Top 15 # Xem Nhiều Nhất Xem Bí Quyết Giảm Cân Mới Nhất 6/2023 # Top Like | Ngubao.com

Bí Quyết Giảm Cân Với Bí Đao

Tôi được nghe bí quyết giảm cân này từ cô bạn thân nhưng mà không tin bí quyết giảm cân này.Bởi cơ địa tôi thuộc dạng khó giảm cân, như mọi người thường nói đó là béo chắc.Tôi đã thử rất nhiều biện pháp giảm cân từ việc ăn kiêng giảm, đến các biện pháp khác nói chung là tất tần tật tôi đều thử rồi bởi vậy mà tôi khồn mấy tin tưởng vào biện pháp này.Thế nhưng trước sự kiên quyết như đinh đóng cột của cô bạn thân, cô ấy không ngừng động viên tôi và còn không quên cam đoan rằng chị hàng xóm nhà cô ấy đã giảm được 5kg một tháng chỉ nhờ uống nước bí đao và không tập thể dục gì vẫn ăn uống bình thường.Trước lời khẳng định như đinh đóng cột của cô bạn về bí quyết giảm béo này và thực đơn giảm béo này tôi bắt đầu thấy hứng thú.Và để chiều lòng cô bạn tận tình giúp đỡ và không ngừng động viên tinh thần để mong mình lấy lại được vóc dáng như xưa thế là tôi quyết tâm thực hiện cách giảm béo bằng bí đao để chiều lòng bạn.

Giảm cân với bí đao

Vậy là tôi quyết tâm lên dây cót để thực hiện lộ trình giảm cân, áp dụng bí quyết giảm cân với bí đao của cô bạn thân với hy vọng mong manh rằng bí quyết giảm cân này có thể giúp ích đươc cho mình.Thế là sáng dậy đi chợ tôi mua ngay về cho mình một quả bí đao.Sau khi rửa sạch, gọt vỏ và ngâm cẩn thận bằng nước muối,mình đêm xay với máy xay sinh tố và uống.Hix đầu tiên ngửi mùi có vẻ thơm thơm mát mát, vậy uống được đây.Nhưng lần đầu uống thấy nợ nợ và khó uống quá.Định bụng thôi bỏ cuộc thôi, nhưng nghĩ đến cô bạn thân nhắn tin bảo nhớ quyết tâm thực hiện đấy thế là cười xòa cho xong.Nhưng mình xay và lọc sẵn để tử lạnh để tối về uống, thế là tối đi làm về định mở tủ lạnh nấu cơm lại nhìn thấy chai nước bí đao nằm đó, bụng nghĩ rằng thôi đằng nào cũng xay rồi uống một cốc cho mát.Vì mình cũng béo nên trời nóng này thấy nóng kinh khủng, không ngờ rót ra uống lại thấy ngon thế.Có lẽ do trời nóng để nước bí đao ở tủ lạnh nên rất mát.Thế là từ hôm sau mình tích cực mua bí đao về uống với tâm lý rất thoải mái không để ý gì đến chuyện giảm béo, giảm cân cả.Mình vẫn ăn uống bình thường và thường uống nước bí đao trước bữa ăn vì thấy nó mát và dễ uống.Mình tự nhủ thôi uống cho trong người mát vì đằng nào người mình cũng nóng, hơn nữa mát cả cho con nữa vì mình vẫn cho con ti mà.

Bí quyết giảm cân

Này cũng đơn giản và dễ áp dụng vậy là mình cứ áp dụng và cũng không mong muốn trông chờ nhiều về hiệu quả.Vậy là thấm thoắt đã 1 tháng mình áp dụng biện pháp giảm cân với bí đao này.Mình cũng không nghĩ ra đến khi cô bạn thân hỏi thành quả thế là mình nhảy lên cân, ôi không thể tin được mìn đã giảm được 6kg , mình cứ tưởng là mình ảo ảnh nhưng không mình nhìn lại mấy lần và nhờ ông chồng xem hộ nhưng vẫn vậy.Thật sự là bất ngờ quá, mình vui đến nỗi không thể tin được.Thảo nào mà dạo này mình mặc đồ thấy rộng ra và ai cũng khen có vẻ thon gọn hơn,mình lại cứ nghĩ chắc trời nóng nên mình ngót chút thôi chứ chắc không giảm cân được đâu.Thế mà thật bất ngờ mình lại giảm được 6kg trong một tháng.Một giấc mơ tưởng như không thể lại trở thành hiện thực. Chính vì vậy mà hôm nay mình viết bài này để chia sẻ với mọi người về cách giảm cân thật đơn giản và dễ dàng này. -Buổi sáng thức dậy bạn lấy 1 quả bí đao (khoảng 1kg) ra nạo vỏ rồi rửa sạch ngâm nước muối khoảng 30 phút. Bước hai: bạn chẻ bí đao ra mỏng sao cho, cho vừa vào máy ép.Nếu như bạn dùng máy xay thì không cần cắt nhỏ mà chỉ cần cắt vừa phải. Bước 3: Cho phần bí đao đã chẻ bỏ ruột vào máy ép, em lấy nước.Sau khi ép xong bạn hãy uống 1 cốc nước ép bí đao trước khi ăn sáng.Phần còn lại ( khoảng 1 cốc) bạn để vào tủ lạnh để tối uống trước khi ăn.Vậy là thật đơn giản bạn có thể giảm cân thành công Mà có một điều rất hay đó là:

