Cập nhật nội dung chi tiết về Cách Giảm Cân Giúp Tăng Khả Năng Thụ Thai Tự Nhiên mới nhất trên website Ngubao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Cách giảm cân giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên
Giảm cân khi đang cố gắng mang thai? Nghe có vẻ vô lý, nhưng đây lại là điều rất cần thiết đối với những người đang ở mức thừa cân hoặc béo phì. Thừa cân không chỉ khiến khó thụ thai mà còn có thể gây nhiều biến chứng trong thai kỳ như tiền sản giật,tiểu đường và khó sinh. Chỉ cần có một chế độ uống cân bằng, lành mạnh, bạn có thể giảm cân một cách an toàn trong khi cố gắng thụ thai.
Bước 1: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày
Bước 2: Giảm thiểu chất béo bão hòa
Bước 3: Nên ăn protein thực vật hơn là protein động vật
Theo nghiên cứu, ăn nhiều protein có nguồn gốc thực vật và ít protein động vật có thể giúp giảm nguy cơ vô sinh. Những phụ nữ ăn nhiều protein động vật có khả năng vô sinh cao hơn 39% so với những người ăn với lượng tối thiểu. Ngược lại, những phụ nữ ăn nhiều protein thực vật hàng ngày sẽ giảm khả năng bị vô sinh do rụng trứng ít hơn đáng kể so với những người ăn protein thực vật ở mức thấp nhất.
Bước 4: Ăn thực phẩm giàu folate
Axit folic đặc biệt quan trọng trong thai kỳ, vì nó làm giảm nguy cơ phát triển một số dị tật bẩm sinh ở thai nhi, ví dụ như dị tật đốt sống. Phụ nữ đang chuẩn bị mang thai nên uống 400 microgam axit folic mỗi ngày. Những thực phẩm giàu axit folic bao gồm các loại rau xanh đậm như rau bina và cải xoăn, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và trái cây có múi. Hầu hết những thực phẩm này đều ít calo và có lượng chất xơ cao, và cũng là loại thức ăn rất thích hợp trong chế độ giảm cân lành mạnh. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý tới các loại hạt, vì chúng chứa khá nhiều calo.
Bước 5: Nên ăn chế độ ít carb đơn giản như chất đường, tinh bột
Theo báo cáo từ Nghiên cứu Y tế II tại Newsweek, việc tiêu thụ các loại thức ăn giàu tinh bột và đường như bánh mì trắng, khoai tây và nước ngọt có đường,… làm tăng khả năng vô sinh do rụng trứng. Các nhà nghiên cứu cho biết, các loại carb phức tạp như chất xơ là loại sẽ giúp cải thiện khả năng sinh sản. Một số ví dụ về carbohydrate phức tạp bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây và đậu.
Cảnh báo
Cá là thực phẩm rất tốt trong chế độ ăn kiêng và giảm cân, nhưng có một số loại lại có thể gây hại cho thai nhi do mức độ thủy ngân trong chúng, ví dụ cá mập, cá thu,…Lượng ăn an toàn mỗi tuần bạn có thể ăn là 400gram mỗi tuần các loại có hàm lượng thủy ngân thấp như cá hồi, tôm, nghêu, cá rô phi,…
Giải pháp giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên
Một giải pháp hỗ trợ thụ thai tự nhiên được các chuyên gia sinh sản hàng đầu tại Pháp giới thiệu và đã hiện thực hóa giấc mơ có con một cách tự nhiên cho rất nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn tại Pháp và trên toàn thế giới đó là sản phẩm hỗ trợ thụ thai Conceptio giúp có thể thụ thai tự nhiên cho những cặp vợ chồng hiếm muộn. Đồng thời sản phẩm này cũng tăng khả năng thành công cho những cặp vợ chồng phải thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm (IVF).
Conceptio Homme cho nam giới và Conceptio Femme cho nữ giới giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên do Pháp sản xuất mới được nhập khẩu và phân phối tại Việt Nam.
Cách Thụ Thai Song Sinh Theo Cách Tự Nhiên: Yếu Tố Làm Tăng Khả Năng Đa Thai
Mang thai là điều kiện được chào đón của nhiều phụ nữ trên khắp thế giới. Nhưng các gia đình cá nhân không chỉ mơ về sự ra đời của một đứa trẻ, mà cả những đứa trẻ thuộc một giới tính cụ thể, và đôi khi cả sự xuất hiện của một vài đứa trẻ cùng một lúc. Làm thế nào để thụ thai song sinh một cách tự nhiên?
