Top 8 # Xem Nhiều Nhất Làm Thế Nào Để Vắt Được Nhiều Sữa Mẹ Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Làm thế nào để vắt được nhiều sữa mẹcho con bú ngay sau sinh? Mẹ nên ăn gì, bồi bổ như thế nào, uống gì để ra nhiều sữa, …? Những mẹo hay này sẽ giúp mẹ tự tin trong công cuộc nuôi con bằng sữa mẹ.

Các bác sĩ đều nói rằng sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trong sữa mẹ có rất nhiều dinh dưỡng, kháng thể, bạch cầu, … hỗ trợ cho hệ miễn dịch và phát triển của con.

Bé nên bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và mẹ hãy cố gắng duy trì nguồn sữa mẹ cho con càng lâu càng tốt.

Đối với các mẹ có quyết tâm nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn, việc làm thế nào để duy trì nguồn sữa mẹ dồi dào mà không cần phải đầu tư tốn kém là ưu tiên hàng đầu.

Làm thế nào để vắt được nhiều sữa mẹ- 6 mẹo hay dành cho mẹ sau sinh

1. Ăn đủ chất, ăn nhiều bữa và ăn đúng giờ

Các mẹ đều đã phải trải qua một kỳ sinh nở rất vất vả. Chính vì vậy mà cơ thể vô cùng cần các chất dinh dưỡng để mau chóng hồi phục lại. Nhưng tất nhiên không phải lúc nào mẹ cũng nhồi thật nhiều cháo chân giò, thịt rang nghệ, gà hầm thuốc bắc, … để có nhiều chất và nhiều sữa.

Ngược lại, điều quan trọng chính là mẹ có một thói quen sinh hoạt khoa học, hợp lý để cơ thể được nghỉ ngơi, tiêu hóa các chất từ bữa ăn và sản sinh ra sữa.

Mẹ hoàn toàn có thể ăn 6-8 bữa một ngày. Mỗi bữa không cần quá nhiều đồ ăn mà chỉ cần lượng vừa phải và đủ 5 nhóm dinh dưỡng là tốt nhất.

Dàn trải thực đơn, ăn các loại thức ăn phong phú và lành mạnh cho cả mẹ và bé chính là bí quyết hàng đầu để mẹ có nhiều sữa.

2. Ăn đồ nếp và đồ nóng sốt

Đây là một trong những mẹo cơ bản đều truyền kinh nghiệm từ đời các cụ nhưng hợp lý về mặt khoa học. Mẹ chỉ cần chịu khó ăn các món nếp, ưu tiên cho cho các món tinh bột nhưng ở dạng nước và nóng sốt như phở gà, cháo gà, mỳ bò, miến, … Tuy nhiên mẹ nhớ lưu ý là hạn chế ăn đồ cay chua vì có thể sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của bé sơ sinh mới chào đời.

3. Uống thật nhiều nước

Sau sinh mẹ đừng quên uống thật nhiều nước. Không chỉ đơn giản là nước lọc mà còn bao gồm các các loại nước khác mẹ hoàn toàn có thể uống nhiều như sữa tươi, sữa hạt, sữa đậu nành, nước lợi sữa, nước sinh tố hoa quả, … đều sẽ có lợi cho cơ chế sản xuất sữa mẹ.

4. Ngủ đủ giấc

Sau sinh thì việc có được một giấc ngủ trọn vẹn quả là một thức thách bởi mẹ sẽ phải cho bé ăn từ 2-3 giờ/lần, chưa kể còn phải thay bĩm tã, tắm rửa cho con cũng như vô vàn các công việc lặt vặt khác (đặc biệt là đối với mẹ phải tự mình chăm con).

Một nguyên tắc vàng trong quá trình nuôi con đấy chính là con ngủ thì mẹ cũng nên ngủ. Mẹ nên cố gắng chợp mắt được lúc nào hay lúc đấy. Những giấc ngủ sẽ giúp mẹ giảm được căng thẳng và tạo khoảng thời gian cho cơ thể phục hồi, sản xuất được lượng sữa dồi dào hơn.

