Đề Xuất 2/2023 # Cách Tăng Vòng 1 Tại Nhà Cấp Tốc Và Hiệu Quả Nhất Cho Phái Đẹp # Top 11 Like | Ngubao.com

Đề Xuất 2/2023 # Cách Tăng Vòng 1 Tại Nhà Cấp Tốc Và Hiệu Quả Nhất Cho Phái Đẹp # Top 11 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Cách Tăng Vòng 1 Tại Nhà Cấp Tốc Và Hiệu Quả Nhất Cho Phái Đẹp mới nhất trên website Ngubao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Đôi gò bồng đảo đầy đặn, căng tràn quyến rũ chính là mơ ước chung của các chị em phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được vì thế rất nhiều bạn tìm hiểu cách tăng vòng 1 nhưng chưa biết phương pháp nào hiệu quả?

Các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1

Có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng và chi phối tới quá trình phát triển cũng như kích thước vòng 1 ở phái đẹp. Trong đó, thực phẩm, chế độ sinh hoạt và luyện tập đóng vai trò quan trọng nhất giúp bạn sở hữu đôi gò bồng đảo đầy đặn, quyến rũ. 

– Thực phẩm: Nếu chế độ ăn uống thiếu chất, không cân bằng, ít chứa các chất béo, vitamin, chắc chắn kích thước vòng 1 của bạn sẽ không được như mong muốn. Do đó bổ sung thực phẩm đầy đủ, khoa học chính là cách tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nhất. 

Chế độ ăn uống có tác động lớn đến vòng 1

– Chế độ sinh hoạt: Đối với phái đẹp, nhất là các chị em đang trong độ tuổi dậy thì từ 13 – 20 tuổi, chế độ sinh hoạt cân bằng, đảm bảo về giấc ngủ, luyện tập và dinh dưỡng sẽ giúp kích thích sản sinh Hormon Estrogen giúp thúc đẩy quá trình tạo mô mỡ, từ đó cải thiện kích thước vòng 1 một cách đáng kể. Tránh thức khuya, tuyệt đối không sử dụng các loại đồ uống có cồn hay chất kích thích để cơ thể phát triển khỏe mạnh.

Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà có hiệu quả

– Luyện tập: Bên cạnh nguồn cung dinh dưỡng, phụ nữ cũng cần áp dụng các bài tập cơ, Yoga hoặc thực hiện Massage khu vực vòng 1 đều đặn để cải thiện kích thước núi đôi nhanh chóng. Đây là cách tăng vòng 1 bền vững an toàn mà hiệu quả nhưng cần thời gian

Tăng kích thước vòng 1 tại nhà có đơn giản không?

Cách tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nhất

Phương pháp tại nhà? Vì sao nên áp dụng? 

Bạn có thể cải thiện kích thước vòng 1 thông qua thực phẩm, các bài tập và chế độ sinh hoạt nhằm cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả. 

Thực phẩm làm 

tăng vòng 1 trong 1 tuần

Một trong những cách tăng vòng 1 nhanh chính là sử dụng các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Theo các nghiên cứu khoa học, thực phẩm có tác dụng bổ sung dưỡng chất, tăng cường khả năng tích mỡ dưới mô giúp cải thiện đáng kể kích thước vòng ngực cho phái đẹp. 

– Đậu nành: Từ xa xưa, phụ nữ đã biết sử dụng các loại nước uống làm từ đậu nành, bổ sung đậu phụ, tàu hũ vào chế độ ăn uống nhằm tăng cường hàm lượng Phytotrogens có tác dụng kích thích sự phát triển núi đôi.

Những món ăn được chế biến từ đậu nành không chỉ mang hương vị thơm ngon mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả. Đối với phái đẹp, muốn tăng size ngực nhanh, hàng ngày, cần uống khoảng 2 ly sữa đậu nành, duy trì đều đặn, bạn sẽ thấy kết quả khả quan đáng kể. 

Đậu nành giúp 

tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng

– Đậu đỏ: Đây là loại thực phẩm có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, thúc đẩy sự phát triển của hormon giúp tăng trưởng vòng 1. Đồng thời, đậu đỏ cũng có chứa các axit amin và khoáng chất giúp làm trắng và đều màu da. Bạn có thể sử dụng bột đậu đỏ pha thành nước uống thay ngũ cốc hàng ngày vào buổi sáng để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. 

Cách làm tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả bằng đậu đỏ

 - Chuối: Ít ai biết rằng trong chuối có chứa rất nhiều Enzym có tác dụng kích thích sản sinh Estrogen giúp tăng vòng 1 nhanh chóng và hiệu quả. Là loại trái cây có khá nhiều công dụng, chuối còn giúp cải thiện sắc tố da, làm đều và dưỡng trắng da, tăng sức đề kháng, hạn chế các bệnh đường ruột. Một quả chuối mỗi ngày ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố với các loại hoa quả khác sẽ là cách tăng vòng 1 đơn giản, nhanh chóng nhất cho phái đẹp. 

– Đu đủ xanh: Loại trái cây này khá phổ biến tại Việt Nam, có chứa nhiều loại vitamin A, C, E giúp bổ sung Collagen, tăng cường khoáng chất và cải thiện sức đề kháng cho cơ thể. Trong đu đủ cũng có chứa Papain, chất béo, Carbs, Protein và Phytotrogens có tác dụng kích thích hormon nữ. Sử dụng đu đủ xanh hầm với móng giò, hạt sen, duy trì 1 lần mỗi tuần là cách tăng vòng 1 căng tràn đầy quyến rũ cho phái nữ

– Bưởi: Đây là loại trái cây có chứa hàm lượng lớn vitamin C, hợp chất chống oxy hóa cùng các khoáng chất, vitamin tự nhiên giúp tăng kích thước vòng 1, cải thiện sắc tố da, giảm thâm nám, chống lão hóa. Đồng thời, bưởi cũng giúp đốt cháy mỡ thừa, hạn chế tích mỡ mang lại vóc dáng hoàn hảo cho phụ nữ. Mỗi ngày dùng một ly nước ép bưởi là cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà đơn giản nhất cho chị em áp dụng.  

B

ài tập tăng vòng 1 cho nữ tại nhà

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, thực hiện các bài tập đều đặn chính là cách tăng vòng 1 và vòng 3 một cách nhanh chóng. Những bài tập này giúp phát triển mô tuyến vú, hình thành cơ ngực và mô mỡ, từ đó cải thiện size gò bồng đảo giúp bạn tăng thêm nét quyến rũ, mặn mà. 

– Chống đẩy: Một trong những bài tập tăng vòng 1 hiệu quả thông qua bài tập chính là chống đẩy. Bài tập này có tác dụng trực tiếp tới các cơ xung quanh ngực giúp tạo khuôn ngực, giảm mỡ bắp tay. Để thực hiện, bạn cần đặt cả hai lòng bàn tay lên sàn nhà, hai chân rộng bằng vai. Nhẹ nhàng hạ thân trên bằng cách gập khuỷu tay lại rồi nâng đẩy cơ thể lên. Thực hiện 15 lần/ set, 3 set mỗi ngày. 

– Nâng tạ 2 bên tay: Đây là cách tăng vòng 1 ở tuổi 18 phù hợp với các chị em trong giai đoạn dậy thì. Với bài tập này, bạn cần 2 quả tạ từ 1- 2kg để hỗ trợ. Đầu tiên, bạn nằm ngửa trên thảm tập. Hai tay nắm chắc thân tạ, dang hai tay song song với mặt sàn. Đồng thời nâng cả 2 cánh tay lên theo phương thẳng đứng với sàn nhà. Thực hiện 8 lần/ set, 2 set/ ngày. 

