Cập nhật nội dung chi tiết về Xem Ngay 6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Khi Đến Tháng Hiệu Quả Nhất mới nhất trên website Ngubao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Nguyên nhân gây đau bụng khi đến tháng
Theo các chuyên gia, nguyên nhân gây đau bụng khi tới chu kỳ kinh nguyệt là do cơ thể nữ giới giải phóng nhiều prostaglandin, khiến cho nồng độ hormone này tăng cao. Prostaglandin không chỉ gây co bóp tại cơ tử cung mà còn thúc đẩy quá trình co bóp của mạch máu, tạo nên các cơn đau dữ dội. Đau bụng kinh chia làm 2 loại: Đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát.
– Đau bụng kinh nguyên phát: Thường gặp ở những bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì và kéo dài khoảng 2 – 3 năm. Nguyên nhân có thể do sự co thắt quá mức của cơ trơn tử cung để đẩy máu kinh ra ngoài hoặc gặp ở một số bạn gái cổ tử cung quá hẹp, tử cung ở vị trí không bình thường,… đều có thể gây đau bụng kinh.
Đau bụng khi đến tháng khiến không ít chị em “khổ sở”
– Đau bụng kinh thứ phát có nhiều nguyên nhân gây ra như: Lạc nội mạc tử cung, mắc các bệnh phụ khoa (viêm vùng chậu, u xơ tử cung, u nang cơ tử cung,…), đặt vòng tránh thai,… Ngoài ra, yếu tố di truyền từ mẹ sang con cũng đóng vai trò nhất định: Các nghiên cứu cho thấy, những bà mẹ bị đau bụng kinh thì con gái sẽ có khả năng gặp phải tình trạng này cao hơn. Yếu tố thần kinh, tinh thần bất ổn do quá “ám ảnh” với những cơn đau cũng góp phần gây ra đau bụng kinh.
Ngoài ra, việc vận động mạnh, để cơ thể bị ướt, ăn thực phẩm quá lạnh cũng là nguyên nhân gây ra đau bụng kỳ kinh nguyệt.
Đau bụng khi đến tháng có nguy hiểm không?
Nếu bạn bị đau bụng kinh ở tuổi dậy thì hoặc tiền mãn kinh thì không cần phải quá lo lắng bởi nguyên nhân có thể là do nội tiết tố chưa ổn định. Ở tuổi dậy thì, hiện tượng này thường sẽ mất đi trong vòng 3 năm. Đối với phụ nữ tuổi mãn kinh, các cơn đau khi đến tháng sẽ hết khi sạch kinh.
Ngoài ra, nếu chị em phụ nữ chỉ đau bụng kinh nhẹ. Có nghĩa là chỉ bị khó chịu trước hoặc sau khi hành kinh, trong một khoảng thời gian ngắn và hiện tượng đau bụng chưa ảnh hưởng quá lớn đến sức khỏe cũng như sinh hoạt thì không cần quá lo lắng bởi nó không thật sự nghiêm trọng.
Đau bụng kinh thường chỉ gây nguy hiểm cho sức khỏe khi nó trở nên dữ dội, kèm theo những triệu chứng như: Nhức đầu, người gầy sút, mệt mỏi, đầy bụng, đi ngoài phân lỏng hoặc bị tiêu chảy. Thêm vào đó là toát nhiều mồ hôi, buồn nôn, nôn mửa, người bủn rủn, không thể làm được việc gì. Trường hợp này, bạn nên sớm đi khám bởi lúc này, đau bụng kinh có thể là triệu chứng của một số bệnh phụ khoa như:
– Lạc nội mạc tử cung: Đây là một trong số các bệnh phụ khoa nguy hiểm cho phụ nữ. Nếu không sớm phát hiện và chữa trị có thể dẫn tới hiếm muộn, vô sinh.
Đau bụng khi đến tháng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lạc nội mạc tử cung
– Bệnh u xơ eo tử cung.
– Bệnh viêm dính tử cung.
– Bệnh ở buồng trứng như: Đa nang, u nang,…
Tất cả các bệnh trên đều có ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và sinh sản của chị em phụ nữ. Chính vì vậy, khi có hiện tượng đau bụng kinh dữ dội như trên thì bạn nên sớm tìm hiểu căn nguyên của vấn đề này.
6 cách làm giảm đau bụng khi đến tháng hiệu quả nhất
Massage đúng cách giúp giảm đau bụng kinh
Khi đau bụng kinh, chị em có thể thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng ở phần bụng dưới theo vòng tròn. Massage liên tục cho đến khi cơn đau dịu đi.
Lực tác động từ bàn tay khi massage sẽ giúp cho phần cơ bụng của bạn được giãn ra, nhờ vậy giảm thiểu các cơn co thắt tử cung đột ngột, hạn chế đau bụng kinh.
Đặc biệt, bạn có thể kết hợp với các loại tinh dầu thơm như hoa hồng, quế, oải hương,… khi massage để tăng cường lưu thông máu, qua đó cải thiện cơn đau.
Chế độ vận động hợp lý
1 ngày trước, trong và sau kỳ kinh, chị em không nên luyện tập thể thao hoặc lao động nặng, quá sức, vận động mạnh. Thay vào đó, chỉ nên đi bộ và vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể.
Chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống không phù hợp cũng là yếu tố khiến cho cơn đau bụng kinh của bạn trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, các chuyên gia sức khỏe khuyên chị em trong những ngày này nên thực hiện chế độ ăn thanh đạm, lành mạnh và giàu chất xơ.
– Chị em nên ăn đủ chất, tuy nhiên, cần hạn chế dùng thực phẩm cay, nóng bởi chúng dễ làm đau bụng kinh nặng thêm.
– Nên uống đủ nước trong những ngày có kinh để ngăn ngừa tình trạng tích nước trong cơ thể, tránh chướng bụng, đầy hơi. Bạn có thể dùng nước chanh nóng cũng rất tốt.
– Không nên dùng những thức ăn chế biến tinh, các loại thực phẩm ngọt, mặn quá mức. Thay vào đó, hãy ăn nhiều cá, thịt gà bởi chúng chứa nhiều sắt. Đặc biệt, thực phẩm chứa nhiều chất xơ rất tốt cho người bị đau bụng kinh. Chúng giúp thanh lọc estrogen dư thừa (đây là loại hormone khiến những cơn đau bụng kinh kéo dài, đau đớn hơn). Gạo lức chứa nhiều vitamin B6 nên sẽ giảm tình trạng đầy hơi; Các loại hạt chứa nhiều kẽm như: Hạnh nhân, óc chó, bí ngô,… cũng rất tốt cho chị em bị đau bụng kinh.
Các loại quả hạch như: Hạnh nhân, óc chó rất tốt cho người bị đau bụng khi đến tháng
– Không uống cà phê, chè, coca-cola vì chứa chất caffein có thể gây khó chịu, bồn chồn trong kỳ kinh nguyệt.
Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi thông minh
Bạn cũng nên tránh bị xúc động trong những ngày có kinh bằng cách giữ cho tâm hồn mình được thư thái, thoải mái, giảm bớt căng thẳng, hạn chế stress, nghỉ ngơi nhiều hơn để góp phần làm dịu cơn đau.
Cần giữ ấm cơ thể trước, trong và sau khi hành kinh, nhất là vào mùa lạnh. Chị em không nên bơi lội, tắm rửa bằng nước lạnh, uống nước đá, làm việc nơi đồng sâu bởi dễ kích thích tử cung co bóp mạnh, gây đau. Tốt nhất là nên tắm bằng nước ấm nóng có bỏ thêm một chút muối. Nếu trời lạnh, chị em nên sưởi ấm khi bị hành kinh, vì hơi ấm làm máu dễ lưu thông, giúp cơ bắp thư giãn.
Làm giảm đau bụng khi đến tháng bằng thuốc tây
Để làm giảm đau bụng kinh, các chuyên gia có thể kê thuốc nội tiết hoặc giảm đau, phổ biến như: Paracetamol, aspirin, cataflam, alverin,…
Chúng thường cho tác dụng nhanh, giúp chị em dễ chịu hơn sau khoảng thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều, chị em rất dễ bị nhờn thuốc, ảnh hưởng đến thời gian hành kinh, gan, thận, dạ dày, nghiêm trọng hơn là tác động tiêu cực đến khả năng sinh đẻ về sau. Vì vậy, bạn chỉ nên dùng chúng theo chỉ dẫn của chuyên gia.
Ngoài ra, bạn có thể uống vitamin E vào 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục đến ngày thứ 3 của chu kỳ để giảm cảm giác khó chịu.
Một vài bài thuốc giảm đau bụng kinh từ thiên nhiên
– Giảm đau bụng kinh bằng ngải cứu: Theo y học cổ truyền, ngải cứu vị đắng, tính ấm nên có công dụng điều hòa kinh nguyệt, khắc phục tình trạng rong kinh, đau bụng kinh, an thai, cầm máu,… Để giảm đau bụng kinh từ ngải cứu, bạn hãy thực hiện như sau: Đun sôi kỹ 500g hương phụ và ngải cứu với nước, chia thành 2 lần uống trong ngày, mỗi lần 30ml trước khi ăn sáng và tối.
– Giảm đau bụng kinh từ gừng: Theo đông y, gừng có tính cay nóng, nên sẽ giúp lưu thông khí huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu. Đặc biệt, gừng còn giảm bớt hiện tượng co thắt ở tử cung trong kỳ kinh. Cách thực hiện: Gừng tươi rửa sạch, giã nhỏ, chắt lấy phần nước cốt rồi xoa bóp lên vùng bụng trong khoảng 15 phút.
Sản phẩm từ thảo dược hỗ trợ điều trị đau bụng kinh hiệu quả
Đau bụng khi đến tháng tuy không quá nguy hiểm nhưng nó cũng có thể khiến chị em chịu nhiều khổ sở. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể lựa chọn phương pháp an toàn là sử dụng sản phẩm thảo dược. Đây là xu hướng được nhiều phụ nữ lựa chọn và các chuyên gia khuyên dùng bởi sản phẩm thảo dược cho hiệu quả bền vững lại không gây tác dụng phụ. Ở Việt Nam, tiêu biểu trong dòng sản phẩm thảo dược này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe với thành phần N-Acetyl-L-Cystein.
