Top 3 # Xem Nhiều Nhất Bí Quyết Có Eo Thon Mới Nhất 2/2023 # Top Like | Ngubao.com

Bí Quyết Để Có Vòng Eo Thon

– Thịt quả: chất xơ dạng sợi bí đao rất có lợi cho ruột, các vitamin B9, C, E và tiền vitamin A, các chất khoáng như kali, phốtpho, magiê rất có lợi cho eo thon. – Vỏ quả: chứa nhiều vitamin và chất khoáng (tất nhiên ta chỉ ăn được vỏ quả khi quả còn non). – Hoa: tạo chè thảo dược hoa bí đao, làm cân bằng xúc cảm cho phụ nữ mang thai.

5 ưu thế cho eo thon

1- Với mức 15kcal/100g, tức là một đĩa trung bình 250-200g bí luộc, chỉ cung cấp ít hơn 50kcal. 2- Với mức tích đường huyết (CG)- tức là khả năng của một loại thức ăn làm tăng tích luỹ gluco trong máu- gần như bằng số không, bí đao không làm tăng đường huyết trong cơ thể và tránh tăng cân. 3- Với hệ số “gây chán ngấy” trung bình giúp cho ăn khá đủ mức khi thưởng thức hương vị, hơn nữa ta có thể ăn sống. 4- Với mức nghèo natri (3mg/100g) và giàu kali (230mg/100g), bí đao là loại thức ăn lợi tiểu. 5- Với thành phần chính là nước (ta có thể luộc bí thành 1 món ăn, ngoài các món chiên, xào) giúp cho cơ thể loại bỏ chất độc và mỡ, giới hạn bớt hiện tượng viêm mô bào.

Bí đao bảo vệ tim

Bí đao giàu kali, một nguyên tố vi lượng được thừa nhận có vai trò là chất chống tăng huyết áp, đặc biệt nhờ tính năng làm giãn mạch. Bí đao còn có rutin, một chất polyphenol bảo vệ tim-mạch do làm tăng sức bền mạch máu và làm chậm quá trình oxy hóa cholesterol xấu (LDL).

Bí đao cải thiện tiêu hóa

Chất lượng chất xơ, tính theo số lượng, thay đổi tuỳ theo độ thành thục của quả. Quả non chứa chất sợi hòa tan (pectin) giúp cho ruột co bóp tốt và chuyển vận phân nhanh chóng.

Bí đao được khuyên dùng cho những người có hệ tiêu hóa yếu (đau ruột, táo bón, viêm loét dạ dày…). Quả hơi già chứa chất sợi không hòa tan (xenluylo) tăng khối lượng phân và bảo vệ chống ung thư ruột kết.

Nghe có vẻ như giai thoại, lát bí đao cắt khoanh tròn tươi có lẽ có tác dụng làm dịu chống cảm nắng, và hoa bí ngâm là loại trà thảo dược có tác dụng cân bằng cảm xúc cho phụ nữ có thai.

Theo Tinsuckhoe

Bí Quyết Để Có Vòng Eo Thon Gọn

Tôi là nhân viên văn phòng và đã sinh 2 con nên vòng bụng chảy xệ, mất cân đối. Tôi muốn giảm mỡ bụng nhưng lại không có thời gian luyện tập. Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi phương pháp giảm mỡ nhanh chóng. (Nhàn)

Béo bụng đang là nỗi lo của nhiều chị em làm việc tại văn phòng và sau khi sinh. Đa số mọi người đều có gắng cải thiện chế độ ăn uống, hoặc tập luyện để có thân hình thon gọn hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian và kiên trì tập luyện đến khi có kết quả như ý. Nhiều người tìm đến các cơ sở thẩm mỹ để mong lấy lại vòng eo con kiến một cách nhanh chóng. Nhưng không phải công nghệ lúc nào cũng mang lại kết quả như ý, nhiều trường hợp đã xảy ra những biến chứng, hay những tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ của khách hàng.

Không phải công nghệ thẩm mỹ nào cũng mang lại vòng eo thon như mơ ước.

Một công nghệ mới ra đời giải quyết hầu hết những nhược điểm của những công nghệ hút mỡ cũ, đó là sử dụng Laser Lipo để triệt tiêu mỡ thừa vùng bụng. Đây là công nghệ đã được FDA chứng nhận về hiệu quả và độ an toàn khi sử dụng.

Laser Lipo là công nghệ hút mỡ tiên tiến và thông minh với các tác động:

Đầu tiên, sóng Laser tác động sâu vào tế bào mỡ, làm đứt gãy những liên kết của tế bào mỡ, làm nứt tổ chức Celluie, phá vỡ và hóa lỏng mỡ thừa mà không gây ảnh hưởng đến các mô hay bộ phận khác của cơ thể.

