Top 6 # Xem Nhiều Nhất Xoa Tai Khoan Zalo Lam Sao Lay Lai Mới Nhất 6/2023 # Top Like

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh – Phụ nữ vốn đẹp. Tuy nhiên với thiên chức làm mẹ, sau 9 tháng 10 ngày mang thai, người phụ nữ sẽ bị những xáo trộn nhất định trong cơ thể và ngoại hình. Đa phần các chị em sau khi sinh thường bị rạn da, bụng chảy xệ và ngực lép hơn…Khiến người phụ nữ không còn tự tin về ngoại hình khi đi ra ngoài. Trong khi thực chất họ đẹp và tỏa sáng từ bên trong. Vậy, làm thế nào để có một vẻ đẹp toàn diện?

Nếu bạn biết cách chăm sóc bản thân cũng như có chế độ ăn uống và tập luyện đúng cách, khoa học, niềm vui sẽ tròn trịa với vóc dáng thon gọn chỉ sau một thời gian ngắn. chúng tôi mách bạn những bí quyết để lấy lại vóc dáng sau sinh như sau:

1: Hãy duy trì chế độ tập luyện hàng ngày.

Chế độ luyện tập thể dục thể thao là không thể thiếu trong chế độ giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn của bất kỳ ai. Không chỉ giảm lượng mỡ thừa tích tụ, tập luyện khoa học còn giúp bạn tăng cường sức khở và cải thiện hệ thống tim mạch, giúp tinh thần phấn chấn và hứng khởi hơn trong mọi công việc. Tập thể dục cũng giúp bạn sẽ nuôi con tốt hơn do sự vận động đều đặn của cơ thể sẽ khiến lượng sữa mẹ tiết ra đều.

Hãy bắt đầu với những bài tập đơn giản và nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng và sức khỏe của bạn. Có thể là những động tác đi bộ nhẹ nhàng, yoga cũng là 1 giải pháp tốt. Bất cứ hoạt động thể dục nhẹ nhàng nào bạn cũng có thể áp dụng để tiến tới một vóc dáng thon gọn sau khi sinh nở.

2. Có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý.

Trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ, bạn không thể nhịn ăn, hơn thế phải ăn đầy đủ chất bởi không những bạn ăn cho bản thân mà còn là ăn cho chính con của bạn. Vì thế việc giảm cân dường như khó khăn hơn. Tuy nhiên, hãy ăn một cách thông minh và khoa học. Những thực phẩm lành mạnh, thiết yếu cần thiết nạp đủ và hãy đa dạng món ăn để con của bạn phát triển toàn diện nhất. Nhưng, tránh xa các đồ ăn không lành mạnh, không chỉ làm cơ thể của bạn ngày càng phì nhiêu mà còn không hề tốt cho con, như: bánh kẹo ngọt đóng gói, thực phẩm chế biến sẵn, xúc xích, đồ chiên nướng nên hạn chế. Không dùng bia, rượu, chất kích thích…

3. Nhờ đến sự tư vấn của các chuyên gia sức khỏe, chuyên gia dinh dưỡng về việc làm thế nào để lấy lại vóc dáng sau sinh.

Nếu bạn không thể xác định cho cơ thể mình một phương pháp đúng đắn thì nên nhờ sự giúp đỡ của các chuyên gia có kinh nghiệm. Họ sẽ cho bạn phương pháp hợp lý để duy trì sức khỏe để nuôi con mà vẫn lấy lại vóc dáng trong một thời gian hợp lý.

Để biết thêm thông tin chi tiết về việc làm thế nào để lấy lại vóc dáng sau sinh, vui lòng liên hệ để được tư vấn miễn phí:

Bạn đang xem trang tiếng Việt không dấu!

[Tinh Cho Khong]

1. Ngon nhu la trai tao chinThom nhu vuon hoa kinMong manh nhu day to chimNhe em nhu lan may tim.

Tinh la rat cao mu khoiTinh la thap nhu bien voiTinh toa khap, khap cuoc doiDi bao la khap noi noi.

[DK:]Tinh cho khong, bieu khongAn tinh ai cung cho duoc nhieuTinh cho khong, bieu khongCho nen mua ban tinh yeu.

2. Khi em mo niem yeu dauEm run nhu la to lieuKhi con tim em xoay dongVa tinh yeu vua len tieng.

Tinh can co hai loi caTinh la bai kho can muaRuou cho rot cho moi nongDem khuya mong sang yen vui.