N-Acetyl-L-Cystein hỗ trợ cải thiện đau bụng khi đến tháng hiệu quả
Sản phẩm chứa các thành phần quý được chắt lọc từ các cây thuốc trong tự nhiên như: Đương quy, hương phụ, sài hồ bắc, kết hợp với thành phần nổi bật N-Acetyl L-Cysteincó tác dụng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, lưu thông khí huyết, cải thiện triệu chứng đau bụng khi đến tháng cũng như tình trạng lạc nội mạc tử cung hiệu quả. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp điều hòa kinh nguyệt, đặc biệt là ở tuổi dậy thì, không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài.
Minh Lam
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX
Hỗ trợ lưu thông khí huyết
Phụ Lạc Cao EX thành phần chứa: N-Acetyl-L -Cysteine, cao đan sâm, cao đương quy, cao hương phụ, cao nga truật, cao sài hồ bắc hỗ trợ lưu thông khí huyết, bổ huyết điều kinh; Hỗ trợ giảm triệu chứng: Đau bụng kinh; bế kinh, kinh nguyệt không đều.
Đối tượng sử dụng: Phụ nữ tiền mãn kinh, kinh nguyệt không đều, đau tức vùng bụng, hông trong kinh kỳ.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX – Hỗ trợ lưu thông khí huyết
Cách dùng: Ngày 2 lần, mỗi lần 2-3 viên.
Nên sử dụng liên tục một đợt từ 1 -3 tháng.
Đặc biệt, Phụ Lạc Cao EX đang triển khai 2 chương trình khuyến mãi đặc biệt, đó là: Mua 6 tặng 1 (theo hình thức tích điểm), tương đương với tiết kiệm 15% chi phí và cam kết hoàn lại 100% tiền nếu khách hàng sử dụng Phụ Lạc Cao EX không hiệu quả. Liên hệ: 024.7302.9996 để biết thêm chi tiết.
Sản xuất bởi:
Công Ty Cổ Phần Sản Xuất và Thương Mại Hồng Bàng – Chi nhánh Phú Thọ.
Trụ sở: Lô A2CN1-CCNTT vừa và nhỏ Từ Liêm – Minh Khai Bắc Từ Liêm – Hà Nội.
ĐCSX: Số 2201 Hùng Vương – Gia Cẩm – Việt Trì – Phú Thọ.
Tiếp thị bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu
ĐC: 171 Chùa Láng - Đống Đa – Hà Nội.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Mách Bạn 3 Cách Làm Giảm Đau Nhức Xương Khớp Hiệu Quả Khi Trời Trở Lạnh. Xem Ngay!
Đặc biệt ở nhóm người cao tuổi, các mạch máu có dấu hiệu bị lão hóa, không co bóp chuyển động nhịp nhàng như người trẻ, làm cho lượng máu đến khớp bị ít đi. Vì vậy, vào mùa lạnh, nếu người cao tuổi mặc không đủ ấm, nhà ở không kín gió thì chứng đau nhức khớp xương rất dễ xảy ra.
Đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh là tình trạng phổ biến
Thông thường những cơn đau nhức xương khớp hình thành do các cơ chế gây đau sau của cơ thể:
– Thứ hai là đau do nguyên nhân thần kinh: Sự chèn ép của các khớp, xương lên dây thần kinh dẫn tới phá hủy màng bao bọc bên ngoài dây thần kinh, xung điện bị rò rỉ gây triệu chứng đau nhức xương khớp âm ỉ, kéo dài.
– Thứ ba là đau do môi trường acid ngoại bào: Thường gặp ở một số bệnh lý xương khớp có viêm nhiễm như viêm khớp, thoái hóa khớp,… làm acid hóa môi trường pH của khu vực xương khớp bị ảnh hưởng gây đau nhức.
Các nhóm thuốc thường được sử dụng trong điều trị đau nhức xương khớp bao gồm: Thuốc giảm đau, chống viêm, thuốc chẹn beta, thuốc phong bế dẫn truyền,… Các thuốc này giúp cải thiện triệu chứng đau nhức, tuy nhiên nếu sử dụng kéo dài có thể gây nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe như viêm loét dạ dày – tá tràng, loãng xương, suy gan, suy thận,…
Có 4 phương pháp vật lý trị liệu chính giúp giảm và ngăn ngừa chứng đau nhức xương khớp tái phát bao gồm: Điện trị liệu, cơ học trị liệu, ánh sáng trị liệu và nhiệt trị liệu. Để đạt được những hiệu quả tích cực, người bệnh thường phải kiên trì thực hiện đúng và đủ liệu trình trong một thời gian dài.
Vật lý trị liệu giúp giảm đau nhức xương khớp
Bên cạnh các phương pháp tây y, bạn nên tham khảo 3 cách làm giảm đau nhức xương khớp có thể thực hiện tại nhà sau đây:
Sử dụng giấm táo
Nhiều nghiên cứu cho thấy, giấm táo có hiệu quả trong điều trị chứng viêm, sưng và đau xương khớp khi trời trở lạnh. Đặc tính chống viêm, kiềm hóa và loại bỏ các chất độc tích lũy từ khớp và mô liên kết của giấm táo giúp giảm cơn đau khớp hiệu quả. Ngoài ra, giấm táo rất giàu khoáng chất như magiê, canxi, kali và phospho – đây đều là những chất thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe cho hệ xương khớp.
Cách thực hiện:
Cách 1: Trộn một muỗng cà phê giấm táo với một muỗng cà phê mật ong trong một cốc nước ấm. Uống mỗi ngày 2 – 3 lần, tốt nhất là trước khi ăn.
