Top 3 # Xem Nhiều Nhất Bí Quyết Giảm Cân Của Diệu Nhi Mới Nhất 2/2023 # Top Like | Ngubao.com

Bí Quyết Giảm Cân Của Thảo Nhi The Voice Giảm14Kg Trong 9 Tuần

Ngày đăng 25/05/2015 04:59

( Đại Việt Sport) – Bí quyết giảm cân của Thảo Nhi The Voice giảm14kg trong 9 tuần

Cô nàng ‘Bốn chữ lắm’, đã thay đổi từ thân hình mũm mĩm 64kg xuống còn 50kg chỉ trong 9 tuần.

Trương Thảo Nhi (sinh năm 1992), là cựu sinh viên ĐH Công nghệ Sài Gòn. Cô được biết đến từ cuộc thi The Voice, mùa thứ hai nhưng Thảo Nhi được giới trẻ yêu mến kể từ sau khi song ca cùng nam ca sĩ Trúc Nhân, ca khúc ‘Bốn chữ lắm’. Thảo Nhi theo đuổi dòng nhạc Country Pop, và chơi tốt các nhạc cụ: Piano, Organ, Guitar, Cajon. Ngoài ra, cô còn có khả năng sáng tác.

Khi tham gia The Voice, Thảo Nhi gây ấn tượng bằng chất giọng lạ, và phong cách biểu diễn nhí nhảnh, không ai có. Tuy nhiên, khi xác định theo đuổi con đường ca hát chuyên nghiệp, ngoại hình cũng là yếu tố quan trọng. Thảo Nhi đã quyết tâm giảm cân, để gây được nhiều thiện cảm hơn với công chúng.

Hãy xem Thảo Nhi đã giảm cân như thế nào?

Thực đơn giảm cân của Thảo Nhi:

– Sáng:

Uống 1 ly nước ấm, hòa với 2 muỗng mật ong nguyên chất, và một lát chanh. Sau khi uống khoảng 30 phút, thì ăn sáng (phở, bún, cơm tấm,…)

– Trưa:

Ăn theo chế độ chỉ có rau, thịt, cá và trứng luộc luân phiên nhau

Không ăn đồ ăn có dầu mỡ như: đồ chiên, xào.

– Tối:

Một bát cháo nhỏ, hoặc một bát súp vào buổi tối. Nên ăn trước 6h tối, để tránh tích tụ mỡ bụng.

Chế độ luyện tập:

Tập trung bình 3 tiếng/ngày.

Tập trung vào eo, đùi, hông bằng gym và những bài yoga kết hợp.

Duy trì các thói quen tốt:

Ngủ đúng giờ giấc, để tinh thần không mỏi mệt trong quá trình giảm béo.

Uống 2 lít nước mỗi ngày, giúp da khỏe đẹp hơn vì giảm cân nhanh cũng là một trong những tác nhân làm nhăn da.

Chế độ ăn giữ dáng sau khi giảm cân:

Thường xuyên ăn những thực phẩm giàu chất xơ, không có tinh bột, uống sữa tươi không đường, Ăn nhiều trái cây, sữa chua, nước ép bưởi, bơ…

Ngắm bộ ảnh mới nhất của Trương Thảo Nhi sau khi giảm cân:

Đọc ‘Bí Quyết Hóa Rồng’ Của Lý Quang Diệu

Bạn có thể không chung chí hướng với tác giả, dấn thân vào chính trị, nhưng nhiệt huyết và tri thức mà ông để lại trên trang sách hoàn toàn có ích cho bạn trên con đường của riêng mình. Và có thể, bạn sẽ thấy yêu quý Singapore hơn.

Mỗi người đến Singapore đều mang về những trải nhiệm khác nhau. Có người coi đây là một điểm dừng chân thư giãn hợp lý trong vài ngày với nhiều trò vui. Có người thích thú với sự văn minh, giàu có, trong lành, sạch sẽ của Singapore. Có người than phiền rằng đó chỉ là một đô thị nhàm chán, thời tiết nhàm chán và dân bản địa lạnh lùng.

Nhưng hôm nay chúng ta sẽ không bàn ở đây cảm nhận cá nhân mình về Singapore. Thay vào đó tôi muốn giới thiệu với các bạn câu chuyện về Singapore vươn lên từ đống đổ nát qua lời kể của Lý Quang Diệu – Thủ tướng đầu tiên của nước Singapore độc lập. Cuốn hồi ký mang tên “From third world to first – The Singapore Story: 1956 – 200”, được dịch sang tiếng Việt với tiêu đề “Bí quyết hóa rồng”.

