Cập nhật nội dung chi tiết về Bí Quyết Giúp Bạn Ngăn Ngừa Mụn Trong Ngày Đèn Đỏ mới nhất trên website Ngubao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Vì sao da lại nổi mụn khi đến kỳ đèn đỏ?
Nguyên nhân chính gây nổi mụn khi đến kỳ đèn đỏ là do sự thay đổi của nội tiết tố bên trong cơ thể. Sự thay đổi có thể được giải thích như sau:
Trong cơ thể bạn nữ, ngoài 2 loại nội tiết tố nữ là estrogen và progesterone còn có nội tiết tố testosterone. Đây là một loại nội tiết nam tính, luôn duy trì ở mức ổn định trong cơ thể.
Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 28 – 32 ngày. Trong nửa chu kỳ đầu, nội tiết tố chủ yếu là estrogen. Trong nửa chu kỳ sau, nội tiết tố chủ yếu là progesterone. Progesterone tăng cao chính là nguyên nhân gây nổi mụn vào những ngày trước kỳ kinh nguyệt, bởi: Progesterone tăng kích thích tuyến bã nhờn, làm da bạn dầu hơn. Làn da dầu là điều kiện thích hợp để những vi khuẩn gây mụn sinh sôi, phát triển.
Sau chu kỳ kinh nguyệt, tình trạng mụn cũng sẽ giảm bớt. Nhưng nếu không biết cách chăm sóc da và ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ, mụn có thể sẽ kéo dài, lây sang những vùng da khác và để lại sẹo mụn.
Cách chăm sóc cơ thể để ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ?
Chăm sóc da
Giữ sạch da
Làn da của bạn phải luôn được giữ gìn sạch sẽ, đặc biệt là vào những ngày trước ngày đèn đỏ. Một làn da sạch sẽ giúp bạn giảm những ảnh hưởng do sự thay đổi của nội tiết tố gây ra.
Chẳng hạn như: Nếu bạn không làm sạch da, da bạn sẽ có đầy bụi bẩn và tế bào chết. Những thứ này sẽ kết hợp với lượng dầu thừa và bã nhờn do sự thay đổi của nội tiết tố gây bít tắc lỗ chân lông, sinh ra những nốt mụn viêm, sưng to.
Để chăm sóc da trong ngày đèn đỏ, bạn cần
Rửa mặt thật sạch và đúng cách để ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ: Mỗi ngày, bạn chỉ nên sử dụng sữa rửa mặt 2 lần. Rửa mặt quá nhiều có thể khiến da bạn bị khô và tăng tiết dầu hơn nữa. Bạn có thể tham khảo bài viết về việc “Rửa mặt đúng cách để ngăn ngừa mụn”.
Tẩy tế bào chết cho da: Bạn nên tẩy tế bào chết 2-3 lần/ tuần để lấy đi tế bào chết trên da. Giữ cho các lỗ chân lông luôn thông thoáng, không bị bít tắc.
Hạn chế dùng mỹ phẩm: Việc hạn chế trang điểm, dùng mỹ phẩm trong kỳ đèn đỏ giúp lỗ chân lông được thông thoáng hơn. Hạn chế được tác nhân gây bít lỗ chân lông, sinh ra mụn.
Không được sử dụng sản phẩm có thành phần gây bít tắc lỗ chân lông.
Algae Extract (chiết xuất tảo biển)
Carrageenan
Hexadecyl Alcohol
Isocetyl Stearate
Isopropyl Isostearate
Laureth-4
Việc tránh những thành phần gây tắc lỗ chân lông còn giúp bạn trị mụn ẩn dưới da hiệu quả.
Bạn có thể tham khảo combo Acnes trị mụn cho sản phẩm chăm sóc da phù hợp trong những ngày đèn đỏ.
Ăn uống hợp lý
Để ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Bạn nên ăn nhiều thịt, cá, các loại rau củ quả, trái cây,.. để tăng cường sức đề kháng. Uống nhiều nước để bổ sung nước, thanh lọc cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.
Protein: Protein sẽ làm tăng hormone testosterone trong cơ thể.
Đường: Đường sẽ làm tăng lượng insulin. Mức insulin cao sẽ kích thích buồng trứng sản sinh ra nhiều testosterone trong cơ thể.
Thực phẩm chiên, rán, nhiều dầu mỡ: Dầu mỡ sẽ gây tăng nồng độ estrogen trong cơ thể.