– Tập Yoga: Những bài tập Yoga nhẹ nhàng không chỉ là cách làm tăng vòng 1 đơn giản mà còn có tác dụng cải thiện sức khỏe, tăng sức dẻo dai, làm đẹp da từ bên trong. Với cách này, bạn hãy nằm sấp trên thảm tập, từ từ chống hai tay nâng cơ thể dậy. Hít sâu, giữ hơi thở trong khoảng 5s rồi từ từ hạ người xuống và thở ra. Thực hiện 8 lần/ set, mỗi lần nghỉ khoảng 30s. 

– Các bài tập Massage ngực: Một trong những cách tăng vòng 1 tại nhà đơn giản và khá dễ thực hiện, đồng thời mang lại hiệu quả cao chính là tập Massage khuôn ngực. Bạn cần sử dụng các loại dầu Massage để tăng độ bôi trơn. Dùng hai bàn tay nhẹ nhàng đẩy bầu ngực theo chiều từ dưới hướng lên trên cổ, rồi nhẹ nhàng xoa đều theo chiều ngược lại. Tần suất di chuyển khoảng 30 lần, thực hiện lần lượt với bầu ngực còn lại. Mỗi ngày nên Massage 1 lần để đảm bảo hiệu quả nhanh chóng. 

Chế độ sinh hoạt làm vòng 1 to nhanh chóng

Bên cạnh các bài tập và thực phẩm bổ sung, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò hết sức quan trọng đối với hiệu quả của những phương pháp tăng vòng 1 phổ biến hiện nay. Nếu bạn tập luyện, ăn uống đầy đủ song lại không đảm bảo về giấc ngủ, giờ giấc sinh hoạt, chắc chắn kết quả vòng ngực sẽ không mấy khả thi.

– Ngủ đủ giấc: Cơ thể tự đào thải các chất độc, làm sạch và tái tạo chu kỳ hoạt động mới vào khoảng thời gian từ 23h khuya tới 5h sáng hàng ngày. Do đó, để đảm bảo cơ thể có điều kiện tốt nhất để sản sinh Hormon Estrogen và các hoạt chất kích thích tái tạo mỡ mô dưới ngực, hãy đi ngủ trước 23 giờ khuya hàng ngày. Giấc ngủ sâu và đủ 8 tiếng/ ngày sẽ đảm bảo sức khỏe và duy trì sắc đẹp cho bạn lâu dài hơn. Đồng thời, đây cũng là cách tăng vòng 1 ở tuổi 28 vô cùng hiệu quả dành cho chị em. 

-  Bổ sung các loại vitamin: Có một số loại vitamin và khoáng chất mà cơ thể không thể tự sản xuất hoặc khó hấp thụ qua đường dinh dưỡng. Do đó, bạn cần nạp cho mình các loại vitamin, khoáng chất thông qua thực phẩm chức năng hoặc trái cây, hoa quả để đảm bảo cơ thể có được nguồn dưỡng chất tốt nhất nhằm phát triển kích thước vòng 1 như mong đợi. 

Viên Uống Hỗ Trợ Cải Thiện Vòng 1 Dhc Nhật Bản là một trong những loại vitamin được nhiều chị em tin dùng nhất! Thành phần của viên uống được chiết xuất từ Pueraria – một loại cây họ đậu có nguồn gốc từ vùng ôn đới, như Myanmar và phía Bắc Thái Lan giúp hỗ trợ tốt với vòng 1, giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện tóc bạc sớm, giúp da căng mịn, sáng hồng.

Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 3 viên sau mỗi bữa ăn đảm bảo kích thước vòng 1 sẽ được cải thiện sau vài tuần dùng.

Viên Uống Hỗ Trợ Cải Thiện Vòng 1 dhc Nhật Bản, 60 viên

– Cách tăng vòng 1 ở tuổi 20 – Uống đủ nước: Nước chiếm 80% khối lượng cơ thể con người, do đó, bạn cần hạn chế tối đa nguy cơ thiếu nước bởi điều này sẽ khiến cơ thể mất cân bằng, gây ra các triệu chứng rối loạn. Uống đủ nước hàng ngày cũng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, giúp núi đôi phát triển ổn định và tăng trưởng nhanh chóng hơn. 

Phương pháp sử dụng thuốc? Có nên không? Vì sao?

Thuốc tăng vòng 1 là một trong những sản phẩm thực phẩm chức năng phổ biến trên thị trường vào thời điểm hiện tại. Không ít quý bạn đọc cho rằng sử dụng các loại thuốc này chính là cải thiện vòng 1 nhanh và hiệu quả nhất. Tuy nhiên, điều này chưa chắc đã chính xác.

Hầu hết các loại thuốc kích thích tăng trưởng vòng 1 hiện nay đều hoạt động theo cơ chế thúc đẩy cơ thể sản sinh Hormon Estrogen giúp tái tạo mô tế bào, tăng cường hoạt động tích mỡ, từ đó cải thiện kích thước vòng 1. Thành phần chính của thuốc có thể gồm các tá dược trích xuất từ thiên nhiên hoặc điều chế hóa học tùy theo từng thương hiệu. 

Không thể phủ nhận rằng cách tăng vòng 1 bằng phương pháp ăn uống hay tập luyện vẫn có nhiều ưu điểm hơn so với dùng thuốc. Đó chính là không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng dạ dày, duy trì hiệu quả lâu dài, đồng thời lại có khả năng cải thiện làn da và sức khỏe. Song, đối với những người cơ địa khó tăng cân, khó tích mỡ, dù đã có chế độ ăn uống, sinh hoạt ổn định mà vẫn không có hiệu quả, thì sử dụng thuốc tăng vòng 1 được xem là phương pháp an toàn, lành tính và có tác dụng cao. 

Cách làm tăng vòng 1 bằng thuốc có an toàn?

Tuy nhiên, để đảm bảo cho sức khỏe, bạn cần phải chọn lựa đúng các loại thuốc uy tín. Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm hàng giả, hàng nhái rất khó phân biệt trên thị trường. Do đó, nếu muốn đảm bảo hiệu quả cải thiện núi đôi, hãy chọn những địa chỉ phân phối uy tín, có giấy tờ chứng nhận. Khi sử dụng, cần chú ý liều lượng và sử dụng đúng chu kỳ theo khuyến cáo từ nhà sản xuất.

Nhìn chung, thuốc kích thích upsize vòng 1 không quá độc hại hay nguy hiểm, song, chúng cần được sử dụng đúng đối tượng. Bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia, đồng thời thực hiện xét nghiệm để tránh tình trạng kích ứng thuốc khi sử dụng. Tuyệt đối không nên mua các sản phẩm hàng trôi nổi trên thị trường để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và cơ thể bản thân. 

Sử dụng phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ

Một trong những cách tăng vòng 1 triệt để và duy trì lâu dài nhất chính là sử dụng phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ. Ưu điểm của cách này chính là hiệu quả bền vững từ 10 – 20 năm, ít xảy ra biến chứng, có tác dụng upsize vòng 1 theo đúng kích thước, hình dáng và nguyện vọng của chị em phụ nữ.

Hiện nay, các trung tâm thẩm mỹ thường áp dụng những phương pháp nâng ngực chính bao gồm: nâng ngực nội soi Nano Chip giọt nước, nâng ngực không phẫu thuật bằng tế bào mỡ tự thân, nâng ngực đặt túi. Mức giá trung bình cho một case nâng ngực dao động từ 40.000.000đ – 120.000.000đ tùy vào từng trung tâm và phương thức sử dụng. 

Với các chị em đã từng trải qua quá trình sinh đẻ, nâng ngực chính là cách tăng vòng ngực sau sinh hiệu quả, bền lâu và an toàn nhất. Là thủ thuật nên thời gian thực hiện nhanh, không gây đau nhức, không dị ứng, form ngực tự nhiên, mềm mại tự nhiên. 