Laser Lipo là công nghệ hút mỡ thông minh, nhiệt lượng từ thiết bị Laser khi tiếp xúc với các mô mỡ sẽ hóa lỏng chúng để đưa ra ngoài qua thiết bị nội soi, do vậy mỡ không có khả năng tích tụ trở lại như các công nghệ biến mô mỡ thành dạng dầu.

Laser lipo là công nghệ thông minh giúp giảm mỡ nhanh chóng, an toàn.

Cuối cùng, năng lượng từ laser với bước sóng 1064nm bắt đầu tiến hành sắp xếp lại các collagen dưới da, làm săn chắc da ở vùng điều trị nên khi hút mỡ bằng công nghệ Laser Lipo bạn không phải lo lắng da vùng bụng sẽ bị chùng, nhão sau khi hút mỡ.

Một ưu thế nổi trội khác của laser Lipo khiến cho công nghệ này được khách hàng đánh giá cao và ưa chuộng là nhờ tính an toàn và nhanh chóng hơn so với các công nghệ khác. Chỉ sau một thực hiện triệt mỡ bụng bằng Laser Lipo, với thời gian 60 phút, bạn sẽ có được vòng 2 thon gọn, săn chắc như ý mà không cần vất vả ăn kiêng và tập luyện. Hơn thế nữa, phương pháp này an toàn vì không đụng dao kéo, không xâm lấn, không chảy mau. Ngay sau khi thực hiện, ban có thể quay trở lại với những công việc thường nhật mà không tốn thời gian nghỉ ngơi. Hiệu quả giảm mỡ bằng Laser Lipo được các chuyên gia đánh giá lên tới 95% và có tác dụng sau một lần điều trị.

Hiệu quả sau khi giảm mỡ bằng công nghệ Laser Lipo tại thẩm mỹ viện Kangnam.

Tại các quốc gia có nền công nghiệp thẩm mỹ phát triển như Mỹ, Hàn Quốc, Pháp… công nghệ Laser Lipo đã được ứng dụng rộng rãi trong việc điều trị giảm mỡ thừa tại vùng bụng, mông, đùi và cánh tay. Tuy nhiên, trước khi sử dụng dịch vụ này, các bạn hãy tham khảo thông tin thật kỹ, lựa chọn chính xác thẩm mỹ viện uy tín để hiệu quả làm đẹp cao.

Bí Quyết Cho Vòng Eo Thon

Có được vòng hai thon thả và chiếc bụng phẳng là mong ước của đa số chị em. Nhiều người đã phải chi một khoản tiền không nhỏ để đạt mục đích trên. Tuy nhiên vẫn có những cách đơn giản hơn…

Sẵn sàng thay đổi chế độ ăn uống

Ăn Tết cũng đồng nghĩa với việc bạn không thể tránh khỏi rượu bia, giò chả, vì vậy sau Tết, bụng của bạn sẽ trở nên to hơn do một lớp mỡ dày mới hình thành do ăn quá nhiều chất béo và chất đạm trong mấy ngày Tết. Việc bạn cần làm ngay là dọn sạch khỏi nhà bánh kẹo, đồ ngọt, thay những hộp đựng đầy thịt trong tủ lạnh bằng những loại rau xanh, đặc biệt là bí xanh, cần tây, rau cần, cải xoong… những món rau này sẽ giúp bạn làm sạch đường ruột và có tác dụng tiêu mỡ nếu bạn kiên trì ăn.

Hãy tạo cho mình thói quen tốt mỗi ngày và cố gắng duy trì lâu dài. Hãy chia làm 5 – 6 bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn để quá trình trao đổi chất được thực hiện nhanh hơn, ăn nhiều thức ăn chứa chất xơ, trái cây, rau quả… Cắt giảm đồ uống bất lợi như nước ép đóng hộp, rượu, bia… Ngoài ra, việc uống nhiều nước và ăn sữa chua sẽ giúp thận hoạt động tốt hơn để lọc bỏ độc tố gây nên đầy hơi, chướng bụng.

Massage bụng đơn giản

Nếu có thể tham gia các buổi điều trị giảm béo bằng massage bụng chuyên nghiệp thì sẽ là rất tốt với chị em. Tuy nhiên, bạn cũng đừng coi thường một số động tác rất đơn giản và dễ thực hiện bất kỳ lúc nào và ở bất kỳ đâu, vì chúng sẽ hỗ trợ bạn một cách đắc lực nhất trong việc lấy lại eo thon một cách nhanh chóng.

Xoa nhẹ và đều đặn bằng bàn tay theo hình tròn, bắt đầu từ gần rốn, rồi xoa rộng dần sang hai bên hông, bạn nên sử dụng kem hoặc tinh dầu để việc di chuyển được trơn và không bị đỏ rát do ma sát giữa bàn tay và da bụng. Các động tác massage này có thể thực hiện trong 5 – 10 phút ngay trước khi đi ngủ, trong khi tắm, hay trong lúc xem ti vi.