Chế độ sinh hoạt khoa học
Ngủ đúng giờ và đủ giấc: Đi ngủ trước 23h tối và ngủ đủ 7 tiếng một ngày. Đây là cách tốt nhất để giữ ổn định lượng hormone trong cơ thể của bạn. Lượng hormone ổn định sẽ giúp bạn ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ hiệu quả.
Ngoài ra, bạn cũng nên tránh bị stress. Stress chính là một trong những nguyên nhân làm rối loạn lượng hormone trong cơ thể. Điều đó sẽ khiến tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Phải làm gì để giải quyết những nốt mụn do chu kỳ kinh nguyệt gây ra?
Việc thay đổi những hormone trong cơ thể sẽ làm một số nốt mụn không viêm đã có sẵn trên da như mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn đầu trắng bị viêm, sưng. Ngoài ra, sẽ làm tình trạng của các nốt mụn viêm thêm trầm trọng hơn.
Bạn cần phải biết cách xử lý để trị dứt điểm mụn, tránh để lại sẹo trên da. Việc chăm sóc da sẽ gồm các bước chính là:
Làm sạch da: Việc làm sạch da là vô cùng quan trọng trong quá trình trị mụn. Hơn nữa, trong giai đoạn làn da dễ tăng tiết dầu nhờn như trước và trong kỳ đèn đỏ. Việc làm sạch da lại càng phải được chú trọng hơn.
Kháng viêm và hỗ trợ đẩy nhân mụn ra ngoài: Kháng viêm cho nốt mụn là để hạn chế việc mụn trở nên nặng hơn, ngăn ngừa mụn mủ. Việc điều trị mụn sẽ khó khăn hơn nếu tình trạng mụn trở nặng. Hơn nữa, hậu quả mà mụn để lại sẽ là những vết sẹo to, gây mất thẩm mỹ.
Bạn có thể tham khảo bộ Acnes Trial Set chuyên trị mụn, ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ của Acnes
Bộ sản phẩm gồm:
Sữa rửa mặt Acnes Creamy Wash. Sản phẩm không chỉ giúp ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ mà còn ngăn ngừa mụn đầu đen hiệu quả.
Dung dịch dịu da & kháng khuẩn Acnes Soothing Lotion
Gel trị mụn & kháng khuẩn: Acnes Sealing Jell
Ngoài ra, các thành phần như Stearyl Glycyrrhetinate, Sodium Ascorbyl Phosphate còn giúp kháng viêm, kháng khuẩn, kiểm soát lượng bã nhờn trên da. Giữ cho da luôn mịn màng. Thành phần Sulfur có trong gel trị mụn còn giúp ngăn ngừa sự hình thành nhân mụn mới.
Bật Mí Bí Quyết Không Bị Mụn Trong Những Ngày “Đèn Đỏ”
Thứ Bảy, 29-09-2018
Bí quyết không bị mụn trong những ngày “đèn đỏ”
Thật ra thì bí quyết này cũng chỉ xoay quanh những gì bạn vốn cần làm hằng ngày, nhưng cần lưu ý hơn trong những ngày kinh nguyệt. Chẳng hạn như việc ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc v.v…
1- Điều chỉnh chế độ ăn uống
Bạn hẳn đã biết chế độ ăn uống của một người có tác động lớn đến sức khỏe của làn da và tuyến bã nhờn trên da như thế nào. Những thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo, đường như bánh mì, cơm nếp, bánh ngọt, đồ chiên rán, đồ xào, xúc xích, trà sữa v.v…sẽ khiến cho da da bạn bị dễ bị nổi mụn hơ rất nhiều hoặc làm cho tình trạng mụn trứng cá trở nên nặng nề hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng không nên thêm các loại thức ăn có chứa chất bảo quản như đồ hộp, thức ăn chế biến sẵn và đồ uống có chứa chất kích thích (cà phê, bia, nước ngọt có gas, rượu) vào khẩu phần ăn của mình. Vì những thực phẩm này sẽ gây nóng trong người và tích tụ nhiều độc tố khiến mụn có cơ hội phát triển nhanh hơn.
Việc bạn cần làm là bổ sung nhiều rau xanh và trái cây cho cơ thể trước kỳ kinh nguyệt khoảng 1 tuần, để tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa mụn cũng như giúp da sáng mịn hơn, khỏe mạnh hơn. Khi “đèn đỏ” đến, các bạn gái nên chăm chỉ uống những loại nước ép trái cây và các thức uống tốt cho da như cam, nha đam, nước sâm, trà thảo mộc, rau má. Đây sẽ là một cách rất tốt để da bạn không bị mụn tấn công trong kỳ kinh nguyệt.