Tại sao sinh đôi
Sự ra đời của cặp song sinh không phải là chuyện xảy ra rất thường xuyên và chỉ chiếm 2% tổng số trẻ sinh ra.
Tổng số cặp song sinh là khoảng 75% tổng số cặp sinh đôi được sinh ra. Cứ 1.000 ca sinh, có khoảng 50 cặp song sinh được sinh ra.
Nó cũng xảy ra rằng một tế bào được thụ tinh bởi một tinh trùng bắt đầu phân chia một nửa sau khoảng một tuần sau khi thụ tinh. Kết quả là, cặp song sinh giống hệt nhau được gọi là sinh đôi giống hệt nhau sẽ được sinh ra. Những đứa trẻ này sẽ vô cùng giống nhau. Thật thú vị, cặp song sinh như vậy có một bàng quang thai nhi, nhau thai và nước ối cho hai.
Những đứa trẻ này luôn cùng giới tính, nhóm máu và yếu tố Rh cũng giống nhau. Xác suất thụ thai của cặp song sinh như vậy là rất nhỏ – khoảng 0,035%.
Xu hướng đa thai
Làm thế nào một người phụ nữ có thể thụ thai song sinh?
Có hai yếu tố tự nhiên chính ảnh hưởng đến sự kiện này:
Bố trí di truyền. Theo nguyên tắc, nguyên nhân chính của đa thai là do khuynh hướng di truyền. Thông thường, một phép màu tự nhiên như vậy được quy cho riêng dòng nữ – cặp song sinh xuất hiện trong các thế hệ phụ nữ khác nhau trong cùng một gia đình.Chú ý! Khuynh hướng di truyền là đặc trưng dành riêng cho những phụ nữ không chấm dứt thai kỳ. Thực hiện phá thai trước đây có thể phá hủy cây di truyền.
Một cách tự nhiên. Nếu không có người thân trong gia đình phụ nữ, họ sinh đôi hoặc sinh đôi, đa thai có thể được quy cho một tai nạn hạnh phúc. Tuy nhiên, nó thường phụ thuộc vào một số yếu tố.
Sau này bao gồm:
Đặc điểm tuổi tác. Theo các nghiên cứu, khả năng thụ thai và sinh đôi rất cao ở phụ nữ từ 30 đến 40 tuổi. Lý do chính cho hiện tượng này – trục trặc của hệ thống sinh sản – trong chu kỳ, không một quả trứng nào có thể hình thành, và trong lần tiếp theo – một số cùng một lúc.
Cho con bú. Sinh con trong quá khứ và cho con bú thành lập cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản nữ. Sự thất bại của chu kỳ và các yếu tố khác có thể dẫn đến việc giải phóng 2 quả trứng và kết quả là sự thụ thai của một số em bé.
Cách thụ thai song sinh theo cách tự nhiên: lịch
Có thể mang thai đôi với ý thức hay sự kiện này chỉ là kết quả của một sự kiện hạnh phúc? Điều tra vấn đề này, các bác sĩ nhận thấy khả năng cơ thể sinh sản hai quả trứng xảy ra xấp xỉ một lần trong 200 chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, nếu việc thụ thai xảy ra vào đúng thời điểm, khả năng sinh đôi sẽ tăng lên.
Mẹo. Tuy nhiên, dựa vào lịch thụ thai vẫn không có giá trị, vì không có ngày nào sẽ thuận lợi 100%.
Các bác sĩ chắc chắn – cơ hội thụ thai nhiều lần là rất lớn đối với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt ngắn – lên đến 21 ngày. Trong tình huống này, tốt nhất là theo dõi chu kỳ của bạn trong vài tháng, kiểm tra tính thường xuyên của nó. Thời điểm lý tưởng cho việc thụ thai của cặp song sinh là một ngày trước hoặc trong thời kỳ rụng trứng.