5. Đừng để căng thẳng bủa vây lấy mẹ sau sinh

Mẹ có biết rằng, căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên mất sữa? Hãy tự tin rằng mẹ đang làm công việc nuôi con của mình rất tốt, đừng để những lời bình phẩm, can thiệp xung quanh khiến mẹ trở nên lo lắng, mất ăn mất ngủ và trầm cảm.

Chỉ cần mẹ vui vẻ, tâm trạng thoải mái thì sữa sẽ về dồi dào để bé tha hồ có sữa bú.

Điều này đòi hỏi mẹ phải có lòng kiên trì, tính kỷ luật. Mẹ hãy chịu khó vắt sữa theo đúng khung giờ nhất định hàng ngày để cơ thể hình thành phản xạ tạo sữa. Chẳng hạn hôm nay mẹ vắt 9h sáng , 12 giờ trưa, 2 giờ chiều, …. thì ngày mai cũng nên là các khung giờ như thế (chứ không phải là vắt 3 hay 4 giờ một lúc nhưng khung giờ thì không cố định).

Với các bí kíp này, hi vọng các mẹ sẽ thành công trong công cuộc nuôi con bằng sữa mẹ.

Theo babyboymoneyTV

8 vật dụng mẹ nhớ thủ sẵn để công cuộc nuôi con bằng sữa mẹ thành côngCho bé bú đúng cách sau sinh 24 giờ đầu tiên – Bí quyết sống còn giúp sữa mẹ về dồi dào4 quy tắc mẹ phải thuộc nằm lòng để sữa về nhiều lại thơm đặc giúp con chóng lớn

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Chị Trần Thị Thu Thủy (Hà Nội) tâm sự:” Em mới sinh được 3 tuần, sinh mổ các mẹ ạ. Ngày đầu tiên sữa chưa về nên phải cho bé ăn sữa ngoài. Sang đến ngày tiếp theo ngực bắt đầu cương cứng, bác sĩ có dặn là phải dùng tay để kích sữa.

Mặc dù đã làm theo nhưng bé lại không chịu hợp tác. Lý do là vì đầu ti của em lại to và ngắn, bé có phản xạ tìm ti mẹ nhưng hễ cho vào lại tuột ra. “Không hợp ý” vậy là cu tí bỏ luôn. Đành phải Những ngày sau đó mới thật sự “mệt mỏi”. Mặc dù ngực cương cứng nhưng vắt thế nào em cũng chỉ lấy được tầm 90 – 100ml, càng bóp mạnh càng thấy đau. Căng thẳng khiến lượng sữa giảm đáng kể. Chưa dừng lại ở đó, hơn 2 tuần sau khi sinh ngực em bị đau, người ngấy sốt. Tìm hiểu thì đúng là bị tắc tia sữa rồi! Hàng xóm sang chơi thấy vậy mới giới thiệu cho em một chị chuyên gia thông tắc sữa. May mắn thay, sau 2 ngày em đã khỏi. Thì ra, chính Trước đây em cặm cụi mãi chỉ vắt được 90 ml vậy mà chị ấy làm thế nào vắt được cả 150 ml. Điều này khiến em hết sức bất ngờ. 1 tuần sau đó, làm theo cách của chị chuyên gia sữa em vắt nhiều hơn, quan trọng là không bị đau như trước nữa”. cách vắt sữa mẹ của em là một trong những lý do gây ra tình trạng này. vắt sữa mẹ ra bình để cho em ăn.

Cách vắt sữa mẹ chuẩn “chuyên gia”

Không riêng gì chị Thu Thủy, nhiều mẹ bỉm sữa cũng rất loay hoay trong việc vắt sữa, nhất là những người lần đầu làm mẹ. Có điều, mục đích vắt sữa của mỗi người là khác nhau: Người vì con không chịu bú mẹ, người nhiều sữa vắt ra để trữ đông…

Kích sữa là một nguyên tắc vắt sữa mẹ rất quan trọng. Điều này không chỉ giúp cho sữa về nhiều hơn mà mẹ sẽ không còn cảm giác đau mỗi lần vắt sữa.

