Top 4 # Xem Nhiều Nhất Làm Thế Nào Để Đối Phó Với Yêu Râu Xanh Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Càng ngày, yêu râu xanh càng xuất hiện càng nhiều, chúng có thể núp hoàn hảo dưới các vỏ bọc là sếp, là đồng nghiệp, giám đốc… Bình thường, chúng rất đàng hoàng đạo mạo, nhưng khi có cơ hội là ra tay “ăn mồi” ngay. Để đề phòng khả năng là con mồi cho yêu râu xanh chị em cần trang bị một số kỹ năng.

Một đại gia nổi tiếng bị một thiếu nữ là nhân viên tố hiếp dâm kèm theo bằng chứng là áo và quần còn dính máu và tinh trùng của ông ta gây xôn xao dư luận, trong khi ông này nói là được cô gái… “cho” nên “quan hệ”.

Theo đơn trình báo gửi cơ quan chức năng, vào tối 1/11, cô Y. cùng bạn đi ăn tối với ông chủ cùng một người bạn. Sau đó ông ta chở bạn của Y. về và chở cô đi lòng vòng, rồi đưa cô tới khu biệt thự của mình. Khi đang tham quan ở tầng hai, ông ta đã khống chế và thực hiện hành vi hiếp dâm đối với thiếu nữ Y. Hai bên giằng co nhau khoảng 30 phút đến nỗi chân tay của Y. trầy xước và có nhiều vết bầm tím.

Đặc biệt Y. cho rằng, trong quá trình làm việc, ông chủ của mình chưa bao giờ sàm sỡ hay có ý định gì xấu với cô. Trái lại, ông ta rất đàng hoàng, lịch sự. Vì thế, Y. nghĩ rằng “ông chủ” của mình không phải loại người “máu dê” nên tin tưởng đã lên xe đi ăn uống và về nhà riêng của ông ta. chơi. Nhưng không ngờ sự việc lại xảy ra như thế.

Trước đây, một phụ nữ gặp phải yêu râu xanh là một cán bộ nhưng người bị hại đã nhanh trí thoát được và tố cáo đến cơ quan công an.

Theo tố cáo của chị Xuân Mai, khoảng 16h30 ngày 18/12/2012, Trương Tấn Tài (26 tuổi) cán bộ tư pháp xã Hưng Điền B, huyện Tân Hưng, tỉnh Long An gọi điện thoại đến quán giải khát của chị kêu mang đến phòng làm việc hai ly rau má. Khi đến trước cửa phòng Tài, chị Mai kêu, Tài ra mở cửa nhưng quay lại chỗ ngồi của mình. Chị Mai phải mang ly nước vào bàn của Tài và nhìn thấy rõ trên màn hình (không biết đó là máy tính hay tivi) đang chiếu phim “tươi mát”.

Chị Mai đặt ly nước trên bàn và quay trở ra nhưng lúc này Tài đã chặn ngay cửa và lấy tiền trả, sau đó cài chốt cửa. Tài ôm chị Mai vật ngã xuống nền gạch. Do bị phản ứng quyết liệt nên Tài tiếp tục kéo chị về phía gần bàn làm việc và tiếp tục đè lên người nạn nhân.

Vùng vẫy thoát được, chị Mai lấy điện thoại gọi cho chồng nhưng sơ ý để loa nên Tài nghe được và giật điện thoại của chị. Nhân lúc Tài loay hoay với chiếc điện thoại, chị Mai mở cửa chạy thẳng đến công an xã tố cáo.

Càng ngày, yêu râu xanh càng xuất hiện càng nhiều, chúng có thể núp hoàn hảo dưới các vỏ bọc là sếp, là đồng nghiệp, giám đốc… Bình thường, chúng rất đàng hoàng đạo mạo, nhưng khi có cơ hội là ra tay “ăn mồi” ngay. Để đề phòng khả năng là con mồi cho yêu râu xanh chị em cần trang bị một số kỹ năng.

– Nếu đi vào ban đêm thì bạn tuyệt đối không nên đi một mình, nên đi cùng 2-3 người.

– Tránh ở một mình ngoài đường, nơi vắng vẻ hay ở nhà với người mình không tin tưởng. Nếu một ai đó, dù người quen hay họ hàng, làm bạn cảm thấy không thoải mái và bị đe dọa, hãy rời khỏi đó ngay lập tức. Tìm cách đi ra ngoài và gọi điện cho người thân tìm sự trợ giúp.

– Tránh ăn mặc hở hang đến công sở. Như thế, bạn sẽ không làm cho lượng “máu dê” trong người những “yêu râu xanh” là sếp hay đồng nghiệp tăng cao đồng thời không khiến họ hiểu nhầm về bạn.

– Bạn cần thể hiện thái độ nghiêm túc, lạnh lùng để họ không dám giở trò. Luôn tìm cách làm việc ở những chỗ đông người và để cửa mở.

– Nếu bị quấy rối, bạn không nên im lặng vì điều đó có thể khiến họ hiểu lầm là bạn đồng tình. Nếu cần, bạn không nên ngần ngại tố cáo sự việc với các tổ chức cơ quan hoặc chính quyền.

Những cách tự bảo vệ khi bị cưỡng bức

1. Phán đoán sự việc, tìm kế hoãn binh. Mục đích là bảo toàn tính mạng và tìm kế thoát thân.

Cách xử lý: Cố gắng thoát ra khỏi hoàn cảnh bị động. Bình tĩnh đối phó (hoảng loạn sẽ không còn đủ sáng suốt) để tính kế thoát thân. Bạn cũng có thể tìm cách nói chuyện để hạ hỏa.(anh đừng làm tôi sợ, tôi sẽ không la lên đâu….) Lưu ý: Trong trường hợp bị ôm cứng cũng không nên la hét chống cự dữ dội sẽ gây kích thích mà có những hành động: đánh đập, bẻ tay, khoá tay, bóp cổ…v…v..

