Cập nhật nội dung chi tiết về Làm Sao Để Được Đi Nhậu Mà Vợ Vẫn Yêu? mới nhất trên website Ngubao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Vợ là phụ nữ, mà đã là phụ nữ có mấy người không ưa nịnh. Lời khuyên của tôi ở đây không phải là nịnh kiểu “nghe đã thấy điêu”, mà đòi hỏi các ông phải có chút kỹ năng mồm mép một xíu.
Ngày thường có thể các ông lầm lỳ ít nói, lạnh lùng băng giá đến mấy nhưng ngày có “việc đại sự” với các đồng tửu, bắt buộc các ông phải biết thốt ra cái lời vàng ý ngọc sao cho mang lại tâm lý phấn khởi cho bà xã hết sức có thể. Những lời khen kinh điển có thể liệt kê như: “Càng ngày anh càng thấy em trẻ ra, đồng nghiệp công ty anh ít tuổi hơn em mà da không được đẹp thế này đâu”. Hay “Bạn anh thằng nào cũng khen em xinh, với tâm lý, đi đâu với vợ cũng được cái tự tin, mà gặp lão nào cứ nhìn em chằm chằm là thấy khó chịu cực kỳ luôn ấy”….
Với những lời khen ngọt ngào như vậy lẽ nào nàng lại đáp trả bằng khuôn mặt nặng như cái bị khi biết tin chồng chuẩn bị đi nhậu nhẹt với “mấy thằng bạn” vừa khen mình xinh đẹp, chiều chồng thương con, làm vậy chẳng khác nào bạn của chồng mình khen sai hay sao?
Vợ là phụ nữ, mà đã là phụ nữ có mấy người không ưa nịnh
Khéo léo tặng quà thể hiện sự tâm lý
Có câu: Tâm lý với phụ nữ, phụ nữ sẽ đỡ “vô lý” với mình. Thực chất nhiều bà vợ không hẳn là khó tính hay kiếm cớ này kia để chồng không có cơ hội tụ họp cùng các chiến hữu, mà cái các bà muốn là được chồng quan tâm nhiều hơn, tặng quà cho họ cũng là môt ví dụ.
Quà không cứ phải đắt tiền, nhưng phải “đúng thời điểm”
Cho vợ thấy tầm quan trọng của buổi nhậu
Phụ nữ thường không thích chồng mình đi nhậu cũng vì một phần suy nghĩ: Đi chém gió tào lao, tốn thời gian chả được cái ích gì. Chết là ở cái chỗ đấy, nên các ông chồng khi đã xác định tâm lý chuẩn bị đi nhậu thì đừng bao giờ để vợ có cơ hội phàn nàn, chắc chắn sẽ gặp không ít bất lợi và bị dồn vào thế bí.
Hãy ngay lập tức nói về lý do vì sao mình nên có mặt tại buổi nhậu ngày hôm nay. Nó có thể là một cơ hội để giao lưu gặp gỡ và ký kết những hợp đồng béo bở với đối tác. Có thể là “thằng bạn ABC của anh nó đang có mối làm ăn rất tốt, anh muốn nhân buổi hôm nay kết nối với nó…”. Cách này thường phát huy hiệu quả tốt, tuy nhiên không nên lạm dụng quá đà trở thành nói dối quen miệng, mà chỉ nên dùng 1,2 lần để yên lòng bà xã mà thôi.
An toàn là số 1
Chẳng bà vợ nào có thể yên tâm khi biết chồng mình đi nhậu, nhất là đi xa nhà lại càng thêm lo lắng các ông có hơi men vào không kiểm soát được tay lái.
Cách để trấn an các bà vợ chuẩn nhất là nên tìm một quán nhậu càng gần nhà càng tốt, hứa hẹn sẽ uống vừa phải và giả dụ có đi xe cũng nhất quyết không tự mình lái xe khi say. Tất nhiên khi các ông chồng đã cam kết thì phải có trách nhiệm với cam kết đó, đừng vì quá chén mà tự làm ảnh hưởng đến bản thân, ảnh hưởng đến gia đình, đánh mất niềm tin của bà xã.