Bình thường, nếu không vắt sữa các mẹ sẽ cảm nhận thấy một phản xạ “tức sữa” hay đúng hơn là một cơn đau ngực thoảng qua, khi đó là sữa mẹ đã về. Vắt sữa ở những thời điểm đó sẽ được nhiều hơn.

Chuẩn bị:

Rửa sạch tay và bầu ngực bằng 1 chiếc khăn mềm thấm nước ấm.

Thực hiện:

Chọn tư thế thoải mái nhất, có thể đứng hoặc ngồi tùy ý.

Dùng 1 tay nâng bầu ngực lên sao cho ngón trỏ đặt bên dưới bầu vú gần quầng vú. Ngón cái đối diện ngón trỏ bên trên bầu vú. Điều chỉnh vị trí các ngón tay còn lại sao cho phù hợp.

Ngón trỏ và ngón cái ép xuống quầng vú về trước đẩy sữa ra ngoài, trong khi đó các ngón tay còn lại ép vào bầu ngực.

Tay còn lại dùng bình hoặc túi trữ sữa đặt sát dưới bầu ngực đang vắt để hứng sữa chảy ra.

Nới lỏng lực ở các ngón tay và lặp lại thao tác thêm nhiều lần nữa. Chú ý di chuyển các ngón tay quanh bầu ngực để đảm bảo tất cả các tuyến sữa được hoạt động.

Khi thấy sữa chảy ít thì dừng lại chuyển sang bên kia. Thông thường, mỗi bên sẽ mất khoảng 3 – 5 phút để vắt.

Trường hợp cần thiết phải vắt, thì các mẹ hãy thực hiện những động tác sau để kích sữa về trước khi vắt.

Chuẩn bị:

Máy hút sữa đã rửa sạch, tráng rửa bằng nước sôi.

Một chiếc khăn mềm để thấm sữa chảy ra ngoài.

Làm sạch tay trước khi tiến hành hút sữa.

Thực hiện:

Đọc tờ hướng dẫn của mỗi loại máy vắt sữa mẹ. Thông thường loại bơm kéo tốt hơn vì tiết kiệm thời gian và lượng sữa ra cũng nhiều hơn.

Làm ấm cạnh bên ngoài của máy hút sữa, nơi tiếp xúc với bầu ngực để có lực hút tốt nhất.

Bắt đầu hút từ từ và tăng dần theo thời gian và mạch sữa chảy ra.

Nếu cảm thấy núm vú bị đau thì có thể điều chỉnh tốc độ hoặc để ở mức độ thấp hơn.

Chuyển sang bên khác khi sữa đã hết.

– Trước khi vắt hãy uống một ly nước ấm hoặc tắm bằng nước ấm. Chọn địa điểm vắt yên tĩnh, không bị phân tâm. Nên nghĩ đến con để sữa về nhiều hơn.

– Nhẹ nhàng xoa bóp 2 bầu ngực. Dùng lòng bàn tay hoặc ngón tay để vuốt ve bầu ngực hướng về núm vú. Có thể lăn núm vú giữa các ngón tay.

– Bình tĩnh và hít thở thật sâu.

Nhiều mẹ thắc mắc một ngày nên vắt sữa mẹ mấy lần? Điều này tùy thuộc vào mục đích, trung bình khoảng 4 – 5 tiếng mẹ có thể vắt 1 lần.

– Cơ chế tiết sữa mẹ là càng làm rỗng nang sữa thì sữa lại về nhiều hơn. Do đó ưu tiên hàng đầu là mẹ hãy cho bé tập thói quen bú mút ngay từ lúc mới sinh.

– Không nên lạm dụng máy hút sữa. Thời gian vắt sữa mẹ bằng máy tối đa khoảng 15 – 20 phút/ 1 cữ hút và 6 – 7 lần/ ngày.

– Nhiều chị em thắc mắc sữa mẹ vừa vắt ra có phải hâm nóng không? Mẹ có thể cho bé dùng ngay khi vừa vắt hoặc hâm nóng khi thời tiết lạnh. Nhưng đừng quên sữa mẹ để nhiệt độ phòng tối đa cũng chỉ 1 – 2 tiếng.