2. Đánh vào những chỗ hiểm. Mục đích: Gây đau đớn cho đối thủ. Giải thoát cho bản thân.

Cách xử lý: Dùng hai ngón tay cái chọc sâu trong cặp mắt, chọc càng mạnh cành tốt. Cắn vào cổ chỗ hai lằn gân của động mạch và tĩnh mạch, vừa cắn vừa nghiến, dồn hết căm hờn của mình vào để cắn cho mạnh… Nhắm vào hạ bộ, chổ hiểm nghèo nhất của đàn ông, đấm, đá, cắn, bóp, làm gì cũng được, miễn sao càng mạnh càng tốt…

Bóp hoặc đấm thật mạnh vào yết hầu, hoặc đâm bàn tay vào chỗ lõm dưới cổ, có thể sử dụng vũ khí như bút, trâm cài tóc, cặp tóc… đâm thẳng vào chỗ lõm.

Trong tư thế nằm (bị đè lên trên): Nhân lúc sơ hở, chủ quan, bấm thật mạnh hai ngón tay cái vào hai mắt và co hai chân lên chêm gót chân vào ngay bụng dưới và đạp mạnh về sau rồi bỏ chạy.

Trong tư thế bị bế lên khỏi mặt đất: Dùng hai chân kẹp chặt lấy hông. Dùng hai bàn tay chụm lại lấy hết sức vỗ mạnh vào hai lỗ tai (gây long óc, xuất huyết tai và mũi)

Lưu ý: Phái mạnh đang ở thế chủ động và có mục đích hành hung nên rất mạnh bạo. Con gái sức yếu lại ở thế bị động nên không thể chống chọi lâu dài, vì vậy cần đánh bất ngờ sau đó chạy để thoát hiểm là được.

3. Chạy thoát thân và kêu cứu

Trong lúc đối tượng bất ngờ bị phản công, các bạn gái cần chạy thật nhanh để thoát thân. Vừa chạy vừa kêu cứu (kêu cứu để mọi người giúp đỡ và khiến cho chúng sợ mà bỏ chạy).

Để giúp các chị em phụ nữ và đặc biệt các bạn thiếu nữ có thể đối phó với những tên “yêu râu xanh”, thạc sĩ tâm lý Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu đã dựng lên các tình huống dễ gặp phải và đưa ra những chiêu thoát hiểm “lợi hại”.

Xem clip:

5 lời khuyên của Tiến sĩ Dr-Ihab Maher – Chủ tịch trung tâm đào tạo E.Y.A về cách xử lý tình huống nguy hiểm dành cho phụ nữ khi đi một mình để tránh và đối phó “yêu râu xanh”.

1. Khi đi vào thang máy, nếu cần đến tầng 13 bạn hãy bấm tất cả các nút từ 1 đến 12. Sẽ không gã nào dám tấn công bạn nếu thang máy cứ lần lượt dừng và mở cửa ở từng tầng.

2. Phụ nữ phải làm gì nếu bị người lạ tấn công khi đang ở trong nhà chỉ có 1 mình? Lời khuyên là hãy chạy vào bếp, chỉ có mình bạn biết nơi để ớt, tiêu, dao và đĩa. Tất cả những thứ đó đều có thể dùng làm vũ khí tự vệ. Hãy vứt đồ đạc chén dĩa về phía kẻ tấn công, đập vỡ và hét lên. Tiếng ồn là điều lũ “yêu râu xanh” sợ. Chúng hoàn toàn không muốn bị lộ.

3. Trước khi vào taxi vào ban đêm, bạn nên ghi lại số xe và biển số xe. Sau đó bạn rút điện thoại ra gọi cho gia đình, bạn bè kể về việc đang đi taxi số hiệu bao nhiêu chuẩn bị về nhà, dù không có ai bắt máy bạn cũng cứ giả bộ nói chuyện. Tài xế sẽ không dám làm gì nếu có người biết rõ những thông tin có thể lần ra hắn.

4. Phụ nữ phải làm gì nếu tài xế rẽ vào con đường hoặc khu vực vắng vẻ và nguy hiểm? Lời khuyên là hãy dùng dây túi xách hoặc áo khoác quấn quanh cổ tài xế và kéo hắn về phía sau. Chỉ vài giây thì tài xế sẽ ngộp thở. Nếu không có ví hoặc dây thì chỉ cần bạn kéo cổ áo của hắn, những cái nút sẽ làm việc còn lại.

5. Nếu bạn bị theo đuôi vào ban đêm thì hãy vào một cửa hàng hoặc một căn nhà và giải thích tình trạng của bạn. Một chốt ATM hoặc ngân hàng cũng thường có bảo vệ và camera theo dõi.

V.H (tổng hợp)

Yêu râu xanh là gì?

Cụm từ yêu râu xanh bắt nguồn từ một câu chuyện cổ tích do một nhà văn nước Pháp viết về chính những nhân vật cổ tích của nước họ.