Đã uống rượu bia thì không lái xe
Nếu quá khó để tìm được quán nhậu gần nhà ưng ý, hãy hẹn anh em chiến hữu của bạn đến nhà hàng Ẩm thực Vân Hồ số 2B Hoa Lư – Hai Bà Trưng – Hà Nội. Nhà hàng có không gian rộng rãi, thoáng mát, đồ ăn ngon giá cả hợp lý, và đặc biệt khi đã quá chén sẽ được Vân Hồ book xe grab đưa bạn về nhà miễn phí và an toàn. Chồng thoải mái nhậu không lo lắng, vợ ở nhà yên tâm, chẳng còn gì tuyệt vời hơn thế.
Ẩm thực Vân Hồ – Điểm đến khó quên
Địa chỉ: Số 2B Hoa Lư, Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng, Hà NộiHotline: 0912.281.199 – 0903.412.888Facebook: Ẩm thực Vân Hồ 2B Hoa Lư
Làm Sao Yêu Lâu Mà Vẫn Như Mới
Tình yêu theo thời gian không còn mặn nồng, không còn quyến luyến, lãng mạn như trước thay vào đó là sự hồn dỗi, tranh cãi, hiểu lầm khiến cả hai cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và chán nản. Vậy làm sao yêu lâu mà vẫn như thuở ban đầu, sâu đậm, bền bỉ, không nhàm chán? Có lẽ là băn khoăn của rất nhiều cặp đôi đang muốn “làm mới” tình yêu của mình.
Dù thời gian gắn bó đã dài lâu, hai bạn vẫn phải giữ sự tôn trọng đối phương trong hành động và lời nói.
Nếu chàng hoặc nàng có hành vi châm biếm, buông ra từ ngữ “nặng nề”, kiểm soát một cách thái quá khiến sự riêng tư của họ bị phá vỡ hay thậm chí là “thượng cẳng chân, hạ cẳng tay” thì người kia sẽ cảm thấy tổn thương, không được trân trọng, tình yêu sẽ nhanh chóng có những rạn nứt.
Hãy đặt mình vào vị trí của đối phương để cảm nhận, thấu hiểu và điều tiết cảm xúc của mình.
Không vì tình yêu mà quên đi cuộc sống xung quanh
Việc dành toàn thời gian, công sức cho nhau cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự nhàm chán trong tình yêu.
Thỉnh thoảng hãy “rời” người yêu, tham gia một bữa tiệc không có người yêu đi cùng, đi du lịch cùng đám bạn thân, xem một bộ phim bạn yêu thích cùng đồng nghiệp, học một khóa nấu ăn, học make up hoặc một vài việc khác ngoài giờ mà không có mặt của người kia.
Hãy cố gắng cân bằng cuộc sống thường nhật của mình và chuyện tình cảm, đừng cho rằng chỉ nhất nhất ở cạnh nhau thì mới chứng tỏ được sự chung thủy, chân thành.
Ít nhất một tháng hãy tổ chức một buổi hẹn hò đặc biệt trong một nhà hàng, một quán cà phê lãng mạn, hãy bí mật với nửa kia cho đến phút cuối cùng. Chắc chắn người ấy sẽ vô cùng ngạc nhiên và hạnh phúc lắm đấy.
Hoặc lên kế hoạch cho một chuyến đi xa chỉ có hai người hay đơn giản chỉ là một món quà nhỏ xinh dành tặng cho người ấy mà không phải vào một ngày lễ nào hết.
