Cập nhật nội dung chi tiết về Chín Bí Quyết Giúp Gan Khỏe Mạnh mới nhất trên website Ngubao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Hãy để cơ thể bạn có thời gian nghỉ ngơi
Ăn cơm xong có thời gian nghỉ ngơi là cách tốt nhất giúp gan khỏe mạnh, sau khi ăn nếu nghỉ ngơi yên tĩnh 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thụ được phần lớn các chất dinh dưỡng. Những người có chức năng gan không tốt nên đi ngủ trước 23 giờ và không nên thức quá 1 giờ đêm. Một số người vì công việc mà luôn phải làm việc vào ban đêm, những người này có khả năng mắc bệnh gan khá cao, ngoài ra hệ thống miễn dịch cũng sẽ bị giảm sút.
Bạn cần chú ý giữ cân bằng dinh dưỡng
Bạn hãy rèn luyện cho mình một thói quen ăn uống đúng giờ giấc và định lượng. Nên ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả để đại tiện được dễ dàng, giúp cho gan giảm bớt gánh nặng. Nếu bị bệnh gan bạn, cần ăn uống nhiều chất bổ dưỡng cho gan đó là lượng protein cao, lượng mỡ thấp, lượng đường đầy đủ, vitamin phong phú để cung cấp thêm protein và vitamin cho cơ thể.
Hãy bỏ thuốc lá
Hút thuốc lá rất có hại cho cơ thể, đặc biệt là có hại cho gan. Sau khi hút thuốc, nồng độ nicotin trong máu sẽ tăng cao, do đó gan sẽ phải làm việc nhiều hơn để giải độc cho các chất nicotin này.
Cần phải cai rượu
Đối với các lá gan bình thường, thì uống một chút rượu không những không có hại mà còn có lợi, nhưng nếu uống quá nhiều rượu thì sẽ rất có hại. Còn những người đã bị bệnh gan thì uống rượu không khác gì hành động tự sát, một khi gan đã có bệnh thì không nên uống một chút rượu nào cả.
Không nên uống thuốc bừa bãi
Đối với một số thuốc mà tác dụng phụ của nó ảnh hưởng đến gan, nếu mắc bệnh gan thì cơ thể bị sốt, ngoài ra toàn thân bị phát ban, người bị phù, ngứa ngáy, bên cạnh đó người bệnh sẽ có cảm giác chán ăn, khó chịu buồn nôn, trướng bụng. Người bị bệnh gan cần đặc biệt chú ý khi uống các loại thuốc tránh thai và thuốc cảm cúm.
Không nên tức giận
“Nộ tắc thương can”, câu đó có nghĩa là khi tức giận sẽ rất có hại cho gan. Theo các nhà miễn dịch học, khi tức giận hệ miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém đi và làm tổn thương đến gan. Do vậy những người bị mắc bệnh gan nhất thiết không nên nóng giận nhiều.
Cần kiêng khem trong ăn uống
Khi lá gan của bạn đã có bệnh, nên tránh ăn những thực phẩm không còn tươi, bao gồm các loại thực phẩm lên men, các loại thực phẩm có chất bảo quản, phẩm màu và các phụ gia, các loại thức ăn hun khói… các gia vị có chất kích thích, một số loại hoa quả như mãng cầu, vải, long nhãn… cũng không nên ăn nhiều.
Cần chủ động phòng chống viêm gan
Tiêm vaccine phòng bệnh viêm gan là một trong những cách tích cực nhất để phòng bệnh gan. Hiện nay tại các cơ sở y tế phòng dịch của huyện, thị xã, thành phố đều được cung cấp đầy đủ các vaccine phòng bệnh viêm gan, chúng ta nên chủ động đến để được tiêm phòng đầy đủ. Một điều quan trọng khác là cần chú ý tránh các nguồn lây nhiễm ví dụ như cần tránh hoặc hết sức cẩn thận khi truyền máu, tiêm, châm cứu, xăm, dùng chung bàn chải, dùng chung dao cạo râu… cần sử dụng bơm tiêm một lần, dùng kim châm cứu riêng…
Cần duy trì đều đặn kiểm tra gan định kỳ
Nếu bình thường thì 6 tháng – 1 năm bạn nên đi làm các xét nghiệm máu để kiểm tra các chỉ số gan. Còn nếu bạn không may mắc bệnh gan thì cần phải tuyệt đối tuân thủ lời dặn của bác sĩ, kiên trì uống thuốc, không nên vì bệnh tình tiến triển chậm mà sốt ruột đổi bác sĩ, đổi thầy thuốc điều trị, điều đó chỉ càng khiến việc điều trị bệnh gan của bạn khó khăn, gian nan hơn.