Cách 2: Trộn một muỗng canh giấm táo với một muỗng canh dầu oliu nguyên chất, dùng xoa bóp các khớp bị đau vài lần mỗi ngày sẽ thấy cơn đau nhức xương khớp giảm dần.
Một nghiên cứu năm 2001 được công bố trên Tạp chí Arthritis and Rheumatology cho thấy, chiết xuất từ gừng có tác dụng tích cực trong việc giảm đau ở những người bị viêm khớp gối. Theo các chuyên gia, gừng rất giàu chất chống oxy hóa và chống viêm, giúp giảm triệu chứng đau, sưng, viêm hiệu quả. Bên cạnh đó, gừng còn chứa nhiều hoạt chất sinh học khác giúp ức chế COX – 2 – một chất hóa học trong cơ thể gây đau nhức. Đặc biệt trong những ngày thời tiết trở lạnh, sử dụng gừng còn giúp làm ấm, phòng ngừa cơ thể bị nhiễm lạnh.
Cách 1: Giã một lát gừng và đun sôi với một bát nước trong 10 phút. Lọc lấy phần nước và thêm một chút mật ong. Người bị đau nhức xương khớp nên uống 2 – 3 tách trà gừng mỗi ngày.
Cách 2: Massage các vùng xương khớp bị đau nhức bằng dầu gừng một vài lần mỗi ngày cũng là biện pháp giúp giảm đau hiệu quả.
Gừng giúp giảm đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh Sử dụng hạt methi
Hạt methi không chỉ được dùng làm gia vị trong những bữa ăn hàng ngày mà nó còn có tác dụng giảm đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh bởi đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Bên cạnh đó, các hạt này còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất tự nhiên như canxi, sắt và phospho cần thiết cho sự phát triển của xương và mô trong cơ thể.
Cách thực hiện:
Cách 1: Ngâm một muỗng cà phê hạt methi trong nước qua đêm. Sáng hôm sau ăn hạt ngâm, bỏ phần nước. Hoặc có thể xay hạt methi thành bột, pha một muỗng cà phê bột methi với một ly nước ấm, uống hai hoặc ba lần mỗi ngày.
Cách 2: Làm hỗn hợp bột nhão gồm một muỗng cà phê bột methi với ít nước và xát vào những vùng khớp bị đau nhức, để khô, sau đó rửa sạch với nước ấm. Thực hiện mỗi ngày hai lần sẽ thấy cơn đau được xoa dịu dần.
Các cách làm giảm đau nhức xương khớp tại nhà khi trời trở lạnh tuy an toàn nhưng cần người mắc thực hiện kiên trì trong thời gian dài. Do vậy, trong cuộc sống hiện đại, bận rộn ngày nay ít người có thời gian để áp dụng. Trước những điều bất cập đó, các nhà khoa học đã không ngừng nghiên cứu và đưa ra một phương pháp giúp giảm đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh an toàn, hiệu quả và tiện lợi khi sử dụng. Đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương .
Sản phẩm có thành phần gồm các vị thảo dược như chiết xuất vỏ cây liễu, cao sơn đậu căn, cao tam lăng, cao huyền hồ sách, cao tô mộc,… Cụ thể, tác dụng hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp của các thành phần trên như sau:
– Chiết xuất vỏ cây liễu – thành phần chính của sản phẩm, chứa hoạt chất salicin sẽ chuyển hóa thành acid salicylic, có tác dụng kìm hãm những thụ cảm thể gây đau, cắt đứt “liên lạc” của chúng đến não bộ.
– Cao sơn đậu căn, huyền hồ sách, cao tô mộc, cao tam lăng là những thảo dược đã được biết đến từ lâu với tác dụng chống oxy hóa vỏ bọc thần kinh, giúp vỏ đàn hồi, ngăn ngừa các xung điện bị rò rỉ, giảm đau nhức xương khớp do nguyên nhân thần kinh.
– Nguyên tố vi lượng (đồng, mangan, magie) giúp trung hòa môi trường acid ngoại bào giảm đau do nguyên nhân môi trường bị acid hóa. Đặc biệt, thường gặp trong các bệnh lý xương khớp có viêm nhiễm làm thay đổi môi trường acid ngoại bào của khu vực bị ảnh hưởng.
Phần lớn người sử dụng sản phẩm Bách Thống Vương đã cải thiện sức khỏe qua các giai đoạn:
– Sau 1 – 4 tuần sử dụng mức độ và tần suất cơn đau xương khớp sẽ giảm dần, người mắc cảm thấy thoải mái hơn.
– Sau từ 1- 3 tháng sử dụng cơn đau giảm rõ rệt, tần suất thưa dần, ăn uống ngon miệng, ngủ sâu giấc hơn.
– Sau 3 tháng, những cơn đau gần như hết hẳn, sức khỏe bình phục, mọi hoạt động sinh hoạt diễn ra bình thường như lúc chưa bị đau, tâm trạng thoải mái. Lúc này, người mắc nên duy trì sử dụng từ 3 – 6 tháng để tăng cường sức khỏe và phòng ngừa chứng đau nhức xương khớp tái phát.