Sự bất ngờ luôn là món quà tuyệt vời và thú vị nhất, cái hạnh phúc không nằm ở món quá mà đến từ sự bất ngờ
Thỉnh thoảng hãy ngồi lại cùng với nhau, chia sẻ về chặng đường đã đi qua, những khó khăn, bực dọc, những điều bạn không hài lòng về nửa kia, chia sẻ với mục đích bộc lộ cảm xúc, suy nghĩ để người ấy hiểu không phải theo kiểu kể lể, châm chọc, trách móc.
Thẳng thắn quá mức thì có thể mất lòng một chút, nhưng không thẳng thắn thì mất tất cả
Tính chất công việc có thể khiến cả hai bạn bận rộn, không thể gặp mặt thường xuyên nhưng chàng hoặc nàng đừng quên bỏ ra một vài phút nhắn tin, viết email hoặc gọi điện ít nhất 1 lần trong ngày. Để người kia nhận thấy rằng, mình thực sự quan trọng và luôn được nhớ tới.
Thói quen này, sẽ giúp tình cảm của hai bạn thêm gắn bó, vững bền.
Như một sợi dây, trói càng nhiều thì càng bền chặt
Đừng bên nhau trong im lặng hoặc chỉ suy đoán ý nghĩ của nửa kia.
Hãy trân trọng từng khoảnh khắc bên nhau và tạo ra niềm vui bằng cách lồng ghép những câu chuyện hài ngắn gọn, dí dỏm hay kể nhau nghe tuổi thơ với những trò đùa nghịch lầy lội; cùng nhau nấu một bữa cơm với các món cả hai yêu thích; viết những lời ngọt ngào lên đĩa cơm, cốc cà phê, đồ uống của người yêu; bất ngờ xuất hiện mà không hẹn trước; đặt sẵn chiếc áo mưa hay chiếc ô trong cặp, cốp xe của người ấy; chỉnh lại tà áo, cà vạt; lau đồ ăn dính trên miệng; một cái ôm, cái hôn nhẹ nhàng, thắm thiết; buộc lại dây giầy,…và còn vô số hành động khác bạn có thể làm cho đối phương.
Những điều đơn giản nhưng sẽ khiến đối phương ghi nhớ và cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ.
Hạnh phúc được tạo nên bởi sự đơn giản và nhỏ bé nhất, càng nhỏ bé, càng đơn giản, càng hạnh phúc
Trong quá trình yêu, lâu dài bạn sẽ phát hiện ra một số điều nhỏ nhặt từ phía người kia. Nếu nó không nghiêm trọng, đừng quá cố chấp chỉ để người kia thay đổi theo ý muốn của mình.
Hạt bụi dơ bẩn thì có đầy trong không khí, khi mà để ý nó nhiều quá thì mất vui
Thay đổi phong cách phù hợp
Thay đổi phong cách ăn mặc, kiểu tóc, giầy dép một cách phù hợp cũng là yếu tố góp phần “làm mới” tình yêu của bạn. Đừng chỉ giữ mãi một màu sắc, một kiểu phong cách từ năm tháng này qua năm tháng khác.
Nhưng hãy nhớ cũng đừng làm gì đó quá đà, khiến đối phương cảm thấy nhức mắt, không hài lòng.
Không ai là hoàn hảo, hoàn hảo không phải là đích đến cuối cùng, phải ngày càng hoàn hảo hơn, hơn hơn và hơn hơn hơn nữa
Lưu giữ lại những kỷ niệm
Quá khứ là những món ăn tinh thần để chúng ta tận hưởng khi khó khăn ở khoảnh khắc hiện tại
Và hãy giữ lại nhưng khoảnh khắc đẹp nhất của thanh xuân với những địa điểm sau:
Những địa điểm chụp ảnh couple đẹp ở Đà Lạt
Studio chụp ảnh couple đẹp ở HCM
Ý tưởng chụp ảnh couple đẹp giống ulzzang couple
Trước khi hứa hẹn với đối phương bất kể về một vấn đề nào đó hãy chắc chắn rằng bạn sẽ làm được. Đừng chỉ hứa suông mà hãy thực hiện theo đúng lời hứa của mình.