Lý Quang Diệu – Thủ tướng đầu tiên của Cộng hòa Singapore

Nếu bạn từng xem bộ phim truyền hình “Trưởng thành”, đâu đó cách đây 10 -15 năm, sẽ thấy đất nước ấy từng gian khổ và nhiều mâu thuẫn như thế nào.

Nước Singapore độc lập bắt đầu xuất hiện từ 1965, sau khi buộc phải tách ra khỏi Malaysia do mâu thuẫn về sắc tộc và đường lối phát triển vĩ mô. Tình huống của Singapore trở nên xấu đến trầm trọng. Không có quân đội của riêng mình, toàn bộ an toàn của hòn đảo đặt dưới sự bảo hộ của quân Anh và hai tiểu đoàn Malaysia. Chủ trương để người Malay cầm quyền và thái độ đàn áp của Malaysia khiến cộng đồng người Hoa bất mãn trốn chạy sang Singapore, dấy lên thành kiến mạnh mẽ giữa các cộng đồng nơi đây.

Phe lãnh đạo cực đoan tại Kuala Lumpur thì vẫn muốn tìm mọi cách đánh cho Singapore phải quy phục trở về làm tiểu bang của họ.

Ít người có thể tưởng tượng, cách đây 54 năm, Singapore từng có cảnh này Ít người có thể tưởng tượng, cách đây 54 năm, Singapore từng có cảnh này Singapore đã khởi đầu như thế.

Bạo loạn liên miên cho đến tận đầu thập niên 1970 khi Singapore hình thành lực lượng an ninh và quân đội đa sắc tộc của riêng mình, thoát khỏi ảnh hưởng của quân đội bảo hộ Malaysia. Tuy nhiên, Singapore trong suốt những năm này đã ở thế đối đầu với thế giới Hồi giáo.

Vấn nạn tiếp theo là kinh tế. Singapore vốn chỉ là một trạm trung chuyển hàng hóa và mậu dịch do người Anh lập ra và do người Malaysia điều khiển. Khi xác nhận độc lập, vai trò đó cũng bị Malaysia rút lại. Singapore lúc này hầu như chỉ có thể bám víu vào các ngành sản xuất đang hoạt động trên đảo cùng nguồn cầu đến từ quân đồn trú Anh (chiếm 20% GDP, cung cấp 70 ngàn việc làm trực tiếp và gián tiếp). Nhưng người Anh lại đang sốt sắng rút quân về.

Qua lời kể của Lý Quang Diệu, bạn sẽ thấy một đất nước Singapore đã từng nghèo nàn lạc hậu, tay nghề lao động thấp và lối tư duy cổ hủ của người dân. Bạn sẽ thấy một đất nước nhược tiểu sống những năm đầu tiên trong mối lo sợ quân đồn trú thực dân triệt thoái, để lại một khu vực loạn lạc. Tài sản mà họ có lúc ấy chỉ là “sự tín nhiệm và lòng tin cậy của nhân dân”, cùng ưu thế tự nhiên duy nhất: “một cảng tự nhiên tầm cỡ thế giới thiết lập tại một vị trí chiến lược của một đường biển nhộn nhịp nhất thế giới”.

Và bạn sẽ thấy một đất nước vỏn vẹn 640 km2 với hai triệu dân đã từng bước quật khởi mạnh mẽ cải tạo chính mình để trở thành cường quốc kinh tế như ngày nay.

Một quốc gia mong manh mới thành hình cần đến sự thừa nhận của quốc tế, nhu cầu trị an và phòng vệ quốc gia cùng phát triển kinh tế. Đồng thời, họ phải đối mặt với nhiều vấn đề khác. Làm sao để hòa giải dân tộc? Làm sao có thể phát triển chất lượng lao động? Làm sao để tạo ra một xã hội công bằng? Làm sao để xây dựng chính phủ thanh liêm và minh bạch? Làm thế nào để hòa nhập cùng thế giới?

Bằng cách tiếp cận thực dụng, không chịu ảnh hưởng của những tư tưởng sẵn có cùng tâm huyết của mình, chính phủ Singapore của Lý Quang Diệu bắt tay vạch ra từng vấn đề bức thiết của đất nước và giải quyết chúng từng bước.

Có thể nói, quá trình chuyển mình của Singapore là tập hợp của những chiến lược đột phá, chưa từng có trong lịch sử. Điển hình như việc Lý Quang Diệu thẳng thừng từ chối những khoản viện trợ nước ngoài để kích thích ý chí nhân dân. Ông từng nói: ” Thế giới không nợ chúng ta sinh kế. Chúng ta không thể sống bằng cái bát đi xin “. Thay vào đó chính phủ tận dụng những tài sản mà quân Anh để lại, biến chúng thành khu công nghiệp, điểm du lịch, bỏ qua các nước châu Á láng giềng để mời gọi đầu tư từ phương Tây.