Như vậy, Bách Thống Vương giúp hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh do tác động toàn diện vào các nguyên nhân “gốc rễ” gây bệnh. Đặc biệt sản phẩm có thành phần từ thảo dược thiên nhiên nên không gây bất kỳ tác dụng phụ nào kể cả khi sử dụng lâu dài. Đây là một trong những đặc tính ưu việt so với các thuốc giảm đau tân dược khác.
Ngoài dùng để giảm và ngăn ngừa chứng đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh, Bách Thống Vương có thể sử dụng tốt cho các trường hợp bị đau đầu, đau bụng kinh và một số bệnh lý gây đau mạn tính khác.
Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nén, dùng đường uống rất tiện lợi. Liều khuyến cáo uống từ 4 – 6 viên/ngày chia làm 2 lần, sử dụng trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ để cho hiệu quả tốt nhất.
Cũng gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp, độc giả Nguyễn Đức có chia sẻ câu chuyện như sau:
“Bóng đá là môn thể thao yêu thích của nhiều người, với bản thân tôi cũng không ngoại lệ. Cứ mỗi buổi chiều thứ 2, đến hẹn lại lên, anh em thành lập nhóm để thi đấu. Đó là môn thể thao yêu thích nhưng khi chơi thì không thể tránh khỏi những va chạm dẫn tới chấn thương, đặc biệt các chấn thương về cơ xương khớp. Bản thân tôi cũng đã gặp và phải rời xa sân cỏ một thời gian vì đau nhức, tình trạng này càng trở nên tồi tệ hơn khi thời tiết trở lạnh. Từ hôm được anh em trong đội bóng giới thiệu về sản phẩm Bách Thống Vương có tác dụng giảm đau xương khớp, bản thân tôi đã sử dụng và cho kết quả rất tích cực, cơn đau thuyên giảm rất nhiều. Giờ đây, tôi đã an tâm khi Bách Thống Vương luôn sát cánh bên cạnh để có những đường bóng cống hiến”.
6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh Tại Nhà: Dấu Hiệu &Amp; Tại Sao Đau Bụng Kinh
Đau bụng kinh là gì?
Bạn có thể gặp phải các cơn đau bụng kinh dữ dội, tuy nhiên, thông thường, bạn gái chỉ đau nhoi nhói một chút ở bụng. Đau bụng tới tháng có thể không giống nhau giữa các lần kinh nguyệt. Có những chu kỳ không có hoặc chỉ gây ra khó chịu một chút cho các bạn gái, lại có những chu kỳ gây đau dữ dội hơn. Đôi khi, ở một số người có thể đau ngay cả khi không hành kinh.
Trong 1 chu kỳ nếu trứng rụng mà không được thụ tinh cùng tinh trùng sẽ khiến các lớp niêm mạc tử cung bị bong tróc và đào thải ra bên ngoài cơ thể gọi là kinh nguyệt. Quá trình này diễn ra khi các hormone sinh dục nữ thay đổi nên sẽ làm ảnh hưởng đến một số cơ quan như âm đạo, buồng trứng, tử cung, hệ thống thần kinh nội tạng. Đó là nguyên nhân gây ra hiện tượng đau bụng đến tháng.
Nguyên nhân đau bụng kinh
Tại sao đau bụng kinh? Có 2 nguyên nhân chính gây đau bụng kinh là nguyên phát và thứ phát.
Đau bụng kinh nguyên phát
Đau bụng kinh xảy ra khi tử cung có co bóp. Các cơn co nhỏ xảy ra dọc từ trên xuống dưới tử cung, tuy nhiên các cơn co này thường rất yếu và thường là không cảm nhận được. Trong suốt giai đoạn hành kinh, tử cung sẽ co bóp để tống hết lớp niêm mạc tử cung đã bị hoại tử ra ngoài. Khi co bóp tử cung sẽ siết chặt các mạch máu lại, làm hạn chế máu và oxy đến. Sự thiếu oxy này kích thích các tế bào tiết ra các chất hóa học gây đau. Đồng thời, prostaglandin cũng được tiết ra làm cho tử cung co thắt nhiều hơn dẫn đến gây đau nhiều hơn.
Đau bụng kinh thứ phát
Lạc nội mạc tử cung: Lạc nội mạc tử cung là căn bệnh phụ khoa thường gặp ở nữ giới. Lớp nội mạc tử cung vốn ở bên trong tử cung nhưng lại lạc chỗ ra các vị trí khác bên ngoài tử cung như: ống dẫn trứng, buồng trứng,… gây đau.
U xơ tử cung: Khối u xơ phát triển trong tử cung có thể gây rong kinh và đau bụng tới tháng.
Viêm vùng chậu: Làm các cơ quan trong vùng chậu hông như tử cung, vòi trứng, buồng trứng bị viêm nhiễm.
Lạc tuyến nội mạc tử cung (adenomyosis): Là sự xâm nhập các tế bào thuộc lớp nội mạc tử cung vào lớp cơ tử cung, làm xuất hiện triệu chứng đau bụng kinh.
Dụng cụ tránh thai: Được làm bằng đồng hoặc nhựa dẻo được dặt vào bên trong buồng tử cung để tránh thai. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây đau bụng kinh, đặc biệt trong xuất hiện kinh nguyệt sau khi được đặt.
Đau bụng kinh do nguyên nhân thứ phát thường sẽ đi kèm theo một số triệu chứng bất thường khác như:
Kinh nguyệt không đều.