2- Đảm bảo chất lượng giấc ngủ
Một giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp cơ thể thư giãn và phục hồi năng lượng sau một ngày dài hoạt động cũng như dưỡng da khỏe mạnh. Một nghiên cứu đã cho thấy, người thường xuyên mất ngủ hoặc thức khuya sẽ bị mụn cao gấp đôi những người ngủ đủ giấc và đúng giờ.
3- Uống nhiều nước
Nước là một thành phần không thể thiếu của cơ thể. Uống nhiều nước sẽ giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và lưu thông máu, từ đó giảm thiểu mệt mỏi và cũng là một cách hữu hiệu nhất để ngăn ngừa mụn. Ngược lại, thiếu nước lâu ngày sẽ khiến cho cơ thể bạn trở nên thiếu sức sống, các hoạt động ngưng trệ, da khô sạm, tươm dầu nên rất dễ bị nổi mụn.
Vì vậy, bạn nên hình thành cho mình thói quen uống nhiều nước (tốt nhất là đủ nước) mỗi ngày và uống nhiều hơn trong những ngày kinh nguyệt để giúp cơ thể được thanh lọc. Ngoài nước lọc ra, các bạn gái có thể uống thêm các loại nước ép trái cây, trà xanh, trà thảo mộc hoặc các loại nước mát khác để dưỡng da và ngừa mụn hiệu quả.
4- Đắp mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
Song song với việc dưỡng da từ bên trong, các bạn gái cũng nên lưu ý chăm sóc da từ bên ngoài, đây là một điều rất quan trọng. Việc bạn cần làm là mỗi ngày rửa mặt 2 lần với sữa rửa mặt ngừa mụn và có thể đắp các loại mặt nạ thiên nhiên. Đây là một cách đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả vì nó giúp cho làn da đủ khỏe mạnh để đối phó với vi khuẩn gây mụn trứng cá. Một số loại mặt nạ trị mụn tự nhiên như mật ong, nghệ, nha đam, cà chua, trà xanh, dâu tây, dưa leo…sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
Như vậy, từ sau khi theo dõi bài viết này thì các bạn gái sẽ không còn lo âu sẽ bị mụn nữa, vì đã có bí quyết không bị mụn trong những ngày “đèn đỏ” cực hiệu quả. Phái đẹp của chúng ta cũng lưu ý tăng cường bảo vệ da trong những ngày kinh nguyệt để có thể giảm thiểu khả năng bị mụn. Chúng tôi mong rằng, nỗi lo mụn trong ngày “đèn đỏ” sẽ mau chóng biến mất khỏi tâm trí của các bạn gái.
Thư Nguyễn.
Có thể bạn muốn biết:
Mụn Ngày Đèn Đỏ Thì Làm Như Thế Nào?
Mụn ngày đèn đỏ thì làm như thế nào? Một số chị em thường bị xuất hiện tình trạng mụn trước, trong hoặc sau ngày “đèn đỏ”. Điều này khiến chị em khó chịu nhưng lại không biết làm sao để đánh bay đám mụn đáng ghét này! Không cần quá lo lắng, chỉ cần tuân thủ vài thói quen tốt sau đây, sẽ cực kỳ hữu hiệu trong việc ngăn ngừa mụn xuất hiện trước và trong, thậm chí sau ngày “đèn đỏ”.
1. Rửa mặt bằng nước muối hoặc sữa rửa mặt chuyên dụng Nước muối có thể giết chết vi khuẩn tốt. Đây là một cách hay để chăm sóc da mặt. Hoặc bạn có thể chọn cho mình một loại sữa rửa mặt đặc biệt phù hợp với loại da của bạn. Việc lựa chọn sữa rửa mặt cũng rất quan trọng. Nếu bạn quyết định sai lầm, không chỉ không hiệu quả, mà ngược lại, các thành phần của sữa rửa mặt không hợp với làn da của bạn có thể gây ra dị ứng và gây ra tình trạng mụn nhiều hơn.
