thèm tinh bột thì sẽ ăn 1 lát bánh mì đen.
Ngoài ra, nữ diễn viên sinh năm 1988 cũng có thói quen tập luyện thể dục thường xuyên, ít nhất 2 tiếng/ngày với 1 tiếng tập gym, 1 tiếng tập yoga.
” Những hôm bận rộn quay phim, khi về nhà tôi sẽ tranh thủ khoảng 15 – 20 phút thực hiện các động tác bụng và trồng chuối ngược“, Phương Trinh Jolie chia sẻ.
Vóc dáng đẹp của nữ diễn viên sinh năm 1988
Phương Trinh Jolie hiện đã thực hiện được hầu hết các động tác khó trong yoga
Nguồn: 24h
Bí Quyết Eo Con Kiến Như Ngọ Trinh
Bí quyết eo con kiến -Để có thân hình hoàn hảo không hề khó nếu bạn nắm được các bí quyết sau nhé.Hãy cùng Sao thu nhỏ eo nhanh chóng.
Mỗi người đẹp làng sao đều có cho mình một bí quyết riêng để có thể sở hữu vòng eo con kiến đến hút hồn mọi ánh nhìn. Bí quyết đó rất đơn giản nhé mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện.
Bí quyết eo con kiến – Elly Trần
Đã trở thành bà mẹ hai con nhưng thân hình nóng bỏng của Elly Trần luôn luôn khiến người khác phải vừa ao ước, vừa ghen tỵ với cô ấy . Mới đây, người đẹp đã khoe cận cảnh vòng eo của cô chỉ 54 cm khiến nhiều người phải ngưỡng mộ với vòng eo này . Hiện nay, Elly Trần đang là một trong những mỹ nhân sở hữu thân hình đồng hồ cát chuẩn nhất làng giải trí.
Cô chia sẻ bí quyết lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh là luyện tập yoga đều đặn, chế độ ăn hợp lý cùng với nhiều rau xanh, protein (thịt, trứng…) và nên hạn chế đồ ăn ngọt, tinh bột đến mức tối đa.
Bí quyết eo con kiến – Ngọc Trinh
Không sở hữu chiều cao quá nổi bật nhưng làn da trắng mịn không tỳ vết cùng với thân hình chuẩn chính là những yếu tố làm nên thương hiệu của Ngọc Trinh đấy nhé . Mới đây, cô nàng còn làm một bộ phim mang tên là “Vòng eo 56″ về cuộc đời mình.
Tiêu chí của một bữa ăn của Ngọc Trinh là ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, chủ yếu dùng thức ăn giàu đạm, ít dầu mỡ và ít tinh bột
Không hề cắt giảm khẩu phần ăn, hay bữa ăn của cô vẫn đầy đủ các món như là một bữa cơm bình thường, chỉ có duy nhất một điều là phần tinh bột trong thức được hạn chế tối đa nhất có thể.
Ngoài cơm, “nữ hoàng nội y” thỉnh thoảng còn đổi món sang ăn bún, miến các loại nữa nhé . Ngoài ra, trong các bữa ăn phụ, thì Ngọc Trinh thường sử dụng trái cây tươi hoặc là cua hấp để da đẹp và căng mịn hơn.
Nếu bạn muốn giữ được vóc dáng cân đối như là Ngọc Trinh mà vẫn ăn uống thoải mái phần nào thì bạn hãy hạn chế tối đa việc ăn khuya. Và đồng thời tích cực hoạt động và luyện tập thể thao mỗi ngày nhé.
Bí quyết eo con kiến – Quỳnh Nga
Quỳnh Nga khiến cho các fan không khỏi ngỡ ngàng khi cô khoe vòng eo 56cm đầy săn chắc cùng với múi cơ khỏe khoắn và “vượt mặt” cả nhiều mỹ nhân Việt dáng nuột khác đấy nhé . Bí quyết của cô là chăm chỉ tập các bài tập chuyên sâu dành cho vùng bụng và kết hợp với chế độ ăn khoa học, giảm mỡ thừa.
Bí quyết eo con kiến – Angela Phương Trinh
Angela Phương Trinh là một trong những người đẹp Việt rất chăm chỉ khoe eo thon nhất trên mạng xã hội. “Bà mẹ nhí” khiến nhiều người phải ghen tị cùng với vòng eo chỉ 56cm. Cô tiết lộ bí quyết giữ eo của mình đó là tập nhảy 5 tiếng, chỉ hít không khí và uống nước.
Bí quyết eo con kiến – Hồ Ngọc Hà
Không chỉ có chiều cao khủng và gout thời trang sành điệu mà Hà Hồ còn khiến các fan ngất ngây vì vòng eo 58cm của mình. Bí quyết để có được vóc dáng sexy và vòng eo con kiến của cô ca sĩ này là tập yoga mỗi ngày.