– Còn nếu mẹ đang hàng ngày “cặm cụi” vắt sữa vì không đủ lượn cho con thì mẹ nên sử dụng viên uống lợi sữa Mabio. Với thành phần tự nhiên, đây là sản phẩm rất an toàn giúp sữa nhiều, đặc hơn, hết tắc sữa, con bú vào “mát da mát thịt”.

Sữa mẹ ít là một trong những điều phổ biến nhất khiến các mẹ sau sinh rất lo lắng. Vì hầu hết phụ nữ đều mong muốn con mình được bú nguồn sữa mẹ dồi dào dinh dưỡng và kháng thể, đặc biệt trong những tháng đầu đời của con. Tuy nhiên, vì một số lý do mà “nguồn cung cấp” sữa tự nhiên này từ nhiều mẹ, lại không đủ cho nhu cầu của bé.

1. Lượng sữa mẹ bao nhiêu là ít?

Lượng sữa mẹ được xem là ít khi nó không đủ cung cấp cho nhu cầu của em bé, và được tính sau khi sữa về – nghĩa là khoảng 30-40 tiếng sau khi sinh một em bé đủ ngày tháng.

Lưu ý : Sữa ít khác với tình trạng sữa về muộn hơn bình thường, nhưng sau đó sản xuất với lượng đủ, điều này được gọi là sự khởi đầu chậm của việc tiết sữa.

Tuy nhiên, khi bạn cho bé bú mẹ, bạn sẽ không đong, đếm được lượng sữa con đã ăn chính xác là bao nhiêu. Điều này dễ khiến bạn bối rối và tự hỏi mình có bị ít sữa hay không.

Vì chúng ta không đong đếm được cụ thể lượng sẽ bé bú, nên đôi khi mẹ rất bối rối và tự hỏi liệu mình có bị ít sữa hay không. Ảnh Internet

Bạn có thể dựa vào những biểu hiện sau để xác định bé có được bú đủ hay không:

Trẻ bú mẹ từ 8-12 lần trong 24 giờ

Khi được 3-5 ngày tuổi, bé sẽ đi tè khoảng 3-5 lần, và ị khoảng 3-4 lần. Số lần đi tè sẽ tăng lên khoảng 4-6 lần và ị khoảng 3-6 lần khi bé được 5-7 ngày tuổi

Trẻ tỉnh táo, có trương lực cơ tốt và không có dấu hiệu bị mất nước

Trẻ tăng cân đều đặn và lấy lại trọng lượng lúc mới sinh sau hai tuần

Trẻ tăng khoảng 150g hoặc hơn mỗi tuần trong 3 tháng đầu tiên

Trẻ có vẻ thỏa mãn và ngủ ngon sau mỗi lần bú

Trẻ tự thức dậy đòi ăn và bú mạnh

Phân của trẻ mềm và có màu vàng

Nếu em bé của bạn không có những biểu hiện như trên, có thể con không được bú đủ so với nhu cầu phát triển của mình.

Mẹ có thể dựa vào nhiều dấu hiệu từ con để xác định bé bú đủ hay không. Ảnh Internet

2. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng ít sữa

Có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể dẫn đến tình trạng mẹ ít sữa, bao gồm:

Bé được cho bú muộn do phải chăm sóc đặc biệt hoặc do mẹ không khỏe sau sinh

Bé ngậm bú kém do núm vú phẳng hoặc bị tụt vào trong, hoặc bé có vấn đề về khớp ngậm, bé buồn ngủ do bị vàng da , bé và mẹ bị ảnh hưởng do quá trình chuyển dạ và sinh nở kéo dài quá lâu

Mẹ không khỏe do bị viêm vú, sót nhau hoặc mất nhiều máu sau sinh

Mẹ cho bé ăn theo lịch trình thay vì theo nhu cầu của bé

Uống thuốc tránh thai có chứa estrogen

Cho bé bú sữa công thức song song với sữa mẹ

Cho bé bú sữa công thức song song sữa mẹ cũng có thể là nguyên nhân khiến sựa mẹ ít. Ảnh Internet