Nhược điểm của cách này là giá thành cao, có khả năng biến chứng đối với những chị em có cơ địa nhạy cảm hoặc tay nghề bác sĩ phẫu thuật không đảm bảo. Do đó, khi chọn nâng ngực, bạn nên đầu tư vào những trung tâm thẩm mỹ uy tín để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. 

7 Cách Tăng Vòng 1 Tại Nhà Hiệu Quả Nhất

I – Các yếu tố ảnh hưởng đến size vòng 1

Có rất nhiều yếu tố quyết định đến kích cỡ bầu ngực của phụ nữ như di truyền, hormone nội tiết nữ, chế độ dinh dưỡng và tập luyện.

Theo các nghiên cứu khoa học thì hình thái và size của vòng 1 chịu ảnh hưởng rất nhiều bởi gen di truyền. Đặc điểm ngực của bạn có thể được thừa hưởng từ mẹ, bà, cô, dì, chị, em,… ở cả hai họ nội ngoại. Từ kích cỡ to hay nhỏ, dáng ngực dài, tròn hay chảy xệ,… đều phụ thuộc vào yếu tố di truyền.

Vì thế, có những trường hợp người gầy, nhỏ nhắn nhưng lại sở hữu vòng 1 siêu khủng và ngược lại.

Estrogen được biết đến là hormone sinh dục nữ – yếu tố quyết định chính đến sự tăng trưởng kích cỡ núi đôi. Thời điểm dậy thì, buồng trứng tiết ra nhiều hormone estrogen giúp phát triển tuyến sữa và tăng sinh các mô mỡ ở ngực.

Theo thời gian, các cơ ở ngực cũng sẽ bị giãn và chùng nhão theo cơ chế lão hóa của cơ thể. Vì thế, nếu duy trì thói quen tập luyện thường xuyên, bầu ngực sẽ giữ được sự săn chắc và đầy đặn.

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và vóc dáng của mỗi người. Bầu ngực cũng vậy, hãy áp dụng một chế độ ăn dinh dưỡng, đủ chất để kích thích và tăng trưởng các mô mỡ ở ngực.

II – Tổng hợp các cách tăng vòng 1 nhanh và hiệu quả nhất tại nhà

1. Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì nhờ ăn nhiều các loại đậu

Từ trước đến nay, các thực phẩm họ đậu vốn được xem như một trong những bí quyết tăng ngực đơn giản tại nhà. Nguyên nhân là bởi hàm lượng phytotrogens quá lớn có khả năng kích thích sự tăng trưởng của núi đôi và chống lại các tác nhân gây ung thư vú.

Trong các loại đậu thì đậu nành mang đến công dụng nở ngực tối ưu nhất. Duy trì thói quen uống sữa đậu nành mỗi ngày hoặc sử dụng các thực phẩm chế biến từ đậu nành để size ngực sớm to lên như ý.

Ngoài đậu nành thì đậu xanh, đậu đen, đậu phộng hay nhóm đậu Hà Lan đều có thể giúp các bạn gái tuổi dậy thì (13, 14, 15 tuổi) tăng đáng kể kích cỡ vòng 1.

2. Cách tăng vòng 1 của người Nhật bằng trứng gà hấp mật ong

Trên nhiều diễn đàn nổi tiếng (webtretho, diendanthammy,…) nhiều chị em chia sẻ về bí quyết làm ngực to tự nhiên của phụ nữ Nhật. Chỉ cần 3 nguyên liệu đơn giản là trứng gà, mật ong và sữa đặc để chế biến sử dụng hàng ngày, núi đôi sẽ nhanh chóng nảy nở và căng tròn như ý.

Cách thực hiện đơn giản như sau:

Đập trứng ra bát sau đó cho thêm 1 muống mật ong và 2 thìa sữa đặc.

Trộn đều để 3 nguyên liệu để chúng quyện lẫn với nhau.

Cho bát vào nồi cơm để hấp chín.

Cách tăng vòng 1 của người Nhật nhờ công thức đặc biệt này không thể mang đến hiệu tức thì. Tuy nhiên, nếu áp dụng lâu dài, chị em chắc chắn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực của kích cỡ bầu ngực .

3. Nâng ngực tự nhiên tại nhà bằng đu đủ xanh

Rất nhiều chị em đang băn khoăn không biết ăn gì để ngực to lên. BVTM Kangnam xin chia sẻ với bạn rằng đu đủ là trái cây nhiệt đới phổ biến ở nước ta. Trong đu đủ có chứa dồi dào các loại vitamin A, C, E nên rất tốt cho hệ miễn dịch và tiêu hóa.

Loại quả này không những bổ dưỡng mà nó còn có công dụng thúc đẩy vòng 1 tăng trưởng và nảy nở. Đặc biệt, mủ trắng trong đu đủ xanh còn có khả năng kích thích sản sinh ra phytotrogens. Đây là hợp chất thiên nhiên có cấu trúc tương đồng với nội tiết tố nữ estrogen.

4. Cách làm ngực to hơn và săn chắc bằng muối

Công thức đắp muối lên ngực thích hợp với những chị em sở hữu đôi gò bồng chùng nhão và hơi chảy xệ. Các mẹ sau sinh gặp phải tình trạng tương tự cũng có thể thử nghiệm phương pháp này, vô cùng đơn giản, an toàn nhưng mang đến hiệu quả săn chắc ngực khá tốt.

Nguyên liệu cần có: Muối biển, chanh (hoặc giấm), nước ấm, nước lạnh và khăn mềm.

Cho muối vào cốc nước ấm để hòa tan. Còn cốc nước lạnh cho thêm vào nước cốt nửa quả chanh (hoặc 1 muỗng giấm).

Đầu tiên, hãy vệ sinh vùng bầu ngực rồi sử dụng khăn bông sạch nhúng vào ly nước muối ấm. Đắp trực tiếp lên ngực khoảng 30s thì nhúng khăn vào cốc nước lạnh và để lên ngực khoảng 1 phút.

Thực hiện lặp lại quá trình đắp khăn nóng lạnh như vậy khoảng 10 lần.

Với phương pháp này, hãy áp dụng liên tục mỗi ngày cho đến khi đạt được hiệu quả nâng ngực như ý. Vòng 1 không những săn chắc, hết chùng nhão mà còn mềm mịn và sáng khỏe hơn rất nhiều. Đây là cách tăng ngực mà không tăng cân được đông đảo chị em áp dụng.

5. Cách làm ngực nở đơn giản trong 1 tuần bằng hành tây

Nghe có vẻ hơi lạ nhưng cách làm ngực to tại nhà bằng hành tây là một trong những kinh nghiệm được hội chị em chia sẻ nhiều trên các diễn đàn làm đẹp. Nguyên liệu rẻ tiền và dễ kiếm, cách thực hiện đơn giản nhưng hành tây có thể mang đến hiệu quả cải thiện kích cỡ vòng ngực siêu tốt.

Cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau: 1 củ hành tây, 1 muỗng bột nghệ, 1 muỗng mật ong.

Hành tây thái lát và đem xay nhuyễn. Lọc bỏ phần cã và chỉ để lại nước cốt.

Trộn nước ép hành tây với bột nghệ và mật ong. Khuấy đều để các dưỡng chất hòa quyện với nhau.

Rửa sạch làn da vòng 1, thấm khô và mat – xa hỗn hợp hành tây mật ong lên ngực.

Lưu giữ khoảng 30 phút sau đó rửa lại nhẹ nhàng với nước mát.