Bạn có thể sẽ quên đi nhanh chóng nhưng nửa kia vẫn nhớ mãi, tình cảm bị nhạt đôi khi chỉ bắt nguồn từ những điều nhỏ nhặt nhất như thế.
Lời hứa đâu phải là bong bóng bay, thích thì giữ, không thích thì cho bay
Đừng bao giờ chỉ đổ lỗi cho đối phương
Thay vì đổ lỗi hay cùng nhau tìm ra cách giải quyết sao cho thỏa đáng.
Hãy trưởng thành, quan tâm đến người kia và cùng nhau gánh vác, chịu trách nhiệm mọi việc, kể cả đó là những sai lầm.
Tình yêu thì không có lỗi, lỗi là ở những người không biết tha thứ mà thôi
Đừng nên ghen tuông quá mức
Ghen tuông là gia vị của tình yêu nhưng đừng để ghen tuông trở thành sự ám ảnh.
Đừng lúc nào cũng tra cứu, kiểm soát, cũng hoài nghi sẽ khiến đối phương cảm thấy mệt mỏi, lâu dần họ chỉ muốn được giải thoát khỏi bạn, như vậy, bạn đang tự hất đổ “chén cơm” ngon của mình.
Ớt cay ít thì ngon, cay nhiều ngon nhiều, cay quá nhiều thì “quá liều”
Không nhất thiết điều gì cũng phải rõ ràng
Như chúng ta đã biết, thành thật là đức tính đáng quý và cần thiết của tình yêu.
Tuy nhiên, không nhất nhất phải tuyệt đối thật thà trong mọi trường hợp, bởi sự thật đôi khi sẽ mang lại suy nghĩ trái chiều, tổn hại người bạn yêu.
Khoảnh khắc đẹp nhất của ngày là bình minh và hoàn hôn, mờ mờ ảo ảo
Đừng “thoải mái” thái quá
Vì quá gần gũi, thân thiết nhiều khi bạn không còn ngại ngùng với đối phương nữa. Bắt đầu ăn mặc xuề xòa, tóc tai bù xù, quần áo nhăn nhúm bốc mùi, ăn uống không ý tứ. Mọi thứ sẽ đẩy tình yêu của bạn xuống “vực”.
Cho dù yêu lâu dài, hãy cứ tạo ấn tượng cho đối phương, hãy vẫn giữ hình ảnh kín đáo, đẹp đẽ nhất trong mắt họ để người ấy cảm thấy bạn luôn là một người họ muốn tìm hiểu, khám phá.
Tương kính như Tân, hãy yêu nhau như ngày đầu hẹn hò, khoảnh khắc ngại ngùng là điều đáng quí nhất
Học cách nói “không” khi cần thiết
Đừng biến sự đồng ý trở thành một thói quen không thể bỏ, bởi điều đó chỉ khiến đối phương không còn tôn trọng ý kiến của bạn. Hãy luôn là chính mình trong mọi hoàn cảnh, hãy để người yêu thấy rằng bạn thật sự bản lĩnh, tự tin và độc lập.
Chính điều này, sẽ giúp bạn hoàn mỹ hơn trong mắt đối phương.
Từ chối ít thì tốt, mà từ chối nhiều quá thì bị “chối” luôn đó nha
Biết tha thứ khi nửa kia mắc lỗi
Ai trong chúng ta cũng có những sai lầm, quan trọng là đã thành tâm sửa đổi thì người kia nên tha thứ và không chấp nhặt.
Đừng mãi đay nghiến về một lỗi lầm đã xảy ra sẽ khiến cả hai cảm thấy ngột ngạt, khó chịu.
Hạnh phúc là một bông hoa, tha thứ như dòng nước, hoa thì không thể thiếu nước
Làm Sao Để Được Yêu, Làm Sao Để Kiếm Được Thêm Tiền Khi Đi Du Học?