Tạm ngưng cho bé bú mẹ và thay bằng sữa công thức nhưng không hút sữa vào cữ ăn của bé để đảm bảo việc sản xuất sữa mẹ vẫn được tiếp tục

Cho bé dùng núm vú giả hoặc miếng chắn núm vú trong thời gian dài

Mẹ hút thuốc

Ngoài ra, mẹ bị ít sữa có thể do các điều kiện y tế như hội chứng buồng trứng đa nang, suy giáp, tiểu đường, nguy cơ tiểu đường, hoặc dùng một số loại thuốc huyết áp, các chế phẩm trị cảm cúm, cảm lạnh, hoặc đã uống thuốc tránh thai hay điều trị vô sinh.

Ở một số phụ nữ, phẫu thuật vú hoặc núm vú làm cho việc cho con bú trở nên khó khăn. Trong khi đối với một số khác, ngực của họ không thay đổi trong giai đoạn dậy thì và mang thai, theo cách giúp việc cho con bú sau này được thuận lợi hơn.

Phụ thuộc và tình trạng cụ thể của từng người mà các biện pháp can thiệp điều trị có thể được áp dụng để cải thiện lượng sữa mẹ.

Mẹ bị ít sữa có thể là do cảm lạnh. Ảnh Internet

3. Làm thế nào để sữa về nhiều hơn

Bạn có thể áp dụng một số cách sau để kích thích “nhà máy sản xuất sữa” tiết sữa nhiều hơn:

Cho bé bú mẹ càng sớm càng tốt : việc trì hoãn cho bé bú mẹ sẽ góp phần khiến tình trạng ít sữa trở nên tệ hơn. Bạn hãy tiếp xúc da kề da với bé ngay sau sinh, như vậy, bé sẽ được bú mẹ sớm, trong vòng một giờ sau khi chào đời.

Cho bé bú thường xuyên : bạn hãy cho con bú theo nhu cầu, ít nhất là 8-12 lần trong vài tuần đầu (khoảng 2-3 giờ một lần).

Cho bé bú đúng tư thế : khi cho con bú, bạn hãy kiểm tra bé đã bú đúng tư thế chưa, và hãy theo dõi con nút sữa và nuốt có tốt không. Việc bú không đúng tư thế sẽ khiến bé nuốt nhiều không khí thay vì sữa và nhanh bị đầy bụng do đầy hơi chứ không phải đã no.

Cho bé bú đúng tư thế để con bú được nhiều hơn. Ảnh Internet

Cho bé bú luân phiên hai bên ngực : bạn hãy cho bé bú hết sữa ở một bên ngực rồi mới chuyển sang bên còn lại. Nếu bé không bú hết cả hai ngực trong một lần, hãy cho bé bú bên còn lại vào cữ ăn tiếp theo. Việc này vừa đảm bảo bé được cung cấp đủ dinh dưỡng, vừa giúp cả hai bên ngực của bạn đều được sản xuất và cung cấp sữa. Tuy nhiên, bạn không nên để quá 5 tiếng mà không cho bé bú hay hút sữa vì có thể khiến ngực bị căng và đau. Dù cho bé bú là cách hiệu quả nhất để rút bớt sữa nhưng nếu quá lâu, bạn có thể hút sữa ra ngoài (bằng thủ công hay máy).

Điều chỉnh lượng sữa chảy khi cần : Khi bé bú, nếu sữa chảy quá nhiều, bạn có thể dùng tay để điều chỉnh lượng sữa chảy ra. Việc này sẽ giúp bé không bị sặc và bú được hiệu quả hơn.

Nếu sữa chảy quá nhiều bạn có thể dùng tay để điều chỉnh lượng sữa chảy ra. Ảnh Internet

Bạn hãy uống nhiều nước , ăn uống lành mạnh và không bỏ bữa.