Các yếu tố làm tăng khả năng thụ thai của hai đứa trẻ
Nếu bạn có thể tự nhiên thụ thai cặp song sinh hoặc nếu không có hy vọng cho phương pháp như vậy, bạn có thể tính đến một số yếu tố làm tăng cơ hội trở thành cha mẹ của cặp song sinh:
IVF Để có được số lượng trứng mong muốn trong IVF, sự rụng trứng được kích thích, do đó một số phôi có thể được phát triển. Khi trồng lại một phôi, không phải việc cấy ghép nào cũng thành công vì sự gắn kết có thể không xảy ra. Do đó, bệnh nhân dưới 35 tuổi được trồng 2 phôi, sau 35 – ba. Quan niệm này giống như một loại xổ số, vì phôi thai, tất cả hoặc không ai có thể đính kèm cùng một lúc. Xác suất thụ thai của cặp song sinh chỉ là 20%
Hiệu ứng bật lại. Vì vậy, được gọi là quá trình rụng trứng là kết quả của việc hoàn thành các biện pháp tránh thai nội tiết tố. Loại thứ hai ức chế hoạt động của hệ thống sinh sản của phụ nữ, chức năng buồng trứng lần lượt theo các chu kỳ khác nhau. Các biện pháp tránh thai bị hủy bỏ có tác dụng kích thích mạnh mẽ lên cơ thể phụ nữ, giúp giải phóng một lượng lớn nội tiết tố nữ vào máu.Kết quả là, buồng trứng có thể kiếm được cùng một lúc, hình thành nhiều quả trứng cùng một lúc. Nhưng một hiện tượng như vậy vẫn được coi là tự phát và khá khó để theo dõi nó.
Các yếu tố bổ sung.
Chúng bao gồm:
Cấu trúc bất thường của tử cung. Cơ quan sinh sản nữ chính có thể được nhân đôi, và trong một số trường hợp hoàn toàn chia làm hai. Tính năng này cho phép một số trứng có được chỗ đứng và phát triển.
Khí hậu Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng sự xuất hiện của nhiều thai kỳ bị ảnh hưởng phần lớn bởi nhiệt độ và độ ẩm của khí hậu. Điều này giải thích tại sao buồng trứng nữ hoạt động khác nhau ở các khu vực khác nhau trên thế giới, tạo ra nhiều hay ít sinh đôi.
Thuốc thay thế không quá xa khoa học.
Đối với những người thích các biện pháp dân gian trong quá trình giải quyết vấn đề với cơ thể, sẽ rất hữu ích khi tìm hiểu một số khuyến nghị để thụ thai song sinh:
Theo dõi thời gian trong năm. Người ta tin rằng vào mùa hè, cơ hội sinh sản tăng lên. Trong thời kỳ này, mức độ hormone giới tính của người phụ nữ tăng lên, và cơ thể cô ấy được làm giàu với các vitamin và chất dinh dưỡng.
Giới thiệu về thực đơn của thịt và các sản phẩm từ sữa. Các quan sát cho thấy những người ăn chay có cơ hội sinh đôi thấp hơn đáng kể.
Có thể dự đoán giới tính không?
Quan niệm về trẻ em dị tính là rất khó dự đoán.
Các bậc cha mẹ tiềm năng muốn đạt được mục tiêu này, các chuyên gia khuyên nên xem xét một số yếu tố:
Thời gian thụ thai. Tinh trùng bao gồm trong thành phần của nhiễm sắc thể nữ và nam, phụ thuộc vào giới tính của em bé. Đồng thời, nhiễm sắc thể nam hoạt động nhiều hơn, nhưng sống không quá 24 giờ. Các cô gái Chromosomes có thể thụ động hơn, nhưng có thể duy trì hoạt động sống còn tới 5 ngày. Để thụ thai cặp song sinh của con trai, bạn nên dành thời gian cho sự thân mật trực tiếp trong quá trình rụng trứng. Và để thụ thai các cô gái, ngược lại, cần phải lên kế hoạch cho sự gần gũi một vài ngày trước khi phát hành trứng.
Tư thế. Với tất cả các đặc điểm giống nhau của nhiễm sắc thể, nó thực tế để cố gắng dự đoán giới tính của trẻ sơ sinh có tính đến một vị trí nhất định trong khoảng cách gần. Bạn có thể thụ thai một cậu bé bằng cách chọn các tư thế đảm bảo dòng tinh trùng chảy nhanh nhất đến noãn, ví dụ, thìa thìa thìa, truyền giáo, truyền giáo. Đối với quan niệm của các cô gái, tốt hơn là dừng lại ở vị trí “phong cách chó” (người đàn ông phía sau).
Ăn kiêng Để thụ thai bé trai, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn chuối, súp thịt, rau xanh. Các cô gái sẽ không thờ ơ với sữa chua và hải sản, quả óc chó.