Tôi làm ngành dịch vụ khách hàng
Tôi đã từng làm phục vụ trong một nhà hàng sang trọng và rất nổi tiếng với các món bít tết. Phần lớn khách của nhà hàng là doanh nhân. Vào giờ cao điểm, khách hàng toàn là những người mặc vest, đeo cà vạt, đeo đồng hồ và đến bằng xe hơi sang trọng.
Cơ hội được nhận tiền típ sau mỗi lần phục vụ khách cực lớn.
Chúng tôi tuy trẻ và non nớt nhưng cũng nhanh chóng biết được khách hàng nào tốt và ngay khi họ bước chân qua cửa là có thể phát hiện ra ai là khách hàng hào phóng nhất. Để được khách hàng chú ý và có được lòng tin của họ, chúng tôi không có quyền mắc lỗi. Từ lúc khách ngồi vào ghế cho đến lúc họ rút ví ra thanh toán, chúng tôi phải tìm mọi cách để thu hút sự chú ý của khách hàng, gây ấn tượng với khách, đảm bảo để khách để lại cho chúng tôi một khoản tip hậu hĩnh và lựa chọn nhà hàng chúng tôi vào những lần sau.
Đây là một trò dụ dỗ có rủi ro rất cao.
Chúng tôi làm gì để chiếm được sự chú ý của khách?
Ai cũng làm mọi cách để trở thành nhân viên phục vụ ưa thích nhất, khách đến là muốn gọi tôi ra để đặt món chứ không phải ai khác. Chúng tôi phải mặc đồng phục giống nhau gồm váy đen và áo sơ mi trắng. Mỗi người trong chúng tôi đã cố gắng tạo khác biệt hoặc “nâng cấp” bộ đồng phục của mình: Cắt ngắn váy đi chút, chỉnh áo cho đẹp hoặc thậm chí cởi thêm 1 cúc áo; mục tiêu chung là gây sự chú ý.
Chúng tôi đều tỏ ra dễ thương, hay cười và thử nhiều cách tiếp cận khác nhau để khiến khách hàng thích chúng tôi.
Mục tiêu bất thành: có được đội ngũ đông đảo khách hàng ruột.
Chúng tôi rất có năng khiếu trong việc thu hút sự chú ý của khách hàng để họ lựa chọn chúng tôi, nhưng không rõ vì lý do gì mà họ không bao giờ trở thành khách hàng quen. Trong lĩnh vực này, ai cũng muốn có đội ngũ khách quen, cứ vào cửa hàng là đòi bạn phục vụ, khách thường xuyên có ý nghĩa sống còn đối với chúng tôi, nên ai cũng có một cuốn sổ ghi danh sách khách quen. Tất cả nhân viên phụ vụ đều làm như vậy, chỉ trừ Debbie.
Debbie là một cỗ máy kiểm tiền thực thụ. Tôi đã nghe nói về cô ấy từ khi tôi vẫn còn sinh viên hực tập. Có anh đồng nghiệp thân thiết một ngày nọ còn nói với tôi rằng cách nhanh nhất để bị sa thải là chọc tức Debbie và cản đường cô ấy.
Tôi cũng từng nghe không ít chuyện về cô ấy… Nhiều khách hàng còn không chịu ngồi vào bàn còn trống mà chọn ngồi đợi ở quầy bar đợi cho đến khi Debbie rảnh để được cô ấy phục vụ, những khách hàng hào phóng nhất là những khách quen của cô ấy. Từ nhân viên pha chế đến toàn bộ đầu bếp, nhân viên phục vụ đều quý Debbie… Debbie là nữ hoàng còn nhà hàng là vương quốc của cô ấy.
Cầu Xanh thăm sinh viên, trong bếp sinh viên cùng sinh viên và Hiệu trưởng trường BHMS
Câu chuyện của Debbie
Cuối cùng tôi cũng được gặp Debbie sau hai tuần làm việc và vô cùng ngạc nhiên khi thấy cô ấy không hề giống như những gì tôi tưởng tượng.