Bạn hãy tranh thủ nghỉ ngơi thật nhiều giữa các lần cho bé bú và giữ tinh thần thật thoải mái.

Bạn có thể sử dụng các viên uống bổ sung vitamin dành cho mẹ cho con bú (theo sự gợi ý và hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ), hoặc áp dụng các biện pháp mát xa cùng thảo dược để góp phần tăng sản xuất sữa.

Bạn hãy thận trọng và cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi có ý định sử dụng bất kì loại thuốc nào.

Bạn nên tránh hút thuốc và uống rượu . Cồn và nicotine có thể làm giảm lượng sữa của bạn cũng như gây ảnh hưởng đến em bé.

Mẹ hãy tranh thủ nghỉ ngơi và giữ tinh thần thật thoải mái. Ảnh Internet

4. Những biểu hiện bình thường của bé và mẹ thường bị nhầm lẫn với tình trạng ít sữa

Bên cạnh tình trạng ít sữa thực sự, có một số biểu hiện ở cả mẹ và bé có thể khiến bạn nhầm rằng mình ít sữa dẫn đến sự lo lắng không cần thiết. Cụ thể như sau:

4.1. Những biểu hiện ở em bé được xem là bình thường

Một số chuyên gia y tế và bà mẹ có một kỳ vọng không thực tế về biểu hiện của em bé và lo ngại rằng những hành vi bình thường của con cho thấy nguồn cung cấp sữa ở mức thấp. Tuy nhiên nếu lượng tã ướt của bé ở mức tốt (6-8 lần một ngày, gồm cả tè và ị) thì bạn không nên lo lắng về tình trạng ít sữa.

Một số biểu hiện của em bé có thể khiến bạn nhầm là do bé không được bú đủ, nhưng thực ra lại là bình thường:

Bé đòi ăn thường xuyên: việc bé hay đòi bú không phải do mẹ ít sữa mà do sữa mẹ dễ tiêu hóa nên chỉ mất khoảng 1.5-2 giờ là bé có thể đói lại.

Bé thường quấy hơn vào buổi tối: đây là khoảng thời gian bạn sản xuất ít sữa hơn và bé cũng có nhu cầu ăn ít hơn.

Bé có thể có một khoảng thời gian “khó ở” trong ngày, kéo dài đến một vài giờ

Bé vẫn đòi nút sữa dù đã bú no, vì hành động này khiến bé thấy dễ chịu.

Bé muốn được vỗ về và tiếp xúc da kề da, việc này giúp bé thấy an toàn hơn.

Bé đòi bú thường xuyên để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng của cơ thể.

Bé giảm thời gian bú mỗi bên vú: điều này xảy ra sau 2-3 tháng khi bé đã bú mẹ hiệu quả hơn.

Đôi khi bé muốn được mẹ vỗ về chứ không hẳn là đòi bú hay bởi mẹ ít sữa. Ảnh Internet

Ngực bạn đột nhiên trở nên mềm hơn: điều này không có nghĩa là ngực bạn sản xuất ít sữa hơn, mà là nó đã thích nghi với nhu cầu của em bé

Ngực bạn không bị rỉ sữa, hoặc rỉ rất ít

Bạn không có cảm giác sữa về khi bé bú

Bạn không cần phải hút sữa hoặc hút được ít sữa : bạn nên nhớ rằng em bé “hút” sữa hiệu quả và nhiều hơn so với các loại máy hút sữa

Lượng sữa bạn hút ra ít dần

4.2. Những biểu hiện ở mẹ được xem là bình thường

Theo Mayo Clinic & Pregnancy Birth Baby Lily Nguyễn tổng hợp

Sữa mẹ ít dù dễ khiến các mẹ lo lắng nhưng bạn hãy lưu ý rằng sự lo lắng, căng thẳng sẽ càng làm cho tình trạng của mình nghiêm trọng hơn. Bạn hãy suy nghĩ theo hướng tích cực mỗi giọt sữa mẹ bạn dành cho con đều rất đáng giá. Từ đó, bạn có thể duy trì tinh thần lạc quan để áp dụng những cách như gợi ý ở trên để sữa về nhiều hơn.