Yêu râu xanh trong câu truyện cổ tích

Câu truyện cùng tên này được xuất bản lần đầu năm 1697 bởi tác giả người Pháp Charles Perrault, một tác giả nổi tiếng và quen thuộc với các câu truyện cổ tích như Cô bé Lọ Lem, Người đẹp ngủ trong rừng…

Truyện Yêu Râu Xanh là câu truyện viết về một nhà quý tộc hung bạo và người vợ tò mò của ông ta: Có một người đàn ông quý tộc Pháp sống ở thời phong kiến với vẻ ngoài vô cùng xấu xí và bộ râu màu xanh quái dị. Ông ta trở thành nỗi ám ảnh và sự kinh hoàng của tất cả người dân trong vùng, ai ai cũng đều muốn trốn tránh.

Yêu râu xanh sống cùng 3 người vợ bí ẩn. Chẳng một ai trong dân làng biết được hình dáng và tính cách của những người vợ đó ra sao, cũng chưa từng thấy 3 người vợ đó xuất hiện. Vì vậy, sự bí ẩn và đáng sợ của người đàn ông yêu râu xanh lại càng nhân lên gấp bội.

Cưới nhau không được bao lâu, yêu râu xanh phải đi công tác xa nhà. Trước khi rời đi ông ta trao cho cô gái tất cả chìa khóa trong nhà, bao gồm cả căn phòng bí mật, đồng thời dặn kỹ người vợ của mình tuyệt đối không được bước vào căn phòng đó. Một hôm, chị gái của cô út đến chơi nhà, vì quá tò mò, cả 2 đã bước vào căn phòng bí mật đó. Và sự thật kinh hoàng đã được phơi bày, trong căn phòng bí mật chính là xác chết của 3 bà vợ trước, lúc này nơi đây bốc lên mùi hôi nồng nặc. Ngay lúc ấy râu xanh trở về và có ý định giết luôn cô út và chị của cô. Nhưng may mắn là các anh của cô đã xuất hiện kịp thời, giết chết râu xanh và giải cứu họ.

Yêu râu xanh trong xã hội hiện nay

Nhắc đến yêu râu xanh người ta nghĩ ngay đến những vụ án hiếp dâm, dâm ô đau lòng trong xã hội ngày nay. Nhưng không mấy ai thật sự hiểu đúng vì sao lại gọi là yêu râu xanh và có lẽ đây cũng là một câu hỏi lớn đối với tất cả mọi người.

Thời nay, có thể hiểu yêu râu xanh là những người đàn ông dâm dục, luôn có những hành vi sàm sỡ, xâm hại, cưỡng hiếp phụ nữ, trẻ em và cả người già để thỏa mãn thú tính của mình. Đó cũng là người chuyên gạ gẫm, dụ dỗ những cô gái nhà lành.

Ngoài ra, yêu râu xanh còn để nói về những người đàn ông không biết trân trọng phụ nữ, chỉ tìm cách có được họ để thỏa mãn chính mình sau đó có thể cướp đoạt tài sản và tính mạng của người con gái đó.

Trong xã hội hiện nay, yêu râu xanh xuất hiện ngày càng nhiều và phổ biến, trở thành một mối nguy hiểm chung cho các chị em phụ nữa và toàn thể xã hội.

Yêu râu xanh trẻ không tha, già không thương

Nạn nhân của yêu râu xanh là toàn thể phụ nữ, từ học sinh, sinh viên đến những người đi làm, phụ nữ đã có gia đình…, đặc biệt đau lòng hơn là trong đó có cả những đứa trẻ ngây thơ ở tuổi mẫu giáo và các cụ già. Càng đáng lên án hơn, những tên yêu râu xanh đó có thể chính là cha, là chú là người ruột thịt với nạn nhân.

Vài năm trước, tại thị xã La Gi (Bình Thuận), dư luận rúng động vì người cha hãm hiếp con trong suốt 2 năm trời mà mẹ không hề hay biết. Chỉ đến khi một lần đi làm về sớm, mẹ mới điếng hồn khi thấy chồng mình đang “ngủ” với con… Chuyện vỡ lở, cha đi tù nhưng cô bé cũng không còn bình thường nữa…, nỗi đau đớn sẽ ám ảnh và đi theo em suốt cuộc đời.

Cũng mới đây, tháng 3/2019, dư luận một lần nữa bàng hoàng và phẫn nộ với vụ án bé gái đang học lớp 8 ở Phú Thọ bị cha ruột xâm hại đến có thai phải nghỉ học sinh con ở Phú Thọ. H. là bé gái chậm phát triển trí tuệ, khiếm thị. Vụ việc chỉ thực sự vỡ lở khi công an vào cuộc điều tra, có kết quả giám định và bắt giữ Hải, người cha mất nhân tính đó. Thế nhưng không thể nào xóa bỏ được sự thật là em đã sinh con và làm mẹ ở cái tuổi mà nhẽ ra được hồn nhiên nô đùa, vui chơi như chúng bạn.

Không chỉ những em nhỏ, các cụ già cũng là nạn nhân của những tên yêu râu xanh. Tối ngày 16/6/2019, bà T. 64 tuổi, đạp xe một mình qua đoạn vắng ở thôn Trường Thịnh (xã Quang Thịnh) Bắc Giang thì bị Nguyễn Văn Chỉ (26 tuổi) và Nguyễn Văn Yên (20 tuổi, cùng trú xã Nghĩa Hòa) chặn đường, kéo xuống ruộng lúa và giở trò đồi bại. Thậm chí, khi nạn nhân kêu cứu, hai đối tượng còn đánh bà T. gãy răng, hành hung gây nhiều thương tích khác. Một người phụ nữ đáng tuổi bà, tuổi mẹ của mình mà những tên yêu râu xanh cũng không tha.