Việc thụ thai của cặp song sinh thường là do yếu tố di truyền. Tuy nhiên, các bác sĩ chắc chắn – để dự đoán đa thai là khó, nhưng có thể. Đối với những mục đích này, một lịch đặc biệt, chế độ ăn uống và lựa chọn tư thế cho sự thân mật là phù hợp.
Làm Sao Để Tăng Khả Năng Thụ Thai?
Để tăng khả năng thụ thai, ngoài việc đảm bảo sức khỏe, dinh dưỡng đầy đủ cho hai vợ chồng, bạn còn có thể xác định được thời điểm “chín muồi” nhất cho việc này bằng cách xác định thời gian rụng trứng ở người vợ.
Điểm quan trọng ở đây chính là thời gian. Bạn cần biết rằng tinh trùng có thể sống được 2 – 3 ngày nhưng trứng chỉ có thể tồn tại khoảng 12 – 24 giờ, nếu trong thời gian này không có tinh trùng tìm đến thì trứng sẽ hỏng và tan ra. Do đó, bạn và chàng nên dành thời gian “yêu nhau” nhiều hơn trong 1 – 2 ngày trước thời điểm rụng trứng và bên nhau thêm một lần nữa vào ngày trứng rụng để khả năng thụ thai được cao hơn.
Do đó, điều kiện quan trọng trong phương pháp này đó là việc bạn cần xác định dược thời điểm rụng trứng của mình. Mỗi phụ nữ sẽ có chu kỳ kinh nguyệt khác nhau, nếu với chu kỳ 28 ngày bình thường thì bạn sẽ rụng trứng vào khoảng ngày thứ 14. Nhưng nếu bạn có chu kỳ 35 ngày thì ngày rụng trứng của bạn sẽ là khoảng ngày thứ 21.
Cách xác định thời gian rụng trứng
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt
– Hãy kiên nhẫn và chú ý theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình với một cuốn lịch nhỏ, và dùng bút đỏ đánh dấu vào ngày bắt đầu thấy kinh – đó sẽ là ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt. Tiếp tục theo dõi xem chu kỳ đó diễn ra trong bao nhiêu ngày.
– Sau đó đếm số ngày của mỗi chu kỳ từ ngày đầu tiên của kỳ kinh trước đến ngày trước khi bắt đầu chu kỳ tiếp theo.
– Nếu bạn có chu kỳ ổn định kéo dài khoảng 28 ngày, hoặc 33, 35 ngày thì cách xác định thời điểm trứng rụng sẽ dễ dàng hơn. (Tham khảo bảng sau)
– Nếu bạn có chu kỳ thất thường thì cần thêm một số biện pháp khác để giúp bạn dự đoán chính xác hơn.
– Lưu ý: Căng thẳng, stress hay áp dụng chế độ ăn kiêng cũng sẽ khiến chu kỳ kinh nguyệt của bạn thay đổi thất thường. Vì thế, hãy cố gắng ăn uống điều độ, thư giãn thoải mái để giúp cân bằng nhịp độ sinh học và bạn có thể nhanh chóng thúc đẩy quá trình thụ thai của mình.
Dựa vào sự thay đổi của cơ thể
Trong quá trình theo dõi chu kỳ, bạn cũng sẽ nhận thấy những dấu hiệu khác biến đổi như ngực căng, đau, mỏi lưng hay thấy khó chịu nhẹ ở bụng giữa và sự thay đổi nhiệt độ của cơ thể.
– Nhiệt độ cơ thể: Bạn sẽ không cảm nhận được sự thay đổi, nhưng vài ngày sau khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên đôi chút, tuy nhiên, sự chênh lệch này khá nhỏ và rất khó nhận biết. Bạn có thể phát hiện được thay đổi nhiệt độ cơ thể bằng cách đo nhiệt độ qua đường miệng vào mỗi sáng sau khi thức dậy.
– Âm đạo: Thay đổi đáng kể nhất trong suốt chu kỳ mà bạn có thể nhận ra ngay chính là chất nhầy ở cổ tử cung tiết ra nhiều hơn. Đối với hầu hết thời gian trong tháng, bạn sẽ thấy nó ra ít và đôi khi còn hơi khô. Nhưng vào thời gian chuẩn bị rụng trứng, bạn sẽ thấy chất nhờn tiết ra nhiều hơn.