Này giúp các bạn có thể giảm cân mà không hề tốn thời gian và phải tập tành nhiều.Và còn một điều đặc biệt nữa đó là bí quyết giảm cân này giúp bạn có thể tiết kiệm được một khoản tiền tương đối lớn, đồng thời bạn không phải lo lắng về tác dụng phụ.Khi bạn dừng lại thì cân năng không hề bị tăng lại.Thật tuyệt vời phải không nào?

Bí Quyết Giúp Tăng Cân Và Giảm Cân

Thừa cân hay thiếu cân đều ảnh hưởng sức khỏe của bạn

Cùng tìm hiểu vấn đề chủ quan của việc giảm cân và tăng cân

Với người tăng cân thừa mỡ do đặc thù công việc ít được hoạt động, không có thời gian vận động, tập luyện, kéo theo hệ luỵ giờ giấc ăn uống, nghỉ ngơi cũng không điều độ khoa học, lúc rảnh thì có gì ăn đó, thức ăn nguội, thức ăn tồn trữ… Rồi ăn vội ăn vàng, cơ thể có điều kiện dung nạp cũng như hấp thụ quá nhiều calo và gây ảnh hưởng làm chậm quá trình trao đổi chất, từ đó gây ra tình trạng bị tích mỡ nhiều dưới da, nội tạng, gây ra béo phì, thừa cân, ngoài ra nó còn làm mỡ trong máu tăng cao, gan nhiễm mỡ, cao huyết áp…

Để khắc phục hậu quả và cải thiện được vấn đề này, chúng ta lại đổ xô đi tìm biện pháp giảm cân. Việc giảm cân giúp bạn lấy lại thăng bằng của trọng lượng cơ thể, giúp hạn chế một số bệnh kể trên và giúp chúng ta tự tin hơn trong giao tiếp với vóc dáng thon gọn của mình.

Các phương pháp giảm cân được áp dụng nhiều nhất

Trước tiên là giảm cân bằng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý như cắt giảm chất béo, chất ngọt, tinh bột, bia rượu và một số loại thực phẩm chứa quá nhiều calo

Ăn uống điều độ hợp lý có khoa học sẽ giúp bạn giảm cân khỏe mạnh

Giảm cân bằng cách vận động cơ thể như tập luyện thể dục, đi bộ, leo cầu thang, tập gym, đạp xe, bơi lội, tập aerobic…

Cuối cùng là biện pháp dùng thuốc giảm cân. Khi mọi cách đã không còn thích nghi hay phù hợp với điều kiện bạn có thể chọn cho mình một loại thuốc giảm cân tốt, không gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khoẻ, thuốc giảm cân có nhiều loại, chọn thuốc giảm cân loại mạnh hay giảm cân loại nhẹ cũng còn phụ thuộc vào điều kiện kinh tế và sức khoẻ của mỗi người, quan trọng nhất bạn nên chọn mua thuốc giảm cân chính hãng, nơi bán uy tín và trước khi đặt mua cần phải tham khảo ý kiến của chuyên viên tư vấn kỹ về tình trạng cơ thể của mình để chọn được một loại thuốc giảm cân hiệu quả an toàn nhất.

Thuốc giảm cân tốt sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn

Phương pháp cho người thiếu trọng lượng cần tăng cân

Để áp dụng phương pháp cho người muốn tăng cân thì vấn đề đơn giản hơn rất nhiều. Người gầy phần lớn do cơ thể không hấp thu hoặc khó hấp thu dưỡng chất, ngoài ra cũng còn một số người do ăn uống thiếu chất hay do bệnh lý cơ thể.Ngoại trừ bệnh lý cơ thể là phải tìm ra bệnh và điều trị bệnh. Các trường hợp khác nên bổ sung cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng, đều đặn, tránh bỏ bữa, thức khuya, không ăn uống quá kiêng khem hay làm việc quá sức.