Đây chỉ là một trong số rất nhiều những trường hợp bị xâm hại đau lòng khác. Qua đó có thể thấy yêu râu xanh ngày càng xuất hiện nhiều và nguy hiểm, trở thành một vấn nạn đáng báo động trong toàn xã hội hiện nay.

Các dấu hiệu nhận biết yêu râu xanh

Yêu râu xanh có thể ẩn mình ở tất cả mọi nơi, có thể là bất kỳ ai, cha đẻ, người thân ruột thịt trong gia đình, hàng xóm hay người xa lạ, và ai cũng đều có thể trở thành nạn nhân của yêu râu xanh. Thông thường yêu râu xanh rất khó nhận biết vì vẻ bên ngoài rất bình thường, chỉ khi đối tượng tiếp xúc và có những cử chỉ hành động với phụ nữ thì mới có khả năng phát hiện được.

Yêu râu xanh có thể là những người có lời nói bất thường: Đối phương thường xuyên trêu đùa bằng các từ ngữ nhạy cảm, phô trương kinh nghiệm của bản thân, kể những câu chuyện hoặc chia sẻ các văn hóa phẩm đồi trụy.

Thứ hai, hành động nhạy cảm: Cố ý đụng chạm cơ thể của người khác giới, tìm cách chạm và hôn vào những bộ phận nhạy cảm như mặt, ngực, đùi… đều là các dấu hiệu của một kẻ quấy rối.

Thứ ba, thái độ thiếu đứng đắn: Những kẻ yêu râu xanh thường xuyên lộ ra ánh mắt thiếu sự đứng đắn, thậm chí còn hay gửi các hình ảnh, tin nhắn, video đồi trụy khiến cho đối phương cảm thấy khó chịu.

Bên cạnh đó, yêu râu xanh còn có thể là những người bị bệnh lý về tình dục (lệch lạc hành vi tình dục), họ có những nhu cầu, sở thích, hành vi tình dục khác nhau. Có người bị bệnh phô dâm, thị dâm, ác dâm, ấu dâm, lão dâm… hoặc nhiều hành vi lệch lạc khác. Những người đó sẽ tìm mọi cách để thỏa mãn thú tính của mình, vì vậy phụ nữ cần luôn đề phòng và tránh xa những đối tượng nếu cảm thấy bất thường.

Cần làm gì để phòng tránh yêu râu xanh

Yêu râu xanh ngày càng có nhiều thủ đoạn tinh vi và che giấu mình rất tốt, vì vậy chị em phụ nữ cần biết cách tự bảo vệ bản thân mình.

Đối với tất cả phụ nữ, nhất là những cô gái nhẹ dạ cả tin đều luôn cần tránh những chàng trai mà mình không biết. Hạn chế kết bạn, làm quen với những người lạ. Nếu muốn kết bạn, làm quen thì nên hỏi qua và xác minh thân thế của họ thật rõ ràng.

Tránh đi chơi về khuya, tránh đi một mình qua những đoạn đường vắng vẻ ít người. Trong trường hợp đi làm, đi chơi về khuya cần có người khác đi cùng và tránh tiếp xúc với người lạ ở dọc đường.

Đừng tự đưa mình vào hoàn cảnh dễ phát sinh tội phạm như ăn mặc khêu gợi, hở hang, sử dụng thuốc lắc và các chất kích thích, rượu bia say dẫn đến mất kiểm soát bản thân…

Đối với trẻ em cha mẹ cần quan tâm và dạy trẻ tránh bị lạm dụng tình dục từ nhỏ. Cha mẹ cần dạy con biết những chỗ nào trên cơ thể không được cho người khác động chạm vào, trừ người thân khi làm vệ sinh cho bé. Dạy trẻ cách cự tuyệt khi có những dấu hiệu nguy hiểm. Cho con biết rằng có những người lớn không tốt, thường tìm cách dụ dỗ để làm hại trẻ con. Đó có thể là bất cứ ai, cả người quen lẫn người lạ, người học vấn cao và thấp, đàn ông và phụ nữ, trẻ hay già.

Điều cuối cùng quan trọng nhất là nếu đã gặp phải các dấu hiệu quấy rối, xâm hại ở mức độ nghiêm trọng hơn, nạn nhân trước tiên nên báo cảnh sát, sau đó lập tức đi tới bệnh viện kiểm tra để giữ lại chứng cứ, đồng thời báo cho người thân để có người làm chứng. Tránh trường hợp nạn nhân xấu hổ, bị khống chế, mua chuộc, bị ràng buộc bởi các quan hệ thân thuộc, tài chính… nên không trình báo từ đó góp phần che giấu tội phạm.

Hiện nay, xã hội ngày càng phát triển phức tạp đi kèm nhiều tệ nạn xã hội khác vì thế yêu râu xanh xuất hiện càng nhiều và càng nguy hiểm hơn. Yêu râu xanh có thể “ẩn mình” ở bất kỳ đâu, xuất hiện bất cứ khi nào, có thể chính là người thân nhất trong gia đình, bạn bè, hàng xóm… Vì vậy tất cả chị em phụ nữ luôn cần cảnh giác để bảo vệ bản thân mình.

Những ngày gần đây, cộng đồng mạng đang dành nhiều sự quan tâm tới sự việc một nữ sinh bị phụ xe sàm sỡ và có những hành động không đúng mực khi di chuyển bằng xe khách. Sự việc đã khiến mọi người, đặc biệt là phái nữ cảm thấy vô cùng lo lắng khi chọn di chuyển bằng các phương tiện như xe khách hay tàu hỏa.