Làm Thế Nào Để Tăng Khả Năng Thụ Thai
Những thông tin hữu ích tỏng bài viết này góp phần đem lại tin vui cho nhiều cặp vợ chồng
Từ bỏ thói xấu trước khi thụ thai
Ăn nhiều đồ cay: Những gia vị như ớt, hạt tiêu… là gia vị ưa thích và không thể thiếu trong các bữa ăn. Tuy nhiên, chúng đều có tính kích thích khá cao. Do đó, nếu bạn ăn nhiều các loại gia vị này có thể dẫn đến táo bón. Nếu những phụ nữ có dự định mang thai hoặc đã có thai nên hạn chế các gia vị này để tránh xuất hiện những chướng ngại về khả năng tiêu hóa.
Không can thiệp khi chu kỳ kinh nguyệt rối loạn: Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài không có nghĩa là bạn không có thời gian rụng trứng tuy nhiên rất khó để bạn xác định được thời điểm quan trọng này trong tháng. Cách tốt nhất để dễ dàng thụ thai hơn là bạn nên điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt trước vì điều này ảnh hưởng khá lớn đến khả năng sinh sản của bạn.
Không khám sức khỏe thường xuyên: Sức khỏe không tốt cũng là một nguyên nhân làm giảm khả năng thụ thai. Vì vậy, trước khi mang thai, vợ chồng bạn cần đến bệnh viện để khám tổng thể. Các bác sĩ sẽ cho bạn biết đâu là thời điểm lý tưởng đế mang thai và cơ thể bạn đã đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Cả hai bạn cũng nên bỏ hút thuốc và uống rượu trước khi lên kế hoạch sinh con. Cùng với đó, bạn nên tập thể dục thường xuyên để có cân nặng phù hợp thúc đẩy quá trình thụ thai.
Ăn uống “thả phanh”: Trên thực tế, mặc dù có nhiều bạn rất kén ăn nhưng ngược lại, có nhiều phụ nữ ăn uống “thả phanh”, không hạn chế lượng thức ăn, loại thức ăn với suy nghĩ thế mới khỏe mạnh, mới đủ chất. Nhưng hệ quả của chế độ ăn uống không biết “kiềm chế” này là nhiều phụ nữ đã bị béo phì trước khi mang thai. Thời kỳ mang thai thể trọng có thể tăng lên 20kg, thai nhi rất lớn, cũng có trường hợp mẹ béo phì nhưng thai nhi lại nhỏ. Những điều này hoàn toàn không tốt cho cả người mẹ lẫn em bé.
Không khó để tăng cơ hội thụ thai vào mùa hè
Nên quan hệ trong thời gian rụng trứng: Bạn cần nắm được thời gian trứng rụng mỗi chu kỳ của mình. Thông thường, thời gian giao hợp lý tưởng nhất là từ ngày 14-16 của chu kỳ nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 28 ngày. Thời gian này có thể chênh lệch nếu bạn không có chu kỳ đều đặn. Nếu bạn không xác định được thời gian trứng rụng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc sử dụng dụng cụ dự đoán ngày trứng rụng.
Quả óc chó góp phần tăng khả năng thụ thai
Giữ gìn vệ sinh răng miệng: Nếu đang cố gắng có con, bạn nên siêng đến nha sĩ hơn thường lệ và tăng cường việc chăm sóc răng miệng hằng ngày. Các bác sĩ từng đưa ra chứng cứ cho thấy sức khỏe răng miệng kém có thể hoãn thời điểm thụ thai đến khoảng 2 tháng.
Duy trì tập thể dục: Chúng ta đều biết rằng việc tập luyện thể thao thường xuyên là rất quan trọng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái. Tuy nhiên, bạn cần có chế độ luyện tập vừa phải vì tập quá ít hoặc quá nhiều đều ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng của người phụ nữ.
30 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giữ cho trọng lượng cơ thể được cân bằng, tinh thần thoải mái và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Những môn thể thao lý tưởng cho chị em là đi bộ, bơi lội hoặc tập yoga.
Loại bỏ căng thẳng: Các chuyên gia khoa sản đều khẳng định rằng, có mối quan hệ giữa stress và vô sinh nhất là với những cặp vợ chồng đang mong mỏi có con. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng thụ thai, hãy tạo cho mình tâm lý thoải mái nhất đồng thời giảm tải thời gian làm việc, đi chơi nhiều hơn để tâm trạng được hưng phấn nhất.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Cách Giảm Cân Giúp Tăng Khả Năng Thụ Thai Tự Nhiên trên website Ngubao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!