Xuất huyết bất thường giữa các lần hành kinh.
Khí hư nhiều hoặc có mùi hôi.
Đau trong khi quan hệ tình dục.
Cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả
Chườm nước ấm và tắm bằng nước nóng
Đây là cách đỡ đau bụng kinh an toàn và hiệu quả khi cơn đau bụng đến tháng không quá dữ dội. Bạn chỉ cần sử dụng túi nước nóng để chườm bụng. Việc này có tác dụng làm cho tử cung co bóp nhẹ nhàng hơn khiến cho khí huyết lưu thông một cách dễ dàng, dần dần sẽ làm dịu đi cơn đau. Hoặc bạn gái cũng có thể tắm dưới nước nóng vòi hoa sen để làm giảm cơn đau, điều hòa cơ thể.
Massage
Nếu không biết làm gì để hết đau bụng kinh, các bạn gái có thể thử thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng ở phần bụng dưới theo hướng vòng tròn. Việc massage giúp cho phần cơ bụng được giãn ra, giảm thiểu các cơn co thắt đột ngột, nguyên nhân chính gây đau bụng tới tháng. Đây cũng là cách trị đau bụng kinh tại nhà vô cùng hiệu quả và dễ thực hiện.
Tập Yoga
Trước và trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể thường tiết ra nhiều hormone estrogen. Do đó bạn gái thường xuyên cảm thấy đau nhức cột sống, nhức mỏi cơ thể, buồn chán và ủ rũ. Vì vậy, hầu hết hội bạn gái chúng mình thường ngưng tập thể dục trước và trong những ngày đèn đỏ. Vậy làm sao hết đau bụng kinh và giảm các triệu chứng khó chịu kể trên?
Một số động tác Yoga có tác dụng làm giảm những cơn đau bụng như quỳ gối, uốn dẻo, giãn cơ, gập người,… Không những thế, tập Yoga còn giúp các bạn gái nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, cải thiện vóc dáng, điều hòa cơ thể.
Sử dụng thuốc giảm đau
Đau bụng kinh dữ dội khiến bạn kiệt sức, vậy làm thế nào để hết đau bụng kinh nhanh và hiệu quả? Thuốc trị đau bụng kinh có thể là câu trả lời cho bạn trong trường hợp này. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần phải tuân thủ tuyệt đối theo chỉ định của bác sĩ nhằm tránh các tác dụng phụ không mong muốn nếu sử dụng không đúng cách.
“Yêu”
“Yêu” có thể là mẹo giảm đau bụng kinh dễ chịu nhất trong toàn bộ danh sách này. Và đây cũng là một trong những cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả nhất. Theo nhiều nghiên cứu khác nhau, “chuyện ấy” củng cố hệ miễn dịch, giảm đau đầu và thậm chí cải thiện trí nhớ.
Các bạn gái có thể đã biết, những cơn cực khoái giải phóng noradrenaline, serotonin, endorphins và dopamine – tất cả có tác dụng giảm cảm giác đau. Lưu lượng máu tới cơ quan sinh dục được kích thích, vì thế, cũng có tác dụng giảm đau nhờ làm ẩm các mô và giãn cơ.
Lên kế hoạch ăn uống trước kỳ kinh
Sử dụng các thực phẩm sau như cách làm hết đau bụng kinh hay cách làm đỡ đau bụng kinh:
Rau xanh và trái cây
Các loại thảo dược như gừng, nghệ, thìa là, đinh hương, quế,…
Đậu nành và các loại hạt như đậu xanh, đậu đen, đậu trắng, hạnh nhân,…
Thực phầm giàu Omega 3 như bơ, cá hồi, cá thu, dầu ô liu,…
Một cách làm bớt đau bụng kinh là hạn chế sử dụng các thức phẩm sau:
Rượu bia, nước ngọt có gas, cà phê, trà đặc,…
Thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, nhiều gia vị và dầu mỡ.
Thức ăn chứa nhiều đường như socola, bánh kẹo, mứt,…
Các loại đồ uống và thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh như kem, đồ uống có đá, thức ăn có nhiều tiêu, ớt,…
Việc áp dụng chế độ ăn khoa học, các bạn gái sẽ cảm thấy thấy cơn đau bụng kinh, tình trạng mệt mỏi, buồn nôn và uể oải sẽ thuyên giảm đáng kể. Phối hợp với cách giảm đau bụng khi đến tháng bằng ăn uống, các bạn gái nên có thói quen luyện tập hợp lý để điều hòa kinh nguyệt và hoạt động co bóp của tử cung.
Khi nào bạn gái bị đau bụng kinh cần gặp bác sĩ?
Đau bụng kinh có thể khởi phát do nguyên nhân nguyên phát hoặc nguyên nhân thứ phát. Vì vậy nếu nghi ngờ đau bụng kinh do các bệnh phụ khoa, hoặc nhận thấy các triệu chứng sau thì bạn gái cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời:
Đau bụng kinh dữ dội và không có đáp ứng khi sử dụng thuốc giảm đau.
Buồn nôn và ói mửa.
Âm đạo đau rát.
Thường xuyên ra khí hư có mùi, đặc và màu bất thường.
Máu kinh có màu đen và mùi hôi khó chịu.