Theo đó, vào khoảng 21h ngày 5/6, nữ sinh 20 tuổi tên H. (tên nhân vật đã được thay đổi) đã lên xe khách của nhà xe P.T tại thị xã Ninh Hòa, Khánh Hòa để đi tới bến xe miền Đông, TP. HCM. Do trời khuya, đường lại xa nên H. đã ngủ thiếp đi. Trong khi nữ hành khách này đang thiu thiu thì nam tiếp viên của xe khách là Võ Quang Lực đã chui vào nằm và có hành động sàm sỡ chị.

Nạn nhân vẫn đang rất bức xúc về vụ việc

Sau khi bị phát hiện, người này thản nhiên móc ví ra, định đưa tiền cho hành khách nữ nhưng bị chị từ chối. Anh này sau đó đã quay trở lại phía đầu xe để ngồi trong khi xe vẫn di chuyển.

Khoảng 1 giờ sau, khi thấy nữ hành khách trẻ tuổi tiếp tục ngủ, tên Lực đã mon men tới gần và định giở trò với chị lần thứ hai. Lúc này, chị H. hô lớn, yêu cầu tài xế ngay lập tức bật đèn xe lên và nhờ những người trên xe bắt quả tang. Tiếp viên nam sau đó lại xin lỗi, trở lại đầu xe ngồi như không có chuyện gì xảy ra.

Công ty CP xe khách P.T sau đó cũng đã lên tiếng xác nhận, cho biết họ nhận được phản hồi của một nữ hành khách bị nam tiếp viên sàm sỡ trong chuyến xe tối muộn. Đại diện nhà xe cho biết trên báo chí: “Sau khi nhận phản ánh của chị H., công ty đã xác minh và xác nhận sự việc đúng như nữ hành khách phản ánh. Ngay lập tức công ty đã có quyết định sa thải người nhân viên này. Tuy nhiên sau 3 ngày, người này vẫn chưa đến công ty, điện thoại cũng không bắt máy nên chưa thể hoàn tất thủ tục chấm dứt hợp đồng”.

4 ngày sau khi sự việc trên xảy ra, nữ hành khách tên H. cho biết chị vẫn chưa hề nhận được bất cứ một lời xin lỗi chính thức nào từ phía người phụ xe nói trên. Nữ sinh 20 tuổi chia sẻ thêm rằng chị sẽ quyết tâm theo đuổi vụ việc này đến cùng. H. hiện cũng đang làm việc với luật sư để hoàn tiện đơn tố cáo hành vi của Võ Quang Lực, và lá đơn này sẽ được gửi tới cơ quan chức năng có thẩm quyền trong thời gian sớm nhất.

Chia sẻ trên chúng tôi nữ hành khách này bức xúc cho hay: “Tôi sẽ theo đuổi vụ việc này đến cùng để phản đối hành vi đồi bại như vậy. Hy vọng hành vi đó sẽ không lặp lại với người khác”. Chị H. cũng nói thêm rằng qua tìm hiểu, chị biết được thông tin rằng chị không phải là người duy nhất bị nam phụ xe này giờ trò đồi bại, bởi vậy mà đã quyết định gửi đơn tố cáo lên công an để làm sáng tỏ vụ việc và bảo vệ cho bản thân cũng như những người khác nữa.

Cô gái cho biết sẽ theo đến cùng vụ việc

Được biết, trước đây Lực cùng với vợ đều làm việc tại công ty P.T. Sau này khi có con, vợ anh ta xin nghỉ việc để tập trung chăm sóc con. Khi đi làm, Lực cũng có bông đùa, trêu chọc các nữ đồng nghiệp, thế nhưng chưa bao giờ có hành vi xâm hại hay động chạm cơ thể quá mức.

Một người khác ngồi bán nước tại bến xe miền Đông và cũng thường xuyên trò chuyện với Lực thì nhận xét anh này là người hiền lành, dễ mến và khá thân thiện. Anh ta thường nhận chuyển đồ từ Nha Trang lên Sài Gòn cho cô này, đồng thời thường xuyên cho cô quà khi đi xe khách từ Nhà Trang lên.

Làm thế nào nếu gặp “yêu râu xanh” trên các phương tiện di chuyển

Xe khách là nơi các đối tượng xấu dễ lợi dụng

Hiện nay xe khách, xe bus, tàu hỏa, máy bay là các phương tiện di chuyển khá phổ biến vì sự tiện dụng. Tuy nhiên đây cũng chính là địa điểm thường có kẻ xấu “lộng hành”. Ngoài cướp tài sản thì hành vi lợi dụng “đụng chạm” cũng là nỗi lo với nhiều người, nhất là chị em phụ nữ.

Lý do đầu tiên khiến nó trở thành nơi không an toàn với phái yếu đó là vì kẻ xấu nắm được tâm lý của nạn nhân. Thông thường ở nơi đông người, các chị em sẽ ngại la lên hoặc làm lớn chuyện vì xấu hổ. Đây cũng chính là yếu tố khiến kẻ xấu lợi dụng để “giở trò”. Vì vậy, nếu nhận thấy mình đang gặp nguy hiểm hãy gây sự chú ý với những người xung quanh. Việc bị nhiều người xung quanh phát giác cũng ít nhiều khiến kẻ xấu phải dè chừng không dám “làm liều”.