Sở hữu thân hình nóng bỏng và nước da rám nắng khỏe khoắn, siêu mẫu Hà Anh sở hữu vòng eo 58 cm từng chia sẻ bí quyết làm đẹp rất đơn giản của cô ấy . Siêu mẫu bật mí cách giữ dáng của cô là không ăn quá nhiều tinh bột, bánh ngọt, đồ uống có ga, nhiều đường mà sẽ thay vào đó là uống trà không đường và nước ép trái cây. Bên cạnh đó, cô tập cơ bụng 15 tiếng mỗi ngày bằng phương pháp đơn giản đó là dù đứng hay ngồi, Hà Anh đều trong tư thế hít nhẹ và hóp cơ bụng lại.
Bí quyết eo con kiến – Ngân Khánh
Nữ diễn viên xinh đẹp Ngân Khánh đã sở hữu số đo 3 vòng 82- 58- 88 cực quyến rũ đấy nhé . Bí quyết có vòng eo thon gọn của cô đó là chạy bộ kết hợp với gập bụng và lắc vòng.
Bí quyết eo con kiến – Minh Hằng
Ngày càng xinh đẹp và gợi cảm, ca sĩ Minh Hằng luôn chiếm được cảm tình của các fan Việt rất nhiều . Từng có một khoảng thời gian tăng cân mất kiểm soát nhưng cô ấy đã nhanh chóng lấy lại phong độ với vòng eo 59 cm.
Để đạt được vóc dáng như mong muốn, cô thường xuyên tập luyện như tập yoga và uống nhiều nước để làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Mặt đẹp, dáng xinh vẫn luôn luôn là niềm mơ ước của mọi cô gái, kể cả sao nữ bạn nhé . Để có vóc dáng thon thả và thân hình hoàn hảo, các sao nữ phải ăn theo một chế độ rất nghiêm ngặt, và phải tập luyện rất nhiều đấy nhé.
Hoa Hậu Việt Lần Đầu Tiết Lộ Bí Quyết Sở Hữu Vòng Eo Con Kiến
1. Hoa hậu Đặng Thu Thảo
Đứng đầu danh sách là Hoa hậu Thu Thảo sở hữu thân hình mảnh dẻ với chiều cao 1m73 và số đo 3 vòng 83 – 60 – 90.
Thu Thảo chia sẻ, cô luôn uống đủ 2 lít nước/ngày. Ngoài ra cô còn uống thêm nước ép hoa quả không đường và không bao giờ ép cân khắc nghiệt. Chế độ ăn được cân bằng giữa tinh bột, chất đạm, đường. Ngoài ra, ăn nhiều rau, hoa quả là một bí quyết rất tốt để vừa giữ dáng, vừa làm đẹp da.
Vòng eo thon gọn săn chắc của Hoa hậu Thu Thảo
Ngoài chế độ ăn, tập thể dục là bó quyết không thể vắng mặt. Thu Thảo chăm chỉ dành thời gian tập cơ bụng, mông, phần bắp tay, bắp chân tại phòng tập hay các bài tập nhanh 20 phút hoặc 30 phút chạy bộ.
2. Á hậu Hoàng Anh
Vòng eo thon gọn giúp cơ thể cân đối tự nhiên
Bí quyết của Hoàng Anh tập trung chủ yếu vào chế độ ăn uống. Cô chia thành 6 bữa nhỏ mỗi ngày, sao cho tổng lượng calo nạp vào khoảng 1.500 calo. Thực đơn một ngày thường bao gồm:
– Bữa sáng: 200g rau cải thìa luộc, 100g ngan luộc và 2 cốc trà tươi.
– Bữa phụ: 1 quả trứng luộc và 100g dưa chuột.
– Bữa trưa: 200g thịt lợn thăn luộc và 200g cải thìa.
– Bữa phụ: 1 quả trứng luộc.
– Bữa phụ: 100g dưa chuột và 1/2 chiếc phô mai.
– Bữa tối: 100g cá rô phi rán và 1 bát canh măng nấu ngan.
Song song với chế độ ăn là 3 tiếng tập thể dục mỗi ngày. Cô gập bụng 100 lần vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để có vòng 2 săn chắc.
3. Hoa hậu Kỳ Duyên
Vẫn là bí quyết ăn kiêng hợp lý phối hợp với luyện tập thể dục, Hoa hậu Kỳ Duyên sở hữu số đo vòng hai là 63cm.
Kỳ Duyên hạn chế ít nhất thức ăn nạp vào và tăng cường tập luyện để đốt nhiều calo. Thời kì giảm cân, cô chỉ ăn buổi sáng và trưa, bữa tối không ăn gì và uống nhiều nước. Về chế độ tập luyện, Hoa hậu 2014 kiên trì với 3 giờ tập luyện một ngày, chia đều cho sáng và chiều.