Luyện tập chăm chỉ

Thở bằng bụng là bài tập đầu tiên bạn phải học nếu bạn đi học Yoga, các chuyên gia đã chứng minh rằng, thở bằng bụng sẽ khiến 95% cơ vùng bụng hoạt động liên tục, điều này giúp cho cơ thể tiêu hao nhiều calorie hơn, khiến cơ vùng bụng hoạt động liên tục giúp cơ săn chắc và mỡ thừa giảm nhanh hơn.

Sử dụng kem làm tan mỡ bụng

Kem làm tan mỡ bụng được rất nhiều phụ nữ sử dụng. Hãy nhớ chọn cho mình loại kem chất lượng, sử dụng đúng cách. Thoa kem đều đặn, nên bôi kem vào buổi sáng lúc đói, vì lúc đói các cơ quan trong cơ thể sẽ sử dụng mỡ để tạo năng lượng.

Tới spa giảm béo

Nếu có thể tham gia các buổi điều trị giảm béo bằng massage bụng chuyên nghiệp thì sẽ là rất tốt với chị em. Tuy nhiên, bạn cũng đừng coi thường một số động tác rất đơn giản và dễ thực hiện bất kỳ lúc nào và ở bất kỳ đâu.

Bí Quyết Cho Vòng Eo Thon Gọn

Không được bỏ bữa ăn sáng

Nếu bạn không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài thì đó là nguyên nhân khiến bạn trở thành một mẫu người gầy yếu và không có sức sống. Bạn đừng nghỉ nếu bỏ ăn bữa sáng thì bụng mình sẽ ‘mi nhon’ hơn mà nó còn có tác dụng ngược lại. Bụng của bạn sẽ trở nên béo hơn khi quá trình trao đổi chất bị chậm lại trong nỗ lực tiết kiệm năng lượng và đốt cháy ít lượng calories.

Uống nhiều nước

Nếu uống ít nước thì ăn kiêng kiểu nào cũng không có tác dụng. Khi thiếu nước, quá trình trao đổi chất bị chậm lại dẫn đến tình trạng giảm lượng glucoza trong máu, gây đuối sức, hoa mắt chóng mặt.

Ăn nhiều rau xanh và cá

Trong mỗi bữa ăn, rau nên chiếm tỷ lệ một nửa. Rau được ăn bằng nhiều cách, có thể ăn sống, ăn ghém, xào, nấu, luộc, muối dưa. Người thừa cân hoặc béo phì nên chọn loại rau có nhiều chất xơ, như bí ngô, măng, rau muống.Cá rất giàu chất khoáng như canxi, kali, nhất là cá biển còn giàu cả chất iốt rất cần cho cơ thể.

Bài tập giúp giảm mỡ bụng Tập tạ

Đừng xem thường những chiếc tạ nhỏ! Tập tạ 2 lần mỗi tuần giúp định hình cơ bụng và ngăn chặn sự tích tụ mỡ. Lượng calorie bị đốt cháy khác nhau giữa người này với người kia tùy thuộc vào tốc độ trao đổi chất của từng cá nhân.

Tập thở

Hãy nằm trên sàn nhà, hít thở sâu qua đường mũi và cố gắng căng bụng. Hít vào càng nhiều không khí càng tốt. Sau đó, thở ra qua đường mũi bằng cách ép bụng. Bạn nên thực hiện bài tập này khoảng 5 phút, và càng nhanh càng tốt. Nó cũng giúp củng cố cơ bụng của bạn. Những người mới bắt đầu tập được khuyến cáo tăng tốc độ từ từ.

Tập co thắt chân không

Bài tập này đòi hỏi bạn ép bụng mà không cần nín thở trong 30 giây. Bạn nên bắt đầu bằng việc ép bụng trong khoảng 5-10 giây và tăng thời lượng từ từ. Hãy thực hiện bài tập trong tư thế ngồi.

Tập sức bền

Thực hiện các bài tập sức bền khoảng 30 phút mỗi ngày là cách tốt nhất để đốt mỡ bụng. Bạn có thể đốt cháy từ 100 đến 500 calorie tùy vào loại bài tập sức bền. Điều này cũng thay đổi tùy thuộc vào cường độ. Đi bộ có thể đốt cháy 170 calorie. Nhảy dây, bơi lội và đạp xe có thể đốt 270 calorie/giờ.

Tập bụng đơn giản

Hãy nằm ngả lưng trên một bề mặt phẳng. Nhấc chân lên và cử động như thể bạn đang đạp xe. Bài tập này có thể đốt cháy rất nhiều mỡ bụng. Và để có kết quả tốt nhất, bạn hãy thực hiện bài tập này 3 lần/ngày, mỗi lần 5 phút.