Hãy bình tĩnh nếu gặp “yêu râu xanh” trên các phương tiện di chuyển công cộng

Thông thường khi bị “yêu râu xanh” trêu ghẹo đa phần các chị em sẽ mất bình tĩnh, tìm cách chống trả quyết liệt nhưng đây là điều hoàn toàn không nên. Bởi đôi khi việc đó lại khiến kẻ xấu thêm phần hung hăng. Hãy thật bình tĩnh, quan sát xung quanh để tìm ra sự sơ hở của chúng, lợi dụng tình thế thoát thân hoặc kéo dài thời gian chờ người đến ứng cứu.

Khi di chuyển bằng các phương tiện như xe khách, xe buýt, tàu hỏa,… các chị em phụ nữ cũng nên ăn mặc kín đáo, che chắn cẩn thận tránh việc các đối tượng nảy sinh ý đồ xấu.

Trong trường hợp không có người xung quanh bạn hãy tìm cách gọi điện, nhắn tin cho người thân hoặc gọi 113 để được trợ giúp.

Cách chính để chống buồn ngủ trong thai kỳ là quan sát chế độ trong ngày. Bạn cần phải rèn luyện bản thân để đứng dậy cùng một lúc, và đi ngủ cùng một lúc. Có một số quy tắc cho giấc ngủ lành mạnh.

Quy tắc đầu tiên là bạn phải đi ngủ trước 23:00, và thậm chí tốt hơn cho đến 22:00, vì vậy mà lúc 23:00 đó là thời gian để ngủ. Lần này tương ứng với nhịp sinh học, khi phần còn lại của hệ thống chính diễn ra, cơ thể phục hồi. Đó là vào thời điểm này mà bạn có thể ngủ nhiều nhất, và đây sẽ là giấc ngủ hữu ích nhất cho cơ thể, càng sâu càng tốt.

Quy tắc thứ hai. Thức dậy vào lúc bình minh. Nó thường được khuyến khích để thức dậy lúc 5-00 (vào buổi sáng), lấy nước thủ tục, thực hành chính mình, thưởng thức trò tiêu khiển yêu thích của bạn hoặc mặt trời mọc. Nếu bạn không thể thức dậy quá sớm, bạn có thể dậy sau. Nhưng điều chính không muộn hơn 8-00, tối đa 9-00. Nếu bạn thức dậy sau đó, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và tan vỡ cả ngày, muốn ngủ. Nhưng trong mọi trường hợp, nó đáng để thức dậy lúc 5:00 sáng, ít nhất 5 ngày liên tiếp. Lúc đầu nó sẽ khó, nhưng sau đó cơ thể sẽ được sử dụng, và bạn chắc chắn sẽ thích nó. Tất cả những người đứng dậy vào thời điểm này đều lưu ý rằng điều chính là để vượt qua chính mình, và tiếp tục thức dậy cùng một lúc mỗi ngày, ngay cả khi nó được đưa ra lúc đầu là khó khăn. Thực tế là đây là thời điểm tối ưu để phục hồi. Các sinh vật tại thời điểm này thức dậy, các chức năng tích cực nhất. Thiên nhiên cũng giúp làm mọi thứ xung quanh tỉnh dậy. Lần này tương ứng với nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể con người.

Quy tắc thứ ba. Nó là cần thiết để có được lên trên chuông đầu tiên của đồng hồ báo thức, mà không sắp xếp lại nó và không succumbing để lười biếng và mong muốn ngủ. Nếu bạn quyết định thức dậy lúc 5 giờ chiều vào buổi tối, hãy đặt chuông báo cho lần này, và đi lên cái chuông đầu tiên, như thể bạn không muốn ngủ nữa. Suy nghĩ tốt hơn từ buổi tối. Bạn có thực sự sẵn sàng để thức dậy vào thời điểm đó không. Nếu bạn hiểu rằng bạn không thể thức dậy, tốt hơn là đặt báo thức sau đó. Nếu không, giấc ngủ bị gián đoạn có thể chơi một trò đùa tàn nhẫn với bạn: nó tạo ra một căng thẳng thêm vào tim, và giấc ngủ bị gián đoạn thường xuyên có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Có những trường hợp khi vi phạm chế độ kết thúc ngay cả với cơn đau tim hoặc đột quỵ.

Quy tắc bốn. Làm thế nào bạn không thích ngủ vào ban ngày – đừng buồn ngủ và không đi ngủ. Chờ cho đến 22-00, hoặc cho đến 23-00, và chỉ sau đó đi ngủ. Lúc đầu sẽ rất khó để đối phó, nhưng nếu bạn làm theo chế độ này, bạn sẽ sớm trở lại bình thường.

Quy tắc thứ năm. Quan sát thói quen hàng ngày. Đặt cho bạn một khoảng thời gian gần đúng khi bạn sẽ ăn, khi bạn sẽ đi bộ, nghỉ ngơi, làm việc và tuân thủ nghiêm ngặt lịch trình này hàng ngày. Đặt cho bạn một lời nhắc nhở, hoặc viết một lịch trình trên bảng, đặt trong một khung và quan sát hàng ngày.

Thuốc men

Thậm chí có những loại thuốc sẽ giúp bạn thích nghi dễ dàng hơn và đối phó với buồn ngủ. Trước hết, nó có nghĩa là để điều chỉnh sinh học nhịp điệu (sinh học), cũng như nội tiết tố bình thường hóa, hệ thần kinh, và giúp điều hòa độ bền tổng thể của cơ thể, mức độ của nó thích ứng với những thay đổi xảy ra trong cơ thể.