Qua cuốn sách này, bạn sẽ biết Singapore đã trở thành trung tâm châu Á bên cạnh Hong Kong và Tokyo như thế nào. Vì sao đất nước nhỏ bé ấy lại nhẹ nhàng vượt qua được cuộc khủng hoảng dầu lửa 1973, khủng hoảng tài chính 1987 và 1997.

Bạn cũng sẽ biết về chính sách phúc lợi xã hội ưu việt của Singapore – Quỹ CPF – và những ảnh hưởng sâu rộng của nó đến năng suất lao động, đến chính sách y tế và hưu trí, đến vấn đề sở hữu nhà, thậm chí cả lối tư duy của các thế hệ công dân sau này.

Một điều tôi đặc biệt thích ở cuốn sách này chính là cách dẫn dắt của tác giả. Ông kể lại cố sự một cách rành mạch và giản dị, đưa người đọc đi qua từng chi tiết quan trọng của thời đại và những phân tích mấu chốt trong việc đưa ra quyết định vĩ mô của chính ông và các đồng sự.

Hiếm có khi nào, một cuốn sách về chính trị lại trở nên gần gũi và sinh động đến vậy. Nó khiến cho “Bí quyết hóa rồng” không còn đơn thuần là một cuốn hồi ký, một biên niên sử mà còn là một tài liệu tham khảo giá trị dành cho những ai đang trầm ưu vì Tổ quốc. Bạn sẽ tìm thấy trong đó nguyên nhân một đất nước ba chủng tộc Hoa, Malay và Ấn lựa chọn tiếng Anh làm ngôn ngữ chính thức; cách thức đào tạo và thu hút nhân tài; hay chiến lực ngoại giao của một tiểu quốc khi bất kỳ láng giềng nào cũng lớn mạnh hơn mình nhiều lần.

Trên tất cả, bạn sẽ tìm thấy ở đây sự sục sôi của một thời đại, ý chí sắt đá của một đất nước từng bên bờ diệt vong, và hoài bão cao cả của những con người nguyện cống hiến cả cuộc đời cho quê hương. Bạn có thể không chung chí hướng với tác giả, dấn thân vào chính trị, nhưng nhiệt huyết và tri thức mà ông để lại trên trang sách hoàn toàn có ích cho bạn trên con đường của riêng mình. Và có thể, bạn sẽ thấy yêu quý Singapore hơn.

Bí Quyết Giảm Cân Của Các Sao

Những thân hình nóng bỏng, quyến rũ của các ngôi sao khi đứng trên sân khấu đã khiến các chị em trầm trồ, ngưỡng mộ và không khỏi thắc mắc ” Tại sao cùng là con gái, cũng thực hiện các biện pháp giảm cân nghiệm khắc vất vả lại không có được vóc dáng như họ”. Để có được câu trả lời, hãy theo dõi ngay bài viết này để biết bí quyết giảm cân của họ và áp dụng thử cho bản thân. Đảm bảo bạn sẽ không tin nổi vào mắt mình vì sự thay đổi kì diệu trên cơ thể.

Bí quyết giảm cân của Hoàng Yến

Hoàng Yến là một siêu mẫu vì vậy cô rất hạn chế trong chế độ ăn uống, kiêng khem vất vả, kể cả có muốn ăn nhưng do đặc thù công việc cô phải tự nhủ không được phép ăn để phù hợp với tính chất nghề mình đã chọn. Thế nhưng cũng đã có lúc cô cảm thấy chán nản, bỏ cuộc, không chịu được khổ cho nên cô đã thả phanh, ăn uống không kiểm soát, và vận động ít đã khiến cô đột ngột tăng cân lên tới 63kg. Rồi cô lại nhận ra rằng công việc này không dành cho những người ăn uống quá đà, thân hình không có góc cạnh, nếu tăng cân, dáng không chuẩn sẽ rất dễ bị chê bai và điều đó làm Yến mất đi cơ hộ, mất tự tin với thân hình mũm mỉm của mình và cô đã quyết tâm giảm cân để vóc dáng được như ý.