3. Ta yeu nhau la mong nhoKhong ban khoan hoac suy nghiNhu say me nhu hi vongTinh yeu nhu la may man.

Tinh la mat ta vua cheTinh la biet yeu nguoi xa xaNguoi tinh van nho mong duTa khong quen biet bao gio.

* Tinh cho khong, khong thieuCho mua ban tinh yeu.

[Lam Sao Em Biet]

1. Lam sao em biet doan tuong lai minhVi khi anh den qua u chan thanhLa than con gai moi yeu ban dauBen vui noi nao ben dau noi nao.

Nao ai gian doi biet ai chung tinhDoi hay thay doi biet ai thuong minhDan ong dang nghi ngo.

Tinh yeu dep qua vi lan dau gap nhau doNong nan nu cuoi trong matAnh nang em buoc Tango Cho em giay phut mong cho.

Tinh tuyet voi la khi denTinh man nong tinh dang hienNhung sao anh qua mau quenCho em om nhung uu phien.

Tinh nghen ngao vao giay cuoiTinh phu tinh va gian doiAnh cho em noi chua cayAnh cho em noi doa day.

Tinh dau thuong la vui lamLoi ngot tinh say damSao khong vui mai tram namSao nay em khoc am tham.

2. Lam sao em biet doan tuong lai minhVi khi anh den qua u chan thanhDan ong dang nghi ngo.

Long nguoi vo tinh qua ngay gap nhau doNong nan nu cuoi trong matAnh nang em buoc Tango Cho em giay phut mong cho.

Tinh tuyet voi la khi denTinh man nong tinh dang hienNhung sao anh qua mau quenCho em om nhung uu phien.

Tinh buon khi cuoiTinh phu tinh va gian doiAnh cho em noi chua cayAnh cho em noi doa day.

Tinh tuyet voi la khi moiTinh lanh lung thoi gian cuoiAnh nang em buoc Tango Anh chon em duoi hoang mo.

Một ngày đẹp trời, bổng nhiên khuôn mặt xinh đẹp của bạn tự dưng trở nên xấu xí vì những chiếc mụn đáng ghét. Làm sao để hết mụn nhanh chóng và cùng người yêu tung tăng dạo phố?

Những lời khuyên sau đây thực sự sẽ giải tỏa lo lắng này cho bạn:

Làm hết mụn bằng kem đắnh răng là thủ thuật được rất nhiều người sử dụng để trị mụn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng loại kem đánh răng trắng, những loại kem đánh răng có màu hay có các thành phần tạo lốc xoáy sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn. Thời điểm tốt nhất để bạn sử dụng cách trị mụn bằng kem đánh răng là ban đêm, hãy bôi kem đáng răng lên mụn trước khi đi ngủ và rửa sạch chúng vào sáng hôm sau. Bạn cứ liên tục làm như vậy cho đến khi hết mụn.

Benzyol Peroxide là loại thuốc tốt nhất để làm hết mụn nhanh chóng. Chỉ cần một chút Benzyol Peroxide là những chiếc mụn xấu xí kia sẽ giảm kích kỡ, bớt đỏ và dần dần biến mất. Benzyol Peroxide hiện nay được bán rộng rãi tại các hiệu thuốc. Tuy nhiên, vì nó là một dạng thuốc, vì vậy, hãy xin ý kiến dược sĩ về cách sử dụng và tác dụng phụ, để nó có thể phát huy tác dụng tối đa.

Một trong những sản phẩm được đánh giá cao trong việc điều trị mụn chính là kem là khô của Mario Badescu, bởi vì tác dụng mà nó mang lại giống như một phép lạ. Kem làm khô không chỉ có tác dụng trị mụn mà còn là giúp bạn che đi các vết thâm do mụn để lại. Khi trang điểm bạn không cần phải xoá lớp kem này đi, bởi vì chúng không gây tổn hại gì cả. Hãy cứ sử dụng phấn nền và trang điểm theo cách bạn mong muốn trong khi kem làm khô tiếp tục thực hiện công việc của mình làm hết mụn da mặt của bạn

Chườm đá là cách tuyệt vời để giảm bớt sự xấu xí của những chiếc mụn. Hãy bỏ đá vào một chiếc túi, sau đó chườm đá lên mụn trong 10 phút. Việc chườm đá sẽ làm mụn bị đóng băng, các tế bào co lại và bạn sẽ thấy, cách làm này mang lại hiệu quả bất ngờ khi những nốt mụn xẹp nhỏ lại.