Những thuốc này chỉ nên được sử dụng sau khi được tư vấn sơ bộ với bác sĩ, bởi vì bạn cần cân nhắc các khía cạnh khác nhau, đặc điểm riêng của cơ thể, các đặc điểm của thai kỳ, lối sống. Tham vấn với bác sĩ là biện pháp phòng ngừa chính, giúp tránh nhiều biến chứng và tác dụng phụ. Với lượng thuốc không đúng cách, một số biến chứng có thể xảy ra, bao gồm sinh non, sẩy thai và các bệnh lý khác nhau của thai kỳ.

Glycine được khuyến khích uống thuốc viên (50 mg) 4-5 lần mỗi ngày. Thuốc tương đối vô hại. Bình thường hóa nhịp điệu sinh học, loại bỏ buồn ngủ, và cũng bình tĩnh và bình thường hóa nền cảm xúc. Kích hoạt công việc của bộ não. Nó là một axit amin thiết yếu mà là một phần của cơ thể con người. Thiếu axit amin này có thể dẫn đến rối loạn của chu kỳ “ngủ-thức”, có thể gây tăng buồn ngủ, và cũng có thể gây rối loạn thần kinh, mất trí nhớ, chú ý.

Neurovitan là một loại thuốc điều hòa hoạt động của hệ thần kinh và não. Cần lưu ý rằng loại thuốc này bình thường hóa các quá trình trao đổi chất trong não và tủy sống, trong hệ thần kinh. Uống thuốc hai lần một ngày.

Suprastin được quy định trong trường hợp buồn ngủ xảy ra do hậu quả của tình trạng bọng nặng, nồng độ histamine trong máu tăng cao, so với nền nhạy cảm tăng lên. Uống thuốc 1-2 lần một ngày. Nó nên được đưa vào tài khoản mà thuốc cũng đi kèm với buồn ngủ như là kết quả của hiệu ứng của nó, vì vậy bạn có thể mạnh mẽ muốn ngủ khoảng 30-40 phút sau khi uống thuốc. Vì vậy, bạn có thể đi ngủ trong một thời gian ngắn, nếu bạn không thể vượt qua buồn ngủ theo những cách khác.

Ngoài ra, với buồn ngủ tăng lên, bạn có thể bổ nhiệm loratodine, một loại thuốc kháng histamine có tác dụng kéo dài, nhằm loại bỏ tăng nhạy cảm và giảm mức độ histamine trong cơ thể. Uống thuốc mỗi ngày một lần.

Vitamin

Vitamin PP – 60 mg

Vitamin A – 240 mg

Vitamin E – 45 mg

Vitamin C – 1000 mg.

Ngoài ra, bạn có thể dùng các vitamin đặc biệt dành cho phụ nữ có thai, ví dụ, Pregnavit, vitrum và những loại khác. Phụ nữ mang thai không chỉ cần vitamin, mà còn cả các chất khoáng, bao gồm lưu huỳnh, sắt, đồng và các chất khác. Thường thì phụ nữ mang thai thiếu thói quen, gây tăng chảy máu nướu răng, máu từ mũi, chảy máu của màng nhầy. Do đó, bạn cần dùng ascorutin, là hỗn hợp của axit ascorbic, rutin và glucose.

Điều trị vật lý trị liệu

Chủ yếu là trong khi mang thai, vật lý trị liệu không được áp dụng. Tuy nhiên, có một số biện pháp được chấp thuận để sử dụng ngay cả khi mang thai. Các phương pháp vật lý trị liệu chính là siêu âm, microcurrents, sóng có độ dài khác nhau. Điện di được sử dụng, với sự giúp đỡ của thuốc được tiêm trực tiếp vào mô. Đôi khi đây là phương pháp điều trị an toàn duy nhất trong thai kỳ. Nó cũng cho phép giới thiệu một số vitamin, phức chất khoáng. Độ sâu của sự thâm nhập của chúng được điều chỉnh bởi một vi dòng. Tuy nhiên, các thủ tục như ghế massage, giường, mát-xa thủy lực, vòi sen của Charcot, liệu pháp cryotherapy, thủ tục nhiệt, đóng cọc, liệu pháp laser được chống chỉ định nghiêm ngặt.

Điều trị thay thế

Đó là khuyến cáo hàng ngày, sau khi bạn thức dậy, để rửa cổ, cổ, bàn tay của bạn (lên đến vai tráng) với nước lạnh. Nó cũng được khuyến khích để rửa trong nước lạnh. Sau đó chà xát mặt bằng đá. Điều này sẽ cho phép bạn nhanh chóng cung cấp cho vivacity, một cảm giác tươi mát. Bạn cũng có thể sử dụng decoctions của các loại thảo mộc thay vì nước.

Công thức số 2. Bài tập buổi sáng

Sau khi rửa xong, bạn cần bắt đầu thực hiện các bài tập buổi sáng bắt buộc cho phụ nữ mang thai. Những phức hợp được chứng minh tốt về các bài tập được lấy từ hệ thống khí công, thực hành sức khỏe Trung Quốc, hatha yoga, thể dục dụng cụ Slavic Zhiva. Cần lưu ý rằng những phức hợp này được thích nghi tối đa với đặc điểm sinh lý và nhu cầu cụ thể của một người phụ nữ mang thai, chúng có thể phòng ngừa và ngăn ngừa các vi phạm và bất thường có thể xảy ra. Điều này cải thiện đáng kể hạnh phúc, tâm trạng, hài hòa, ổn định tình trạng. Khu phức hợp cho phụ nữ mang thai trong các biến thể khác nhau được đại diện rộng rãi trên Internet. Chúng được ghi lại dưới dạng các trò chơi video, tổ hợp video khác nhau.