Tôi tưởng tượng người Debbie phải đẹp chuẩn như một ma nơ canh với vương miện gắn chặt trên đầu. Không thật sự biết cô ấy, chỉ dựa trên những gì tôi nghe được, tôi đã hình dung ra một nhân vật hoàn toàn khác những gì cô ấy vốn có.
Debbie đến từ Tennessee, tóc dài, xoăn màu hạt dẻ buộc kiểu đuôi ngựa lộn xộn. Debbie không bao giờ trang điểm, váy và áo sơ mi không bị cắt xén cũng không điều chỉnh lại. Cô ấy chẳng giống những gì mà tôi mong đợi.
Cô gái này thu hút sự chú ý của mọi người mà không cần cố gắng nỗ lực gì cả.
Vậy bí mật của cô ấy là gì? Điều gì đặc biệt ở Debbie khiến cô ấy với khách hàng gắn bó với nhau khăng khít đến vậy? Đó không phải là về ngoại hình cũng chẳng phải là bộ đồng phục sexy.
Phép thuật của Debbie là kỹ năng xã hội của cô ấy.
Tôi đã nghiên cứu nó. Một cách nghiêm túc, tôi nhìn cô ấy dưới mọi góc độ. Tôi muốn biết bí mật của cô ấy bằng mọi giá. Tôi chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của cô ấy, tôi chú ý lắng nghe giọng cô ấy nói chuyện với mọi người. Tôi hỏi ý kiến hết các nhân viên trong nhà hàng tại sao họ lại yêu quý cô ấy đến vậy và cuối cùng tôi đã có thể phân tích được năng khiếu giao tiếp xã hội của cô ấy như sau:
1.- Debbie dễ tính. Cô ấy đang làm tốt công việc của mình, không cần lưu trữ gì để chứng tỏ điều đó. Cô không đặt kỳ vọng vào người khác. Cô luôn cố gắng duy trì lòng tự trọng của mình.
2.- Debbie tiếp nhận mọi người như những gì họ vốn có. Không ai phải giả vờ làm người khác khi ở gần cô ấy hoặc xin lỗi khi muốn đưa ý kiến của riêng mình. Mọi người có thể nói chuyện với cô ấy về bất kỳ điều gì mà không sợ bị đánh giá.
3. Debbie nghe thấu mọi người. Có một sự khác biệt lớn giữa nghe và nghe thấy. Cô ấy có khả năng diễn đạt những gì bạn đang cố gắng muốn nói ra và hiểu bạn đến từ đâu.
4. Debbie không bao giờ coi thường bấy kỳ ai.
5. Debbie tự dọn dẹp đống lộn xộn của mình. Nếu mắc lỗi, cô ấy tự chịu trách nhiệm về việc đó.
6. Debbie luôn cảm thấy hài lòng về bản thân. Đó là một phần tạo nên sự quyến rũ của cô ấy. Cô ấy yêu con người mình và cảm thấy hài lòng về bản thân.
7. Debbie rất ấm áp. Debbie là một tia nắng mặt trời, cô ấy ấm áp và biết quan tâm. Mọi người cảm thấy dễ chịu khi ở bên cô ấy.
8. Debbie không kỳ vọng. Cô ấy không lưu giữ danh sách khách hàng cũng như chương trình làm việc, cô ấy không bao giờ lợi dụng mọi người hay hoàn cảnh.
9. Cô ấy rất thật. Cô ấy không giả vờ là người khác.
10. Debbie yêu quý mọi người và hiểu bản chất con người. Debbie là kiểu người thường nói rằng “Bạn không thể có một khu vườn đẹp nếu không có phân bón!” Cô ấy biết rằng bản chất con người có thể tàn nhẫn đấy, họ luôn tìm cơ hội hạ bệ bạn hay hủy hoại cuộc đời bạn nhưng điều cốt yếu là đừng cho họ cơ hội đó, đừng để họ làm bạn vất vả và cay đắng. Dù cho người ta có ném bao nhiêu “phân” vào trong cuộc đời của cô ấy, thì đều làm cho khu vườn của cô ấy trở nên xanh tốt hơn mà thôi.