Bí Quyết Giúp Phụ Nữ Mang Thai Khỏe Mạnh
Khi người phụ nữ mang thai họ rất sợ bệnh, vì nếu bệnh thì uống thuốc quá nhiều sẽ không tốt đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy mẹ bầu khi mang thai cần nên phòng bệnh là cách tốt nhất. Nếu có xảy ra bệnh cảm cúm thông thường nên chữa trị bằng những thứ thực phẩm ăn uống hàng ngày của mẹ bầu là cách tốt nhất.
Trong lúc mang thai người phụ nữ cần phải giữ gìn sức khỏe cho con của mình vì lúc này không phải nuôi sống cho một người mà phải nuôi sống cho hai người. Nếu sức khỏe của người mẹ không tốt thì sinh con ra, trẻ cũng không khỏe mạnh như những đứa trẻ khác vì vậy bà mẹ cần nên cẩn thận trong việc ăn uống.
Không nên ăn những thức ăn không rõ ngồn gốc: tốt hơn hết là bạn nên nấu ăn ở nhà không nên mua và ăn những thức ăn chế biến sẵn có bán bên ngoài. Vì những thức ăn mua chưa chắc là đảm vệ sinh an toàn thực phẩm, có thể họ sử dụng những loại thịt không đủ tươi và ngon như mình đã lựa chọn. Vì vậy khi ăn vào có thể bị trúng thực gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Nên ăn nhiều trái cây có vị chua: Uống thật nhiều nước cam tươi sẽ giúp cho bạn có sức đề kháng tốt. Ăn nhiều trái cóc sẽ giúp bạn thoát khỏi bệnh cảm cúm. Trong 100g thịt của trái cóc có chứa tới 42mg axít ascorbic và chứa nhiều chất sắt. Nhờ đó mà trái cóc có khả năng làm tăng sức đề kháng cho người bị cảm cúm. Ngoài ra, khi bạn nhai thật kỹ trái cóc với một chút muối, sau đó nuốt dần còn có tác dụng trị đau hầu họng.
Cà chua chín có chứa rất nhiều vitamin E, C, A, K giúp cho mẹ bầu và thai nhi chống lại các tác nhân gây hại nhờ chất chống oxy hóa cao. Tuy nhiên, cà chua chín rất dễ bị dập nát nên người ta thường hay phun hóa chất để bảo quản cho kéo dài được nhiều ngày nên rất độc hại cho thai nhi. Vì vậy khi mua bà mẹ nhận thấy bên ngoài vỏ cà chua có màu đỏ nhưng bên trong ruột thì có màu xanh thì chứng tỏ cà chua đã được phun thuốc.
Điều bổ ích: Phụ nữ mang thai nên dùng sữa nào
Dâu tây sẽ giúp cho hai mẹ con tăng cường các vitamin và chất khoáng cần thiết giúp cho mẹ giảm bị stress và hỗ trợ máu mang dưỡng chất đến não sẽ giúp các bạn tươi tỉnh hơn. Bên cạnh đó bà mẹ có thể ăn nhiều loại trái cây khác nhưng đề phòng trái cây có thuốc.
Cần mang khẩu trang khi dọn dẹp nhà cửa và khi đi ra đường: Nếu bạn hít phải khói bụi sẽ làm bạn dễ bị hắt hơi và dẫn đến viêm mũi, tránh tiếp xúc những người đang bệnh cảm cúm hoặc những người có bệnh truyền nhiễm. Không nên tắm vào ban đêm là nước lạnh sẽ rất dễ làm bạn bị cảm lạnh. Thực hiện chế độ ăn chín, uống chín.
Khi vào mùa lạnh mẹ bầu cần nên giữ ấm cơ thể theo nhiệt độ, nên giữ gìn vệ sinh cá nhân và dọn dẹp cảnh quang môi trường nhà cửa và xung quanh nhà sạch sẽ đảm bảo không khí trong lành và thoáng mát.
Phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh để đảm bảo sức khỏe tốt cho bà mẹ khi mang thai bà mẹ nên ăn uống hợp vệ sinh, ăn nhiều trái cây có vị chua bên cạnh đó bà mẹ cần ăn nhiều loại trái cây khác và nhiều món ăn dinh dưỡng khác để bồi bổ đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi, ăn chín, uống chín đảm bảo không khí thoáng mát và trong lành để giúp bà mẹ có sức khỏe tốt để sinh ra một em bé khoẻ mạnh và thông minh hơn.
Nên Ăn Gì Để Có Lá Gan Khỏe Mạnh Suốt Đời?
Nên ăn gì để có lá gan khỏe mạnh suốt đời là câu hỏi hiện đang được rất nhiều người quan tâm. Bởi chúng ta đều biết gan là một cơ quan vô cùng quan trọng với vai trò là “nhà máy lọc máu”, gắn liền với nhiệm vụ lọc, chuyển hóa, dữ trữ và giải độc.
Vậy ăn gì để có lá gan khỏe mạnh?
Ăn gì để có lá gan khỏe mạnh, chế độ ăn uống chính là một trong những cách hiệu quả nhất. Bạn có thể tìm thấy những loại thực phẩm bổ dưỡng cho gan trong những nguồn gần gũi, quen thuộc như: nước, các loại rau, các loại hạt thảo mộc và trái cây. Một số nguồn có thể bạn chưa biết như: tảo, thực phẩm chứa lưu huỳnh, các chất béo tốt và protein động vật.
Nước: hãy đảm bảo uống thật nhiều nước mỗi ngày, như vậy sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn.
Rau lá xanh: chứa các vitamin thiết yếu như vitamin B12, các loại cải như cải xoăn, cải bắp chứa nhiều lưu huỳnh giúp giải độc.
Tảo biển: 1 bí quyết giúp tránh xa bệnh gan của người Nhật, tảo biển giúp ngăn chặn cơ thể hấp thu các kim loại nặng
Trái cây: đặc biệt là việt quốc, dâu tây, mâm xôi,.. chứa các anthocyanin, polyphenol giúp chống oxi hóa, ngăn chặn ung thư, giảm sự gây hại của các chất oxi hóa đối với gan và toàn cơ thể.
Thực phẩm lên men: như kim chi, dưa chua,… sẽ bổ sung một lượng vi sinh vật có lợi, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và phá vỡ các chất độc trước khi được hấp thu, giảm bớt gánh nặng cho gan.
Ngoài ăn gì để có lá gan khỏe mạnh có thể sử dụng thảo dược
Từ những bài thuốc cổ xưa cũng đã sử dụng các loại thảo dược trong điều trị bệnh gan mật. Đến nay, nhiều loại thảo dược cũng đã được nghiên cứu và thừa nhận về hiệu quả để đưa vào điều trị. Một số loại thảo dược tốt cho gan như cây chó đẻ, cây kế sữa, cây bồ công anh, nghệ,… và rất nhiều các thảo dược quý khác vẫn đang được nghiên cứu.
hiện có bán các loại sản phẩm bột sủi thanh nhiệt giải độc gan THEMAZ Cola cực kỳ hiệu quả, đảm bảo an toàn cho sức khỏe và không có tác dụng phụ. Tại website chúng tôi THEMAZ Cola Original có chữa các thành phần thảo dược quý như: cây kế sữa, ngân kim hoa, ké đầu ngựa, rau má, vitamin B… giúp hỗ trợ giúp đem lại một lá gan khỏe mạnh. Ở trên là một số chia sẻ nên 0798 16 16 16 ăn gì để có lá gan khỏe mạnh suốt đời, hy vọng sẽ giúp bạn có được chế độ ăn uống tốt cho lá gan. Liên hệ qua Hotline để được dược sĩ chuyên môn giải đáp thắc mắc khi mua sản phẩm THEMAZ của chúng tôi.