Hoa hậu Kỳ Duyên khie eo nhỏ bằng việc vòng tay chạm được rốn
4. Á hậu Huyền My
Khác biệt với 3 Hoa hậu trên, Á hậu Huyền My không chọn ăn kiêng. Cô tập trung vào luyênn tập thể thao. Cô đi tập gym ít nhất 2-3 buổi mỗi tuần. Người đẹp thường tập các bài chạy bộ, đạp xe, các bài gập bụng cho eo thon và squat cho mông – đùi săn chắc, nảy nở.
Á hậu Huyền My sở hữu vóc dáng vô cùng nóng bỏng
5. Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh
Sở hữu số đo vòng 2 là 61cm, Tân Hoa hậu Mỹ Linh chia sẻ, bí quyết của Mỹ Linh là tập gym, thỉnh thoảng tới các lớp nhảy hiện đại và không ngồi quá lâu 1 chỗ để tránh tích mỡ thừa vòng 2. Mỗi ngày, cô dành 60-120 phút để tập cùng máy và tạ. Trong tuần, Linh sẽ tập 1-2 ngày cardio để giảm mỡ nhanh hơn, giúp cơ thể thon gọn. Nhờ tập luyên chăm chỉ, cô không ăn kiêng mà có chế độ ăn khoa học đủ các nhóm chất.
Vòng eo nhỏ nhắn của các Hoa hậu, Á hậu không tự nhiên mà có, đó là kết quả của một quá trình tập luyện giữ dáng rất chăm chỉ mà không phải cô gái nào cũng có đủ kiên nhẫn và quyết tâm để thự hiện được.
Những mỹ nhân này đều có những bí quyết riêng để duy trì sắc vóc
Gửi bài viết
Bí Quyết Để Các Cô Nàng Hack Da Đẹp, Giữ Dáng Eo Thon
Cùng DS.White tham khảo bí quyết để các cô nàng hack da đẹp, giữ dáng eo thon qua bài viết sau đây để sở hữu cho mình một làn da đẹp như ý và một vóc dáng thon gọn tuyệt vời.
Bí quyết cho da đẹp, giữ dáng
Bữa sáng ăn thực phẩm chứa protein
Với một bữa sáng giàu protein sẽ đem lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào, và còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, thói quen dùng bữa sáng chứa protein cũng sẽ giúp dập tắt những cơn thèm đường. Từ đó cân nặng cũng được kiểm soát tốt hơn.
Dù bạn không thể ăn vỏ của mọi loại củ quả trên đời, tuy nhiên nếu có thể thì bạn cũng đừng bỏ qua bộ phận có lượng chất xơ dồi dào này. Như vậy bạn sẽ có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh cùng một cơ thể thon gọn hơn. Vì chất xơ thường tập trung nhiều nhất ở vỏ của các loại củ quả.
Hãy chú ý đến nguồn chất béo có lợi
Bạn nên ăn ít nhất là 1 – 2 loại thực phẩm giàu chất béo có lợi mỗi ngày. Những lựa chọn dinh dưỡng này không chỉ đem đến làn da đẹp mà còn phù phép cho vóc dáng thêm thon gọn, tràn đầy sức sống.
Những thực phẩm giàu chất béo có lợi mà bạn nên bổ sung:
– Cá hồi: Chứa astaxanthin giúp cải thiện độ đàn hồi của da để nếp nhăn không thể xuất hiện và body thêm khỏe mạnh.
– Quả bơ: Nguồn cung cấp biotin và vitamin E tuyệt vời để cấp ẩm, làm đẹp da.
– Phô mai sữa cừu (Feta cheese): Nó chứa rất nhiều vitamin E giúp làm đẹp da, ngăn lão hóa tuyệt diệu.
– Hạt óc chó: Nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời nếu bạn không thích ăn cá.
Trong suốt mùa đông, thì việc uống đủ nước có thể là một thử thách. Do vậy bạn nên giữ bên mình một bình giữ nhiệt chứa trà thảo mộc để vừa giữ ấm, vừa cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể – điều này sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, các bộ phận hoạt động trơn tru hơn.
Tăng cường sức khỏe cho đường ruột
Hãy ăn uống các loại thực phẩm có lợi cho đường ruột của mình, chẳng hạn như các loại hạt, dầu dừa hoặc sữa. Các lợi khuẩn sẽ giúp bạn duy trì một đường ruột khỏe mạnh – đây cũng là chìa khóa quan trọng cho hệ miễn dịch tốt và đem đến lợi ích khổng lồ cho quá trình giảm cân, giữ dáng.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Bí Quyết Giữ Eo Thon Con Kiến Của Người Đẹp Việt trên website Ngubao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!