Có thể rửa mặt bằng nước muối để phòng ngừa mụn Nếu bạn đi làm hoặc không có mặt thường xuyên ở nhà, bạn nên sắm cho mình một hộp nhỏ, thích hợp để cho sữa rửa mặt vào đó và sử dụng rửa mặt vào buổi trưa, vì khi có làn da sạch, sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái để bắt đầu giờ làm việc buổi chiều.gà
2. Sử dụng khẩu trang y tế
Bạn nên sử dụng khẩu trang y tế dùng một lần trong ngày. Khẩu trang y tế bán ở các hiệu thuốc là một lựa chọn hợp lý. Bạn có thể mua nhiều hộp/lần để tiết kiệm hơn giá 1-2000 VND/cái.
Nếu không sử dụng khẩu trang y tế, bạn nên có hai hoặc nhiều khẩu trang để đảm bảo rằng chúng được giặt thường xuyên và bạn có thể thay thế chúng mỗi ngày. Chỉ sử dụng khẩu trang trong một thời gian ngắn đi xe máy, nhưng rất nhiều vi khuẩn có thể xâm nhập vào da và gây ra mụn.
3. Thường xuyên giặt áo gối
Vỏ gối cũng là nơi vi khuẩn gây hại hay “đóng đô”. Khi bạn ngủ, thường áp mặt vào bề mặt gối. Vì vậy, nếu bạn không giữ áo gối sạch sẽ, bạn sẽ không lường trước nguy cơ mụn xuất hiện như thế nào. Vì vậy, đừng để đến khi gối bạn thay đổi màu sắc hàng ngày mới mang đi giặt. Bạn nên giặt áo gối ít nhất 1 lần/tuần.
4. Không nên lạm dụng mỹ phẩm trang điểm
Nếu công việc hay cuộc sống của bạn mà không cần trang điểm thường xuyên, bạn nên hạn chế sử dụng. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, nhưng hãy đảm bảo rằng chúng có lợi cho làn da của bạn.
Và một điều quan trọng là bạn cần phải tẩy trang, loại bỏ hết lớp trang điểm trước khi đi ngủ. Đừng quá lười biếng mà để khuôn mặt đầy son phấn lên giường, sẽ không tốt cho làn da của bạn một chút nào.
5. Tránh xa các loại gia vị cay, nóng
Ớt, hạt tiêu, … là kẻ thù số một của mụn. Nếu bạn ăn quá nhiều, rất có thể, mụn sẽ đến với bạn một cách nhanh chóng. Vì vậy, trong bữa ăn, hạn chế sử dụng các gia vị cay này.
Bạn cũng nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học cho riêng mình với các bữa ăn giàu chất xơ, giảm chất béo, đường và loại bớt đồ uống có ga, chất kích thích, …
6. Đừng thức khuya
Thức khuya làm gián đoạn các hoạt động của cơ thể. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên đi ngủ sớm, mặc dù bận rộn cũng sắp xếp thời gian để có thể ngủ trước11 giờ đêm. Nếu bạn bị mất ngủ, hãy tìm ra nguyên nhân và giải quyết ngay lập tức, để tránh tình trạng mất ngủ kéo dài.
7. Tập thể dục hàng ngày
Tập thể dục thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp tăng cường lưu thông máu, giúp loại bỏ độc tố và làm sạch da hiệu quả. Ngoài ra, việc tập thể dục thể thao cũng sẽ giúp giảm nguy cơ đau bụng cho chị em trong những ngày “đèn đỏ”.
8. Giữ cho tinh thần luôn thoải mái Để cơ thể cân bằng, không bị rối loạn thì sự thoải mái về tinh thần rất quan trọng. Nếu bạn bị căng thẳng, stress kéo dài, rối loạn nội tiết sẽ dẫn đến nhiều biểu hiện khó chịu trong những ngày “đèn đỏ”, đầu tiên là sự xuất hiện của mụn.
Tập yoga thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để giúp bạn giữ tinh thần thoải mái, tươi trẻ, góp phần đẩy lùi các tác nhân đe dọa cho cơ thể của bạn.
9 Cách Đơn Giản Giúp Giảm Đau Bụng Ngày “Đèn Đỏ”
Làm ấm được chứng minh là cách rất hiệu quả giúp bạn làm dịu cơn đau do kinh nguyệt. Có nhiều cách khác nhau mà bạn có thể lựa chọn để làm ấm vùng bụng dưới: tắm nước nóng, dùng túi chườm, miếng dán nhiệt,… Hơi ấm sẽ làm tử cung co bóp dễ dàng hơn, máu chảy trơn tru hơn, khiến cơn đau dần tan biến.