– Cô tự ý thức được rằng: Trong quá trình giảm cân rất dễ khiến da dẻ tệ đi, hoocmoon thay đổi vì vậy Hoàng Yến đã lựa chọn uống nhiều nước. Cô biết được uống nước là không bao giờ là thừa, nó sẽ bù lại cho mình những gì còn thiếu trong cơ thể, khiến quá trình giảm cân không cảm thấy mệt mỏi ngược lại rất tốt cho sức khỏe. Bởi vậy, để đạt được mục đích nhanh chóng, đôi khi cô còn cầm hơi và chỉ uống nước trong 1 ngày không ăn gì cả. Thi thoảng, cô thay nước bằng cốc cà phê thơm ngon _ điều này được huấn luyện viên của cô khuyên nên sử dụng để hỗ trợ giảm cân vì trong cà phê có chất giúp lợi tiểu làm cơ thể giải thoát bớt độc tố, đốt cháy chất béo trong cơ thể vô cùng hiệu quả nhờ thế giúp giảm cân. Hơn nữa khi dùng cà phê cô còn thấy tinh thần tỉnh táo, làm việc tốt hơn.

Thế mới thấy cô chính là đại diện cho khả năng giảm cân thành công của sao Thần Nông trong 12 chòm sao. Bởi cô gái Thần Nông rất nhạy cảm với chuyện tăng cân nhưng đến khi mà cô đã để ý tới vóc dáng thì cô sẽ nỗ lực hết sức và đạt được kết quả tích cực như cô mong muốn.

Siêu mẫu chia sẻ rằng: Chìa khóa quan trọng để thu được kết quả giảm cân bền vững nhất là ăn kiêng khoa học kết hợp việc tập thể dục đều đặn. Điều này cũng cùng chung quan điểm về cách giảm cân của người mẫu Andrea và ca sĩ Christina Aguilera. Hiểu được điều đó, dù có bận rộn thế nào cô vẫn dành thời gian khoảng 15 phút để thực hiện động tác trồng cây chuối mỗi ngày. Sau 1 tháng chăm chỉ, kiên trì thực hiện cô đã đạt được thành công như ý muốn.

Đây là động tác mà Hoàng Yến lựa chọn, các bạn không nhất thiết phải theo bài tập đó, bạn có thể chọn những động tác nào phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn, bộ môn bạn yêu thích để có động lực hàng ngày. Ngoài ra, không phải mất công nhiều tìm hiểu đâu xa, bạn có thể lên ngay youtube tìm kiếm những blogger họ sẽ nhận xét chi tiết và hướng dẫn cụ thể tất tần tật các bài tập mà bạn muốn để giảm cân.

Cách giảm cân của Vi Oanh

Ai cũng rất ngạc nhiên khi Vy Oanh đang nuôi con nhỏ nhưng nhìn cô vẫn mi nhon như thời con gái. Tuy cô là tạng người rất khó giảm cân nhưng không vì vậy mà bị khuất phục. Vì đang chăm con nhỏ cho nên Vy Oanh đã cân nhắc rất kĩ, tham khảo, học hỏi rất nhiều từ đồng nghiệp để biết thực phẩm nào giúp giảm cân mà không ảnh hưởng tới chất lượng sữa, thực phẩm nào nên và không nên ăn khi muốn giảm cân sau sinh. Trong thời gian này cô đã khá đau đầu, nhưng cuối cùng cô cũng đã lên cho mình được kế hoạch và tuân thủ chế độ tập luyện kết hợp ăn kiêng nghiêm ngặt, vừa phải đảm bảo sức khỏe để chăm sóc con.

– Khi đói, cô tránh ăn các đồ ăn nhanh, ăn nhiều rau, trái cây, uống nức ép.

– Hôm nào cô thấy mình nạp quá nhiều thì hôm đó cô sẽ vận động nhiều hơn để tiêu hao.

– Sau sinh 2 tháng, cô đã đồng hành với bộ môn gym một cách nghiêm túc theo đúng hướng dẫn của huấn luyện viên để lấy lại vóc dáng.

– Hơn nữa, ở nhà cô sử dụng thêm nịt bụng suốt cả ngày, khi tắm mới tháo ra để giúp ép cân nhanh chóng.

Những sự cố gắng của cô đã được đền đáp xứng đáng, chỉ sau 4 tháng sinh con, cô đã giảm được 23kg, lấy lại vóc dáng cũ với cân nặng là 44kg.

Cách giảm cân của sao Hàn

Thêm một thông tin để cho các bạn quyết tâm thực hiện hơn, chế độ ăn uống bình thường cũng là cách giảm cân của cô gái có tên Mai Anh, sinh năm 1994 đã áp dụng để thổi bay 14kg đang rất hot trên cộng đồng mạng.

– Nếu muốn biết thêm nhiều bí quyết nữa cách bạn hãy vào trang giảm cân blogtamsu để xem những bài viết được nhiều người giảm cân thành công chia sẻ.