Nó được khuyến khích để bao gồm trong buổi sáng đào tạo một số bài tập và phức hợp cho khởi động, kéo dài, đánh thức cơ thể. Nó có thể là một phức tạp “khí công”, một phức tạp của Hatha yoga “mặt trời chào” hoặc “Surya Namaskar” phức tạp “Element”, thể dục dụng cụ phụ nữ “sống” và các hệ thống điện thoại di động khác. Sau đó đi đến phần chính – các bài tập về các nhóm cơ cơ, chẳng hạn như squats, strap, push-up. Sau phần này, chúng tôi chuyển sang hoạt động bắt buộc của các thực hành hô hấp, vì không có hơi thở được cung cấp đúng, thai kỳ không thể tiến hành trơn tru như người ta muốn. Về vấn đề này, một phức hợp của các bài tập thở “pranayama” từ hatha yoga, đại diện bởi các phức hợp khác nhau của cả hai bài tập năng động và tĩnh, là rất phù hợp.

Công thức số 3. Thư giãn bắt buộc.

Hoàn thành buổi tập luyện buổi sáng được khuyến khích bởi một phức hợp thiền định nhằm thư giãn cơ thể. Đây có thể là các loại thiền định, thực hành thư giãn khác nhau. Một bài tập nổi tiếng “Bon”, trong đó một người ngồi trong tư thế hoa sen, hoặc bất kỳ vị trí nào khác có sẵn cho anh ta, tập trung vào hơi thở của anh ấy, cảm xúc của anh ấy. Đồng thời, mắt nhắm lại, bạn cũng cần phải cố gắng ngắt kết nối khỏi mọi ý nghĩ, và chỉ tập trung vào cảm giác, hơi thở, thư giãn của tất cả các cơ.

Ngoài ra nó là giá trị cố gắng như một tập thể dục như Shavasana, trong đó người nằm trong một tư thế trên lưng, cánh tay và chân được thư giãn, toàn bộ cơ thể cũng nên được thoải mái nhất có thể. Nó là cần thiết để loại bỏ tất cả những suy nghĩ, và tập trung tất cả sự chú ý chỉ vào cảm giác của riêng mình, hơi thở.

[ 1], [ 2], [ 3]

Điều trị thảo dược

Hầu hết các loại thuốc không được kê đơn trong khi mang thai. Nhưng vẫn còn có các loại thảo mộc có thể được thực hiện với số lượng nhỏ và trong khi mang thai quá.

Ví dụ, bạc hà có thể được thực hiện dưới hình thức một sắc thái với buồn ngủ nghiêm trọng. Nó bình thường hóa trạng thái neuropsychic, bình thường hóa nhịp sinh học. Cũng giúp loại bỏ buồn nôn, cảm giác nặng nề, đau ở đường tiêu hóa. Đi trên cơ sở của một muỗng canh bạc hà trên một ly nước sôi.

Nếu bạn đã tăng buồn ngủ, và đầu của bạn đau, bạn có thể sử dụng một sắc của Echinacea. Ngoài ra, nó làm tăng khả năng miễn dịch, có tính chất kháng virus, cung cấp phòng ngừa đáng tin cậy của các bệnh truyền nhiễm và viêm.

Nước dùng của hoa cúc không chỉ mang lại sức mạnh, làm giảm buồn ngủ, mà còn loại bỏ các bệnh viêm khác nhau. Để chuẩn bị nước dùng đòi hỏi một muỗng canh một ly nước sôi.

Stevia và cây tầm ma loại bỏ buồn ngủ, lấp đầy cơ thể với các vitamin, khoáng chất, bình thường hóa các quá trình trao đổi chất, miễn dịch, và là một phương tiện đáng tin cậy để ngăn ngừa các bệnh catarrhal và virus.

Vi lượng đồng căn

Khi mang thai, sử dụng thảo mộc và vi lượng đồng căn không được khuyến khích, bởi vì chúng có thể gây ngộ độc, có thể phá vỡ trạng thái mong manh của cơ thể. Thông thường họ tạo ra một gánh nặng bổ sung, không cần thiết trên cơ thể và phá vỡ các quá trình thích ứng. Nhưng những tác dụng phụ như vậy không phát sinh, cần phải quan sát các biện pháp phòng ngừa – để có bất kỳ phương tiện nào chỉ sau khi được tư vấn sơ bộ với bác sĩ. .

Công thức số 1. Nước dùng của dogrose.

Hòa tan cơ thể với các vitamin, đặc biệt là vitamin C, bình thường hóa cân bằng nội môi, hệ thống miễn dịch, chuyển hóa vitamin và khoáng chất. 2 muỗng canh hoa hồng hoang dã đổ một ly nước sôi, nhấn mạnh ít nhất một giờ. Uống trong vòng một ngày.

Công thức số 2. Decoction của cúc vạn thọ.

Loại bỏ tình trạng viêm, mệt mỏi, buồn ngủ. Được đề nghị cho một ly hai lần một ngày. Một ly nước sôi cần khoảng một thìa calendula.

Công thức số 3. Sắc của cây keo – được làm từ việc tính toán một muỗng cà phê hoa cho một ly nước sôi. Uống một ly mỗi ngày.

Công thức số 4. Trà được làm từ cây kim ngân hoa với mật ong. Bunch of berries đổ một ly nước sôi. Họ cho cơ hội để pha (cho đến khi nó trở nên thoải mái, nhiệt độ ấm áp). Uống như trà, thêm mật ong vào khẩu vị.