Áp dụng cách tăng vòng 1 bằng hành tây từ hàng ngày để đạt kết quả nở ngực tốt nhất. Bên cạnh đó, các tinh chất trong hành tây còn có công dụng chống lão hóa, duy trì làn da săn chắc, mịn màng.

6. Phương pháp massage bằng tay làm ngực to hiệu quả

Massage ngực không những giúp kích thích tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng hơn mà còn hỗ trợ tăng trưởng và săn chắc các mô cơ vòng 1.

3 bài tập mát – xa sau đây được đánh giá cao về hiệu quả nâng ngực:

Bài tập 1: Nâng ngực phải bằng cả 2 tay sau đó đẩy nhẹ lên xuống theo hướng chéo phía xương quai xanh. Thực hiện với tốc độ 2 lần/1 giây. Lặp lại khoảng 30 lần rồi làm tương tự với phía ngực còn lại.

Bài tập 2: Tay bên nào thì sử dụng để nâng ngực bên đó. Sau đó nâng ngực lên xuống đồng thời cả 2 tay. Tốc độ 2 – 3 lần/ 1 giây và lặp lại khoảng 30 lần.

Bài tập 3: Đặt tay lên ngực cùng bên sau đó mat – xa nhẹ nhàng theo đường tròn. Lưu ý, chiều xoay của đường tròn hướng vào trong để ngực săn chắc và tạo khe quyến rũ. Có thể sử dụng dầu dừa và làm ấm tay trước khi mat- xa để đạt hiệu quả tối ưu nhất.

7. Một số bài tập ngực giúp tăng size vòng 1 nhanh chóng

Thường hít đất rất khó thực hiện bởi phái đẹp bởi lực của 2 tay không đủ mạnh. Chị em có thể thay đổi bằng động tác push – up với tường, bậc hè hoặc bậc thang để đơn giản và dễ áp dụng hơn.

Hạ người từ từ xuống kèm theo hít một hơi sâu. Sau đó thở ra và nâng nhẹ người lên. Chú ý giữ cho lưng luôn thẳng đúng, tránh khom lưng sẽ ảnh hưởng xấu đến dáng ngực sau này.

Động tác 2: Open arm movement

Đứng thẳng người, 2 chân bằng vai. Giơ 2 tay sang ngang song song với mặt đất. Sau đó gập khuỷu tay thẳng đứng lên phía trên.

Mở rộng 2 cánh tay về phía sau sau đó từ từ đưa về trước ngực và hít vào thật sâu. Thực hiện trong 45 giây sau đó nghỉ 15 giây. Lặp lại 3 lượt tập tương tự.

👉👉👉 Tham khảo bài viết chi tiết: 11 bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả

Đánh giá hiệu quả của các cách tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà

Hầu hết các phương pháp mat – xa, luyện tập hay chế độ ăn uống tăng ngực đều chỉ mang đến kết quả tốt nhất ở lứa tuổi dậy thì.

Qua độ tuổi này, dù có thường xuyên áp dụng các cách làm ngực to tại nhà thì kích thước bầu ngực tăng thêm cũng là không đáng kể, thường chỉ cải thiện một vài centimet so với trước đây.

Vì thế, với những ai ngực quá lép và đã qua độ tuổi dậy thì các phương pháp tăng size tự nhiên không phải là giải pháp tối ưu nhất

IV – Cách làm ngực to nhanh nhất bằng cấy mỡ tự thân

Nâng ngực bằng mỡ tự thân là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn để cải thiện tình trạng vòng 1 nhỏ, lép. So với các cách nở ngực tự nhiên thì cấy mỡ tự thân có thể áp dụng hiệu quả với phụ nữ ở mọi độ tuổi, kể cả những chị em đã quá độ tuổi dậy thì.

Không xâm lấn phẫu thuật.

Tế bào mỡ được lấy tự thân nên có độ tương thích cao khi bơm vào ngực.

Cho kết quả tăng size vòng 1 tức thì.

Hiệu quả thẩm mỹ tối ưu, mềm mại như ngực thật.

Kết hợp 2 trong 1, vừa tăng ngực, vừa hút mỡ tại những vùng dư thừa trên cơ thể.

Không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng, phục hồi nhanh sau khi cấy mỡ.

Hiệu quả chỉ duy trì trong thời gian ngắn 3 – 5 năm. Sau đó, các tế bào mỡ được cấy vào ngực sẽ bị tiêu biến và cần thực hiện cấy mỡ lần 2, lần 3 để duy trì hiệu quả thẩm mỹ.

Kết luận lại: Cấy mỡ tự thân là cách tăng vòng 1 nhanh nhất mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ. Phương pháp này phù hợp với những chị em sợ dao kéo hoặc không đủ điều kiện sức khỏe để thực hiện đại phẫu nâng ngực.

V – Cách tăng size vòng 1 cấp tốc, hiệu quả vĩnh viễn bằng đặt túi độn

Chiêm ngưỡng những hình ảnh tăng size vòng 1 đáng kể sau phẫu thuật nâng ngực nội soi đường nách của Khách hàng thực tế Kangnam:

Với phương pháp này, chị em có thể lựa chọn kích cỡ túi ngực phù hợp với nhu cầu của bản thân. Ngay cả với những người chuyển giới từ nam sang nữ chưa hề có mô tuyến vú cũng có thể sở hữu cặp gò bồng căng đầy, quyến rũ nhờ phẫu thuật nâng ngực nội soi.

Giám đốc chuyên môn Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam cho biết:

“Trong các giải pháp thẩm mỹ vòng 1 hiện nay, nâng ngực nội soi là kĩ thuật tiên tiến cho hiệu quả tối ưu nhất. Đặc biệt, khi sử dụng túi độn cao cấp, kết quả thẩm mỹ có thể duy trì vĩnh viễn và đảm bảo độ an toàn tối đa.Đây là cách tăng vòng 1 được ứng dụng tại hầu hết các đơn vị thẩm mỹ trên thế giới giúp khắc phục toàn diện tình trạng ngực nhỏ, lép, lệch lạc và chảy xệ nhẹ.”

Đăng kí tư vấn

5+ Cách Tăng Vòng 1 Hiệu Quả Nhất, Phương Pháp Làm To Tự Nhiên Tại Nhà

Ngực lép, màn hình phẳng, bức tường, hai lưng…là những cụm từ dùng để ám chỉ những cô nàng có vòng 1 khiêm tốn. Dẫu biết rằng, ngực nhỏ chẳng có gì là sai hay đáng xấu hổ thế nhưng vẫn rất nhiều người muốn cải thiện vòng 1.

Nguyên nhân vòng 1 không phát triển

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho vòng 1 không phát triển ở tuổi dậy thì, nhưng chủ yếu là do di truyền. Nếu mẹ của bạn có tiền sử ngực nhỏ thì đến 90% bạn sẽ thừa hưởng gen ngực nhỏ giống mẹ.

Bên cạnh đó, cũng có thể là do sự thay đổi hormon sinh dục ở tuổi dậy thì, estrogen có trong buồng trứng hoạt động kích thích tuyến sữa phát triển to hơn yếu khiến cho các tổ chức liên kết ở vùng ngực không phát triển được.

Không những thế, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tăng kích thước vòng 1. Nếu bạn bị suy dinh dưỡng, thì lượng mỡ ở bầu ngực không có, đó cũng là lý do tại sao người nhỏ thường ngực không to.

Ngoài ra, việc mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng cũng khiến cho cơ ngực phát triển kém hơn.

Số đo vòng 1 bao nhiêu là CHUẨN đối với phụ nữ Việt Nam?

Với chiều cao 150 cm thì số đo vòng một cân xứng là 76 – 80 cm.

Với chiều cao 155 cm, vòng ngực lý tưởng là 78 – 83 cm.