Những cơn đau trở thành nỗi sợ của chị em mỗi kỳ “đèn đỏ”
Các loại thuốc giảm đau chứa các chất hóa học khiến não bộ điều chỉnh chức năng cảm giác, đẩy lùi những cơn đau.Tuy thuốc giảm đau không thực sự tốt cho cơ thể, nhưng nếu cơn đau của bạn đã kéo dài và nghiêm trọng, việc sử dụng thuốc giảm đau là cần thiết và hiệu quả hơn cả.
Một số liệu pháp giảm đau tự nhiên tỏ ra rất hữu hiệu trong việc đẩy lùi những cơn đau ngày “đèn đỏ” và cả những dấu hiệu của chứng rối loạn kinh nguyệt. Một số vị thuốc đơn giản có thể sử dụng để chữa đau bụng kinh như nghệ trắng, sả, cây ích mẫu,…
Một ví dụ về bài thuốc bạn có thể làm rất dễ dàng tại nhà: phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt, đau bụng khi hành kinh, lấy vài giọt tinh dầu sả trộn với một ít bột tiêu đen thành một hỗn hợp lỏng rồi uống, cũng có thể ép sả tươi lấy dịch hoặc sắc lấy nước rồi uống cũng sẽ thấy bớt đau.
Bạn có thể không tin, nhưng tư thế nằm co người là một trong những cách giảm đau khi “đèn đỏ”. Tư thế trên giúp cơ thể tự động thư giãn các bó cơ vùng bụng, từ đó giúp giảm đau kha khá. Tuy việc chỉ nằm co người có thể không giúp bạn hết đau, nhưng kết hợp tư thế nằm trên với một số liệu pháp khác như chườm nóng, uống thuốc giảm đau,… sẽ giúp hiệu quả của chúng tăng lên gấp đôi.
Rất nhiều người sẽ cho rằng đây là một ý tưởng cực kì điên rồ. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh rằng, việc quan hệ trong những ngày kinh nguyệt có khả năng giúp giảm đau. Những cơn cực khoái sản sinh ra lượng hormone lớn có vai trò thư giãn cơ thể, giảm áp lực vùng bụng và làm dịu thành tử cung.
Điều bạn cần chú ý là không nên làm quá mạnh, do những ngày này, niêm mạc vùng kín khá nhạy cảm và dễ tổn thương. Một điều khác cũng nên được quan tâm là vấn đề vệ sinh trước và sau khi “yêu”.
Vitamin không những tốt cho sự vận hành của các hệ cơ quan trong cơ thể mà còn có tác dụng hiệu quả đối với việc giảm đau. Trong kì kinh, việc bổ sung các vi chất kẽm, canxi, vitamin B là rất cần thiết.
Đây là những loại vitamin có khả năng giảm cảm giác đau và đầy bụng. Bạn cũng nên thêm các loại ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả, và rau củ vào khẩu phần ăn. Giảm lượng muối cũng giúp bạn phần nào, do muối giữ nước và khiến cơ thể càng thêm khó chịu.
Thay vì ngồi ỳ một chỗ trong những ngày “đèn đỏ”, việc vận động bằng những bài thể dục nhẹ giúp bạn khỏe mạnh và giảm đau hiệu quả. Các cơ bắp được thư giãn sẽ sản sinh ra endorphin – loại hormone có chức năng giảm đau rất nhanh nhạy. Tuy vậy, hãy cẩn thận vì những hành động mạnh như chạy nhảy hay đấm lưng sẽ khiến bạn chảy máu nhiều và đau thêm.
Các loại tinh dầu thơm thiên nhiên là liệu pháp trị liệu đã sớm được sử dụng với vai trò thư giãn, làm dịu đầu óc, khiến cơ thể nhẹ nhõm. Nước nóng thêm vài giọt tinh dầu sẽ giúp bạn xua đi cơn đau bụng dai dẳng. Hãy tự chăm sóc cơ thể một bồn tắm nóng thật đẹp, với nến sáp, những cánh hoa, tinh dầu thơm, và từ từ cảm nhận phương pháp trị liệu tuyệt vời này.
Một trong số những biện pháp giảm đau ngày kinh nguyệt là matxa. Xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng giúp thư giãn cơ thể và khiến máu chảy đều hơn. Động tác thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần đặt tay lên vùng bụng dưới, ấn nhẹ, và xoa đều theo cử động hình tròn.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Bí Quyết Giúp Bạn Ngăn Ngừa Mụn Trong Ngày Đèn Đỏ trên website Ngubao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!