10 Cách Giảm Đau Bụng Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh Nhất
10 cách giảm đau bụng tại nhà hiệu quả
1. Giảm đau bụng nhờ liệu pháp chườm nóng
Nếu bạn đang tự hỏi làm cách nào để giảm đau bụng, đau thượng vị nhanh nhất mà không phải uống thuốc, hãy thử mẹo chườm nóng trước. Đây là một phương pháp đơn giản nhưng cho hiệu quả giảm đau tức thì.
Có nhiều cách chườm nóng, bạn có thể lựa chọn bất kì mẹo nào mình cảm thấy thuận tiện nhất:
Cách 1: Dùng chai nước nóng hoặc túi giữ nhiệt
Đổ nước nóng vào một cái chai bằng thủy tinh ( hoặc túi giữ nhiệt ). Đậy kín nắp miệng lại và lăn qua lăn lại trên khu vực bụng bị đau. Nếu quá nóng, bạn nên lót một cái khăn mỏng ở giữa, không để chai nước tiếp xúc trực tiếp với da sẽ dễ bị bỏng.
Cách 2: Chườm gạo rang
Lấy một ít gạo khô đem rang trên chảo cho nóng. Sau đó tìm một chiếc tất được làm bằng chất liệu tổng hợp để đựng gạo. Đặt túi gạo lên bụng và nằm ở tư thế thoải mái sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Cách 3: Chườm muối hột
Tương tự như cách trên, bạn chỉ cần rang muối hột rồi cho vào một cái túi hoặc chiếc tất chườm vào khu vực bị đau. Nhiệt nóng cùng với các khoáng chất trong muối hột sẽ tác động vào sâu bên trong, giúp kích thích lưu thông máu, chống co giãn các cơ co thắt trong bụng, qua đó làm giảm cơn đau hiệu quả.
2. Cách giảm đau bụng tại nhà bằng bạc hà
Bạc hà là loại thảo dược được người dân sử dụng hàng ngàn năm qua để làm dịu các chứng đau trong cơ thể, bao gồm cả đau bụng. Thành phần methol và tinh dầu trong bạc hà hoạt động bằng cách gây tê nhẹ, nó giúp các cơ co bóp trong ruột được thư giãn, làm giảm cảm giác đau nhận được ở các dây thần kinh.
Có 2 cách dùng lá bạc hà giảm đau bụng tại nhà:
Nhai 3 -4 lá bạc hà tươi và từ từ nuốt cả nước lẫn bã
Uống trà bạc hà ấm. Có thể dùng trà dạng túi lọc hoặc lấy 4 -8g lá tươi vò nát rồi hãm với nước sôi trong 10 phút.
Dùng một ít tinh dầu bạc hà thoa và mát xa bên ngoài khu vực bụng bị đau cũng có tác dụng tốt.
Ngăn chặn đau bụng, biến chứng dạ dày với lời khuyên hữu ích
Trong y học cổ truyền, hạt thì là có tính ấm, nóng, giúp cân bằng khí huyết, giảm đau, kích thích tiêu hóa, qua đó giúp giảm sự tích tụ của khí hơi trong ruột – một trong những nguyên nhân gây ra các cơn đau tức âm ỉ ở bụng.
Ngoài ra, hạt thì là còn chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và có đặc tính kháng viêm tự nhiên. Nó giúp giảm viêm nhiễm trong đường tiêu hóa, bảo vệ niêm mạc đường ruột trước sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh.
Bạn có thể tìm mua hạt thì là tại các cửa hàng thực phẩm hoặc nơi bán hạt giống. Cách sử dụng như sau:
Nhai 1/2 thìa hạt thì là sau bữa ăn
Pha 1 thìa bột hạt thì là với nước sôi uống thay trà
Kết hợp hạt thì là cùng với một số thảo dược khác như gừng, bạc hà, tỏi, rau mùi và hạt tiêu. Tất cả dùng dạng khô với số lượng bằng nhau. Đem tán thành bột mịn. Mỗi lần lấy 1 thìa pha với một ly nước ấm uống ngày 2 lần.
4. Bài thuốc giảm đau bụng từ gừng
Tiếp theo, một cách giảm đau bụng tại nhà hiệu quả, thích hợp với một đối tượng chính là dùng gừng. Loại gia vị này chứa nhiều hợp chất quý có tác dụng chống viêm, kích thích tiêu hóa, ức chế sản xuất axit trong dạ dày, giảm buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy.
Cách sử dụng:
Cắt gừng tươi thành những lát mỏng và nhai 2 – 3 lát/ngày. Nuốt cả bã lẫn nước.
Ngâm vài lát gừng tươi trong cốc nước sôi. Đây nắp cốc lại để 15 phút rồi uống trà gừng nguyên chất hoặc pha thêm chút mật ong vào thưởng thức.
Giã nát gừng tươi rồi chắt lấy nước cốt thoa và mát xa ở vùng bụng bị đau. Cơn d0au sẽ thuyên giảm khi bụng ấm lên dưới tác dụng của nước gừng.
Dùng 10g gừng tươi đem sắc với 10g vỏ quýt và 30g gạo rang lấy nước đặc. Chia làm 3 phần uống trong ngày.