Tôi đã học được rằng bạn không thể tạo ra bạn là ai và cố gắng biến điều đó thành phiên bản gốc; như thế bạn sẽ là một kẻ lừa đảo xuất sắc.
Debbie là một người chân thật; cô ấy là viên kim cương.
Chúng ta hãy là những viên kim cương trong một thế giới đầy kính.
Cầu Xanh thăm và ăn tại bếp ăn sinh viên cùng các giám đốc tập đoàn SEG, gồm các trường IHTTI, SHMS, Cesar Ritz, CAA, HIM Cầu Xanh thăm sinh viên tại phòng ăn sinh viên trường EHL Swiss Hotel School
Cầu Xanh, công ty tư vấn du học xuất sắc hàng đầu tại Việt Nam. VÌ THANH NIÊN VIỆT NAM DU HỌC ĐỂ LẬP NGHIỆP.
Đi Tìm Lý Do Vì Sao Ăn Nhiều Mà Vẫn Gầy
Ăn nhiều mỡ, duy trì thói quen ăn đêm là cách tăng cân phổ biến của nhiều người, nhưng đây lại là phương pháp sai lầm.
Tại sao ăn nhiều vẫn gầy?
Theo thạc sĩ, lương y Vũ Quốc Trung, thực chất tăng cân không hề khó, việc này đơn giản hơn giảm cân rất nhiều.
Để tăng trọng lượng cơ thể cần hai yếu tố: khách quan và chủ quan. Trước hết, để đảm bảo cân nặng đạt chuẩn, bạn cần chú ý đưa năng lượng vào cơ thể chuẩn về số lượng lẫn chất lượng. Trong đó, cần lưu ý không phải cứ ăn nhiều sẽ tăng cân. Thay vào đó, cơ thể cần ăn đầy đủ và cân đối các nhóm dinh dưỡng.
Lương y Vũ Quốc Trung cho hay, có 3 nhóm chất quan trọng bao gồm bột đường, chất đạm và chất béo. Bên cạnh đó, vitamin và khoáng chất cũng khá quan trọng đối với cơ thể.
Do đó, trong các bữa ăn hàng ngày, chúng ta cần chủ động và ý thức việc cân đối đủ 4 nhóm chất này, bởi thiếu hụt bất cứ thành phần nào cũng đều khiến cơ thể trở nên ốm yếu.
Tuy nhiên, thực tế, có người ăn rất nhiều song không thể tăng cân, thậm chí rất gầy. Lý giải điều này, lương y Quốc Trung cho hay nguyên nhân duy nhất là do quá trình hấp thu thức ăn của cơ thể.
“Thức ăn vào cơ thể sẽ qua rất nhiều quá trình. Đầu tiên là quá trình chuyển hóa, ví dụ tinh bột sẽ chuyển hóa thành đường, chất đạm thành các axit amin, chất béo thành các axit béo. Những cấu trúc đơn giản ấy sẽ được cơ thể hấp thu qua hệ thống tiêu hóa, đặc biệt là ruột non. Dạ dày co bóp làm nhỏ thức ăn, đến ruột non thức ăn sẽ được hấp thu ở các mao mạch của ruột.
Hệ thống emzym – men tiêu hóa sẽ là chất xúc tác để chuyển hóa thức ăn. Nếu men tiêu hóa không đủ, cơ thể sẽ không thể hấp thụ được thức ăn. Đó chính là lý do bạn không thể tăng cân”, lương y Vũ Quốc Trung giải thích.