Sựa mẹ ít nếu không phải do sự tác động của một tình trạng y tế nào đó, thì việc ít sữa của bạn phần lớn chỉ là tạm thời. Bạn có thể cải thiện nếu nỗ lực và được hỗ trợ đúng cách. Bạn nên nhớ rằng bé càng bú nhiều thì ngực bạn càng sản xuất nhiều để đáp ứng nhu cầu của con, và ngược lại.

Mẹ hãy chú ý tới chế độ nghỉ ngơi, ăn uống và chú ý một số quy tắc nhỏ. Mẹ sẽ hoàn toàn đủ sữa cho con sau sinh!

Quan tâm tới chế độ ăn uống từ khi mang thai

Khi mang thai 6 tháng đầu, ngoài chế độ ăn như bình thường các mẹ cần ăn thêm một chén cơm và thức ăn mỗi ngày. Vào 3 tháng cuối của thai kỳ và nuôi con bằng sữa mẹ, mỗi ngày mẹ nên ăn thêm 2 chén cơm và đầy đủ thức ăn. Ngoài ra nên ăn bổ sung thêm chất đạm, vitamin, chất khoáng và yếu tố vi lượng.

Sau khi sinh điều quan trọng nhất là mẹ luôn phải ăn những đồ nóng sốt: cơm nóng, canh nóng… Chế độ ăn một ngày tốt nhất là sáng ăn xôi, trưa ăn cơm, tối ăn cơm. Ngoài ra mẹ ăn 3 bữa phụ bằng cháo đu đủ xanh nấu móng giò (hoặc chân dê, chân chó), thông thảo, ý dĩ. Uống thêm sữa hàng ngày. Mẹ cũng nên uống nhiều nước và nước phải ấm.

Điều quan trọng là tâm trạng các mẹ phải luôn thoải mái, vui vẻ, ngủ đủ và sâu giấc, nghỉ ngơi hoàn toàn trong thời gian đầu mới sinh. Nhiều mẹ thấy con quấy khóc, chưa có kinh nghiệm sinh con dễ stress sau khi sinh. Điều này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến lượng sữa ít hay nhiều. Lúc này hãy nghĩ con là trên hết và bỏ qua tất cả mọi chuyện khác để nghỉ ngơi.

Ăn uống đầy đủ là quan trọng nhưng nếu các mẹ không cho con bú thường xuyên thì cũng không kích thích tạo sữa được.

Để có sữa cho trẻ bú, ngay từ lúc sinh, bà mẹ nên cho trẻ bú càng sớm càng tốt trong vòng vài giờ đầu sau khi sinh, có thể lúc này sữa mẹ rất ít, chỉ chừng vài ml, nhưng trong những ngày đầu chỉ chừng đó sữa đã đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ. Đồng thời tác động mút vú sớm của trẻ sơ sinh ngay sau khi sinh sẽ giúp cho sự tạo sữa bắt đầu.

Một điều quan trọng mà các mẹ cần nhớ là tất cả các mẹ đều có khả năng có đủ sữa cho con bú, ngay cả khi mẹ sinh đôi. Kích thước của bầu vú to nhỏ là do mô mỡ và các tổ chức khác tạo nên, dù thế nào thì số lượng mô tuyến sữa cũng như nhau nên đều có thể tạo ra nhiều sữa.

Trong trường hợp mẹ có cảm giác là mình không đủ sữa do trẻ quấy khóc hoặc không có cảm giác xuống sữa thì cũng đừng quá lo lắng. Mẹ hãy cho con bú theo nhu cầu của bé. Mẹ chỉ thực sự thiếu sữa khi trẻ có biểu hiện tăng cân ít, dưới 500mg/tháng hoặc trẻ đi tiểu ít, số lần đi tiểu ít hơn 6 lần/ngày. Trẻ bú sữa mẹ tăng dưới 500g/tháng là mẹ bị thiếu sữa

Cách ngậm vú và tư thế bế cho con bú rất quan trọng

Cách ngậm vú mẹ của trẻ cũng là điều quan trọng quyết định trẻ có nhận đủ lượng sữa mẹ giúp để tăng trưởng hay không, bởi nếu trẻ ngậm vú không tốt thì dù mẹ có nhiều sữa thì trẻ vẫn không tăng cân được.