5. Cách giảm đau bụng bằng cam thảo
Cam thảo có thể giúp giảm đau bụng nhanh bằng cách tạo ra một lớp nhầy bảo vệ niêm mạc ống tiêu hóa trước sự tấn công của vi khuẩn và các chất kích thích có trong dịch vị dạ dày. Trong đông y, đây cũng là dược liệu có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chỉ thống, giảm co thắt nên được sử dụng trong nhiều bài thuốc chữa đau bụng, viêm loét dạ dày.
Cách dùng khá đơn giản như sau: Bạn lấy 3 – 5 g rễ cam thảo khô hoặc bột cam thảo đem hãm như hãm trà. Uống làm 3 lần trong ngày trước bữa ăn chính 30 phút là tốt nhất.
Dùng liên tục một liệu trình khoảng 14 ngày nên tạm ngưng. Tránh sử dụng kéo dài vì cam thảo mặc dù khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ ngoài ý muốn như nhức đầu, mệt mỏi, phù mặt, suy giảm khả năng sinh lý ở nam giới.
Tham khảo ngay: Thông tin bài thuốc Đông y giúp NSND Trần Nhượng dứt điểm bệnh dạ dày lâu năm
6. Kiểm soát cơn đau bụng bằng cách ngồi thiền
Bạn hãy bắt đầu bằng cách chọn một địa điểm yên tĩnh và ấn định thời gian để việc ngồi thiền không bị ngắt quãng. Sau đó dành ra 15 – 20 phút mỗi ngày ngồi yên tĩnh, tập trung tâm trí kiểm soát từng hơi thở.
Ngâm mình trong bồn nước ấm là cách giảm đau bụng nhanh mà bạn không nên bỏ qua. Tương tự như liệu pháp chườm nóng, việc tắm nước ấm có tác dụng tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, làm thư giãn các cơ ruột, nhờ đó cơn đau cũng sẽ được làm dịu.
Để tăng hiệu quả, bạn có thể cho thêm 1 chén muối khoáng vào trong bồn nước tắm và ngâm mình trong đó thư giãn khoảng 10 phút. Thành phần ion dương cùng các dưỡng chất trong muối khoáng sẽ giúp trừ khử các gốc tự do gây bệnh trong cơ thể.
8. Cách giảm đau bụng hiệu quả bằng búp ổi non
Dùng lá ổi non có thể hữu ích cho những trường hợp bị đau bụng đi ngoài. Với thành phần tanin dồi dào, loại lá này có tác dụng làm se tổn thương ở niêm mạc ruột, ngăn chặn tình trạng tiết dịch và giảm đau bụng, tiêu chảy.
Cách dùng:
Hái búp ổi non đem về rửa sạch rồi chấm với muối ăn. Theo kinh nghiệm dân gian nếu bạn là nam thì nên ăn 7 ngọn, còn nữ thì dùng 9 ngọn. Dùng vài ngày liền sẽ khỏi bệnh.
Lấy 20g lá ổi non đem sắc với một ít trần bì ( vỏ quýt ) và 1 nhánh gừng nhỏ. Đổ 500ml vào ấm đun cạn còn 1 nửa thì ngưng. Gạn thuốc ra uống 2 lần trong ngày.
9. Mẹo chữa đau bụng bằng ngải cứu
Ngải cứu là một vị thuốc nam có khả năng chống viêm, tiêu thống ( giảm đau ), sát trùng. Tinh dầu được chiết xuất từ lá ngải cứu còn giúp kích thích khí huyết lưu thông, giảm đau bụng kinh và tình trạng đau bụng do nhiễm trùng đường ruột.
Cách giảm đau bụng bằng ngải cứu như sau: Dùng 50g ngải cứu đem sắc cùng 500ml nước. Nấu sôi kỹ khoảng 15 phút rót ra uống nhiều lần khi còn ấm.
10. Dùng thuốc chữa đau bụng tại nhà
Nếu các biện pháp ở trên không mang lại hiệu quả như ý, tình trạng đau bụng vẫn tiếp tục kéo dài ảnh hưởng đến sinh hoạt, lao động thì bạn có thể nghĩ đến việc dùng thuốc. Tuy nhiên các thuốc được sử dụng đều phải do bác sĩ kê đơn sau khi đã thăm khám bệnh kỹ lưỡng. Tránh ở nhà tự chẩn đoán bệnh rồi ra tiệm thuốc tây mua về uống hoặc dùng theo đơn của người khác có triệu chứng tương tự.
Tùy theo nguyên nhân gây đau bụng mà bác sĩ có thể chỉ định các thuốc sau:
Thuốc nhuận tràng, chất mềm phân: Có tác dụng cải thiện tình trạng đau bụng trong các trường hợp bị táo bón
Thuốc giảm đau bụng do đầy hơi: Bao gồm các loại thuốc có chứa simethicone. Chúng giúp giảm đau bụng bằng cách phá vỡ cấu trúc của các bong bóng khí, nhờ đó khí hơi tích tụ trong ruột có thể di chuyển ra ngoài một cách dễ dàng.
Các loại thuốc khác: Thuốc giảm đau, kháng viêm hay thuốc kháng sinh…
Chấm dứt bệnh dạ dày bằng phương pháp tốt nhất ngàn người tin dùng
VTV2 Vì sức khỏe người Việt: Giới thiệu bài thuốc Đông y đặc trị các chứng đau dạ dày
Bạn đang đọc nội dung bài viết Xem Ngay 6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Khi Đến Tháng Hiệu Quả Nhất trên website Ngubao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!