Cân đối trọng lượng và ăn uống cân bằng để không tăng cân hay suy dinh dưỡng

Những dưỡng chất bổ sung thì hoàn toàn ngược lại với người cần giảm cân. Qua một số phân tích trên, mong rằng các bạn sẽ giải quyết việc giảm cân hay tăng cân của mình một cách dể dàng đơn giản nhất.

Bí Quyết Giảm Cân Của Sao

Các ngôi sao nổi tiếng thế giới luôn có một thân hình gợi cảm ai cũng ngưỡng mộ. Tuy nhiên cũng có đôi lúc các sao trở nên béo ú, nhưng sau một thời gian các fans lại trầm trộ lên khi các vóng dáng của sao lại thon gọn trở lại. Vậy đâu là bí quyết giảm cân của sao? Chúng ta cùng tìm hiểu vài bí quyết của các ngôi sao.

1. Kim Kardashian

Cô nàng “siêu vòng 3” đã hạ sanh cho chàng Kanye West một đứa con kháu khỉnh. Cũng chính vì mang thai nên trong giai đoạn này cô Kim nặng đến 90kg.

Hơn 3 tháng sau sinh, Kim quay trở lại với thân hình thon gọn bất ngờ theo nhận xét của các fan hâm mộ, mặc dù vẫn giữ vẻ tròn trịa sau sinh, nhưng các đường nét của cô đã hiện ra vô cùng hoàn hảo. Thậm chí, nhiều người phải thốt lên rằng: “Kim siêu vòng 3 còn quyến rũ hơn trước”.

Cô nàng tiết lộ rằng : “Thực ra, tôi đã chọn chế độ ăn kiêng Atkins và rất thích nó” . Đây là chế độ ăn kiêng phổ biến trong những năm 2000. Những người ăn kiêng theo chế độ này thay thế tinh bột bằng các loại thực phẩm nhiều chất béo và cholesterol. Bất chấp nhiều lời phản đối, Kim Kardashian vẫn quyết định theo chế độ ăn kiêng Atkins đến cùng. Cô ăn nhiều thịt nạc, rau, trái cây và các chất béo lành mạnh từ bơ, các loại hạt… Cùng chế độ ăn kiêng, Kim cũng thường xuyên tập luyện cùng người tình Kanye West.

2. Kristen Bell

Lúc vừa sinh con gái, diễn viên Kristen Bell đã bày tỏ nỗi “bất lực” của mình khi không thể làm giảm cân nặng: “Tôi đầu hàng. Tôi không muốn lo lắng về vẻ bề ngoài của mình, về số cân nặng tăng lên nữa bởi đó là một phần của quá trình sinh con”. Tuy nhiên, nhờ nỗ lực tập luyện chăm chỉ và sự động viên của người thân, sau 11 tuần, cô đã dần lấy lại được vóc dáng.

3. Penelope Cruz

Chỉ sau 4 tháng sau sinh, nữ diễn viên Penelope Cruz người Tây Ban Nha đã lấy lại được vóc dáng như ý. Cô tiết lộ bí quyết giảm cân của mình là nhờ chế độ ăn kiêng Đia Trung Hải, và tập nhảy mỗi ngày. Chế độ ăn kiêng của cô bao gồm các thực phẩm giàu oxy hóa: oliu, hạnh nhân, bông cải xanh, cá, rượu vang đỏ, vừa đảm bảo đủ nhu cầu dinh dưỡng cho sức khởe và giảm cân nhanh chóng.

Bí quyết giảm cân của các sao:

Nhìn chung, các ngôi sao Hoolywood đêu có một chế độ giảm cân rất khoa học và có chuyên gia hướng dẫn tận tình. Đây là một vài bí quyết giảm cân của sao được tiết lộ từ các chuyên gia, các huấn luyện viên của họ.

Nên ăn sáng sau 30phút : Một vị huần luyện thể lực cho các ngôi sao Hollywood như Lopez, Penélope Cruz anh Gunnar Peterson, khuyên rằng hãy ăn sáng trong vòng 30 phút sau khi tỉnh dậy. Điều này sẽ khiến cơ thể ở trạng thái không quá đói, và vì thế quá trình đốt cháy chất béo được bắt đầu. Theo như nghiên cứu khoa học, những người có thói quen ăn sáng thường thành công trong những chương trình giảm cân kéo dài. Còn với những người bỏ bữa sáng thì khả năng thất bại khá cao.

Cắt giảm tinh bột : Chuyên viên huấn luyện Teddy Bass, người từng làm việc với Cameron Diaz khuyên bạn hãy tránh xa các thức ăn nhiều tinh bột như cơm, bánh mỳ, bánh quy, mỳ Ý…Những món nhiều tinh bột thường có hàm lượng đường cũng như calo rất cao.