Khi bú mẹ, miệng trẻ cần há to, môi dưới cong ra ngoài và cằm trẻ chạm vào vú mẹ để ngậm được cả quầng vú chứ không phải chỉ ngậm núm vú, vì khi trẻ ngậm cả quầng vú thì miệng và lưỡi trẻ mới ép vào các xoang sữa để sữa chảy ra dễ dàng.

Bên cạnh đó, tư thế thân của trẻ cũng quan trong trọng trong việc bú mẹ một cách hiệu quả. Khi cho trẻ bú mẹ thì đầu của trẻ, thân mình và mông trẻ phải nằm trên cùng một đường thẳng và phải được nâng đỡ, đồng thời bụng bé phải áp sát với bụng mẹ, mặt trẻ phải đối diện với vú mẹ. Tất cả những điều kiện trên tạo nên một tư thế bú đúng và cách ngậm bắt vú tốt giúp trẻ bú có hiệu quả. Khi trẻ ngậm bắt vú đúng bà mẹ sẽ cảm thấy không đau ở đầu vú, cảm thấy “rần rần” khi sữa xuống, trẻ nuốt sữa nghe ừng ực và tự nhả vú khi bú xong với vẻ hài lòng, thỏa mãn.

Khi trẻ ngậm vú không đúng cách sẽ gây ra hàng loạt các hậu quả. Trước tiên là bà mẹ sẽ bị đau núm vú do trẻ chỉ bú núm mà không ngậm cả quầng vú, nếu đau núm vú kéo dài sẽ gây tổn thương núm vú, trẻ không bú sữa sẽ quấy nhiều hơn và sữa thì ứ lại gây cương tức vú. Sữa ứ đọng do không được bú sẽ có thế gây ra việc tạo sữa ít hơn, dần dần mất sữa. Do vậy, những bà mẹ nhiều sữa, sau khi trẻ bú nên vắt bớt sữa để làm trống bầu vú vì nếu vú mẹ còn đầy sữa thì cơ thể sẽ tiết ra chất ức chế sự tạo sữa.

Để đề phòng tránh đau núm vú, bà mẹ không nên cho trẻ ngậm núm vú giả hoặc dùng bình sữa. Bởi vì cách bú sữa từ bình rất khác với bú sữa từ vú mẹ, với bình sữa trẻ chỉ cần mút nhẹ là sữa đã ra rất nhiều khi đó trẻ dễ dàng từ chối bú mẹ.

Nếu núm vú quá to hoặc bị tụt vào trong

Khi núm vú phẳng hoặc bị tụt vào trong ở một số mẹ, trong trường hợp đó bà mẹ cần kiên trì cho con bú, động tác bú của trẻ sẽ giúp kéo dài núm vú. Mẹ cũng có thể vắt sữa, đút cho trẻ uống bằng thìa. Khi vắt sữa sẽ giúp cho bầu vú mềm hơn, trẻ sẽ dễ ngậm hơn. Tuyệt đối không cho trẻ bú bình vì sẽ làm cho trẻ khó ngậm bắt vú của mẹ hơn.

Nếu mẹ bị tắc tia sữa và biến chứng viêm vú, khi đó vú sẽ nổi cục cứng, sưng tấy từng mảng và rất đau. Trong trường hợp này bà mẹ vẫn tiếp tục cho con bú với các ngậm bắt vú đúng, dùng khăn ấm chườm vú và massage nhẹ nhàng bầu vú. Bà mẹ cũng cần uống nước nhiều và được nghỉ ngơi.

Nuôi con bằng sữa mẹ là quá trình tự nhiên nhưng cũng không ít khó khăn và trục trặc xảy ra, do vậy các bà mẹ rất cần sự quan tâm, động viên, giúp đỡ của những người xung quanh để việc cho trẻ bú được thành công