Trà túi là một giải pháp tuyệt vời để làm những chiếc mụn xấu xí giảm kích thước và bớt đỏ. Hãy đun một chút nước sôi, nhúng túi trà vào trong nước (trà xanh là tốt nhất) sau đó đắp túi trà lên mụn. Chỉ sau vài lần là khuôn mặt của bạn có thể thoát khỏi những chiếc mụn xấu xí và bừng sáng.

Đến đây bạn đã giải đấp được câu hỏi làm sao để hết mụn của mình chưa nào?

Các mẹo trị mụn từ nguyên liệu thiên nhiên tuy rất an toàn và tiết kiệm nhưng lại mất quá nhiều thời gian của bạn mà hiệu quả lại chưa cao. Chính vì vậy, Phương đã tìm và cùng nhiều người đã trải nghiệm thành công với phương pháp trị mụn vô cùng tuyệt vời này. Vừa đem lại hiệu quả cao, vừa không mất nhiều thời gian như trước đây. Giờ đây, Phương rất tự tin với làn da sạch mụn và sáng mịn nhờ CÔNG THỨC 2 TUẦN SẠCH MỤN.

TÁC DỤNG:

 Thông kinh lạc, lý khí, (làm hết đau sưng), u phong, tán hàn.

         Thủ thuật XÁT

               

2.XOA:

             MÔ TẢ:

Dùng lòng bàn tay hay gốc bàn tay, mô ngón tay út hoặc mô ngón tay cái, hoặc vân ngón tay di động theo vòng tròn trên da chỗ đau.

                             Tay của thầy thuốc 

di chuyển lướt nhẹ

 trên da người bệnh.

                             Đây là thủ thuật mềm mại hay dùng ở nơi sưng đỏ và ở bụng, lưng.

                             “Thủ thuật Xoa” thường được áp dụng khi bắt đầu tiến hành xoa bóp.

             

TÁC DỤNG:

 Lý khí, hòa trung (Tăng cường tiêu hóa), thông khí huyết, giảm đau, giảm sưng, khu phong, tán hàn.

         Thủ thuật  XOA

3.MIẾT:

             MÔ TẢ:

Dùng vân ngón tay (Ngón cái hoặc nhiều ngón), hoặc gốc bàn tay , hoặc cạnh bàn tay, ấn chặt vào da người bệnh rồi di động ngón tay theo hướng lên hoặc xuống hoặc sang phải, sang trái; tay của thầy thuốc 

di động đồng thời dùng sức đè xuống làm căng da 

của người bệnh. 

                            “Thủ thuật Miết” thường được áp dụng ở đầu, trán, lưng bụng, dọc 2 bên cột sống (Huyệt Giáp tích), khe xương, khe cơ, dọc theo xương dài.

             

TÁC DỤNG:

                            -“Thủ thuật Miết” dùng ở đầu: Có tác dụng Khai khiếu tỉnh thần, Bình Can giáng hỏa, làm sáng mắt.

                            -“Thủ thuật Miết” dùng ở bụng: Có tác dụng Kiện tỳ.

                   Thủ thuật MIẾT

  

4.PHÂN:

             MÔ TẢ:

Dùng vân các ngón tay (Hoặc mô ngón út, hoặc gốc bàn tay) của 2 tay, đặt cùng một chỗ chính giữa (Thí dụ: giữa trán, giữa lưng, giữa ngực…), rồi tẻ ra 2 bên theo hai hướng ngược chiều nhau.

                            Tay có thể 

lướt trên da người bệnh

, hay có thể 

ấn chặt, kéo căng da

 người bệnh.

                            “Thủ thuật Phân” thường được áp dụng ở  trán, ngực, lưng,  bụng.

             

TÁC DỤNG:

                  -“Thủ thuật Phân” dùng ở trán: Có tác dụng Bình Can giáng hỏa.

                      – “Thủ thuật Phân” dùng ở bụng, ngực, lưng: Có tác dụng Kiện tỳ, thư thái ngực, trợ chính khí.

   Thủ thuật PHÂN

5.HỢP:

             MÔ TẢ:

Giống như động tác “Phân”, nhưng tay thầy thuốc ở 2 bên đối nhau, rồi di chuyển ngược chiều nhau đến cùng một chỗ chính giữa.

                            “Thủ thuật Hợp” thường được áp dụng ở  trán, ngực, lưng,  bụng.

             

TÁC DỤNG:

                  -“Thủ thuật Hợp” dùng ở trán: Có tác dụng Bình Can giáng hỏa.

                      – “Thủ thuật Hợp” dùng ở bụng, ngực, lưng: Có tác dụng Kiện tỳ, thư thái ngực, trợ chính khí.

                    Thủ thuật HỢP

                                                                                                         (Còn tiếp)