Không nên ăn nhiều rau : Carrie Wiatt – chuyên gia dinh dưỡng của ngôi sao Denish Richard và ca sỹ Fergie cho biết, trước những sự kiện lớn khách hàng của bà được yêu cầu loại bỏ khỏi thực đơn rau súp lơ vì chúng dễ làm cho bạn cảm thấy đầy hơi. Còn chuyên gia Jackie Keller thì khuyên ngôi sao đạt giải Oscar Charlize Theron ăn nhiều măng và đậu xanh vì chúng có chứa nhiều chất xơ, mà lại ít gây đầy bụng. Còn chuyên gia Jackie Keller thì khuyên ngôi sao đạt giải Oscar Charlize Theron ăn nhiều măng và đậu xanh vì chúng có chứa nhiều chất xơ, mà lại ít gây đầy bụng.

Ăn cay: Chuyên viên huấn luyện siêu mẫu David Kirsch – người tư vấn cho ngôi sao của “Yêu nữ thích hàng hiệu” Anna Hathaway, cho biết: “Các khách hàng của ông giữ dáng thành công sau khi thêm bột ớt, ớt tươi vào bữa ăn của họ. Một chút cay nồng sẽ làm món ăn ngon hơn, đồng thời làm giảm cơn đói, từ đấy giúp bạn ăn ít đi.”

Ngoài bí quyết giảm cân của sao, việc áp dụng chế độ ăn kiêng, nếu muốn giảm cân nhanh chóng và lại an toàn, bạn có thể sử dụng viên giảm cân Best Slim USA. Đây là viên giảm cân Mỹ, được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, ngăn ngừa tăng cân trở lại ,không gây bất cứ tác dụng phụ nào, và còn nhiều tác dụng khác. Đây là sự lựa chọn của rất nhiều khách hàng, vì nó là lựa chọn thông minh nhất.

Bí Quyết Giảm Cân Đơn Giản

Cân nặng tăng quá mức cũng có thể dẫn đến các bệnh về tim, cao huyết áp, đau khớp… Bên cạnh đó, nó còn lấy đi vóc dáng thon đẹp hấp dẫn của bạn. Vì vậy, việc giảm cânkhông chỉ để tăng cường sức khỏe, cân bằng trọng lượng mà còn giúp phái yếu tự tin diện những bộ đồ ưa thích.

1. Giảm bớt tinh bột trong khẩu phần ăn của bạn. Bao gồm: Gạo, sữa, khoai tây,… Bởi các loại thực phẩm trên đều giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.

2. Ngăn chặn cảm giác đói bằng cách uống nhiều nước hơn. Uống nước trong cả ngày và trước các bữa ăn giúp cho bạn có cảm giác no bụng, hạn chế ăn nhiều.

3. Không sử dụng các thức ăn vặt và đồ ăn nhanh (khoai tây chiên, bánh rán, bỏng ngô, đồ uống có gas…). Đây là một sự lựa chọn tiện ích cho mọi người nhưng nó cũng là một nguyên nhân lớn dẫn tới việc tăng cân.

4. Khai vị với món súp/canh. Nguyên nhân là khi dùng canh hoặc súp khiến dạ dày của bạn sẽ bị lấp đầy và không còn “chỗ chứa”. Bạn nên sử dụng các loại nước ít béo để đem lại hiệu quả tốt nhất như: nước dùng gà, khoai tây, súp lơ xanh, cà rốt.

5. Bổ sung protein vào trong khẩu phần ăn. Điều đó không có nghĩa là bạn ăn nhiều thịt hơn. Những thực phẩm chứa hàm lượng protein như các loại đậu, phô mai sữa chua, đậu nành…

6. Nên ăn từ từ và kéo dài thời gian ăn nếu có thể. Khi bạn nhai chậm hơn, sự tiêu hóa cũng được cải thiện.

7. Thêm dấm táo vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm cân. Chỉ hai muỗng canh dấm làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate trong dạ dày, đặc biệt là hạ thấp lượng đường trong máu.

8. Ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, ngay cả khi bạn không đói. Với việc áp dụng cách này bạn sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất và giảm nguy cơ béo phì.

9. Không ăn trong khi bạn đang xem tivi, chơi trò chơi… Vì lúc đó tâm trí bạn sẽ bị chia đôi cho nhiều công việc, vừa gây trở ngại cho dạ dày, ruột, khiến cho chúng ta mất cảm giác đói và khẩu phần ăn sẽ tăng lên đáng kể.

10. Đi bộ là một trong những cách thú vị nhất để giảm cân. Tuy nhiên bạn cần đi bộ chậm thay vì đi nhanh và nên chú ý vào cách đếm thời gian hơn là đoạn đường đi được.

11. Ngủ thêm một giờ trong mỗi đêm. Khi bạn ngủ, năng lượng sẽ mất đi.