Nếu bạn cao 160 cm thì vòng 1 phù hợp sẽ là 83 – 86 cm.

Chiều cao từ 170 cm trở lên, số đo vòng ngực lý tưởng nhất là 91 – 93 cm.

Quan điểm “phụ nữ Việt Nam và cả châu Á nói chung số chuẩn của vòng ngực tầm 80 – 85 là đẹp nhất”, chỉ dùng trong trường hợp nói chung chung cho phần lớn phụ nữ có chiều cao 155 – 160 cm. Kích thước chuẩn và đẹp đòi hỏi phải có sự cân đối của tổng thể.

Số đo vòng một cũng phải hài hòa với vòng hai và vòng ba, độ chuẩn được theo công thức:

Số đo vòng 3 trừ số đo vòng 1 bằng: 0 – 2 cm

Tổng số đo vòng ba + vòng một chia cho số đo vòng hai bằng: 2,8 cm

Ngoài ra, ở một số chị em, độ lớn của khung sườn hay nói cách khác là “bản lưng” chiếm toàn bộ vòng một trong khi bầu ngực vẫn khiêm tốn. Trong trường hợp đó, kích thước lý tưởng của bầu vú được tính theo độ lớn của chiếc áo ngực với các thông số trung bình nên sẽ ở con số B75 hoặc B80. Bộ ngực vun cao thì khung sườn chênh lệch với số đo ngang đầu vú và ở chân vú là 5 – 7 cm.

Hình dáng của bộ ngực đẹp là khi không mặc áo nâng ngực, tạo ra một tam giác đều, các đỉnh là hõm xương ức phía cổ và hai đầu vú. Cạnh của tam giác không vượt quá 17-20 cm, tùy thuộc chiều cao của từng người. Chẳng hạn, với người chiều cao 150 cm, nếu cạnh tam giác (từ hõm ức về đầu vú) trên 17 cm thì có thể nói ngực bắt đầu xệ.

Số đo vòng 1 chuẩn theo các tiêu chí trên khiến bạn gái trở nên đẹp hài hoa hơn. Bộ ngực của con gái do gen quyết định là chủ yếu, mỗi người mỗi vẻ, bạn đừng tự đặt cho mình một con số chuẩn trong khi cơ thể không phù hợp.

Một cô nàng cao 1m50 mà có số đo vòng 1 lên tới 90 là điều khiến mọi người “bỏng mắt” vị sợ chứ chẳng phải vì đẹp cuốn hút. Vì thế bạn nên nhớ không phải cứ “hoành tráng” là đẹp đâu!

6 cách tăng kích thước vòng 1 hiệu quả 100%

Có rất nhiều cách để tăng kích thước vòng 1 như phẫu thuật, tiêm thuốc nhưng chúng có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm. Trong bài viết này Hoanluu Blog xin chia sẻ với các bạn một số cách tăng vòng 1 an toàn hơn, khiến nó trở nên căng tròn hơn mà các chị em hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà.

1.Cách làm vòng 1 to nhanh tự nhiên bằng thuốc và các sản phẩm hỗ trợ nở ngực

Các cách làm tăng vòng 1 tự nhiên nên cần phải có 1 quá trình ăn uống và tập luyện đều đặn trong thời gian dài mới có kết quả mong muốn. Với những chị em có cơ địa khó phát triển vòng 1 thì các cách trên hiệu quả đạt được 30-40% nhưng thời gian phải mất gấp đôi.

Các bạn hay nản lòng không kiên nhẫn thực thi hằng ngày thì hiệu quả rất thấp, ngực sẽ không nở như mong muốn. Đặc biệt với những chị em từ 25 tuổi trở đi rất khó phát triển được ngực.

Vì những lý do trên phải dùng sản phẩm hỗ trợ để giúp vòng 1 mình nở nhanh như mong muốn. Hiện nay có các sản phẩm tăng đôi gò bồng đảo hiệu quả nhất được nhiều chị em phản hồi tốt.

Kem thoa nở ngực Upsize Bust Care Cream

Ưu điểm nổi bật của sản phẩm kem nở ngực Nga Upsize:

Với ưu điểm sử dụng đơn giản, dễ dàng, giá thành thấp… không đắt đỏ và phức tạp như phương pháp bơm ngực. Tất cả những gì bạn cần làm khi dùng kem Upsize Bust Care Cream là vệ sinh vùng ngực, thoa kem rồi massage mát xa ngực với động tác chuyển động theo hình xoắn ốc với chiều từ dưới lên trên và kết thúc ở nơi bắt đầu trong vòng 5-10 phút cho đến khi kem thẩm thấu hoàn toàn. Lặp lại vài lần cho đến khi kem khô hoàn toàn.

Kem nở ngực Nga Upsize có tác dụng chỉnh hình và nâng ngực tự nhiên, giúp vòng ngực nở nang đến 2 cỡ áo sau 1 thời gian sử dụng, cho các chị em vòng 1 tròn đầy, săn chắc và khuôn ngực nở nang.

Kem nở ngực Nga Upsize giúp làm mờ các vết rạn trên da ngực, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa, tăng độ đàn hồi cho da.

Cứ như vậy đều đặn 2 lần mỗi ngày trong khoảng 3 tháng vòng một của bạn sẽ thay đổi hoàn toàn.

Các bước sử dụng kem nở ngực Upsize

Có thể tăng lên từ 1 tới 2 cỡ chỉ sau 1 thời gian ngắn sử dụng

Làm chậm quá trình lão hóa da đến 3 lần

Giúp da ngực trở nên mềm mại và săn chắc, đàn hồi, loại bỏ các vết rạn nứt trên da

Giúp vòng 1 không bị chảy xệ theo thời gian, làm mất vết thâm núm ngực

Thoa kem Upsize Bust Care Cream lên vùng da đã vệ sinh sạch sẽ

Mát xa mỗi bên ngực trong vòng 5-10 phút/ 1 bên theo chuyển động hình xoắn ốc với chiều từ dưới lên trên và kết thúc ở nơi bắt đầu cho đến khi kem thẩm thấu hoàn toàn

Thoa mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối

Kem nở ngực Bustiere

Bustiere giúp các cô nàng lấy lại vẻ tự tin vốn có của mình nhờ áp dụng công nghệ kỹ thuật khoa học với thành phần chủ đạo là Estrogen thực vật – hocmon không thể thiếu với nữ giới.

Các thành phần tự nhiên có trong Kem Bustiere

Estrogen thực vật (hay còn gọi là phytoestrogen, Estrogen thảo dược) có cấu trúc tương tự như thành phần nội tiết tố nữ trong cơ thể, vì vậy, nó giúp cân bằng nội tiết tố nữ, khắc phục các vấn đề do suy giảm nội tiết tố nữ gây ra. Thành phần Estrogen thực vật có trong kem Bustiere thấm thấu vào da, giúp bổ sung lượng Estrogen thiếu hụt trong cơ thể – là loại hocmon “điều khiển” kích cỡ núi đôi, làm nở nang, săn chắc vòng 1 một cách tự nhiên mà không cần dao kéo.

Chiết xuất sâm tố nữ: Ngoài tác dụng cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da, giúp phát triển tế bào và mô vùng ngực. Thành phần này cũng có tác dụng bảo vệ làn da vùng ngực khỏi các tác động độc hại từ môi trường.

Chiết xuất dầu hoa hồng: Có tác dụng tái tạo sự đàn hồi của các mô ngực cũng như cung cấp sự đàn hồi cho da. Ngoài ra, thành phần này còn có tác dụng loại bỏ các vết rạn và các dấu hiệu lão hóa khác quanh bầu ngực.

Bustiere thực sự công hiệu ra sao?

Bustiere là giải pháp nhẹ nhàng giúp điều chỉnh kích thước khuôn ngực mà không phải trải qua cảm giác đau đớn hay khó chịu như những phương pháp nâng ngực khác. Sản phẩm giúp:

Khuôn ngực săn chắc hơn, giảm thiểu rạn da., ngăn ngừa quá trình sệ ngực và có thể sử dụng như kem chống lão hóa cho vùng da ngực.

Dưỡng ẩm cho vùng da quanh ngực, giúp vùng da này luôn mềm mại.

Làm nở nang và cải thiện vòng 1 khi kết hợp với các bài tập massage.

Bustiere có dạng kem, nhanh thấm thấu vào da, không ảnh hưởng đến hệ nội tiết của nữ giới. Sản phẩm hoàn toàn phù hợp với phụ nữ ở mọi lứa tuổi và an toàn cho da nhờ những thành phần thiên nhiên lành tính.

Hướng dẫn sử dụng Bustiere

Hiệu quả của kem Bustiere đã được chứng minh ở nhiều nước, trong đó có Việt Nam. Theo một cuộc khảo sát, nhiều phản hồi tích cực đã được ghi nhận từ những người sử dụng sản phẩm này.

Vệ sinh vòng 1 sạch sẽ.

Thoa một ít kem lên da sạch và massage một bên ngực trong 5-10 phút cho đến khi kem được hấp thụ hoàn toàn vào da.

Lặp lại các bước trên với bên ngực còn lại

Sau khi mát-xa và khi kem đã được hấp thụ hết, bạn có thể mặc áo ngực vào.

Đều đặn 2 lần mỗi ngày và cố gắng duy trì thói quen này trong khoảng 2 tháng.

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trong bao bì trước khi dùng.

Thử nghiệm lâm sàng với Bustiere

Ngoài ra, song song với việc thoa kem Bustiere, đa số người đã kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng tốt cho ngực của Yoga hoặc thể dục dụng cụ, đồng thời hạn chế hoặc loại bỏ các thói quen gây hại đến sự phát triển của kích cỡ ngực như: nằm sấp, mặc áo ngực không đúng cách hoặc thức khuya, …

92% các chị em hài lòng vì thấy vùng da ngực được cải thiện hơn: bớt nhão và sệ, da hồng hào và mềm hơn trước nhiều.

Hơn 85% người dùng cho biết đã có cảm giác thấy kích cỡ vòng 1 tăng lên nhưng không đáng kể. Tuy vậy, họ vẫn khẳng định sẽ tiếp tục trung thành với sản phẩm nhờ những hiệu quả tích cực mà Bustiere mang lại.

Chính vì mức độ lan truyền mạnh của mạng xã hội cũng như tính hiệu quả cao của sản phẩm, hiện này Bustiere đang được các tổ chức, cá nhân kinh doanh hàng giả, hàng nhái và kém chất lượng, gây ảnh hưởng đến uy tín sản phẩm và gây hoang mang vô độ cho người tiêu dùng.

Vì thế, Bustiere chính hãng chỉ được bán trực tuyến trên website của nhà sản xuất với giá cả và thông tin sản phẩm được niêm yết công khai, rõ ràng. Bustiere không được phân phối ở bất kỳ hiệu thuốc hay các trang thương mại điện tử khác như amazon, aliexpress hay lazada…

Mua Bustiere ở đâu? Liệu có Bustiere giả?

Vậy, làm thế nào để mua Bustiere ở Việt Nam? Hãy mua trực tiếp Bustiere tại website của nhà sản xuất, khách hàng sẽ được giảm giá đến 50% chỉ 790.000 vnd (giá niêm yết 1.580.000 vnd).

2.Massage tăng vòng 1 với 2 bài massage đơn giản

Massage ngực thông thường liệu có giúp tăng kích thước vòng 1? Có đấy, nhưng sẽ hiệu quả hơn nếu bạn sữ dụng chung với các loại kem thoa nở ngực bằng thảo dược.

Loại thảo dược được ưa chuộng nhất hiện nay là cây cọ lùn, nhân sâm, bồ công anh và một số loại cây có gai cũng là phương thuốc khá hữa hiệu trong việc giúp vòng 1 tăng nhanh nhất.

Ngoài ra, còn một loại hạt của cây giúp thúc đẩy hooc môn nữ tăng lên là hạn cây thì là, bạn có thể sử dụng hạt cây này giã nhuyễn để massage cho vòng 1. Ngoài ra, hành tây cũng là loại cây được biết đến giúp cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả đấy. Chắc có nhiều bạn thắc mắc hành tây thì làm sao tăng kích thước vòng 1 được .

Nếu bạn biết kết hợp nước hành tây hòa với mật ong và nghệ dạng bột với nhau, hỗn hợp này sẽ trở thành phương thuốc tăng kích thước vòng 1 rất hiệu quả đấy, không những thế hỗn hợp còn giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn cải thiện vòng 1 bị chảy xệ rất tốt đấy.

Bài massage vòng 1 thứ 1

Bước 1: Dùng ngón tay đeo nhẫn và ngón giữa ấn vào giữa hai khe ngực, để kích thích hoạt động của ngực.

Bước 2: Dùng bàn tay di chuyển tròn từ phía trên bầu ngực xuống đến dưới ngực. Mỗi bên thực hiện 10 lần.

Bước 3: Lấy tay trái vòng sang ngực bên phải và bắt đầu kích thích các tuyến, mát xa vòng quanh bầu ngực. Thực hiện 2 phút và chuyển sang bầu ngực còn lại.

Bước 4: Dùng tay mát xa từ nách bên trái sang bên phải, đi qua phía trên ngực. Thực hiện 20 lần. Sau đó, đổi bên. Động tác này, rất tốt cho phụ nữ văn phòng, do ngồi nhiều nên thường tích mỡ thừa ở vùng ngực.

Bước 5: Đặt 2 tay từ phía dưới nách, mát xa hướng lên phía trên. Thực hiện 20 lần.

Bài massage vòng 1 thứ 2

3.Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà bằng phương pháp tập yoga

Ngày nay Yoga là phương pháp phổ biến để cải thiện sức khỏe cơ thể, không những vậy nó còn là bí quyết giúp bạn gái lấy lại vóc dáng thon gọn với những đường cong quyến rũ.

Bước 1: Tay phải vòng sang ngực trái, đặt ở phía trên ngực. Sau đó, vuốt từ trên xuống dưới ngực, lại vuốt lên trên. Thực hiện 3 lần, sau đó, đổi bên.

Bước 2: Tay phải vòng ra phía sau đầu, dùng tay trái mát xa từ phía nách hướng về ngực phải. Thực hiện 3 lần rồi đổi bên, tiếp tục thực hiện động tác.

Bước 3: Hai tay đặt vào ngực. Sau đó, dùng ngón cái ấn vòng quanh. Thực hiện 10 lần.

Bước 4: Dùng hai tay để lên bầu ngực, cách để như trong hình. Dùng ngón tay cái ấn quanh. Thực hiện 3 lần, rồi đổi bên.

Cách tập như sau

Lưu ý

Sau 1 thời gian bạn sẽ thấy vòng 1 trở nên săn chắc, hấp dẫn hơn, đồng thời số đo vòng eo cũng được cải thiện đáng kể.

4.Cách làm ngực to ra với các bài tập thể dục

Nằm sấp trên thảm tập yoga

Chống hai tay từ từ nâng người

Hít sâu để không khí vào đầy lồng ngực

Giữ hơi trong vài nhịp thở

Từ từ hạ người xuống và thở ra.

Lặp lại động tác này 8-10 lần trong vòng 1-3 phút

Bài tập để tăng kích cỡ vòng 1 không hề khó nhưng điều quan trọng là bạn phải kiên trì và tập đều đặn thì mới mong thoát kiếp “màn hình phẳng”.

Động tác 1: Chống đẩy thân trên

Giữ đầu và chân thật thẳng và đồng thời hớp bụng lại.

Chăm chỉ luyện tập mỗi sáng

Động tác 2: Trườn người

Cũng giữ nguyên tư thế ở động tác 1, nhưng khi chống đẩy 2 tay thì bạn kết hợp với việc trườn người về trước một chút. Sau đó, khi nâng người lên thì bạn lại lùi người thẳng về sau và chạm phần ngực vào 2 đầu gối. Rồi bạn tiếp tục trườn người về phía trước và lùi về sau. Thực hiện động tác này 12 lần.

Động tác 3: Nâng bình nước

Bạn đổi tư thế nằm ngửa, 2 chân co lên thoải mái, 2 tay cầm 2 bình nước dạng 0,5 lít. Lúc này, bạn nâng 2 tay thẳng lên và cho 2 tay chạm vào nhau, sau đó hạ 2 tay chạm sàn. Thực hiện động tác này 20 lần.

Động tác 4: Chống đẩy từng phần

Sau khi thực hiện qua một lượt các động tác, nếu còn sức và thời gian thì bạn hãy thực hiện thêm 1 – 2 lần nữa để tăng hiệu quả nhanh hơn.

Bài tập tăng kích thước vòng ngực bổ sung 5:

Bài tập tăng vòng 1 bổ sung 6:

Các bài tập tăng vòng 1 bổ sung

Bài tập làm to vòng ngực bổ sung 7:

5.Cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất bằng bổ sung Vitamin

Chắp tay ngang ngực như hình, dồn lực, đẩy hai tay vào nhau, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Đưa tay ngang ngực theo tư thế khoanh tay trên bàn, dùng lực xiết hai tay vào nhau, hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

Thực hiện 8 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Vitamin C cân bằng hóc môn

Không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, vitamin C giúp cân bằng hóc môn trong cơ thể và ngăn ngừa sự nhân lên bất thường các tế bào ở ngực, do đó làm giảm nguy cơ ung thư vú. Một số thực phẩm có chứa vitamin C là cam, ớt đỏ, cải xoăn, lá xanh, bông cải xanh, ổi, dâu tây, bưởi…

Giơ hai tay trước mặt, nhẹ nhàng đan vào nhau, kéo cơ tay hết cỡ, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Vitamin A ngăn ngực chảy xệ

Vitamin A có tác dụng tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh. Nó cũng là dưỡng chất thiết yếu làm giảm ảnh hưởng của các gốc tự do đến mô ngực của bạn, do đó ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng xâm lấn do nấm. Vitamin này cũng tốt cho ngực, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và chảy xệ của ngực. Ngoài ra, vitamin A cũng có khả năng tăng cường sản xuất sữa mẹ ở những bà mẹ đang cho con bú. Bạn có thể bổ sung vitamin A qua các thực phẩm như cà rốt, xoài, thịt bò, khoai lang, trứng…

Vitamin D giảm nguy cơ ung thư vú

Vitamin E ngăn u xơ vú

Vitamin E có thể ngăn ngừa sự phát triển của u xơ trong các mô tuyến vú và cũng giảm đau ngực ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua các sản phẩm bổ sung hoặc thực phẩm giàu vitamin E như: rau bina, bơ, hạnh nhân, cá, hạt hướng dương…

6.Chế độ ăn giúp tăng vòng 1

Vì cấu tạo chính của vòng 1 là các mô mỡ, chế độ ăn là điều quan trọng nhất để giúp kích cỡ ngực phát triển. Bên cạnh việc ăn các thực phẩm giàu chất béo tốt như các loại hạt, quả bơ, mỡ cá… bạn có thể áp dụng các món ăn dành riêng cho vòng 1 sau. Bạn có thể áp dụng các công thức này hàng ngày hoặc ăn luân phiên để tránh gây quá tải, thừa chất cho cơ thể:

Cách tăng vòng một với trứng gà mật ong

Công thức tăng kích thước vòng 1 với đu đủ xanh:

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 20 với Chân giò heo

Chân giò nhiều đạm, chất béo, systine, myoglobin, collagen cùng các vitamin và khoáng chất giúp làm săn chắc “núi đôi” và tăng kích cỡ vòng 1.

Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh… ăn thường xuyên. Ở tuổi đang phát triển sẽ dễ cải thiện hơn khi chúng ta đã nhiều tuổi.

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 15 với chân gà hầm

1 quả trứng gà (trứng gà ta càng tốt)

1 thìa mật ong (có thể thêm bớt tùy độ ưa ngọt)

Trộn đều trong chén, hấp cách thủy, ăn trong ngày.

Uống nước hầm chân gà hàng ngày để giúp vòng ngực to tự nhiên ở lứa tuổi dậy thì. Cho đến bây giờ, phương pháp này vẫn chưa được các cơ sở khoa học chứng minh vì sao có thể giúp đào tiên của chị em to hơn.

Tuy nhiên, những người đã sử dụng nước chân gà hầm mỗi ngày trong một thời gian dài đã là minh chứng đáng tin cậy nhất để nhiều chị em tin tưởng và làm theo

Cách làm vòng 1 to nhanh bằng Quả bưởi

¼ đến ½ quả đu đủ xanh gọt vỏ, lưu ý không nên gọt quá dày sẽ mất đi phần nhựa có chất làm tăng vòng 1.

Hấp với một chút muối, ăn trong ngày.

Bưởi rất chứa rất nhiều vitamin C và chất chống lão hóa vì thế mà việc bổ sung bưởi trong thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp chị em tuổi dậy thì nâng ngực hiệu quả.

Bên cạnh đó, ăn bưởi thường xuyên còn giúp làn da đẹp hơn đồng thời giúp giảm cân, đốt cháy lượng mỡ dư thừa vòng 2 mà không ảnh hưởng đến vòng 1.

Cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất Cherry

Cherry (còn gọi là quả anh đào) chính là vũ khí hạng nặng giúp chị em ở tuổi dậy thì có được bộ ngực quyến rũ, nở nang nhất. Ăn quả này thường xuyên sẽ giúp ngực nở từ bên trong và xóa bỏ các nếp nhăn của trên vùng da ngực.

Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên bằng quả cam

Cam rất giàu vitamin C, có tác dụng ngăn chặn sự biến dạng của ngực, ngăn ngừa chảy xệ.

Bí quyết ăn cam tốt nhất là trước và sau bữa ăn nửa tiếng và trước khi đi ngủ. Hoặc nước cam ấm hay có thể pha thêm chút rượu rum.

Cách làm vòng 1 to ra bằng quả chuối

Chuối có rất nhiều công dụng từ việc rất tốt cho khẩu phần dinh dưỡng cho các vận động viên. Trong công nghệ làm đẹp nó giúp dưỡng trắng da. Nhưng ít người biết quả chuối còn có thể “upsize vòng 1” ở tuổi dậy thì. Chuối chứa nhiều thành phần vitamin và các dưỡng chất cung cấp giúp vòng 1 căng tròn, chống nhão chảy xệ.

Cách làm tăng vòng 1 tại nhà bằng hải sản

Hải sản như tôm, cá, rong biển, hàu, tôm, … đều có điểm chung là giàu chất mangan. Điều này giúp thúc đẩy kích thích tố giới tính estrogen, làm mở rộng mô ngực.

Tiêu thụ hải sản ở mức độ hợp lý nhất sẽ giúp bạn không chỉ bổ sung thêm nhiều dưỡng chất mà còn giúp cải thiện vòng 1 nữa

Cách tăng vòng 1 tại nhà bằng Quả bơ

Bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực.