Vì vậy khi cơ thể bị gầy dù đã được duy trì một chế độ ăn khoa học, bạn có thể nhờ đến sự tư vấn, điều trị của bác sĩ. Để khắc phục tình trạng kém hấp thu của cơ thể, trong tây y, bác sĩ sẽ giúp bạn bổ sung các vitamin, khoáng chất dưới dạng viên tổng hợp, axit amin. Còn trong đông y cũng có rất nhiều vị thuốc tốt, như mạch nha, hạt đậu trắng nảy mầm, sơn tra (táo mèo phơi khô), thần khúc,… Chúng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, chuyển hóa thức ăn để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng một cách toàn vẹn nhất.
“Nếu cơ thể hấp thụ dinh dưỡng như đúng bản chất của nó, chuyện tăng cân không hề khó”, lương y Vũ Quốc Trung chia sẻ. Ông Trung cũng đưa ra lời khuyên hàng ngày bạn cần nạp năng lượng vào cơ thể cao hơn lượng calorie bị tiêu hao do các hoạt động đơn giản như như hô hấp, tim đập…
Mỗi độ tuổi, thể trạng, tình trạng sống và làm việc sẽ có những nhu cầu năng lượng nhất định. Chẳng hạn người làm việc chân tăng cần tăng về chất đường bột, làm việc trí óc lại thiên về chất đạm, trẻ con có nhu cầu lớn về sữa, đậu, súp,…
Tuy nhiên, lương y Vũ Quốc Trung cũng khuyến cáo việc tăng cân cũng chỉ nên có giới hạn nhất định, không nên lạm dụng bởi có thể dẫn tới béo phì – nguyên nhân gây rất nhiều căn bệnh nguy hiểm hiện nay như tim mạch, tiểu đường, rối loạn mỡ máu…
Ngược lại với người gầy, có nhiều người rất béo dù ăn rất ít, thậm chí không ăn, đa phần trong độ tuổi trung niên. Lương y Vũ Quốc Trung cho rằng nguyên nhân là do rối loạn chuyển hóa. Điều này không thể xem thường. Ví dụ khi bị rối loạn chất đường bột sẽ gây tiểu đường, rối loạn chất béo gây tim mạch, rối loạn chất đạm gây gout… Các rối loạn này thường gặp ở người cao tuổi vì các chức năng của cơ thể lúc này bị suy yếu.
3 sai lầm phổ biến khi tăng cân
Theo lương y Quốc Trung, nguyên tắc tăng cân cần đảm bảo hai yếu tố về dinh dưỡng và khả năng hấp thụ. Song, nhiều người vì quá sốt ruột muốn béo nên đã có những hành động sai lầm không những không thể tăng cân mà còn khiến cơ thể mắc bệnh.
– Ăn nhiều mỡ để béo: Không phải ăn mỡ sẽ béo. Muốn tăng cân phải cung cấp đủ dinh dưỡng cả về mặt số lượng lẫn chất lượng. Nếu chỉ tập trung ăn nhiều chất béo sẽ khiến bạn khó tiêu hóa, đặc biệt gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
– Ăn liên tục: Những thứ bạn ăn chưa chắc đã cung cấp đủ năng lượng cần thiết. Trong khi đó, nếu ăn liên tục như vậy sẽ khiến hệ tiêu hóa mệt mỏi, khó hấp thu và đến bữa chính bạn lại không ăn được nhiều.
– Ăn đêm: Nhiều người cố tình ăn nhiều vào buổi tối để tăng cân. Song, đây là cách làm phản khoa học, lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi lại phải làm việc trong khi làm việc mệt mỏi lại không được cung cấp đủ năng lượng cần thiết.
Do đó, muốn béo lên, bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống và kiểm soát năng lượng nạp vào để tìm ra nguyên nhân khiến mình bị gầy. Trong trường hợp không thể điều chỉnh bằng chế độ ăn uống, mới cần đến thuốc để điều trị.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Làm Sao Để Được Đi Nhậu Mà Vợ Vẫn Yêu? trên website Ngubao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!