Bí Quyết Giúp Bé Tăng Cân, Con Khỏe Mạnh, Mẹ Hết Lo
1. Nguyên nhân trẻ không tăng cân là gì?
1.1. Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi:
Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, thức ăn chính là sữa mẹ hoặc sữa công thức. Nếu thấy con biếng ăn, cân nặng mãi vẫn “dậm chân tại chỗ” thì có nghĩa là sữa mẹ không đủ chất dinh dưỡng hoặc cơ thể trẻ không hợp với sữa công thức đó. Ngoài ra, còn có một nguyên nhân nữa đó là do hệ tiêu hóa của trẻ dễ bị rối loạn, kém hấp thu các chất dinh dưỡng dẫn đến còi cọc, không tăng được cân.
1.2. Đối với trẻ trên 6 tháng tuổi:
Với bé trên 6 tháng tuổi, có nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn chậm tăng cân hơn, đó là:
– Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn: Thức ăn không phù hợp độ tuổi, không đa dạng, không cân bằng giữa các nhóm chất, cho ăn dặm sớm,…
– Rối loạn hệ tiêu hóa: Làm giảm hấp thu dinh dưỡng, chậm tăng cân.
– Thiếu vi chất dinh dưỡng: Làm giảm sản xuất men tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu, biếng ăn, chậm tăng cân.
2. Bí quyết giúp bé tăng cân bằng những thực phẩm “vàng”
– Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc rất giàu vitamin E, protein và chất béo, cung cấp nhiều năng lượng giúp cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
– Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều đường và beta carotene. Bạn có thể cho bé ăn khoai lang nghiền hoặc trộn sữa, phô mai hay làm thành bánh nướng. Sử dụng 2 – 3 lần/ tuần sẽ giúp bé cải thiện cân nặng.
– Trứng
Trứng cung cấp đầy đủ chất đạm, vitamin, chất khoáng, chất béo và các hormone cần thiết cho cơ thể. Ăn trứng thường xuyên sẽ giúp bé biếng ăn chậm tăng cân cải thiện cân nặng nhanh chóng.
– Bí đỏ
Bí đỏ là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Hãy thêm bí đỏ vào thực đơn, chế biến thành các món ăn hấp dẫn để giúp bé lên cân nhanh.
– Khoai tây
Khoai tây có thể giúp trẻ tăng cân tốt bởi cung cấp nhiều carbohydrates và năng lượng. Bạn có thể chế biến khoai tây thành cháo, súp hay canh khoai tây hầm thịt hoặc nghiền rồi trộn phô mai đều giúp bé tăng cân hiệu quả.
– Sữa nguyên kem
Sữa nguyên kem không những có đầy đủ canxi và các chất dinh dưỡng của sữa bình thường, mà còn nhiều calo và chất béo. Bạn nên cho bé uống một ly sữa nguyên kem mỗi ngày cũng giúp tăng cân tốt hơn.
SMARTY – Tuyệt chiêu giúp bé tăng cân hiệu quả, an toàn
Để giúp bé biếng ăn không tăng cân cải thiện trọng lượng tốt nhất, cha mẹ cần thực hiện song song cả biện pháp bổ sung dinh dưỡng qua chế độ ăn uống từ thực phẩm. Đồng thời, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa để giúp trẻ có thể hấp thu được tối đa chất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào. Từ đó mới có thể cải thiện cân nặng của trẻ một cách hiệu quả, nhanh chóng. Hơn nữa, cha mẹ cũng cần chú ý bổ sung những vi chất dinh dưỡng cần thiết như: Vitamin nhóm B, lysine, taurin, sắt, magie,… để tránh làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ.
Hiện nay, trên thị trường chỉ có một sản phẩm đáp ứng được đầy đủ các yêu cầu khắt khe này đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe SMARTY. SMARTY là sản phẩm bổ sung Sắt thực vật có nguồn gốc từ mầm đậu đen, được sản xuất dựa trên quy trình công nghệ Bio – Organic của Hoa Kỳ, giúp chuyển hóa, hấp thu sắt cao gấp nhiều lần so với các dạng sắt thông thường. Tổ hợp các vitamin nhóm B, vitamin C cùng tinh chất Lô Hội hiệp đồng tác dụng với Sắt, Đồng thực vật giúp cơ thể tăng hấp thu dinh dưỡng để tăng cân tự nhiên, ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh.
Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Smarty, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn / Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio. Sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Chín Bí Quyết Giúp Gan Khỏe Mạnh trên website Ngubao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!