Bạn có thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để uống. Chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy tác dụng.

Cách tăng vòng 1 sau sinh cùng Cà chua

Nhắc đến cà chua ai cũng nghĩ đến ăn vào sẽ giúp đẹp da nhưng cà chua là 1 trong top 10 những loại quả có lợi cho đôi gò bồng đảo ở tuổi dậy thì. Cà chua có các vitamin B, C, E sẽ ngăn ngừa chảy xệ lão hóa biến dạng của bộ ngực, và nó cung cấp dưỡng chất tăng độ đàn hồi, hỗ trợ tuyến vú phát triển.

Vậy nên hãy ép cà chua lấy nước để uống hoặc thêm vào các khẩu phần ăn để có thể cải thiện vòng 1 hiệu quả, an toàn lại không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Cách tăng vòng 1 cùng các loại đậu nành

Bạn có thể nấu cá với ít dầu và tiêu đen

Bên cạnh đó, món cá hấp, cá chiên giòn cũng là những lựa chọn đổi mới không tồi

Thời lượng lý tưởng để tiêu thụ hải sản tối đa 3 lần/tuần

Các món từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành… chứa một lượng lớn các hợp chất tương tự như hormone estrogen giúp vòng 1 nở nang đầy đặn.

Bạn nên sử dụng đậu chế biến thành các món ăn. Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên uống 2 ly sữa đậu nành mỗi ngày.

Lời kết

Bí Quyết Làm Trắng Da Cho Nam Hiệu Quả Cấp Tốc Tại Nhà

Nhu cầu làm trắng da cho nam không còn xa lạ nữa, làm đẹp bây giờ không còn là đặc quyền của riêng phái nữ, phái mạnh bây giờ cũng cần chăm chút cho vẻ bề ngoài. Bài viết sau của Viện thẩm mỹ DIVA sẽ đặc biệt gửi đến các chàng một số tips làm trắng da cho nam hiệu quả.

Làm trắng da cho nam có cần thiết?

Thời gian trước, nhu cầu làm đẹp của phái mạnh chưa thực sự phát triển bởi với đàn ông lúc đó, trắng đen, xấu đẹp không phải là vấn đề quan trọng. Nhưng giờ đây, quan điểm đó đã dần lỗi thời khi con người càng ngày càng quan tâm đến vẻ ngoài hơn. Diện mạo, vóc dáng, trang phục chiếm hầu hết ấn tượng đầu tiên trong mắt người đối diện. Vì vậy, gương mặt trắng sáng bây giờ của nam giới được xem là điểm thu hút các chị em.

Ngoài ra, làn da của nam giới cũng chịu tác động bởi các yếu tố bên ngoài như phụ nữ và lại không biết cách chăm sóc da nên tốc độ lão hóa của làn da nhanh hơn gấp 2 lần so với phụ nữ nên cũng cần các giải pháp duy trì làn da khỏe mạnh, tươi tắn.

Bạn có biết do cơ địa của nam giới thường tiết bã nhờn nhiều hơn 15% so với phụ nữ, các lỗ chân lông cũng to hơn nên dễ bám bụi gây tắc nghẽn tuyến mồ hôi từ đó sinh ra mụn nên cần chăm sóc kĩ lưỡng.

Đó là tất cả những lý do nam giới cần có một làn da trắng sáng. Và để có làn da trắng mịn màng, trước hết chúng tôi chia sẻ với quý ông về quy tắc chăm sóc da cơ bản cần biết.

Nguyên tắc làm trắng da cho nam

Để làm trắng da cho nam giới nên lưu ý một số nguyên tắc sau đây:

1. Xác định loại da

Bước đầu tiên trong chu trình chăm sóc chính là xác định được loại da. Cách đơn giản nhất là xác định qua cảm giác:

* Da hỗn hợp: Da hỗn hợp thường có cảm giác bóng dầu ở khu vực chữ T (trán, mũi và cằm) nhưng lại có cảm giác khô ở những chỗ khác. Nếu bạn cảm thấy trạng thái da khác nhau ở nhiều vùng trên khuôn mặt thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn có da hỗn hợp.

* Da nhạy cảm: Da nhạy cảm thường sẽ khiến bạn có cảm giác ngứa, khô và đôi khi bị kích ứng.

* Da thường: Nếu thuộc loại bình thường, da bạn sẽ cho bạn cảm giác cân bằng, không quá khô cũng không quá bóng dầu.

* Da dầu: Da dầu sẽ gây cảm giác nhờn rít và luôn trong tình trạng bóng dầu. Nếu bạn thấy mình phải dùng đến giấy thấm dầu thường xuyên thì đây chính là dấu hiệu của da dầu.

* Da khô: Bạn sẽ có cảm giác da khít và khô. Da khô cũng thường xuyên bị bong tróc và có thể xuất hiện vết nứt, đặc biệt là vào mùa đông.

2. Đầu tư sản phẩm chăm sóc da riêng

Nhiều chàng trai vẫn thường có thói quen dùng chung sản phẩm chăm sóc da với mẹ, chị gái hay người yêu. Điều này không hẳn là xấu, nhưng bạn phải cẩn thận. Sản phẩm chăm sóc da dành cho nam và nữ thực ra rất khác nhau, chứ không phải chỉ là chiêu trò tiếp thị trên bao bì. Thông thường, làn da của nam giới có xu hướng tiết dầu nhiều và dày hơn so với da của nữ.

Làm trắng da ở phụ nữ cũng khác cách làm trắng da cho nam bởi làn da phụ nữ thường mỏng manh, và nhu cầu của họ là làm trắng hồng chứ không làm trắng sáng như nam.

3 thói quen làm trắng da cho nam hiệu quả

Chỉ với 3 thói quen sau, làn da của các anh chàng sẽ có sự thay đổi đáng kể đấy:

Cách làm trắng da cho nam đơn giản bắt đầu từ việc rửa mặt hàng ngày. Hầu hết các bác sĩ da liễu đều khuyên bạn nên rửa mặt hai lần trong một ngày. Nghe có vẻ nhiều, nhưng rửa bằng sữa rửa mặt sẽ giúp lấy đi chất bẩn là phần dầu thừa trên da, giúp da cải thiện đáng kể.

2. Tẩy tế bào chết từ hai đến ba lần một tuần

Một nhân tố quan trọng để da sạch và không bị mụn ẩn chính là tẩy tế bào chết. Nếu có thể bạn nên tẩy tế bào chết từ 2 đến 3 lần một tuần. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm chứa Salycylic Acid, nhẹ nhàng massage và rửa lại bằng nước lạnh. Làn da sẽ láng mịn và trắng lên trông thấy đấy.

3. Đừng quên kem chống nắng

Tất cả các công đoạn làm trắng da cho nam đều không đạt hiệu quả nên bạn không chống nắng. Hãy thoa kem chống nắng hoặc ít hơn là sản phẩm dưỡng chưa SPF trước khi ra đường để làn da được bảo vệ tuyệt đối. Sử dụng thêm quần áo chống nắng, khẩu trang và kính mát để tránh tối đa các tác động của môi trường gây ảnh hưởng đến làn da của bạn.

Kiên trì 3 thói quen trên sẽ giúp làm trắng da cho nam hiệu quả. Tuy nhiên đối với làn da ngăm đen bẩm sinh hoặc bị cháy sạm bởi ánh nắng trong thời gian dài sẽ tốn kha khá thời gian. Công nghệ tắm trắng phi thuyền tại Viện thẩm mỹ DIVA ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu làm trắng nhanh chóng, hiệu quả.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Cách Tăng Vòng 1 Tại Nhà Cấp Tốc Và Hiệu Quả Nhất Cho Phái Đẹp trên website Ngubao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!