– Giảm cân nhờ sử dụng blog cũng là cách rất hay. Thứ nhất, đây là cách bạn có thể nhìn nhận được sự thay đổi hàng ngày của cơ thể. Thứ hai, khi sử dụng blog sẽ có rất nhiều người theo dõi bạn từ đó làm động lực cho bạn duy trì giảm cân đều đặn, không được phép lười, lơ là và luôn tích cực tìm nhiều cách giảm cân khác nhau.

Bí Quyết Giảm Cân Của Sao Hollywood

Ngoài việc luyện tập hàng ngày, nhiều sao Hollywood đã áp dụng những chế độ ăn kiêng của chuyên gia dinh dưỡng để kiểm soát lượng calo và chất béo trong thức ăn.

Ăn sáng

Bạn nên ăn sáng trong vòng 30 phút sau khi tỉnh dậy và không quên uống một ly nước ấm trước khi ăn. Điều này sẽ khiến cơ thể ở trạng thái không quá đói, vì thế quá trình đốt cháy chất béo được bắt đầu. Theo như nghiên cứu khoa học, những người có thói quen ăn sáng thường thành công trong những chương trình giảm cân kéo dài. Còn với những người bỏ bữa sáng thì khả năng thất bại khá cao.

Cắt giảm tinh bột

Bạn nên tránh xa các thức ăn nhiều tinh bột như: cơm, bánh mỳ, bánh quy… Những món nhiều tinh bột thường có hàm lượng đường cũng như calo cao. Vì thế, mỗi khi các sao có một sự kiện lớn hay sắp phải tham gia đóng phim, các chuyên gia thường điều chỉnh giảm tinh bột trong chế độ ăn. Lý giải cho điều này là khi bạn ăn thức ăn nhiều tinh bột, cơ thể sẽ phải đốt cháy lượng đường bạn nạp vào, như thế sẽ làm chậm lại quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa.

Không phải cứ ăn rau là tốt

Nghe có vẻ vô lý vì bạn luôn nghĩ rằng “ăn kiêng thì ăn rau là tốt nhất”. Các chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ, có những loại rau không có lợi cho quá trình ăn kiêng của bạn. Bạn nên loại bỏ khỏi thực đơn rau súp lơ vì chúng dễ gây ra cảm giác đầy hơi. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều măng và đậu xanh vì chúng có chứa nhiều chất xơ, mà lại ít gây đầy bụng.

Sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân

Để giảm cân hiệu quả, một chế độ ăn uống khoa học là chưa đủ để giảm cân nhanh mà cần phải có sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân. Superior Fat Burner là sản phẩm giảm cân được nhiều người dùng hiện nay.

Superior Fat Burner được các dược sĩ Mỹ bào chế thành công dòng sản phẩm giảm cân chiết xuất từ thiên nhiên với tinh chất trái bưởi, nấm linh chi, lá trà xanh, sữa ong chúa, lá sen.

Superior Fat Burner giúp ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong máu. Đồng thời, chúng sẽ kiểm soát glycometabolism và hạn chế sự hấp thụ các chất bức xạ, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo. Không những giúp bạn kiểm soát được lượng calo dư thừa trong cơ thể, sản phẩm này còn giúp bạn kiềm chế lại những cơn thèm ăn để sở hữu được vóc dáng thon gọn, trẻ trung và khỏe mạnh.

Sử dụng viên uống giảm cân Superior Fat Burner, bạn không bị choáng váng, xây xẩm mặt mày, không gây tiêu chảy vì không có tác dụng phụ. Chúng làm làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị nhăn sau quá trình giảm cân. Bạn không bị phụ thuộc vào thuốc sau khi sử dụng thuốc và không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Tùy cơ địa mỗi người, Superior Fat Burner sẽ giúp bạn giảm cân nhanh khác nhau. Bạn nên kết hợp chế độ tập thể dục hợp lý kèm chế độ ăn uống lành mạnh sẽ có tác dụng tốt hơn. Sản phẩm là hàng cao cấp của Mỹ, đạt tiêu chuẩn GMP và sản phẩm đã được Bộ Y tế Việt Nam cấp giấy chứng nhận.

Hiện sản phẩm được phân phối chính hãng và uy tín tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano – số 164 Nguyễn Văn Lượng, phường 17, quận Gò Vấp, TP HCM. Bạn có thể gọi trực tiếp số 0902037057 – 19006088 (Ds.Tuyến) để được tư vấn dinh dưỡng và đặt mua sản phẩm chính hãng.

(Nguồn: Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano)